David Kirsch Diät - Wer macht mit?

[Alica]

Super, das passt ja!
Dann können wir ja durchstarten!

Darf ich dich fragen wie groß du bist?

[event]

Ich bin 1,64 m. Wenn du unten auf "Profil" klickst, kannst du meine Daten nachlesen. Wir haben so ziemlich den gleichen Start und Ziel BMI und haben schon ähnlich abgenommen.
Leider habe ich noch gar keine Erfahrung mit Kirsch, weiß nur ungefähr was auf mich zukommt und das scheint zu mir zu passen. Hab in deinen Beiträgen gelesen, dass du ja gut damit zurecht kommst?
Kannst du mir vielleicht mal einen Beispiels-Essenplan für einen Tag nennen, damit ich einen Eindruck vom Konzept bekomme?
Zur Zeit mache ich so eine 7-Tage-Diät aus der "Shape", das klappt sehr gut. Trotzdem nehme ich einfach nicht besonders gut ab. Scheint am Alter zu liegen (37), früher ging das viel leichter, bzw. ich habe gar keine Pfunde zu viel gehabt.
Sport mache ich auch schon immer sehr viel, aber dennoch ...
Die ersten drei Kilo habe ich mit WW abgenommen, aber ich merke einfach, dass ich konkrete Essenspläne brauche und auch mehr die meditterane Ernährung bevorzuge. Wenn ich selber Punkte zähle (darf nur 17), dann esse ich ein Käsebrötchen und trinke einen Milchkaffee und dann sind sie schon fast weg. Das war mir zu unbefriedigend.

LG Eve

[Alica]

Ich hab mir das mal mit WW so ausgerechnet, ich dürfte auch nur 18 Points essen oder so... und irgendwie wär mir das zu blöd mit dem Punkte zählen. Ich überschlage jetzt eh schon die ganze Zeit die Kalorien, damit ich wenigstens in etwa weiß, wieviel Energie ich mir zuführe..

Mit Kirsch komme ich wirklich gut zu recht, da ich eigentlich schon immer mehr Eiweiß + Gemüse/Salat gegessen habe. Ich weiß, dass ich von den ganzen KHs einfach zunehme und das hat in den ersten paar Wochen mit Kirsch wirklich super geklappt, da ich mir sonst sehr schwer tue mit dem abnehmen. Ich kämpfe schon so lange mit meinem Gewicht und durch Kirsch habe ich sichtbare und für mich schnelle Ergebnisse erzielt, die sogar mein Umfeld wahr genommen haben. Und das ist die beste Motivation die man kriegen kann.

Was machst du denn alles für Sport? Ich hab halt früher sehr viel Ausdauertraining gemacht (Fahrrad fahren auf dem Hometrainer und Crosstrainer), aber es wollte nicht so wirklich was runter gehen. Durch die Workout DVD habe ich doch etwas an Umfang verloren, was deutlich sichtbar ist und mein Körper ist viel straffer geworden, ich bin immer noch total begeistert obwohl ich momentan gerade etwas stagniere. Aber da ich krankheitsbedingt die letzten 3 Wochen keinen Sport mehr machen konnte und ab morgen wieder richtig durchstarten möchte, hoffe ich doch, dass ich meinem Zielgewicht bald sehr viel näher komme!!

Ein Beispieltag bei mir würde z.B. so aussehen:

Morgens: Shake
Snack: 2-3 Eiweiße
Mittags: Salat mit Hähnchenbruststreifen
Snack: 10 Mandeln
Abends: Shake oder etwas anderes von seinen Rezepten, z.B. Putenchili mit Brokkoli oder Fisch mit Gemüse/Salat

LG

[event]

Hi du,

kannst du ungefähr sagen, wieviel kcal du pro Tag mit dem Kirsch-Konzept zuführst?

Ich war bis vor kurzem im Fitnessstudio (seit vielen Jahren), hab das jetzt aber vorübergehend aufgegeben, weil es dort zu teuer wurde. Im Moment suche ich noch nach einer Alternative, da ich im März eine größere Prüfung habe (und viel lernen muss), will ich im Moment auch gar keinen Vertrag abschließen. Ich gehe daher im Moment so gut wie jeden Tag entweder walken oder joggen. Zuhause mache ich dann noch die guten alten Callanetics und Crunches. Und demnächst dann halt die Kirsch DVD.
Auf jeden Fall tut mir der Outdoor-Sport gerade jetzt im Winter total gut und ich fühle mich auch gut abgehärtet gegen Viren und Co. Das habe ich zu Studio Zeiten doch arg vernachlässigt.

LG Eve

[Alica]

Also das dürften so ca. +- 1000 kcal sein. Nicht gerade viel und durch den Sport verbrennt man dann auch noch einiges, aber es hilft

Und glaub mir, die Kirsch DVD wird ihr nötiges dafür tun, dass du dich besser fühlst. Auch wenn die ersten paar Tage ziemlich hart werden können was den Muskelkater angeht, es lohnt sich!!!

[Alica]

Hey Mädels,
wie läufts denn? Heute ist mein 3. Tag, hab wieder richtig durchgestartet und blieb gestern vom Muskelkater auch nicht verschont. Heute hab ich schon das Workout hinter mir, hoffe dass sich das dann auch bald auszahlt

Wünsch euch schon mal frohe Weihnachten und ne schöne Zeit!!!

LG

[event]

Hi Alica,

Glückwunsch und Hut ab, dass du es schaffst gerade vor Weihnachten durchzustarten! Ich bekomme Buch und DVD unter den Tannenbaum gelegt und werde dann wohl am 26. oder 27. einsteigen.
Momentan bin ich etwas gefrustet, hab trotz relativ radikalen Diätplans aus der "Shape" nur knapp ein Kilo abgenommen. Ich vermute, mein Stoffwechsel ist schon ziemlich platt, was das Abnehmen angeht.
Daher setz ich jetzt gerade ziemlich große Hoffnungen in den Kirsch Plan.

Gibt es eigentlich profunde Unterschiede zwischen Kirsch, Low Carb, South Beach, Glyx, Metabolic Balance etc ... Mir scheint, der Schlüssel ist bei all diesen Diäten die Vermeidung von Kohlenhydraten, oder?

LG Eve

[*reese*]

hallo ihr lieben,
ich wollte mich nur schnell in den weihnachtsurlaub verabschieden. ich wünsche euch allen frohe weihnachten und schöne, entspannte festtage und natürlich einen guten rutsch ins neue jahr.
bis bald
lieben gruße

[event]

Hi Alica,

wie sieht's denn aus; hast du schon abgenommen? Bzw. wie geht's dir generell mit dem Programm? Machst du morgen eine Ausnahme?

LG
Eve

[SchokomauSiii017]

Was ist den das für eine diät?

lg sonja