David Kirsch Diät - Wer macht mit?

hallo nelly,

das kann ich gerne machen mit dem :hau: lach...

hm...ich glaube am allermeisten vermisse ich das obst...hmmmmmmm so ein leckerer saftiger apfel...darf gar nicht dran denken

hm...ich versuch es mit ww danach oder vielleicht logi...wobei bei logi nicht die ständige kontrolle ist und ich weiß nicht ob das so gut ist

auf jeden fall werde ich mit dem sportprogramm weiter machen so wie er es in seinem buch vorschlägt...

dann wünsch ich dir mal ein super schönes wochenende..bis montag dann :kiss:

liebe grüße sun

[mauzebe]

ich freu mich auch das die 2 kilo schon mal unten sind.

also angefangen hab ich eigentlich vor ca 2 1/2 Wochen.

da hab ich 1 mal am Tag einen shake getrunken und einfach weniger Brot und so gegessen und mehr hendl.
da ich das Buch noch nicht hatte hab ich einfach mal versucht mich anders zu ernähren. und einwenig mehr sport dazu. also da hab ich mich jeden zweiten Tag auf den crosstrainer geschwungen.

so letzte Woche Montag wollte ich eigentlich so wirklich durchstarten. tja dann sind wir aber am Mittwoch bis samstag zu den Schwiegereltern gefahren.
aus wars!!!

auch kein sport da ich wegen eines außenseitigen Knöchelbruches vor ähhhmmm ca 5 Jahren nicht mehr ohne starkem Stützverband joggen gehen kann. den hatte ich natürlich nicht mit. weiters machte mir mein husten und die kalte Luft zu schaffen.

was drinnen am crosstrainer weniger problematisch ist.!!!

so jetzt bin ich seit diesem Montag voll dabei.
an das essen halte ich mich so halbwegs.
vermehrt drinke ich natürlich die Shakes (brrr lecker)

was wirklich erstaunlich ist ich habe am Bauch schon an Umfang verloren (hurra hurra)

und fühle mich durch den vermehrten Sport einfach besser!!!

aber ich gestehe!!! hab gestern an den Weihnachtskeksen genascht. gaaanze zwei Stück

im großen und ganze halte ich mich aber daran.

ich werde das ganze noch bis mitte nächster woche machen und hoffe das ich dann die restliche 3 Kilos auch unten hab. damit ich zu weihnachten zumindest bei den 70 kilo bin

aber eins freut mich jetzt schon

meine Levi´s Jean passt wieder!!!
die wäre zu teuer gewesen um sie einzumotten
mit der weite 33 inch glaube ich ist das!!!

genaus wie ich sie vor jaaahren während der Schulzeit getragen habe!!
hurra hurra

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hallo mauzebe,

das ist ja super dein erfolg :

habe seit gestern meine ernährung wieder etwas umgestellt...konnte nicht zur toilette durch das viele eiweiß glaub ich...werde das sportprogramm weiterhin durchziehen nur die ernährung etwas lockerer angehen...

trotzdem ich jetzt wieder etwas mehr kohlehydrate esse habe ich heute morgen wieder ein halbes kilo weniger

ich bin der meinung man sollte das programm für sich persönlich gestalten...

das sportprogramm ist super

wünsch dir weiterhin viel erfolg

liebe grüße sun

[Janina]

Hi ihr lieben,

ich hab jetzt auch wieder mit dem sportprogramm angefangen - werde das aber für mich individuell gestalten. so z.B. mach ich nicht alle übungen geht momentan auch nicht, da ich keinen medizinball habe. auch mach ich abwechselnd die übungen und dann nen anderen tag steig ich auf den stepper oder mach zwischendurch auch noch pilates, weil die dehnung bei kirsch ja etwas zu kurz kommt und das bei pilates ganz gut ist.

die ernährung werd ich auch nicht sooo streng durchziehen, da das bei mir mit der arbeit schonmal nicht geht - werd aber darauf achten meine kohlenhydrate und besonders süßes einzustellen )

komischerweise hatte ich nach den ersten tagen sport erstmal 2 kg zugenommen mal schauen wie es morgen früh ist.

lg
janina

Hallo zusammen,

das hört sich doch bei allen bisher total super an, wär schön wenn das weiter so klappt.

Ich hab bis Samstag das Programm genau nach Plan durchgezogen und dafür leider einen völlig verfressenen Sonntag zu beichten. Insgesamt hab ich 2,2 kg abgenommen und werd ab heute wieder brav weiter machen....

Liebe Grüße, Nelly

hallo nelly,

super...freut mich für dich, daß es mit der abnahme so gut klappt...habe meine ernährung umgestelt, aber hast du oben bestimmt schon gelesen...mein körper macht da nicht ganz mit vor allem die verdauung nicht...

das sportprogramm wird auch imer leichter

wünsch dir noch einen schönen tag


liebe grüße sun

Hallo Sun,

das find ich auf jeden Fall vernünftig das du dann nicht trotzdem dran festhälst. Ich werd versuchen das Programm bis Freitag noch einzuhalten und dann am WE so einigermaßen wenigstens den Sport durchzuziehen. Mal sehen....


Liebe Grüße, Nelly

[mauzebe]

juhu ich habe es geschaft

neeiin nicht die Kilos

aber ich kann jetzt endlich Liegestütze machen und komm auch wieder rauf.
bis jetzt konnte ich nur die Frauenversion auf den Knien. aber heute hab ich es geschafft ganze drei Liegestützte zu machen.

freu mich wie ein kleines Kind.

ja nelly das mit den sonntagen kenne ich.

da sitzen wir dann alle zusammen beim essen und dann.....
bei uns ist das meistens samstag und sonntag.

aber den rest der woche halte ich brav durch.

mir passt auch wieder mein Minirock. (größe 40)
nicht das ich bei zwei kleinen kindern eine Gelegenheit hätte mit einem Mini irgendwo hin zu gehen.
aber das Gefühl das er passt ist super!!! ganz viel freu

immer sommer habe ich mir ja noch eine hose gr. 44 gekauft, weil ich in nichts hineinpasste.

wo das mit dem Gewicht jetzt so gut klappt, freu ich mich schon tierisch auf weihnachte.

außerdem liegt heute ein wenig schnee, das verstärkt meine Weihnachtsstimmung gleich noch viel mehr.

oje ich merke schon wieder, bin mal wieder ganz im Christkindlrausch. hui, das macht süchtig.....dauer gut gelaunt (wird sich sicher ändern wenn wir zu Weihnachten auf die Verwandschaft treffen )

lg
sabine

huhu mauzebe,

das freut mich total für dich :
da fühlt man sich doch gleich ganz anders...das spornt mich an durchzuhalten

machst du nach weihnachten mit dem programm weiter?...ich hoffe doch

@nelly...na wie war dein sport heute oder hast ihn so wie ich noch vor dir..hatte heute morgen mal wieder keine zeit

jetzt muß ich heute abend ran...aber das bekomm ich schon auf die reihe

liebe grüße sun

[mauzebe]

ich werd nach weihnachten vermehrt sport machen.

zwar nicht mehr jeden Tag aber zumindest 4 mal die woche. so zumindest ist mein Plan, und mich ahlt weiterhin gesünder ernäheren.

@sundersun:
mich nervt das immer total wenn ich abends trainieren muß. verstehe dein nur zu gut.
abends ist der innere schweinehund bei mir so groß das ich es dann am liebsten hinschmeißen würde.

da mein jüngster aber gott sei dank noch immer gerne am vormittag ein schläfchen macht, muß ich nur ab und an auf den abend ausweichen.