David Kirsch Diät - Wer macht mit?

wird schon wieder hoffe ich

heute morgen den shake...mittlerweile hab ich mich daran gewöhnt
als zwischenmahlzeit pute und etwas gemüsestreifen
mittag nen salat mit thunfisch
nachmittags vielleicht sardinen mit etwas gemüsestreifen und abends dann nen shake

hast du an deinem gewicht schon ne veränderung festgestellt?

liebe grüße sun

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Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen.

Ich war noch gar nicht auf der Waage, aber das könnte ich eigentlich mal morgen früh überprüfen....

Was kommt denn beim Training nachher auf mich zu? Sehr schlimm?


:shock:


Liebe Grüße, Nelly

das training heute geht ziemlich auf den po und die beine...und den bauch ich dachte mir fallen die beine ab nach den ersten übungen aber wie gesagt danach ging es und vor allem fühle ich mich super gut...richtig fit...habe auch das ausdauertraining gut durchbekommen

du schaffst das genauso wie ich...gaaaaaaaanz bestimmt :kiss:

und morgen haben wir ja auch nur das 15 minuten programm soweit ich weiß


liebe grüße sun

:shock: Das hatte ich genau so befürchtet!! Naja, da müssen wir durch!!

Richtig, morgen ist es ja auch relativ "kurz", ist ja fast schon wie Urlaub.... :P

Liebe Grüße, Nelly

hab ne falsche creme benützt und jetzt ist meine haut total ausgetrocknet :shock:
aber mit ders albe die ich heute bekommen habe ist es spätestens in 3 tagen wieder weg

hoffe du hast dein training heute gut durchbekommen...

bis morgen

Na zum Glück nichts ernstes!! Das ist ja die Hauptsache!!

Training war ok, wobei ich sagen muss das bei mir gestern nach 25 Minuten Cardio nur noch stolpern angesagt war! Und ich bin super genervt von meinen Waden! Essen war aber ok, noch kein einziger Ausrutscher (bei mir eigentlich ein Wunder nach vier ganzen Tagen)! Soweit läuft es also ganz rund....! Wie sieht´s bei dir aus?

Also wenn ich mal auf den Kalender sehe hab ich ehrlich gesagt nicht wirklich dran gedacht das unsere zwei geplanten Wochen auch die Weihnachtstage einschließen! Hast du dir da schon Gedanken gemacht?




Liebste Grüße, Nelly

[mauzebe]

also ich bin derzeit voll mittendrinn im Program.

das mit dem Sport mache ich etwas vereinfacht.

pro Tag 30 min auf dem Crosstrainer und ca 20 min Übungen.

das geht sich immer wunderbar aus wenn mein kleiner am Vormittag sein Nickerchen hält.

die Proteinshakes gehen mittlerweile schon leicht runter.

habe mit dem ganzen Program mittlerweile auf 73 Kilo abgenommen (75 am anfang)

na also alles bestens!!!!

weiter gehts

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Hallo,

wie lange bist du denn schon dabei? Zwei Kilo sind doch schon prima! Hälst du dich denn genau an den Ernährungsplan?

Liebe Grüße, Nelly

hallo ihr zwei,

heute war das training ein klacks...habe auch meinen muskelkater gut im griff..ich glaube das liegt am dehnen und strechen

hm...über weihnachten..hab ich gar nicht dran gedacht...aber ich werde das schon durchziehen...bis jetzt zumindest

und sollte ich weihnachten doch nen ausrutscher haben, dann wird einfach weitergemacht...hast du dir schon mal überlegt was du nach den 2 wochen machst

lieb grüße sun

Halloho,

freut mich das es dir so gut geht....

Ich weiß nicht, also ich werd natürlich nicht wie sonst kiloweise Weihnachtsschokolade essen, aber das Essen an Heiligabend bei meinen Eltern....., mal sehen wie ich das mache!! :food: Vielleicht muss ich mir vor den Feiertagen noch kurz einen riesen Tritt in den Hintern von dir abholen und dann wird das durchgezogen!!

Gute Frage, nach den zwei Wochen weiß ich im Moment auch nicht weiter. Also mir fällt es auf jeden Fall immer leichter irgendwas nach Plan zu machen als "einfach drauf achten was ich esse"!! Hättest du eine Idee? Vielleicht finden wir ja nochmal was was uns beiden Spaß macht?!

Ich bin übrigens am WE wenig bis gar nicht im Internet, also sei nicht böse wenn ich mich erst am Montag wieder melde! Ich bin sicher wir halten das durch!!

Gibt es was was du am meisten vermisst im Moment?

Liebe Grüße, Nelly