Diät Abnehmen - Naschkatzen

#41 (**permalink**) 14.12.2005, 11:41

Hey Sun,

ja mit größter Anstrengung hab ich´s geschafft heute Morgen. Ich bin sogar so früh aufgestanden das ich das laufen (ich geh 40 Minuten joggen als Cardio) vor der Arbeit geschafft HÄTTE, wenn ich es denn einfach auch getan HÄTTE!!

Na ja, dann halt wieder alles nachher....

Ich hab auch irgendwie das Gefühl das der Muskelkater sich erstmal schön bis heute komplett entwickelt hat, vor allem in den Beinen und im Bauch. Es kann nur besser werden!!

Wie sieht´s mit dem Essen aus heute? Ich hab gestern die gefüllte Paprika und die Krautsalat-Vinaigrette ausprobiert, war ganz ok.

Liebe Grüße, Nelly

#42 (**permalink**) 14.12.2005, 12:26

hallo nelly,

hab von dem buch noch keine rezepte ausprobiert...keine zeit...heute nach dem training nen shake...zwischendurch thunfisch und pute...mittags nen salat mit thunfisch und abends wieder nen shake...
hatte gestern abend ziemliche kopfschmerzen (hab ich sonst nie)...denke aber das kommt vor ernährung...er schreibt ja in seinem buch es wäre eine ketogene ernährung..und es kommt atkins ja auch etwas gleich..
na dann wünsch ich dir später noch viel spaß beim ausdauertraining

liebe grüße sun

#43 (**permalink**) 14.12.2005, 12:32

Also diese ganzen ausgefallenen Zutaten und Gewürze werd ich auch nicht kaufen, aber vieles kann man auch einfach mit den üblichen Dingen hinkriegen.

Bin gespannt wie´s heute klappt und vor allem bin ich gespannt auf morgen: Bodyshaping für Beine und Gesäß, ich glaub das wird nochmal richtig schlimm!! :B22:

Liebe Grüße, Nelly

#44 (**permalink**) 14.12.2005, 12:35

noch schlimmer :shock:
kanns doch gar nicht mehr werden oder

habe gerade ein tagebuch gelesen...er hat den 2 wochen plan schon durch

http://diaet.abnehmen-forum.com/weblog.php?w=1425

soweit ich sehen konnte hat er sich auch nicht nach den rezepten ernährt bzw. danach gekocht...das verspricht hoffnung

liebe grüße sun

#45 (**permalink**) 14.12.2005, 12:48

Oh prima, da schau ich gleich mal rein....

#46 (**permalink**) 14.12.2005, 13:43

Sieht das nicht eher so aus als hätte er nach einer Woche abgebrochen? Verstehen könnt ich´s ja, aber die Erfolge waren schon sichtbar....

#47 (**permalink**) 14.12.2005, 14:14

hm...ich glaube nicht, ich denke eher er hatte keine zeit es hier rein zu schreiben

sag mal wieviel kg hat denn dein medizinball und deine hanteln?

#48 (**permalink**) 15.12.2005, 10:03

Einen schönen guten Morgen!!

Also der Medizinball ist nur geliehen, der ist ziemlich klein und wiegt 2 Kilo. Die Hanteln haben jeweil 1,5 Kilo und ich muss sagen das mir beides völlig ausreicht!!

Ich hab übrigens gestern bei manchen Übungen anstatt des Gymnastiballs einfach einen Sessel genommen. Und zwar immer dann wenn ich das Gleichgewicht gar nicht halten konnte. Der hat ungefähr die gleiche Höhe und steht aber fest. Das war mir lieber als die Übung gar nicht hinzubekommen!

:B22:

Wie sieht´s bei dir aus?

Liebe Grüße, Nelly

#49 (**permalink**) 15.12.2005, 11:53

hallo nelly,

meine hanteln und mein medizinball haben das gleiche gewicht

heute morgen war mein muskelkater glaub ich auf höhepunkt...aber nach dem training war es viel viel besser...und jetzt geht es ziemlich gut...auf die ide mit dem sessel bin ich gar nicht gekommen, aber ich falle mittlerweile nicht mehr vom ball

hab heute auch das erste mal das cooldown gemacht...werde ich jetzt jeden tag machen, ist glaub ich besser für den muskelkater

war heute morgen trotzdem :shock: ...hab im gesicht den vollen ausschlag...der sich schon bis auf den hals zieht...keine ahnung was das ist...vielleicht hängt es ja mit der ernährung zusammen...hab später nen termin beim arzt...

und wie geht es dir heute?....was gibt es zum essen?

liebe grüße sun

#50 (**permalink**) 15.12.2005, 12:13

Oh Gott, das tut mir ja leid für dich. Hoffentlich ist das nichts ernstes, halt mich auf dem laufenden!!

Mit dem Muskelkater sieht es bei mir ähnlich aus, meine Waden sind am schlimmsten heute, aber ich hab mir bis jetzt auch immer das Aufwärm- bzw. Cool-down-Programm gespart, war vielleicht nicht die beste Idee. Außerdem war ich gestern nicht laufen, sondern 50 Minuten auf dem Crosstrainer, war sehr ungewohnt, hab ich lange nicht gemacht....?!

Frühstück war natürlich der super Proteinshake, um zehn hatte ich etwas Pute, jetzt freu ich mich auf den Salat gleich und für heute Abend bin ich mir noch nicht so sicher! Wie ist dein Plan?

Liebe Grüße, Nelly