Diät Abnehmen - Naschkatzen

Silke80 · #**471** (**permalink**) 23.08.2007, 08:46

Hi Alica,

ich bin 1,65 m groß. Und Du?
Oh mann ich bin auch mal gespannt wie das wird wenn ich wieder anfange KH zu essen, gut am Woe, esse ich schon hier und da mal was, da fällt es mir halt auch schwer ganz drauf zu verzichten. Ein bissi Angst hab ich schon alles wieder zu zunehmen was ich mir abgestrampelt habe.
Aber ich denke da muss ich halt regelmäßig auf die Waage gehen um das unter Kontrolle zu behalten und natürlich Sport sport sport!

Ich schaue immer nach dem Sport ob meine Cellu schon etwas weg gegangen ist an den Beinen, ein bisschen sieht man schon aber nur ein bisschen, dafür zeichnet sich langsam langsam der Six Pack ab juhu

Alica · #**472** (**permalink**) 23.08.2007, 09:03

Hi Silke80,
ich bin 1,74 m groß.
Davor habe ich ehrlich gesagt auch Angst, wenn ich wieder anfange, Kohlenhydrate zu essen (nachdem ich erstmal mit der Phase 1 angefangen habe

Man, ich kanns echt kaum noch erwarten!). Aber ich denke, wenn man sich an seinen Plan hält und sich langsam "ran tastet", sollte es doch eigentlich funktionieren, dass man nicht wieder zunimmt *bet*

Du kannst schon Ansätze von einem Sixpack sehen?! Das ist ja suuuuper! Dein wievielter Tag ist das jetzt gleich nochmal?

Und dass die Cellu weniger wird ist ja auch echt klasse! So solls sein!

Fantuffel · #**473** (**permalink**) 23.08.2007, 09:30

Schönen guten Morgen Zusammen,

hier ist ja momentan richtig viel los. Super, das macht es viel leichter.

Mein Sportprogramm ist gestern dem Muskelkater zum Opfer gefallen, es tat einfach zu weg. Lediglich einige Liegestützen habe ich zustande gebracht, aber da bin ich auch eher eine Niete. Nach nur 7 Stück bin ich am Ende. Fallen Euch die auch so schwer?
Statt Sport hab ich es mir dann lieber, genauso wie Du Silke, auf der Couch mit der neuen Shape gemütlich gemacht. Dort war auch ein Artikel über Hoodia, mit dem man angeblich viel leichter abnimmt. David empfielt das Zeug ja auch. Hat es schon mal jemand von Euch ausprobiert?

@senorita
Toll, daß Du es geschafft hast. Machst Du jetzt mit Phase 2 weiter oder einfach mit bewußtem Essen? Welche Ergebnisse hattest Du in Phase 1?

@schokoengel
Du hast ja schon jede Menge abgenommen.

Hast Du das alles mit DK geschafft?

@schnuuzaaL
DK empfiehlt Blumenkohl und Brokkoli.

@silke
mach Dir nichts aus den Fotos. Selber ist man immer besonders kritisch. Deine Kollegen werden das sicherlich ganz anders beurteilen.

Heute will ich auf jeden Fall wieder Gas geben. Das Morgen-Workout ist bereits vollbracht und heute Abend lege ich nach. Der Muskelkater ist auch schon gar nicht mehr sooo schlimm.

Jetzt gibt es erstmal 2 Eier zum Frühstück. Für heute Mittag habe ich Lachs und Brokkoli.

Euch allen wünsche ich einen erfolgreichen und schönen Tag.

Alica · #**474** (**permalink**) 23.08.2007, 10:22

Das stimmt! Das motiviert einem und man weiß, man ist nicht auf sich alleine gestellt! Hier im Forum findet man echt Rat

Was ich euch auch noch fragen wollte. Wie macht ihr das mit dem Sport? Nen Teil gleich vor dem Frühstück/Shake und den anderen dann je nachdem? Ich weiß nämlich nicht ob ich mit leerem Magen so gut trainieren kann (vorallem was Konditions-/Ausdauertraining angeht).

senorita · #**475** (**permalink**) 23.08.2007, 11:19

Einen wunderschönen

an alle

Bei dem schönen Wetter da draussen geht es einem doch echt gut , hoffe ihr hattet bis jetzt einen angenehmen start, hat schon seine Vorteile zur Zeit Semesterferien zu haben, habe lange geschlafen und gerade gefrühstückt eine scheibe Vollkornbrot und schwarztee als beilage nen bißel Geflügel. ich kann den Tee nicht ohne Zucker trinken deswegen benutze ich immer 2 tabl. süßstoff

@duffimaus: du hast auf jeden Fall recht das die gefahr besteht das man wieder alte Essgewohnheiten annnehmen kann, aber ich habe mir gedacht das ich diese woche mal ein bißchen normal esse und schaue ob ich wieder zunehme wenn das passiert lass ich die kohlenhydrate wieder weg ist ja nicht so dass ich mich jetzt vollstopfe gönne mir nur etwas was in den letzten zwei wochen nicht der fall war und mache ja trotzdem mein sport ich hoffe das bleibt so wie es jetzt ist
@schnuuzaal: also ich weiß nicht wie es bei anderen war oder ist, ich habe ohne shakes abgenommen nach vielem hin und her überlegen habe ich mich dann dagegen entschieden aber mich dann auf seine Rezepte konzentriert da ich ja Ferien habe geht das , und morgens zum Frühstück immer 1-2 eier gegessen antürlich ohne Eigelb

, ich glaub das muss du selbst wissen was besser für dich ist , ist ja individuell
@shokoengel: danke für den Tip wie gesagt ich habe mich noch nicht entschieden , ich dachte wenn ich abends mal Hunger kriege das ich anstatt dann schokolade oder was anderes mal nen shake trinken könnte jetzt habe ich mir soviel mühe gegeben dann habe ich keine lust das wieder drauf zu haben , danke auch wegen dem Tee krieg man bestimmt im supermarkt werde es schon finden
@silke80: danke für den Tip werde es mir heute kaufen ich habe noch nen bißchen was auf der Hüfte was entschlackendes wäre nicht schlecht trotz all dem sport

@alicia: also in Phase 1 habe ich fast 5 kilo abgenommen ( 4,7) und tailenumfang um die 7-8 cm aber ich habe viel sport gemacht erstmal ausdauertraining morgens und abends die DVD von Kirsch , wobei ich nur Vorprogramm, Oberkörper und Beine und Gesäß gemacht habe komplett sport am Tag ( morgens 45min. und abends 45 min) , sowie jeden tag entweder fisch oder PÜute wenn ich gar keine lust hatte was zu kochen nen schönen thunfischsalat hat auch gereicht, mir fiel es sehr schwer auf die Kohlenhydrate zu verzichten und abends hatte ich immer heißhunger auf was süßes dann hat mir eine Freundin Karamell-Sahne tee von Rossman gekauft der schmeckt ganz gut und hat meinen Heißhunger gestillt

so das wars erstmal wieder von mir
PS: hätte doch noch ne frage bei mir hat soich das Verstopfungsproblem immer noch nciht gelösst hatte am Sonntag abend was abführendes genommen hat ja auch gewirkt aber heute ist schon wieder donnerstag ich glaub ich muss doch mal zum arzt ich kann ja nicht immer was abführendes nehmen was meint ihr naja bis dann

duffimaus · #**476** (**permalink**) 23.08.2007, 13:42

Hallöchen,
ich habe gerade Mittagspause und wollte mal nachsehen wie es euch geht. Ich konnte heute Nacht absolut nicht einschlafen, dies wurde mir zum Verhängnis, ich habe leider Nutella pur aus dem Glas genascht

Mhhhh war aber sehr lecker

. Ich habe/hatte danach so ein schlechtes Gewissen :'( , das ich direkt heute Morgen 500g mehr auf der Waage hatte. Sch.........
@schokoengel: Macht doch nichts, das du deinen Shake mit Milch anrührst. Ich mach das auch immer so, ich nehme aber von Optiwell 0,1% Milch. Ich mache mir den Shake auch immer mit dem Rührstab, mhhhh lecker schön cremig.
@alle: Was esst ihr denn eigentlich für Mandeln? Ich habe die ganz normalen aus dem Supermarkt gegessen, es sollten ja eigentlich rohe(unbehandelte) sein, find ich aber nirgends, noch nicht einmal im Reformhaus.
Meld mich wahrscheinlich heute Abend nochmal!
Ciao

duffimaus · #**477** (**permalink**) 23.08.2007, 13:48

Hallöchen nochmal, hatte noch etwas vergessen

@senorita: Versuche es doch vielleicht erstmal mit Flohsamen, die bekommst du in der Apotheke, die kannst du dann vielleicht in deinen Shake mit hineinmixen. Oder versuche es morgens mal mit einem Glas Pflaumensaft, soll auch gut helfen. Bekommst du auch in der Apotheke. Nimm bloss nicht so viele Abführmittel, sonst machst du dir die Darmschleimhaut kaputt. Es gibt auch noch Movicol oder Isomol Beutel, die sollen auch gut helfen.
Also ich hab da ja Gott sei Dank überhaupt keine Probleme mit, ich kann immer!
Viel Glück

duffimaus · #**478** (**permalink**) 23.08.2007, 13:55

Noch was vergessen:
@alicia: wenn du den Lachs aus der Dose meinst. Ja, ich hatte mir den 1. Mal im Kaufland gekauft, und jetzt habe ich gesehen

, das es diesen auch bei Lidl gibt. Und zwar da, wo die Heringsfilet und Thunfischdosen stehen. Lachsfilet pur heisst es.
Viel Erfolg weiterhin, so,

jetzt nerv ich nicht mehr, muss jetzt mit dem Hund rum und dann arbeiten.
Endlich Ruhe vor mir!

Silke80 · #**479** (**permalink**) 23.08.2007, 14:09

Hallöchen,,

so was ein Glück nur noch 3 Stunden dann ist endlich Feierabend.

@Alica: Es ist jetzt meine 4. Woche, aber weil ich ja letztes Wochenende so über die Strenge geschlagen habe und mich das gleich wieder 800g mehr gekostet hat, bleibe ich jetzt einfach solange in Phase 1 bis ich so
59 kg habe. Ich hab jetzt auch nicht jeden Tag Sport gemacht aber so 3-4 mal die Woche schon. Ja also wenn ich die Muskeln anspanne zeichnen sich schon 4 Päckchen ab, die sind zwar noch klein aber das ist ja schon mal ein Anfang.

Nur mein unterer Bauch, der ist sehr hartnäckig

@Fantuffel: da hast Du genau das richtige gemacht, wenn man solchen Muskelkater hat ist es auch gar nicht so gut für die Muskelfasern dann noch mal so ein hartes Programm durchzuziehen. Hihi das ist ja lustig, hast Du auch die Shape im Abbo? Hast Du gesehen, da gibt es als Geschenk einen Medizinball von DK wenn man jetzt ein Abbo abschließt. Das ärgert mich, für die die ein Abbo haben, die haben dann pech gehabt

Ja ja den Bericht über Hoodia habe ich auch gelesen, ich werde mal wenn ich Zeit habe die Adressen im Internet anschauen die die Shape da angegeben hat. Da muss man ja voll aufpassen das man keinen Mist kauft. Mal schauen was das so kostet.

@senorita: Wegen der Verstopfung, also Magnesium hilft da ganz gut, ich habe nämlich die ganze Zeit Biomagnesium von Madaus genommen, das sind Tabletten zum Lutschen aus der Apotheke und davon kam bei mir auch der Durchfall, weil jetzt nehm ich sie nicht mehr und der Durchfall ist weg. Also das kann ich nur empfehlen und dann ist es vielleicht nicht schlecht wenn Du morgens einen EL Weizenkleie in deinen Shake machst. Das sind zwar auch Kohlehydrate aber auf ein EL ist das nicht so viel und es reguliert die Verdauung. Wenn das alles nicht hilft würde ich was Homöopatisches Empfehlen, ich hab zu Hause ein Buch wenn Du magst schau ich da mal nach was man nehmen kann. Ja oder Du holst Dir aus der Aphotheke schon mal einen leichten Abführtee, der wirkt eigentlich auch ganz gut und ist natürlich.

@duffimaus: Oh je, aber ich kann Dich verstehen, Nutella ist auch einfach nur lecker. Ich hab letzeten Sonntag auch 2 hälften Brötchen mit schön dick Erdnussbutter gegessen. Ich war dann Montag lieber nicht auf der Waage, ich warte dann immer noch ein par Tage halte mich strickt an DK und dann traue ich mich auch wieder auf die Waage, aber ich halte jedes mal die Luft an.

Ja zum Sport

ich habe es bis jetzt noch nicht geschafft wirklich so früh aufzustehen unter der Woche um vor der Arbeit noch ein Workout zu machen, da hält mich das Bett einfach zu sehr fest. So mache ich halt direkt nach der Arbeit ein Workout oder geh Inliner fahren. Am Woe jedoch schaffe ich es so gegen neun auf zu stehen und dann gleich ein Workout von DK zu machen, das klappt auch ganz gut ohne was im Magen - hätte ich nicht gedacht. Danach hab ich aber ganz schön Kohldampf

LG
Silke80

schokoengel · #**480** (**permalink**) 23.08.2007, 14:37

Hallo alle miteinander

ich muß sagen es ist Bombenwetter draußen, im Gegensatz zu gestern. Das alleine motiviert schon.
So wie es aussieht geht es euch ganz gut. Es ist ja richtig viel los hier.
Hab heute schon wieder viel erledigt und war unterwegs. Jetzt wird erstmal ganz entspannt hier reingeschaut.

@duffimaus *tröst* aber verzeih dir diesen Ausrutscher selber. Das muß mal sein wenn man DK macht der ist streng, aber passiert mir auch. Mach nur heute normal weiter und morgen schon ist es vergessen

@ schnuuzaal ich weiß nicht ob du im Internet was genaues findest seine Liste und so, denn ich habe mir sein Buch gekauft und da stehen seine Rezepte für die einzelnen Phasen und eine Listen ebenfalls für die einzelnen Phasen drin. Würde ich mir zulegen, denn kannst du immer mal nachlesen und das Buch selber ist auch schon Motivation.

@ alica keine Angst für die nötige Motivation sorgen wir nächste Woche schon, kannst glauben. Und Sport mache ich wie er gerade reinpasst. Ist auch DK Philisophie. Mal mach ich morgens schon Workout oder abends.Ganz individuell. Mach am besten wie es bei dir passt. Hauptsache du machst was.

@ senorita der Karamelltee ist das ein Schwarztee aromatisiert oder Früchte mit Karamell. Ich frag weil ich Schwarztee mit Aroma garnicht mag. Da schüttelt es mich.

@ fantuffel ich muß sagen ich bin nicht nur im Liegestütz ne Niete. hihi

Aber noch ist ja kein Meister vom Himmel gefallen. Und das mit dem Abnehmen mach ich schon seit Januar aber nicht mit DK. Erst wieder DK seit 2 Wochen. Vorher andere 1-Tages -Diäten oder einwenig WW, weil meine Freundin macht WW. Nur das geht mir zulangsam und ist mir zu teuer. Jede Woche 11 euro. NÖ. Ich habe vor 12 Jahren schon mal 30 Kilo abgenommen. War alles wie jetzt:

schwanger(diesmal mit Schwangerschaftsvergiftung und Notkaiserschnitt)
30 kilo zuviel drauf und dann weg damit. Kannst in meinem Album ein Bild von mir sehen mit 100,4 kilo Weihnachten 2006. Neben mir mein Göga und meine kleine Maus. Ein absoluter Sonnenschein. Für so ein süßes Mäuschen bin ich gerne dick geworden.

Aber jetzt muß es weg, der Speck.

So ihr llieben jetzt hab ich euch erstmal einen Roman verfasst. Viel Spaß beim lesen und einen sonnigen Tag noch