Diät Abnehmen - Naschkatzen

schokoengel · #**361** (**permalink**) 22.07.2007, 22:50

Hallo und guten abend alle miteinander,

@ katzenfreundin

schön noch jemanden in unserer Runde zu wissen

. Das mit deinem Pilz tut mir leid, aber ich denke das schaffst du ihn los zuwerden.

Mir geht´s richtig gut und morgen ab in den Urlaub. Hofentlich komme ich nicht mit extra Gepäck wieder.

Wenn ich kann werde ich mal reinschauen. Ansonsten drücke ich Euch die Daumen und bleibt stark. Wiedersteht der Versuchung!!!!

Ich nehme mir sogar die DVD und sein Buch mit!!

Bis dann ihr lieben!!

katzenfreundin · #**362** (**permalink**) 23.07.2007, 09:43

Hallo Sirona und Schokoengel,
danke für das freundliche Willkommen! Dir, Schokoengel, möchte ich besonders zu Deiner Gewichtsabnahme gratulieren!
DAs mit dem DArmpilz ist jetzt eigentlich recht positiv, denn ohne ärztlichen Befund hätte ich nie die Ernährungsumstellung durchgezogen. Ich merke auch, wie mir das Vermeiden von Mehl wirklich gut tut. Wenn ich Brot, Pizza usw. esse, habe ich einen aufgeblähten Bauch; jetzt geht er langsam zurück.
Heute habe ich eine erfreuliche Entdeckung gemacht: obwohl ich bis jetzt keinen Sport getrieben habe (außer gestern, da ging ich am Abend 1/2 Stunde aufs Laufband), habe ich jetzt 48,5 kg!! Und ich bin wirklich nicht hungrig. Nur zu Mittag, da bin ich dann doch hungrig und esse normal. Das nicht-mehr-essen-nach-19-Uhr ist auch sehr wirksam!
So. Hoffe, es geht so super weiter. Will wieder mal gerne meine Jeans anziehen, ohne dass es am Oberschenkel kneift.
Gruß
katzenfreundin

shebeestingin · #**363** (**permalink**) 23.07.2007, 10:26

Hallo zusammen,

ich werde am 30. Juli starten!
Eigentlich wollte ich schon längst gestartet sein, eine Fußverletzung verbietet mir aber im Moment noch jeden Sport (dabei ist der Sport das einzige, wovor ich dabei keine Angst habe...normalerweise trainiere ich sowieso 6x/Woche).
Da aber am 19. August der Strandurlaub startet und danach die Wettkampfsaison (Boxen = alle gucken auf die Waage), muss jetzt mal Schluss sein - notfalls auch ohne Sport bzw. nur mit Oberkörper-Workouts.

Ich würde mich sehr über mögliche Mitstreiter freuen, da mir der Naschverzicht sehr schwer fallen wird.

Außerdem noch die eine oder andere Frage:
Sollte ich zum Training dürfen, ist das immer von sechs bis halb acht. Den abendlichen Shake dann lieber schon um 4 trinken?

Rührei: 3 Eiweiß, ein Eigelb und dafür kein Öl oder so...das sollte doch okay sein, oder? Sonst krieg ich das nämlich nicht runter...

Snacks: David schreibt für die Phase 1 Vorratsliste getrocknete Tomaten vor, die kommen aber in fast keinem Rezept vor...sind die beliebig im Salat oder Rührei kombinierbar? Wie strikt haltet ihr euch generell an die Rezepte? Salat ohne einen Schuß Balsamico ist für mich auch nicht grad lecker...

Also, in der Hoffnung auf viele Tipps und Mitstreiter sag ich schon mal Danke!
Gruß
shebeestingin

(1,61 cm, 58 kg, Zielgewicht etwa 50, 51 kg und vor allem: weniger Körerfettanteil)

waschbär216 · #**364** (**permalink**) 23.07.2007, 11:59

Hy und Willkommen shebeeistingin,

die Salate mit Davids Dressing sind sehr lecker, da kann man gut auf den Balsamico verzichten.
Den Shake würde ich nach dem Trainig trinken- mein Gott, es ist nur ein shake und kein 3 Gänge-Menü

Rührei- warum denn nicht, ich brauch auch ab und zu mal etwas Eigelb, aber ehrlich hast du´s schon mal ohne probiert, mit dem Putenschinekn und Shitaakepilzen ist das sehr lecker auch ohne den Dotter!
Die Rezepte mach ich mittlerweile frei Schnauze, weil ich mit den Einkaufslisten nicht wirklich klar komm, ständig fehlen mir Zutaten, wenn ich ein bestimmtes Rezept nachkochen will.
Wünsche dir viel Erfolg!

Hatte am WE mal wieder einen kleinen Rückfall (klein

) : Aber hey, ich werds trotzdem schaffem. Brauche dringend die DVD sonst wird das mit dem Sport auch nix mehr!

katzenfreundin · #**365** (**permalink**) 23.07.2007, 13:57

Hallo shebeestingin, willkommen im Forum. Also Boxen finde ich auch super (natürlich nur im Wohnzimmer mit Billy Blanks) und gefällt mir besser als die Übungen mit dem Medizinball etc.
Ich halte mich nur insofern an Kirsch, als ich auf Zucker und Mehl, Brot etc. verzichte und viel Eiweiss zu mir nehmen. Eier habe ich grundsätzlich nicht so gerne; wenn, dann nehme ich auch 1 ganzes Ei und 1 Eiweiss, aber nur selten, denn ich schaffe es nicht, das Eigelb wegzuschmeißen, wenn andere verhungern müssen. Dafür lasse ich z.B. auch die Nüsse weg, denn die darf ich ebenfalls nicht essen; hier spare ich also Fett ein. Ansonsten viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel Gemüse und 2 Äpfel am Tag (Früher habe ich vielleicht 5 Äpfel im ganzen Jahr gegessen!!). Außerdem gönne ich mir jeden Tag ein probiotisches Joghurt natur für die Darmsanierung. Und ab jetzt jeden Tag wenigstens 1/2 Stunde Laufband oder Blanks (allerdings habe ich noch nie 1/2 Stunde Blanks geschafft

). Und wie ich sehe, hat auch das trotz der Abstriche Wirkung!!
Lb. Gruß
Katzenfreundin

shebeestingin · #**366** (**permalink**) 23.07.2007, 14:57

danke für das willkommen und die ersten tipps...

ja, Boxen find ich auch toll

aber schon "in echt", das heißt mir ring und sandsack und gegnern und so.

frustrierend dabei ist, dass ich seit nem halben jahr mindestens 3x/woche 90min heftig trainiere, seit ca 2 monaten zusätzlich 3x/Woche 60 min laufen gehe und noch kein gramm verloren habe...
ich nasche einfach viel zu gern und nach dem ersten stück schokolade immer gleich mit der einstellung "ach, für heute ist eh zu spät, aber ab morgen!". total dämlich, ich weiß.

beim boxen guckt aber jeder ständig auf dein gewicht und ich finde, bei so viel sport habe ich einen knackigen hintern verdient.
da ich weiß, dass das naschen mein problem ist, will ich versuchen, phase eins rigoros umzusetzen. ich seh das als eine art "cold tukey"

ich frag mich aber immer noch, ob es das überhaupt bringt, sollte mein fuß mir weiter sport verbieten...führt das nicht zu muskelabbau?

ach ja, und wie sieht es aus mit cola light?
als süßigkeiten ersatz erlaubt?

hach, so viele fragen

lombok01 · #**367** (**permalink**) 24.07.2007, 12:38

Hallo,

ich würde gerne ab dem 30.07. bei Euch mitmachen. Ich habe mir das Buch "Die New York Diät" von David Kirsch gekauft. Ich möchte diese Diäte mehr in der Endphase als Lebensform nehmen mit einem Schummeltag in der Woche, an dem ich etwas esse, worauf ich Appetit habe. Zur Einstimmung der Diät habe ich in dieser Woche schon angefangen auf Brot zu verzichten und am Wochenende ein Frühstück mit Rührei (nur ein Eigelb) mit Krabben und Paprika, Tomaten und frischen Kräutern gemacht. Das war sehr lecker, somit fiel der Wegfall des Brotes nicht ganz so schwer. Dann habe ich die DVD mit den Übungen bei Ebay ersteigert und mir ebenfalls ein Proteinpulver mit Schokogeschmack bei Ebay ersteigert, wobei ich darauf geachtet habe, dass es dem von David sehr ähnlich kommt mit den Angaben zu Kohlehydraten, Fett und Kalorien. Da mein Mann mit mir ebenfalls die Diät macht ist es um so leichter, das Programm mit den 3 Phasen zu schaffen. Wer macht noch am 30.07. mit, gemeinsam sind wir stark!!!
Lieben Gruß
Martina

evolution · #**368** (**permalink**) 24.07.2007, 13:23

@ Martina: Na dann viel Erfolg!

...find ich toll, dass Dein Mann direkt mitmacht.

Ich mach das Training von David Kirsch nun seit 1 Woche und hab schon fast 2 Kilo abgenommen - mein Körper ist straffer geworden und so allmählich wird er definiert. Ernähren tue ich mich sowieso sehr Eiweißhaltig, ich habe aber nach wie vor auch KH (Vollkorn) auf meinem Speiseplan zumindest am morgen. Ich werde sein Sportprogramm beibehalten (baue es weiterhin in meinen Trainingsplan ein), da es wirklich sehr effektiv ist...

Ich wünsche Euch einen guten Start

MissFine · #**369** (**permalink**) 24.07.2007, 14:34

Hallo Martina!

Ich starte gerne mit dir nochmals in die erste Phase. Habe am Wochenende bereits 2 Wochen hinter mich gebracht und 5 kg verloren. Zuerst habe ich das Programm genau befolgt, nun esse ich morgens eine Scheibe VK Toast und 2 mal wöchentlich eine kleine Portion Nudel oder VK Reis. Statt der empfohlenen Zwischenmahlzeiten gibt es Obst.

LG und viel Erfolg
MissFine

Sirona · #**370** (**permalink**) 24.07.2007, 18:16

Hallo Martina und die anderen,

ich bin auch erst seit 3 Wochen dabei und noch in Phase 1, da noch mind. 15 kg runter sollen. Habe schon 5,5 kg in der kurzen Zeit geschafft, obwohl ich
auch jeden Tag mogele. Kaffee u. Milch zum Frühstück, Joghurt in meinen Abendshake und jede Woche war ich 1 x Essen. Ausserde habe ich am Samstag auf einem Stadtfest 2 Gl. Wein gerunnken. Hat alles bisher nicht geschadet, aber ich hätte vielleicht schon mehr abgenommen. Ich glaube aber, wenn man das längerfristig machen will, darf man nicht so streng sein.
Viele Grüße an alle von Sirona