David Kirsch Diät - Wer macht mit?

[schokoengel]

Hallo

dyabollo also David sagt nichts von einer Diät sonder einer grundlegenden Ernährungsumstellung. Eine Ernährungsumstellung die vorwiegend auf Eiweiß beruht. Wobei es drei Phasen gibt.
Die erste ist die Härteste und die bei der man auf das meiste verzichten muß.
Die zweite in der du die ersten Lebensmittel wieder dazu nimmst und zu Schluß die dritte für den Rest deines Lebens. So sagt es David.

Vielleicht solltset du dir das Buch kaufen. Es ist wirklich gut und man kann es merken das er dich motivieren will. Vor allem kannst du immer wieder nachlesen wenn du was vergessen hast und es sind auch Sportübungen drin.

Du kannst auch wieder KH essen aber sinnvoll und maßvoll.

[schokoengel]

Also ich kann nun richtig gut loslegen.

Ich verkünde das endlich die DVD angekommen ist und das Proteinpulver auch.
Die DVD ... oh man das kann hart werden und der Shake naja... hab echt schon besseres getrunken, wenn´s hilft dann immer..

kipp kipp hurra

[Sirona]

Hallo lieber Mitstreiter,
ich habe diese David Kirsch Seite gerade entdeckt und mich spontan angemeldet.
Ich mache seit 2 Wochen David Kirsch Body Plan und habe schon 4,5 kg abgenommen und das bei meinem Alter. Da dauerts meistens sehr viel länger. Ich bin völlig begeistert und komme gut damit klar. Bin aber ehrlich, dass ich nicht 100%ig alles befolge. Auf meinen Morgenkaffee mit Milch verzichte ich nicht. Ansonsten verstehe ich das Problem wegen der KH nicht, denn ich lebe schon seit Jahren ohne Brot, Nudeln, Reis und vermisse nichts und habe auch keine gesundheitlichen Störungen. Leider war ich in den letzten Monaten nicht konsequent. Fing einen neuen Job an und hatte viel Stress und aß zuviel Süßigkeiten Naja- ihr kennt es ja. Als ich dann plötzlich
10 kg mehr drauf hatte, habe ich die Notbremse gezogen.

Ich esse oder trinke morgens einen leckeren Schokoshake und abends einen Vanilleshake. Den mache ich mit Joghurt an klappt prima.
Mittags Salat mit Thunfisch und leider etwas fettes Dressig.
Aber es funktioniert u d ich habe keinen Hunger.
Es wäre schön, wenn wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren könnten. Viele Grüße von Sirona

[schokoengel]

Hallo und guten morgen an alle

willkommen sirona schön noch ein Mitstreiterin in unserer Runde zu haben.

Ich halte mich im moment noch streng *lach* an David. Ich kann auf meinen Cappuccino nicht verzichten! Aber sonst koche ich viel nach seinen Rezepten und kann sagen einige sind echt gut!! Allerdings esse ich auch gerne mal Nudeln oder Reis. Aber wie mein Name sagt ICH LIEBE SCHOKOLADE

So jetzt geh ich erstmal ne Runde Sport machen, hab ja endlich die DVD!

[waschbär216]

Hallo Ihr Lieben,
ich bin begeisert, 2,3 kg in 8 Tagen!
War endlichin der Apotheke um mich zu wiegen, da meine Waage immer noch putt ist und ich noch keine neue hab. Und in der apotheke die ist geeicht!
Und: ganz streng nach Plan mach ich nicht mehr! Dann dauert es halt etwas länger, damit kann ich gut leben!
Mir gehts gut, bin nur etwas enttäuscht von mir, daß ich die Workouts nicht einhalte, da muß ich echt dringend ran.
sonst wünsch ich euch allen noch ein schönes WE und haltet durch, es lohnt sich! (Sollte ich mir selbst auch mal zu Herzen nehmen)

[Sirona]

Hallo an Alle,
heute war Wiegetag und trotz einiger Sünden wieder 1 kg weniger, so macht es Spaß, laufe aber mittlerweile jeden Tag 45 Min und wenns irgendwie geht noch das Fitness-Programm. Bin noch beim Vorprogramm - keine Ahnung ob ich jemals das Hauptprogramm schaffe. Ich hatte gestern irgendwo im Forum gelesen, dass David Kirsch DVD sehr schnell ist. Mir ist aufgefallen, dass sie jede Übung höchstens 8 x statt 15 x wiederholen. Ich schalte auch dauernd aus und mache die Übungen in meinem Tempo. Ich glaube man darf sich nicht vergleichen mit superschlanken seit jahren durchtrainierten Leuten, dann kanns nur frustig werden. Ich glaube, wir haben alle nicht in 14 Tagen zugenommen und werden also auch nicht in 14 Tagen alles abnehmen.
Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Hauptprogramm der DVD?

Sonnige Grüße aus Hamburg von Sirona.

[schokoengel]

Hallo alle miteinander,

@ waschbär216 super das ist ja richtig viel!!!!

ich habe heute das erste mal mit der DVD gesportelt. Aber nur das Vorprogramm 2x. Das reicht erstmal, ist hart genug.

Muß mich langsam ranpirschen.

Ich mache die Übungen in meinem Takt und wenn ich nur 10 statt 15 schaffe auch egal, weil hauptsache man macht überhaupt was.

Und das schönste ich habe nach einer Woche 1,7 kg abgenommen und mein Umfang ist an Taille und Hüfte um je 2 cm kleiner

Bin so richtig motiviert und mit dem Hauptprogramm werde ich mich auch noch anfreunden

Wir wollen Montag für 1 1/2 Wochen in Urlaub fahren und mir ist schon ganz komisch. Hab Angst das mein Erfolg von dieser Woche wieder verschwindet.

[schokoengel]

Ich nochmal

@ duffimaus


ALLES LIEBE nachträglich ZUM GEBURTSTAG!!!!

Sorry hab´s immer vergessen und eben gerade die Erleuchtung gehabt!!!

[katzenfreundin]

Hallo liebe Leute,
bin echt froh, nun welche zu finden, die auch mit David Kirsch die Ernährung umstellen. Da ich einen Darmpilz habe, muss ich nun auf jeglichen Zucker und weisses Mehl verzichten, ebenso auf Obst (außer saure Äpfel). Nachdem ich drei Wochen lang extrem so gelebt habe, geht mir jetzt der Zucker eigentlich gar nicht mehr ab. Und da bin ich auf die Diät von Kirsch gestoßen und die kommt mir eigentlich sehr entgegen. Mehl vertrage ich eh nicht so gut.
Ich trinke morgens einen Proteinshake und mittags koche ich Gemüse mit Putenfleisch oder Fisch. Abends ein Joghurt und Proteinshake. Da ich aber kaum Bewegung habe, wird es bei mir trotz allem nicht so schnell gehen abzunehmen. Wie im Profil beschrieben, bin ich ja nur 150 cm groß. Anstatt der Übungen von Kirsch möchte ich aber gerne die Übungen von Toni Blanks machen.
Freue mich schon, auf erste Resultate.

[Sirona]

Hallo Katzenfreundin,
das problem mit den Darmpilzen hatte ich auch schon mal, das kann sehr hartnäckig sein. Halte durch, sonst sind sie schnell wieder da.
Viele Grüße vo Sirona