Diät Abnehmen - Naschkatzen

NYC Girl · #**241** (**permalink**) 10.06.2007, 12:09

heute ist bei mir der 7. tag. es ist halbzeit. ich habe 3kg abgenommen, mein hüftgold ist verschwunden,mein bauch wird täglich flacher. nichts mehr mit einziehen und druckstellen von jeans und co. die oberschenkel und der po nehmen auch ganz ansehnliche formen an, nur leider nicht so schnell wie der oberkörper

ich muss zugeben, aufgrund meiner starken körperlichen beschwerden habe ich 2mal gesündigt. ich habe 2 mal ein schälchen magerquark 0,1 % mit müsli gegessen. es war einfach zu krass, übelkeit, schwindel, plötzliche menstruation etc.. und keinerlei kraft und energie. das gewicht ging trotzdem zurück. ich fühle mich deswegen aber verdammt mies. habe ein total schlechtes gewissen mir gegenüber

wie siehts bei euch aus???

moonflower1279 · #**242** (**permalink**) 10.06.2007, 19:15

Hallöchen!

Ich mache seit fast 3 Wochen die David Kirsch Diät. Da ich aber etwas mehr wie 6 oder 7 Kilo abnehmen möchte, bin ich immer noch in Phase 1. Ich muss sagen, es ist echt verdammt hart. Gestern war ich so ultra schlecht drauf, dass ich es mir erlaubt habe zu sündigen.

Ich habe versucht, das heute durch Sport wieder auszugleichen.

In den ersten 2 Wochen habe ich 4,5 Kilo verloren und morgen werde ich mich wieder auf die Waage stellen. Vielleicht hat jemand von Euch einen Tipp, was man gegen diesen fiesen Heißhunger tun kann? Ich kann den ganzen Tag nur an Schokolade und Gebäck denken

Sogar im Traum verfolgen mich Hamburger und Co.
Vielleicht geht es jemandem da draussen auch so wie mir?

Wie sieht es bei Euch sportmäßig denn aus? Vie viel Sport macht Ihr denn so und welche Sportarten würdet Ihr empfehlen.

Ach ja, als Chilipaste nehme ich Sambal oelek, gibt´s in jedem gut sortierten Supermarkt. Und fettfreies Kochspray gibt es bei uns im Rewe (ehemals Minimal) und heißt "Pam no-stick cooking spray". Steht im Regal wo die anderen leckeren Sachen aus Amiland (Sirup, Marshmallows (da war es wieder) u. Co.) untergebracht sind. Ist aber nicht gerade billig.

Also dann hoffe ich mal, dass ich diesen Sonntag abend irgendwie unbeschadet überstehe und freue mich auf Eure Nachrichten.

Liebe Grüße
Marion

P.S.:Tschakka!!!!

Luna · #**243** (**permalink**) 11.06.2007, 10:58

Hallo alle zusammen!

Ich bin neu hier und hab mir auch schon eure Beiträge durchgelesen.

Meinen Glückwunsch zu allen die durchhalten und schon Erfolge erzielt haben!!!

Ich will auch nächste Woche mit der Kirsch Diät anfangen und hätte da ein paar Fragen an euch und ich hoffe Ihr könnt mir weiter helfen.
Noch habe ich das Buch und die DVD nicht, aber ich habe bei euch gelesen, dass man ein Proteinpulver benötigt und das von D. Kirsch ist ja sehr teuer.

1. Welches Pulver benutzt ihr denn? Das Originiale oder gibt es günstigere Varianten die annährend die gleiche Zusammensetzung haben?
2. Benötigt man für das Fitnessprogramm unbedingt den Medizinball oder reicht auch ein Gymnastikball und Hanteln?

Für Eure Hilfe wäre ich Euch sehr dankbar, da ich schon in vielen Foren nach Alternativen Pulvern gesucht hab, aber ich bin noch nicht fündig geworden.

Dori · #**244** (**permalink**) 11.06.2007, 12:05

Zitat:

Zitat von Luna

Hallo alle zusammen!

Ich bin neu hier und hab mir auch schon eure Beiträge durchgelesen.

Meinen Glückwunsch zu allen die durchhalten und schon Erfolge erzielt haben!!!

Ich will auch nächste Woche mit der Kirsch Diät anfangen und hätte da ein paar Fragen an euch und ich hoffe Ihr könnt mir weiter helfen.
Noch habe ich das Buch und die DVD nicht, aber ich habe bei euch gelesen, dass man ein Proteinpulver benötigt und das von D. Kirsch ist ja sehr teuer.

1. Welches Pulver benutzt ihr denn? Das Originiale oder gibt es günstigere Varianten die annährend die gleiche Zusammensetzung haben?
2. Benötigt man für das Fitnessprogramm unbedingt den Medizinball oder reicht auch ein Gymnastikball und Hanteln?

Für Eure Hilfe wäre ich Euch sehr dankbar, da ich schon in vielen Foren nach Alternativen Pulvern gesucht hab, aber ich bin noch nicht fündig geworden.

Wie ich schon mehrfach gesagt habe auch hir nochmal: Das meiste was er sagt was drin sein soll oder nicht drin sein darf ist schlichtweg Nonsens und einfach nur ne Vermarktungsstrategie das die Leute SEINE Shakes kaufen und nicht irgend welche anderen. Geh in die Apotheke oder ins Reformhaus und hol dir nen Eiweißshake wo ansatzweise die Nährstoffe stimmen. Das was er über Aspartam sagt ist ebenso schon längst widerlegt bzw. sowieso noch nie wirklich bewiesen worden wie viele andere Sachen wo er behauptet das die unbedingt sein müssten....

vanessa100 · #**245** (**permalink**) 12.06.2007, 13:49

Zitat:

Zitat von NYC Girl

heute ist bei mir der 7. tag. es ist halbzeit. ich habe 3kg abgenommen, mein hüftgold ist verschwunden,mein bauch wird täglich flacher. nichts mehr mit einziehen und druckstellen von jeans und co. die oberschenkel und der po nehmen auch ganz ansehnliche formen an, nur leider nicht so schnell wie der oberkörper

ich muss zugeben, aufgrund meiner starken körperlichen beschwerden habe ich 2mal gesündigt. ich habe 2 mal ein schälchen magerquark 0,1 % mit müsli gegessen. es war einfach zu krass, übelkeit, schwindel, plötzliche menstruation etc.. und keinerlei kraft und energie. das gewicht ging trotzdem zurück. ich fühle mich deswegen aber verdammt mies. habe ein total schlechtes gewissen mir gegenüber

wie siehts bei euch aus???

Hi NYC Girl,

mir geht es ähnlich, habe leider überhaupt keine Kraft. Kann mich kaum noch für die Übungen aufraffen. Das einzige, was ich mache, ich nehme immer 2 Stufen auf einmal. Wohne ja in der 5. Etage (ohne Aufzug). Bin ständig müde und könnte so an die 12-15 Stunden schlafen.

Allerdings kam bei mir auch die Menstruation hinzu. Da habe ich mir mal schön ein paar MM's reingesnackt. Eigentlich war es ne ganze Tüte. Egal, ich brauchte es. Dafür habe ich mich dann erstmal, aus lauter schlechtem Gewissen, für 1 1/4 Std. auf mein Rennrad gesetzt. Ob das was geholfen hat, weiß ich nicht. Traue mich vorerst gar nicht auf die Waage.

Ach, es gibt auch einen Teil im Buch der sich mit Motivation beschäftigt? Is ja doll. Sollte ich mir vielleicht nochmal angucken. Habe ich bestimmt verdrängt, hi hi. Aber ich habe mir gestern ein Hantel-Set gekauft. Wegen des drückenden Wetters habe ich aber auf die Übungen verzichtet und bin gleich ins Bett. Aber habe mir für heute Abend fest vorgenommen, mal wieder vor dem TV rumzuhopsen.

Was macht ihr gegen die Schlappheit, Müdigkeit etc.? Könnten da hochdosierte Vitamin C-Präparate aus der Apotheke helfen?

Liebe Grüße

Vanessa

Sandy_HH · #**246** (**permalink**) 12.06.2007, 15:05

Hallooooo!!!

So, heut hab ich meinen vierten Tag und es ist echt anstrengend...
Ich mache den Sport immer gleich morgens, weil ich befürchte, dass ich mich abends nicht mehr dazu aufraffen kann!

Naja, so klappts ganz gut! Nur einmal hab ich die 45 minuten Cardio weggelassen, weil cih keine Zeit mehr hatte! Aber "gesündigt" hab ich gestern auch schon...

Ich habe mein abendliches Proteinshake mit milch gemacht! *mhhhh lecker* Schmeckt echt viel besser und hat mehr närstoffe als Wasser!

Gemacht hab ich das aber nur wegen meinen körperlichen zustand! Mir gehts ähnlich, total schlapp, müde und ständig das gefühl, als wenn ich mich übergeben müsste....Und das schon seid dem zweiten tag! Heut gehts mir aber sehr viel besser, hab heut morgen wieder sport gemacht und dann mein shake halb wasser - halb milch getrunken! Das Verlangen nach schoki oder anderem süßkram hab ich zum glück nicht! Allerdings hätt ich gern mal wieder mein gelibtes müsli!

Aber mein körper zeigt zum glück schon reaktionen, so dass ich die motivation habe weiter zu machen!

@Luna: Also ich habe mir ein Proteinshake bei fitness24.de bestellt, hab nur drauf geachtet, dass es ohne zucker oder son kram ist und vorallem auf molkebasis, da glaub ich einfach mal, dass das besser ist als milch- oder eieiweiß!

Ich würd schon nen medizinball besorgen, aber er ist nicht unbedingt nötig meiner meinung nach, er machte manche übungen halt einfach etwas anspruchsvoller, man kann sie aber auch ohne durchführen oder bei einigen statt dem ball ne hantel nehmen!

@NYC Girl: Ich denke,du solltest nicht allzu hart mit dir selbst sein! Magerquark und müsli sind ja keine ungesunden nahrungsmittel! Außerdem denke ich es ist auch viel wichtiger dass der körper keinen schaden nimmt, ist ja nicht ohne das programm! Also, nicht weiter drüber nachdenken und einfach weitermachen!

Luna · #**247** (**permalink**) 12.06.2007, 21:28

Hallo,

danke für die bisherigen Antworten!

@ Sandy_HH
Wie heißt denn dein Proteinshake genau, den du dir bei fitness24.de bestellt hast?

Gibt es vielleicht noch jemanden der erst nächste Woche mit dem Programm starten will?

Sandra1008 · #**248** (**permalink**) 13.06.2007, 08:01

Hallo,

bin neu hier und habe mir vor einer Woche die DVD und das Buch bestellt. Nach der DVD hab ich auch schon ein bisschen Sport gemacht, zur Eingewöhnung.
Gestern hab ich mir über ebay das Proteinpulver bestellt und hoffe das es diese Woche noch kommt. Ab Montag hatte ich mir fest vorgenommen anzufangen, da wir am Wochenende noch auf der Lossprechung meines Bruders und auf nem Konzert sind.
Hoffe hier ein bisschen motivation zu finden.

Hab vor genau einem Jahr das rauchen aufgehört und dadurch leider fast 10 kg zugenommen. Denen versuchte ich mit WW den Kampf anzusagen, doch leider hat da bis auf 2 kg nix mehr geklappt. Jetzt will ich es auf die Kirsch-Art machen.

Sandy_HH · #**249** (**permalink**) 13.06.2007, 08:38

Guten Morgen,
also ich denke der plan wirkt auf jeden fall! Man sieht es relativ schnell am körper, auf der waage allerdings nicht so, aber das hängt wohl auch damit zusammen, wie viel körperfett und kilos zu viel man hat!

@luna: Mein proteinshake heit Inko X-Treme Whey Protein, hab natürlich schokogeschmack genommen!

*grins*

So, meine Sporteinlage für heute hab ich schon honter mir! Euch wünsche ich einen erfolgreichen kirsch-tag!

Sandra1008 · #**250** (**permalink**) 14.06.2007, 08:31

So, die Einkaufsliste für die Phase 1 ist nun geschrieben. Werde die ganzen Sachen heute Nachmittag kaufen fahren. Dann ist der erste Schritt schon erledigt.

Wie handhabt ihr das mit dem Frühstück? Ich mein, ich hab mir jetzt das Frühstück so wie es da steht für die 14 Tage aufgeschrieben, aber ich kann mir das nur morgens fertig machen und mit ins büro nehmen.

Genauso das Mittagessen. Das müsste ich auf jeden Fall immer vorkochen und irgendwie gucken, dass ich das auf der Arbeit so fertig kriege...

Wie sieht das mit den Uhrzeiten aus? Ich meine mich erinnern zu können, dass es in dem Buch heisst, nix essen vor 7 uhr morgens und nach 18 uhr?