Diät Abnehmen - Naschkatzen

Tanja_28 · #**201** (**permalink**) 19.05.2007, 15:36

Hallo,

Ich weis, das man in der 2. Phase wieder einige Lebensmittel dazubekommt und ab der 3. Phase kommen auch wieder mehr Kohlenhydrate dazu.
So wie ich gelesen hab, sollte man ausprobieren wieviel Kohlenhydrate man in der Woche zusätzlich mit einbauen kann, ohne wieder zuzunehmen.

Das mit dem Kebab hab ich noch garnicht gelesen...

Aber wenn du den BMI erreichst, der in deinem Profil steht,
hast du Untergewicht.
Selbst jetzt bist du schon an der Grenze zum Untergewicht.

Bist du sicher das du da noch abnehmen möchtest???

Ist doch alles in Ordnung mit deinem Gewicht....

Gruß Tanja

Schnitte · #**202** (**permalink**) 19.05.2007, 16:19

naja aber ich hab trotzdem meine Fettpölsterchen und ich hab einfach den "Tick" das ich so dünn wie die Germanys Next Topmodel sein möchte

Fühl mich wenn ich soo dünn bin einfach am wohlsten =)

Aber keine Angst Untergewichtig, Magersüchtig oder dergleichen bin ich nicht und werd ich auch nicht sein, da passen meine Mama und Freunde schon gut auf *gg*

Josie76 · #**203** (**permalink**) 21.05.2007, 11:48

Hallo ihr!
Bin neu hier nd mach seid heute auch die David-Kirsch-Diät (Rezepte aus der Freundin! + DVD NYBP)! Ich habe bereits im März nur mit seinem Sportprogramm 4Kg abgenommen und will mich nun auch an die Diät ran trauen! Ist von mir eigentlich eine Spontan-Aktion, aber genau jetzt und heute habe ich die Motivation zusammen um dass Programm zu schaffen! Ich werde es für mich aber etwas alltagstauglicher machen!
Ich habe auch einen guten Proteinshake gefunden! Lecker und auch nicht teuer! Und ist den Ansprüchen wohl ganz gerecht! Zumindest für mich!
Und wieviel habt ihr und wollt ihr schaffen? Was macht ihr bei Einladungen und sonstige Verführungen?
So, bis dann! Werde mich nun auch täglich hier mal melden!
Gruß, Josie

vanessa100 · #**204** (**permalink**) 21.05.2007, 15:23

Tach zusammen,

mache auch mit. Möchte von 69 kg runter auf 60 kg. Noch besser wäre 55 kg. Aber erstmal sehen, wie es läuft und was in den ersten 14 Tagen so passiert.Heute ist mein erster Tag. Und ich finde, es klappt ganz gut.

Habe mir in der Firma heute morgen erstmal ne Kanne Grünen Tee gemacht. Damit halte ich, der Kaffee-/Süßkram-Junkie, es ganz gut aus.

Heute abend werde ich mich mal an die Übungen rantrauen. Und wenn mir der Fisch, die Eier und die Pute dann irgendwann zu den Ohren rauskommen steige ich halt wieder auf WW um.

@Tanja_28 und Devin: Welche Protein-Shakes nimmt ihr? Habe keine Lust fast 60 EUR für den Shake auszugeben und habe mir erstmal einen vom DM gekauft.

So long

Vanessa

Josie76 · #**205** (**permalink**) 21.05.2007, 18:20

Moin moin!
Ich bin ganz erleichtert. Der Tag verlief bestens. Habe fast alles nach Plan gemacht nur das ich zum Geflügel meinen Schnittlauch-Magerquark gegessen habe. War noch ein kleiner Rest von gestern! Werde so auch die anderen Lebensmittel nach und nach verbrauchen! Zum Wegschmeißen zu schade und auch zu teuer!
Und ich habe meinen Shake erst jetzt getrunken. Meine Freundin meinte, dass man son Shake lieber nicht nach dem Sport trinkt soll, sondern am besten lieber über den Tag verteilt trinken. Das fördert die Abnahme! Wenn mans nach dem Sport trinkt, dann ist es gut für den Muskelaufbau (will aber nicht Muskelbepackt, sondern dünn sein!).
Schönen abend und viel Erfolg!

Übrigens!
Ich nehme das Eiweißpulver Powerplay!
Schmeckt sehr gut und es gibts in mehreren Geschmacksrichtungen (Schoko und Vanille top! die anderen kenne ich noch nicht).
Und das beste ist, dass mans in jeder Apotheke bestellen kann und kostet um die 20Euro!
Preis-Leitungsverhältnis somit klasse!
pro 100g:
Eiweiß:85g
Kh: 4,4g
Fett:1,8g
374kcal
empholende Menge pro Tag:
25g powerplay mit 250ml Magermilch

So, allen einen ruhigen Abend ohne Gelüste!
Josie

vanessa100 · #**206** (**permalink**) 22.05.2007, 11:13

Tagchen,

also der erste Tag war gar nicht so schlimm. Keine Heißhungerattacken, eigentlich gar kein Hunger. Habe aber trotzdem ganz brav alles gegessen, was ich sollte.

War gestern noch einkaufen und wollte mir das Putenchilli machen. Das Rezept ist ja für ca. 6 Portionen. Kann man ja prima einfrieren und bei Bedarf wieder auftauen. Außerdem stehe ich darauf, wenn man nicht so oft einkaufen muss und sich tageweise was vorbereiten kann.

Allerdings wollte mir keiner Putengehacktes verkaufen. Das wäre in Deutschland wegen der Salmonellen nicht erlaubt. Und verpackt gab es das auch nicht. Wo bekomme ich es denn nun her? Hat jemand eine Idee?

Würde mich sehr über eure Antworten freuen.

Also die Übungen sind absolut machbar. Habe natürlich erstmal gemerkt, dass ich ne ganz schön schlappe Wurst bin. Aber egal. Übung macht den Meister.

Wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, gehe ich erstmal zur Kosmetikerin werde mir abends meinen Lieblingswein gönnen und eine klitze kleine Carbo-Schlacht machen.

Schließlich muss man ja Ziele haben, gell?

Liebe Grüße

Vanessa

Dori · #**207** (**permalink**) 22.05.2007, 16:34

Geflügelhack ist in D tatsächlich verboten

Da musst du dir nen Fleischwolf anschaffen oder in der Metzgerei fragen ob sie dir nen Schnitzel grade durch den Wolf jagen

Oder, du findest jemand der das Hack verbotenerweise doch verkauft - hab ich auch schon gesehen.

steffi_123 · #**208** (**permalink**) 22.05.2007, 17:17

Zitat:

Zitat von Josie76

Moin moin!
Ich bin ganz erleichtert. Der Tag verlief bestens. Habe fast alles nach Plan gemacht nur das ich zum Geflügel meinen Schnittlauch-Magerquark gegessen habe. War noch ein kleiner Rest von gestern! Werde so auch die anderen Lebensmittel nach und nach verbrauchen! Zum Wegschmeißen zu schade und auch zu teuer!
Und ich habe meinen Shake erst jetzt getrunken. Meine Freundin meinte, dass man son Shake lieber nicht nach dem Sport trinkt soll, sondern am besten lieber über den Tag verteilt trinken. Das fördert die Abnahme! Wenn mans nach dem Sport trinkt, dann ist es gut für den Muskelaufbau (will aber nicht Muskelbepackt, sondern dünn sein!).
Schönen abend und viel Erfolg!

Übrigens!
Ich nehme das Eiweißpulver Powerplay!
Schmeckt sehr gut und es gibts in mehreren Geschmacksrichtungen (Schoko und Vanille top! die anderen kenne ich noch nicht).
Und das beste ist, dass mans in jeder Apotheke bestellen kann und kostet um die 20Euro!
Preis-Leitungsverhältnis somit klasse!
pro 100g:
Eiweiß:85g
Kh: 4,4g
Fett:1,8g
374kcal
empholende Menge pro Tag:
25g powerplay mit 250ml Magermilch

So, allen einen ruhigen Abend ohne Gelüste!
Josie

je mehr Muskeln - desto mehr Abnahme!
Das Eiweiß ist ja für die Muskeln gedacht!!! WEnn du keine Muskeln haben willst dann brauchst du auch keine Shakes trinken, aber ohne Muskeln wirst du nicht abnehmen.

Mein Gott, ich mache seit 2 Jahren Krafttraining und die einzigen Muskeln die man äußerlich sieht, bzw. bemerkt sind die bauchmusklen.
Glaubst du ehrlich dass du dann nach 2 Wochen aussiehst wie SChwarzenegger???

Dori · #**209** (**permalink**) 22.05.2007, 17:37

Als Frau wirst du sowieso kein Muskelpaket werden - dafür haben die wenigsten Frauen überhaupt die genetischen Voraussetzungen, und büerhaupt muss man für nen effizienten muskelaufbau ohnehin mehr essen als bei einer geplanten Fettreduktion

Und das es über den tag verteilt trinken die Abnahme fördenr soll, halte ich für Nonsens ^^

Es sorgt nur dafür das du weniger Muskeln abbaust. Denn wenn du Diäöt machst, geht der Körper erst an Wasser, dann leert er die kohlenhydratspeicher, dann knabbert er an den Muskeln rum bevor er Fett abbaut

Josie76 · #**210** (**permalink**) 22.05.2007, 18:38

@Steffi 123!
Hallöle!
Klar, Muskeln verbrennen unmengen, da gibts keine Ausreden! Aber für die aktuelle Gewichtreduktion ist es schon sinnvoll den Zusatz von Eiweiß zu verteilen! Aber ich denke so oder so funktioniert es!
Ich habe schon gute Erfolge gemacht! Und daher mach ich weiter so!
Und die Empfehlung habe ich von meiner Freundin und sie trainiert seid Jahren, Sie hat schöne schlanke Muskeln rundum und ihre Erfahrungen und Tipps sind bisher immer klasse gewesen!

Aber über weitere Anregungen und Ideen bin ich immer offen!

David Kirsch`s Eiweißshake!
Wer kennt die genauen Angaben?
Ist mein Shake ähnlich!
In den Rezepten stehen keine weiteren Angaben darüber!

Den heutigen Tag habe ich gut geschafft!
Werde nachher noch laufen gehen, sobald die Kinder im Bett sind!
Freu mich schon, denn hier scheint immer noch die Sonne und es ist nicht mehr ganz so warm!

Lg Josie