Diät Abnehmen - Naschkatzen

#11 (**permalink**) 02.12.2005, 12:38

Hallo!

Also, was die Motivation betrifft und die Rezepte, finde ich das Buch schon sinnvoll. Solltest es Dir vielleicht doch zulegen.
Ansonsten gilt: kein Alkohol, kein Brot, keine Milchprodukte, keine Kartoffeln oder Reis,.... eigentlich nichts ausser Pute (Putenbrust oder -schinken), Fisch (auch Shrimps), Gemüse und Gewürze. Ach ja, und Eier ohne Eigelb.

Wünsche Dir einen guten Start!
Liebe Grüße!

Janina · #12 (**permalink**) 02.12.2005, 15:34

Hi

ich hab das Buch auch und mich zwischenzeitlich mal danach ernährt - aber nicht wirklich das Sportprogramm gemacht - abgenommen hatte ich trotzdem. Nur momentan mit meinem neuen Job is es realtiv unrealistisch das Programm zu machen, da ich 1. Schichtdienst habe und 2. öfter mit den Mädchen im Heim esse und es da etwas blöd wäre, wenn ich als Betreuerin nicht mitesse bzw. mein eigenen Zeug auspacke - und bei denen is immer irgendwas mit Kohlenhydrate dabei. Also mal schauen wollte langsam morgens mit ein paar der Übungen wieder anfangen aber 90 min. schaff ich wohl eher nicht

)

LG
Janina

#13 (**permalink**) 03.12.2005, 21:59

Hey
hab jetzt dogar mal was aus dem rezepteteil gefunden, was mir schmeckt... : Wasabi Lachs Burger... ist zwar ein teurer spaß, aber übelst lecker :food:
ok gut... ich hab jetzt schon mal (fast) sämtliche übungen mal durchgeturnt und mich mit pute und hähnchenfleisch eingedeckt(und Aubergine, Zucchini,.....)
... ich hab da mal ne frage... kriegt einer von euch überhaupt ALLE übungen hin?... ich weiß nicht ob ich für manche einfach nicht konzipiert bin... z.B.des "hohe körperbrett auf dem gymnastikball oder das heranziehen des gymnastikballs aus dem liegestütz heraus oder die pikes auf dem gymnastikball (was aussehen soll wie ein "v")... ich weiß nicht... ich hab das jetzt schon zich mal versucht... klappt aber nicht...
naja versuchs nachher nochmal...
am montag is ja stichtag...bis dahin muss ich können... is ja noch n bissl zeit
bis denn
ulli

mauzebe · #14 (**permalink**) 04.12.2005, 10:03

ja so manche übung bereitet mir auch Kopfzerbrechen.

wißt ihr was mir aufgefallen ist!
eigentlich gehöre ich :hau:

jetzt in der Weihnachtszeit so etwas durchziehen. wo es doch all diese leckeren kekse gibt ahhhh und der Punsch ahhhhhh.

ich habe zwei kleine Kinder, also ganz komm ich an dem kekse backen ja nicht vorbei. eine qual, alle essen nur ich nicht. :fressie: :stu:

aber bis :rattle: :tree: :bigtree: :-: genau bis dorthin möchte ich unten sein auf meinem Wunschgewicht

Also augen zu und durch, gilt auch für den Proteinshake

#15 (**permalink**) 05.12.2005, 13:39

Hallo!

Ja, die Weihnachtszeit eignet sich nicht wirklich... ich bin am Wochenende wie vorhergesehen schwach geworden...

Jetzt sind von meinen drei Kilo wieder eineinhalb drauf... grrrrrr.
aber was solls, weiter gehts!

Was die Übungen betrifft, ich weiß nicht, wie oft ich schon von dem Ball geflogen bin!

Ich kann auch nicht alle Übungen durchziehen, aber ich glaube, es reicht schon, sie so gut wie möglich zu machen. Und wenn ich wo gar nicht mit komme, dann mach ich in der zeit Liegestütze oder so, ist ja auch Sport!

Liebe Grüße!

#16 (**permalink**) 05.12.2005, 16:20

Hallöchen!

Also, ich war ja sehr motiviert und hab mich schon auf den Plan gefreut, doch leider zieht mir meine Gesundheit nen Strich durch die Rechnung: mein Magen streikt seit Samstag und daher konnte ich heute nicht anfangen. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben, denn ich will, sobald es geht, loslegen – wenn auch erst mal ohne Buch (spätestens Donnerstag).
Werd aber versuchen mich an die Regeln zu halten. Nur eine Frage noch: Was ist das für ein Proteinshake und wie oft sollte man den zu sich nehmen?

mauzebe · #17 (**permalink**) 05.12.2005, 17:43

im Buch steht glaub ich das man den Proteoinshake zwei mal nehmen sollte. einmal ind der früh und einmal statt dem abendessen.

ja ja das mit der Gesundheit. Habe einen Husten sodaß ich mit dem Sport derzeit wohl nicht vollends verausgaben werde.
Also nicht sport bis zum umfallen :P

aber mit dem essen bekomme ich es so einigermaßen hin.

Nachtfalter · #18 (**permalink**) 05.12.2005, 18:36

Oh man hab mich hier grade mal im Forum durch die ganzen Threads mit diesem thema gelesen und muss sagen Ich find das voll interessant!!!

Mir mangelt es ohne strikten Plan echt an Disziplin und ich bin am überlegen ob ich mir diese nette programm nicht auch mal antun werd*g*

Allerdings wird das vor Weihnachten wohl kaum was werden...diverse Feier und ja allgemein eben die Weihnachtszeit ne...

Werd mir die ganzen Sachen aber wohl vom Weihnachtsmann schenken lassen und dann im neuen jahr fein durchstarten!
Zumindest hab ich das mal vor

denn das was man hier so hört is ja echt klasse...auch wenn mir jetzt schon vor den ekelhaften Shakes und dem harten sport graut...uiui

LG

mauzebe · #19 (**permalink**) 06.12.2005, 11:29

also mittlerweile bin ich so weit das ich täglich zwei shakes trinke

sie sind zwar immer noch ekelhaft.
Doch der Mensch ist ein "Gewohnheitstier" !!
mann gewöhnt sich wohl wirklich an alles

also ich habe den ersten Tag gut überstanden. machte zwar nur ausdauertraining. wegen dem husten.

sit up´s und husten = schbeib

#20 (**permalink**) 07.12.2005, 19:07

also mit dem essen klappts bei mir auch ganz gut... nur mit dem joggen nicht... mittlerweile sind die straßen bei mir vereist(zumindest mein jogg-weg und auf den straßen isses mir zu belebt)...und des is nicht gut... hab schon überlegt was ich als alternativen ausdauersport machen kann, aber da würde ich am ehesten noch auf seilspringen kommen und das geht tierisch auf die knochen...
ansonsten hab ich bis auf zu wenig zeit keine probleme
und den eiweißshake ex ich einfach morgens runter....
da bleibt einen gar keine zeit zum ekeln... das kommt hinterher :kotz: