David Kirsch Diät - Wer macht mit?

[Isabella27]

hallo.

bin gestern nochmal das wichtigste zwecks essen im buch durchgegangen.
da hab ich entdeckt, dass man balsamico-essig meiden sollte, aufgrund des zuckergehaltes, sowie auch zb ketchup (ok, den mag i im allgemeinen e nicht).

wie macht ihr euren salat an? mit essig und öl hab ichs schon versucht, aber das hing mir schon nach 3 tagen raus.
apfelessig is noch schlimmer.

also ich denk mal auf die paar tropfen balsamico essig wirds wohl nicht ankommen, oder wie seht ihr das?

lg
isa

[steffi_123]

Hallo Leute,

heute ist mein erster Tag nach dem NYBP.
Wollte eigentlich gestern schon anfangen, aber leider ist mir am WE was dazwischen gekommen, sodass ich am Montag noch nicht danach essen konnte!

Mein Plan heute:
- Protein Shake (sorry den hab ich noch nicht ganz gepackt, aber der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier)
- 7 Mandeln
- Salat mit Putenbrust (als Dressing: Brühe mit Essig)
- Rührei mit Putenschinken (nach Rezept)
- Protein Shake

Und wie läufts bei euch so???

[annabanana]

Alternative zum Essigdressing-Salat: Habe mir das Putenchili gekocht und dann statt täglich ein Portion davon zu essen, habe ich es als "Dressing" auf meinen Salat gepackt mjam ist echt lecker und man verstößt nicht gegen die heiligen Regeln.
Was das Essen angeht war ich schon diszipliniert. Auch was den Shake angeht - allerdings bin ich noch immer etwas böse , dass ich keine Antwort bekommen habe, wo man einen (mindestens neutral)schmeckenden Shake herbekommt, d.h. ich habe tatsächlich in den "Kirsch"Saft investiert - sonst hätte ich die Zeit nicht durchgestandent. Meine Erfahrungen mit dem anderen Shake waren unterirdisch und ich habe 4 Tage bis zur erlösenden Lieferung morgens und abends gelitten!
Grundsätzlich denk ich, dass jeder auf seinen Körper hören soll, d.h. etwas mogeln muss sein. An manchen Tagen habe ich nur die Übungen gemacht und auf das Joggen verzichtet weil ich einfach gemerkt habe, dass mein Körper nicht fit sondern total kaputt wäre nach 45 min 117kg schleppen... bleibt einfach dran ohne Euer Ziel aus den Augen zu verlieren - bisschen mogeln ist ok aber wir tappen ja alle gern mal in die Falle "ach das bissl schadet ja nicht"

[steffi_123]

Also zu dem Shake kann ich bloß sagen, ich hab den von Active pro 80 mit Bananengeschmack. Er erfüllt die Forderungen von david Kirsch aber schmeckt zum !

Ich wollte heute auch schon fast mogeln! Hab mir für den Vormittagssnack dieses Paprika-Frittate zubereitet. Riecht echt gut und schmeckt bestimmt auch so, aber ich hab so ein komisches Gefühl im Magen, wenn ich das essen würde, würde ich kotzen! Jetzt wollt ich schon fast ne Banane essen, aber ich hab mich dann doch dazu entschieden meinen 7 Mandeln zu essen und das Paprika-Frittate als Nachmittagssnack zu verwenden!

Also mein Plan heute:

- Frühstück: leider ausgefallen
- Vormittag: 7 Mandeln
- MIttag: Hähnchenbrust mit Paprika, Zwiebeln und Gurkensalat
- Nachmittag: paprika-Frittate
- Abend: Protein-Shake

Hey was ist den eigentlich auch den anderen geworden? Hier waren doch letzte Woche etwas mehr Leute??? Habt ihr alle schon aufgegeben??? :'(

[Isabella27]

hallo.

also mein 1. tag gestern war ok.

habe mich an alles gehalten, brav das cardio sculping gemacht und war 45 min am crosstrainer.

vom essen her gings auch super. hatte keinen hunger.
es hat hünchenbrust mit salat gegeben, mandeln als zwischenmahlzeit und am abend gedünstetes gemüse.

heut steht das bauchtraining und cardio an.
werd heut auch ein wenig bei meinem dantao-training weitermachen - hab mir die dvd v. D´soost besorgt und werd diese auch nochmal austesten. gestern schon die 1. übungen gemacht und ehrlich - die sind auch ziemlich anstrengend.

also ich werde weiter berichten!!!!!!!

lg
isa

[NYD_abicus]

Hallo, ich bin neu hier.

Ich habe das Buch von Kirsch ebenfalls durchgelesen und gestern mit dem (wirklich) harten Training begonnen. Ich vermisse schon jetzt meine geliebten Pasta! Ich hoffe, ich kann die Trainingseinheiten und den strikten Essensplan durchhalten....

Der Protein-Shake schmeckt mir mal schon gar nicht!

lg

[steffi_123]

NYD_abicus !!!

Ich muss leider sagen, das Fitnessprogramm mache ich nicht! Ich hab ehrlich gesagt keine Zeit dazu. Ich geh eh schon 2mal in der Woche ins Fitnessstudio und trainiere so vor dem Fernseher noch ab und zu mit dem Heimtrainer (das werde ich diese 2 wochen auch etwas häufiger machen denke ich!)

Was mir zuviel ist, sind diese ewigen Eier jeden tag! wie ja schon gesagt habe ich mir dieses Paprika-Frittate gemacht aber ich krieg schon nen flauen magen wenn ich nur dran denke, obwohl es eigentlich gut riecht!

Ich denk ich lass heute weg und mach mir nach der Arbeit noch ne hühnebrühe oder sowas!!!

[mimmi]

hi ihrs,

so mache jetzt seit ein paar tagen die übungen aus dem ny bodyplan...und ich muss sagen, auch wenns total hartes training ist.(traniere jeden 2. tag 45min lang)..ich kann erste resultate sehen meine hosen sind ein klein wenig weiter geworden....juhu....

morgen fange ich mal an, mich an die essenspläne zu halten...heute bekam ich endlich mein proteinpulver geliefert, so dass ich es jetzt morgens und abends trinken kann...bin ja gespannt, wie schnell jetzt die pfunde purzeln werden.....

am samstag...werde ich mal auf die waage steigen...bin mal gespannt was die so sagt....

wünsch euch noch einen schönen abend

lg

[steffi_123]

Hallöchen,

ich teile euch schnell mit was bei mir heute auf den Programm steht:

morgens: paprika und gurken mit 3 Eiweiß
mittags: putenbrustsalat
nachmittags: 7 Mandeln
spätnachmittags: Fitnesstudio (Kraftraining und 30 MInuten ergometer)
abends: Proteinpulver (bäh)

Und wie kommt ihr so voran?

[NYD_abicus]

Hallo zusammen

Mit dem Plan komme gut voran. Gestern habe ich mich mit viel Geflügel eingedeckt. Bei mir gibts fast nichts mehr anderes als Huhn und Salat. Darf ich eigentlich die Mahlzeiten mit der Soja-Sauce Kikkoman "nachbessern"? Oder soll Soja eher nicht verwendet werden?

Heute morgen habe ich mal versucht, ein 3-Minuten-Ei ohne Eigelb zu essen. Kann ich niemandem wirklich empfehlen! Schmeckt mir überhaupt nicht!

Mit den Übungen komme ich gut klar und achte auch darauf, dass ich mich irgendwie 45min am Tag bewege

lg und haltet durch!