David Kirsch Diät - Wer macht mit?

[manela]

Hallo Ihr Lieben,

bin gerade zuhause. Der Nachmittag verlief eigentlich wieder ganz gut. Wichtig bei mir ist, dass ich mich ablenke.

Im Moment sind gerade die Hähnchen-Sesamsticks im Ofen. Sieht ganz lecker aus. Schade, dass ich heute nichts mehr kosten darf. Umso mehr schätze ich das Ganze wohl dann morgen. Mal sehen, was mein Mann von den Sticks sagt. Der ist heute Testesser, weil ich mehr Zutaten habe.

Welche Rezepte wurden von Euch schon ausprobiert und sind empfehlenswert?

Schönen Abend noch, Manela

[steffi_123]

Hallo Manela,

ich werde erst nächste woche mit david kirsch starten.

Ich habe jetzt das Buch ganz durchgelesen und da ist doch immer nur die Rede von 7 Mandeln am Tag!

So wie ich das gelesen habe, isst du 20 Stück am Tag?
Ist das nicht ein bisschen viel?

Und wenn dir nachmittags die Mandeln zu wenig sind, warum machst du dir dann keinen Salat oder sowas? Das sättigt doch mehr als die paar mandeln???

[xx259xx]

Hi,

ich bin ganz neu hier und hab mir auch das buch von david kirsch bestellt und hab es immer noch nicht bekommen es ist schon eine woche her wo ich das bestellt habe. Naja ich warte noch eins bis zwei tage ich bin nämlich richtig gespannt was da so drin steht weil ich noch fast garkeine ahnung habe was machen da machen muss ausser das mann auf kohlenhydrate verzichten muss zwei wochenlang.würde mich freuen wenn einer von euch mir einpaar informationen schreibt.Wünsche euch allen viel glück

xx259xx

[Dori]

Zitat von steffi_123 Hallo Manela, ich werde erst nächste woche mit david kirsch starten. Ich habe jetzt das Buch ganz durchgelesen und da ist doch immer nur die Rede von 7 Mandeln am Tag! So wie ich das gelesen habe, isst du 20 Stück am Tag? Ist das nicht ein bisschen viel? Und wenn dir nachmittags die Mandeln zu wenig sind, warum machst du dir dann keinen Salat oder sowas? Das sättigt doch mehr als die paar mandeln???

Ist das dein Ernst?

Bei 800 - 900 Kalorien am Tag die man bei David Kirsch was hat, soll es schlimm sein das sie nen paar Mandeln zuviel isst?

Naja, im Buch wirdst du ca. 10% Ernörungsifnos finden, vielelicht noch 5% Sport und der Rest sind Erfahrungsberichte von begeiserten Kunden oder Erzählungen von David Kirsch was er alles wo erlebt hat

Aber die Rezepte darin sind lecker.

[Iceangel]

Hi Ihr da,

ich bin neu hier und suche Leute mit denen ich mich über den New York Bodyplan austauschen kann

Habe gestern damit begonnen und habe schon 1 kg weniger. Aber aus Erfahrung weiss ich das das ganze am Anfang schnell geht und dann aufeinmal stoppt.

Das Cardio und Workout Training ist aber super anstrengend und man kommt ganz schön ins schwitzen

Ich hoffe ich treffe hier auf ein wenig unterstützung damit ich das ganze nicht alleine durchziehen muss

Liebe Grüße Iceangel

[manela]

Hallo zusammen,

also ich hab von 10 Mandeln am Tag gelesen. Ich kann aber auch noch mal nachschlagen, wenn ich daheim bin. Außerdem heißt es im Buch, dass man immer von der Snackliste wählen kann. Deshalb verstehe ich das auch so, dass ich als Vormittagssnack UND den Nachmittagssnack die Mandeln nehmen kann. Und meine Abnahme spricht ja bis jetzt auch dafür (1,8 kg in drei Tagen).

Das Buch finde ich klasse. Ich hab schon einige Ernährungsbücher gelesen, im Vergleich zur Durchschnittsqualität, die ich kenne, liest sich das Buch flüssig und ich fühlte mich damit richtig angesprochen.

Die Diät selbst ist schon krass. Gestern war ich zum Beispiel immer so am Rand davon, dass es mir vor Hunger schlecht wird. Die Müdigkeit lässt langsam nach und das Schlappheitsgefühl auch. Zwar gaaanz langsam, aber es wird besser. Im Moment verstehe ich auch noch gar nicht, warum ich das jetzt schon drei Tage lang durchhalte. Bisher hab ich schon so viel probiert und meistens schon am ersten oder zweiten Tag abgebrochen, aber jetzt habe ich - vor allem auch wg. den bereits sichtbaren Ergebnissen - einen richtigen Ehrgeiz entwickelt weiter zu machen. Den Hunger schütte ich mit Tee weg, der nach Schoko schmeckt, der Schlaf wird langsam auch besser und heute bin ich echt hoch motiviert. Hoffentlich bleibt das so!

Mit dem megaintensiven Sportprogramm hab ich zwar noch nicht richtig angefangen, sondern mache NUR 60 Min. am Tag Ausdauertraining, wie Radfahren, Skaten, schnelles Spazierengehen. Aber am Wochenende schau ich mal ob ich Medizin- und Gymnastikball finde. Dann werde ich Ausdauerprogramm und Gymnastik täglich abwechseln. Beides an jedem Tag ist mir zu viel.

Erzählt doch mal von Euren Erfahrungen... Bin schon richtig gespannt.

LG, manela

[sabi79]

hallo!
Also mir ging es fast genau so. Ich bin müde und lustlos. aber nur an der arbeit daheim nicht. (Liegt bestimmt nicht an der Diät eher am Beruf). das essen ist zwar lecker aber nicht immer umzusetzten da ich an der arbeit bin und nicht vorkochen kann.
Also gibt es alternativen.
Ich esse auch 10 mandeln vormittags und nachmittags, weil ich mandeln liebe. das ist ein kleines highlight.
Habe bis jetzt 1,6 kilo runter und bin happy,
Ich gehe 3 mal die woche zum Fitnessstudio und mache dann an den fitnessstudiofreien tagen ´mache ich das programm vom kirsch. und der hammer war gestern ich bin tatsächlich eine runde joggen gegangen das kam bis jetzt noch nie vor.
was ich nicht so gut finde ist das man soviele neue zutaten kaufen muss die nicht in meinem schrank ist, das zu finanziern ist schlecht . schauen wir mal wie es weitergeht. ich freue mich auf eure berichte.

Lg sabi

[steffi_123]

Hallo,

also ich glaub wir sollten hier mal alle klarstellen wer hier welches programm macht, sonst kommt man hier durcheinander!

Es gibt ja die New York Diät (geht glaub ich über 6 Wochen, hier darf man auch 10 Mandeln essen ) und den new York Body Plan (geht 2 Wochen lang, und hier darf man laut Kirsch 7 Mandeln essen )
Sound Mind...irgendwas gibts auch noch von David Kirsch!

Also ich mache ab Montag den New York Body Plan! Ich schätze mal ich werd mich hauptsächlich von salat, Paprika, Gurken, Hähnchen und Pute ernähren, achja und Eier (ohne Eigelb natürlich )
Rezepte werd ich mir auch raussuchen, aber da is mein Problem dass ich keine Tomaten mag und die sind sehr oft eingebaut!

Mal ne blöde Frage: Wie "grillt" ihr etwas ohne dass man was schön in Fett brät? Im Backofen (hat doch so ne Grillfunktion, oder?) ?

Die die schon damit begonne haben, könnten ja vielleicht ihren täglichen Essplan hier reinstellen, dann bekommt man ein paar Anregungen!!??

[manela]

Hallo mal wieder,

also ich mache die New York Diät (mit den zehn Mandeln). Der Zeitraum dauert sechs Wochen, welcher in drei Phasen á zwei Wochen aufgeteilt ist. Phase 1 - in der man am meisten abnimmt - kann aber beliebig verlängert werden.

Ich habe vor Phase 1 - mit einigen kleinen Ausnahmen (1 Haferl Kaffee am Tag, minimalstes Fett zum Braten in der Pfanne,... ca. nur 60-70% vom Sport) - so lange durchzuführen, bis ich in Richtung 60 kg gehe. Danach läute ich Phase 2 ein, in der man schon ein paar mehr Kohlenhydrate einbauen kann, und anschließend Phase 3, die letztendlich das zukünftige Ernährungsverhalten darstellen soll. Die Ausnahmen genehmige ich mir nur, damit ich ein wenig mehr sicherstelle, dass ich die Diät leichter durchhalten kann und damit ich - in meinen Augen - keinen unangebrachten Wahnsinn betreibe. Mal sehen wie es läuft...

Essensplan Tag 4:

Frühstück: Mahlzeitenersatz-Shake Schoko
Snack: 10 Mandeln
Mittagessen: 170g Pute mit 2,5 Tassen grünen Salat, Basilikum, Petersilie, Essig, Zitronensaft, 1 TL Olivenöl
Snack: 10 Mandeln
Abendessen: Mahlzeitenersatz-Shake Schoko

Viele Grüße, manela

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[steffi_123]

Hey Manela,

so ungefähr stell ich mir meine Essenspläne auch vor (natürlich nur mit 7 Mandeln )

Am Sonntag werd ich mich mal wiegen, messen und die Übungen aus dem Buch probieren, sodass ich bestens vorbereitet bin!

Ich habe mir nur schon des öfteren gedacht, als ich das Buch las, dass mich das Grinsen von David Kirsch auf dem Cover des Buches irgendwann wahrscheinlich in eine große Aggression gegen ihn treibt. Auf deutsch: ich hab mir gedacht, nach diesen 2 Wochen werde ich ihm sein dämliches Grinsen wahrscheinlich einschlagen wollen!

Ich muss sagen, wenn ich diese 2 Wochen wirklich durchhalte, dann werd ich super stolz auf mich sein!