Diät Abnehmen - Naschkatzen

#**111** (**permalink**) 03.01.2006, 16:10

... ich lese immer noch das Buch vom NYBP und gehe nun zur Vorbereitung täglich zum Sport. Am Wochenende probiere ich den Fitness-Test.

Eine Frage habe ich jedoch an Euch:
Kann man anstelle der Liegestützen (normal) auch die Frauen Liegestütze machen (Auflage des Knies anstelle der Zehenspitzen)???
Ich bin super stolz 15 und mehr 'Frauenliegestütze' zu packen, aber die Männer Liegestütze bekomme ich nicht hin!!!

Weiterhin gutes Gelingen und Durchhalten!!!

#**112** (**permalink**) 04.01.2006, 11:13

hallo nelly,

sorry hatte ein problem mit meinem rechner

na wie weit bist du mit strunz und dem nybp?
ich habe beschlossen ab heute zu fasten und das sportprogramm durzuuiehen....hab das glaubersalz schon hinter mir....pfui spinne....aber mir geht es jetzt wieder ganz gut....
hab ja auch schon sport hinter mir

wie geht es dir....was hast du dnn bis jetzt schon abgenommen?

wünsch dir noch nachträglich ein super gutes neues jahr!

liebe grüße sun

#**113** (**permalink**) 04.01.2006, 11:23

Hey, ich hab mir schon Sorgen gemacht!! Wünsche dir auch ein frohes neues Jahr....

Das Sportprogramm vom NYBP klappt ganz gut im Moment, war gar nicht so schwer wieder reinzukommen!

Das Essen von Strunz hab ich nicht ganz eingehalten.

Ich versuch mich an die erlaubten Lebensmittel zu halten, aber halt nicht alles in pürierter Form. Allerdings trink ich nach wie vor morgens meinen Shake mit Wasser, ist gar nicht mehr so übel....

Ich werd erst nächsten Montag auf die Waage steigen.... :w2:

Du fastest? Wie genau? Bin sehr gespannt auf deinen Bericht und drücke dir ganz fest die Daumen das du gut durchhälst! Ich werd mir mal bis morgen überlegen ob ich nicht für ein paar Tage mit dir umsteige, aber mir graut es so vor dem Glaubersalz.... :shock:

Ganz liebe Grüße, Nelly

mauzebe · #**114** (**permalink**) 04.01.2006, 12:27

@sonnenschein:
neun ich habe nicht die ganze Kilos durch NYBP verloren.

Bei mir hat alles irgendwann im Herbst angefangen als meine Waage 83 kilo anzeigte. mioch hats fast umgehauen.
Habe dann angefangen so sachen wie cola und das ganze süße Zeug weg zu lassen und ich hab versucht mich einfach gesünder zu ernähren, mehr gemüse usw. nicht so oft Mac Donald

als ich dann so ca 75 kilo hatte habe ich mit dem Programm angefange, am ende der 2 Wochen hatte ich 3 kilo weniger. und dadurch das ich seit dem weiterhin relativ viel sport mache und zu Weihnachten nicht soooo viel genascht habe :fressie: , habe ich auf mittlerweile 71 kilo abgenommen.

nein ich habe mich nicht ganz an das programm gehalten.
meistens habe ich in der Früh einen Shake getrunken
zu mittag gab es meistens was normales, habe aber versucht mehr Hühnchen zu machen. da ich zwei kleine Kinder habe kann ich nicht viel ausgefallenes machen. im gewissen Rahmen schon, doch wenn´s zu scharf wird, kann ich es alleine essen.

und den sport hab ich auch beschränkt.
hab auch nie alle übungen gemacht. war zu faul mir einen Medizinball zu kaufen, somit sind schon ein paar Übungen weggefallen.

meistens machte ich 30min Crosstrainer und dann ein paar situps, kniebeugen und liegestütze (zuerst nur Damen und seit einiger Zeit auch die normalen) und ein paar übungen mit den Hanteln und dem Gymnastikball.

Klar hätte ich wahrscheinlich ein besseres Ergebnis erziehlt wenn ich mich ganz an das Programm gehalten hätte, doch auch so war ich mit dem ergebnis ganz zu frieden.

#**115** (**permalink**) 04.01.2006, 12:53

@mauzebe
so wie sich das bei dir anhört bist du echt auf dem richtigen weg.
vorallem, wenn du sagst das du im letzten herbst noch 83kg gewogen hast.
respekt für die abnahme http://www.GratisSmilies.de/smilies/party/party_10.gif
ich habe letztes jahr im märz angefangen zu "diätieren". hatte damals stolze 68kg, bis Juli hatte ich es sogar auf 59kg geschafft. doch irgendwie war die luft raus und ich hatte keinen bock mehr. jetzt nach weihnachten hatte die waage wieder 62kg angezeigt. und dabei bin ich doch noch so weit weg von meinem wunschgewicht 55kg. und irgendwie brauchte ich mal was neues als diätplan. bin deshalb sehr gespannt was der nybp bringt. doch ich muss gestehen, ich habe noch keinen tag durchgehalten

montag ist mir noch ein kleiner lecker milka schoki-weihnachstmann in die hände gefallen,
dienstag hatte ich so kopfschmerzen (stress an der arbeit) das ich sport habe ausfallen lassen, und zu allem überfluss hatte mein freund sich eine chipstüte geöffnet, wo ich natürlich auch reingreifen musste....

wie hast du das gemacht? kann man denn durchhalten?
oder all die anderen, die es schon versucht haben, wie macht man das?

was für eine diät machst du eigentlich zur zeit?

#**116** (**permalink**) 04.01.2006, 14:26

@Mauzebe: Hut ab! Toll, dass Du das so prima hinbekommst, trotz Kochen für Deine Kinder. Es ist doch wahnsinn, was Du bis jetzt geleistet hast. Besser so, als 2 Wochen Power und zack ist alles wieder drauf.

@ Sonnenschein: Ich kann gut verstehen, dass Du den Rest noch schaffen möchtest, aber ich glaube, je näher man an das Ziel Gewicht kommt, desto schwieriger wird es.

Ich hab von Herbst 2004 bis Sommer 2005 6-7kg abgenommen, was meiner Meinung nach eine riesen Zeitspanne ist, aber es ging zwischendurch prima und dann wieder nicht ganz so gut. Ich habs aber nie so richtig schleifen lassen und viel Sport gemacht. Jetzt hab ich jedoch wieder 4kg drauf (die blöde gemütliche Weihnachtszeit, aber es war einfach zu lecker!). Es sollen also 6-8 kg purzeln, damit ich dann einmal mein finales Endziel erreiche. Um jedoch erstmal in die Richung des NYBP zu kommen, gehe ich die Woche so oft wie möglich ins Fitness Studio und achte auf die Ernährung. Das Programm werde ich dann erst so richtig beginnen, wenn ich zum einen fit genug bin und zum anderen das Buch zu ende gelesen habe und die Sportutensilien zu hause hab.

Vielleicht hat ja dann von Euch einer Lust durchzustarten und 2 Wochen ganz eisern zu sein! (einige von Euch sind es ja jetzt schon!! Bin immer total neugierig über Eure Erfahrungen!)

Bis dahin: gutes Gelingen!

#**117** (**permalink**) 04.01.2006, 14:33

So, hab gestern das Buch betellt und gerade den Medizinball, bin gespannt wie ein Pflitzebogen

und würde lieber heute als morgen anfangen.
Weiß aber genau, dass ich Freitag unmölich zum trainieren komme und ob der Medizinball so schnell geliefert wird ist auch fraglich. Also starte ich Samstag.

Unter den Arbeitern hier: wie macht ihr das denn tahgsüber. Kocht ihr vor und nehmt das mit ins Büro oder ernährt ihr euch nur von Gemüse während des Jobs.

Ich trainiere seit letzter Woche Donnerstag jeden Tag, jeweils 45 min Ausdauer plus Bauchübungen. Muss mich leider nach den Öffnungszeiten meines Fitnessstudios richten, hab kein Cardio Gerät zu hause und auf der Straße laufen ist nicht wirklich meins.

Gestern war ich auf der Waage: 76 kg, das geht so nicht weiter. Bin zwar auch ziemlich groß (1.84m), aber mein Traumgewicht sind 62kg.

14 kg, bis spätestens März sollen die runter sein.

Bin schon gespannt was alles im Buch angeraten wird...

#**118** (**permalink**) 04.01.2006, 16:01

@miss piggi
gern können wir zusammen starten, denn so wie es aussieht brauch ich wohl noch ne weile. aber egal, ich muss lernen geduldiger zu werden. das ist meine große schwachstelle.

den sportplan mache ich momentan nicht nach buch. eigentlich seh ich es auch nicht ganz ein, weil ich monatlich schon so viel an beitrag in einem fitnessstudio bezahle. so versuche ich dann über kurse und krafttraining auf mein sportpensum zu kommen. hauptsache das hilft auch...

@coolibri
ich kann dich verstehen. ich kann auch meist nicht abwarten, anzufangen, auszuprobieren usw. (wo wir auch schon wieder bei der leidigen ungeduld wären)

also, ich bin auch berufstätig und koche abends vor. leider ist es sehr zeitaufwändig, aber wenn ich es fertig habe, bin ich meist stolz auf mich, meist noch so spät gekocht zu haben.
kleiner tip, ich halte mich nicht genau an die rezepte, manche sachen sind mir zu bähh.., wie z.b. rosmarin, wasserkastanien(ersetze ich durch paprika), den wasabi-bürger mag ich gar nicht und und.. aber das kannst du ja für dich selbst entscheiden.
nur ganz vorsichtig gefragt: meinst du nicht 14kg sind sehr viel bis märz??
es erscheint mir so eine menge...

So, muss jetzt noch was tun, und dann gehts zum sport. http://www.GratisSmilies.de/smilies/sport/sport_04.gif

#**119** (**permalink**) 05.01.2006, 11:21

hallo nelly,

mir geht es super gut

trinke nur wasser tee und vom lidl lecker gemüsesaft....
und mach natürlich jeden tag das sportprogramm....habe vor 2 wochen zu fasten und dann einfach meine ernährung auf viel gemüse etwas obst und fisch pute joghurt zu richten....

hoffe mal, daß ich damit meine restlichen kilos wegbekomme....

das mit ww ist glaub ich zu schwierig für mich grins....ich komme nämlich nie auf meine punkte....hab immer zu wnig...und wenn ich die dann mit süßkram vollmache dann ist das bestimmt nicht im sinne von ww....außerdem kommt dann immer der heißhunger auf mehr

und wie steht es bei dir?
liebe grüße sun

#**120** (**permalink**) 05.01.2006, 16:21

hallo ihr lieben mitstreiter/innen!!
gestern der tag ist gut verlaufen, könnte mich prima dran halten.
leider habe ich starke halsschmerzen und muss tabletten und bonbons lutschen, damit es geht. meint ihr das könnte schaden? schließlich sind da ja zucken und leider auch kohlenhydrate enthalten... soll ich sie lieber weglassen?????

wer macht momentan denn eigentlich den nybp???