David Kirsch Diät - Wer macht mit?

@MissPiggy: Ich hab ein Pulver aus dem Fitneßstudio, das kann man mit allem anrühren, also Milch, Wasser, Saft usw. Zu dem Strunzpulver kann ich nichts sagen, außer das es viermal teurer ist. Aber probier doch einfach mal ob es dir mit Wasser schmeckt, ich fand´s am Anfang sehr eigenartig, hab mich aber dran gewöhnt....

Liebe Grüße, Nelly

[Svenska]

Hallo!

Wie war bei Euch der erste Tag? Hab mein Sportprogramm noch vor mir - werde gleich mal loslegen.
Ansonsten habe ich eben das Hühnchen mit Mandelpanade gegessen, dazu Tomaten und Zucchini. War ganz lecker.

Melde mich nochmal, wenn ich den Sport nachher hinter mir habe - falls ich dann meine Finger noch bewegen kann

Hallo Svenska,

na, hast du dein Programm überstanden? :b19:

@sun: Wo steckst du?

Liebe Grüße, Nelly

[mauzebe]

@svenska ich finde es toll das du mit dabei bist.

ich habe das Programm vor Weihnachten durchgezogen. zwar hab ich mich nicht immer an alles gehalten was die ernährung betroffen hat, und den sport habe ich auch auf täglich ca 3/4 stunde verkürzt. aber es hat trotzdem super gewirkt. habe mittlerweile 71,5 kilo statt 75-76 die ich zu beginn des NYBP hatte.

mein Bauch ist auch deutlich flacher geworden.
alles in allem geht es mir jetzt besser ich fühle mich vitaler obwohl ich teilweise am Anfang des Programmes dachte " wieso tu ich mir die quälerei an" und dieser Shake schmeckte mir am Anfang ganz und gar nicht.

ich werde vermutlich ab nächster Woche das ganze noch einmal durchziehen um auch noch die restlichen Kilos auf meine 69 kilos zu verlieren. dann werd ich weiterschauen ob ich die 65 noch erreichen will.

also viel spaß beim sport

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[Svenska]

Huhu!

Also gestern abend war ich dann doch zu kaputt, um nochmal zu schreiben.
Als Cardio-Training habe ich schnell gesteppt, weil ich keine Lust mehr hatte, beim Regen und im Dunkeln 45 Min. durch die Gegend zu joggen. Joggen ist eh nicht so mein Ding.

Dann waren die Übungen dran: Sind ganz schön heftig (bin aber auch nicht sooo trainiert ) Ich habe mir jetzt noch keinen Medizinball besorgt, sondern immer eine Hantel (1,5kg) in die Hände genommen, statt des Balles eben. Ist zwar vom Gewicht her noch nicht soviel, aber für den Anfang reicht's mir.
Bei manchen Übungen musste ich passen: Für die Liegestütze mit den Füßen auf dem Gymnastikball fehlt mir ganz offensichtlich das nötige Gleichgewicht... Naja, im Großen und Ganzen war's ok, wenn auch sehr anstrengend. Danach (und v.a. heute morgen) fühl(t)e ich mich super!!
Und die Waage hat 500g weniger angezeigt (was wohl v.a. am Wasser liegt, dass ich verloren habe, da ich meine Diät gerade erst begonnen habe)
Also, heute geht's weiter, mit Hühnchen-Sticks, Mandeln und Tomatensuppe... Nicht zu vergessen: Dem leckeren Shake

Viel Erfolg und Spaß Euch allen!!

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Na das hört sich doch schon sehr gut an und die Übungen werden wirklich von Tag zu Tag einfacher!! Auch an den Shake kann man sich gewöhnen....., also weiterhin viel Erfolg!!


:B22:


Liebe Grüße, Nelly

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Hallo Ihr Lieben!
Habe gestern mit der David Kirsch Diät begonnen.
Das Sportprogramm mache ich nur anders. Gehe regelmäßig ins Fitness-
studio. Habe vor täglich einen Kurs mitzumachen, und dann je nach Plan Krafttraining. Hoffe das klappt auch so.
Bin heute schon irgendwie kaputt vom Sport, oder liegt das an meinen Halsschmerzen. Fühle mich auch so irgendwie schlapp...
Aber gut - heute ist der 2. Tag und ich hoffe die anderen schaffe ich auch noch.
Würde mich freuen wenn wir zusammen durchhalten!

[mauzebe]

wenn man mal in dem Schwung mit dem Trainieren drinnen ist, ist es eigentlich gar nicht mehr so schlimm.

und wenn man dann sie ersten erfoge sieht dann wird´s um so schöner.

hab gerade ein Kleid ausprobiert das ich mir mal gekauft hatte, es ist eines von der anliegenden Sorte, bei der mann immer aussieht als hätte man einen riesen Bauch.

Das resultat. selbst von der seitenansicht sieht es jetzt relativ gut aus.

Sowas motiviert irgendwie ungemein weiter zu machen.

@mauzebe
das klingt richtig motivierent!! Danke.
Hast du denn die ganzen Kilos mit der Kirsch-Diät geschafft?
Hällst du dich genau dran? Mit Essen und dem kompletten Sportprogramm?
Fragen über Fragen...

Hey ihr,

hab mir gerade euren Thread durchgelesen und möchte euch meien Bewunderung ausprechen.
Suche schon seit längerem nach einem effektiven Ernährungs- und Trainingsplan und dank eurer Erfahrungsberichte glaube ich das richtige gefunden zu haben.
Werde heute mal nach dem Buch Ausschau halten. Gehe an sich regelmäßig trainieren, müsste also sofort anfangen können.
Sorgen macht mir die Ernährung, wohne noch zu Hause und glaube nicht, dass mein Vater für mich extra kohlenhydratarm kocht.

Wie macht ihr das denn mit dem Training, nach Kirsch soll man doch nüchtern trainieren, absolviert ihr euer Training also morgens?
Das schaffe ich unmöglich, stehe so schon um halb sechs auf und arbeite bis um vier. Kann also nur abends trainieren. Hoffe in meinem Fitness Studi haben die auch Medizinbälle. Ansonsten: wo habt ihr denn eure her?

Also, spätestens am Sa leg ich los - ist wahrscheinlich realistischer...

Auf los geht's los, hoffe zusammen packen wir das!


Ps: Auf Obst verzichten stelle ich mir jetzt schon verdammt schwer vor