Max-Planck-Diät: 9 kg in zwie Wochen

Hallo ihr! Fange morgen diese Max-Planck oder auch Stoffwechseldiät genannt an. Hatt das vor einem Jahr schon mal ausprobiert, hatte aber nur eine Woche durchgehalten. In dieser Zeit habe ich allerdings 4 kg abgenommen. Ja gut, ein Teil davon wahr vielleicht nur Wasser aber der Rest ..
Ich habe noch folgende Fragen, vielleicht wisst ihr ja eine Antwort drauf
1. Wenn dort angegeben ist 1 Naturjoghurt oder 1 Kefir. Was für ne Menge ist das dann? Es gibt ja so kleine Becher mit 150 g oder auch die großen mit 250g
2. Was kann ich statt einem halben Hänchen esse, ich mag das leider nicht
3. Ist es möglich einen ganzen Tag wegzulassen und stattdessen einen anderen doppelt zu essen?
Hoffentlich wisst ihr eine Antwort drauf.
Mfg Sonja

[Hermine]

Hallo Sonja,

was, um alles in der Welt, ist denn die Max-Planck-Diät?????? Ganz abgesehen davon, dass mir 9 kg in 2 Wochen als sehr unwahrscheinlich und vor allem ungesund erscheinen! Willst du es nicht doch besser mit Ernährungsumstellung und Sport versuchen? Du bist doch nun wirklich nicht sonderlich übergewichtig. Der Jojo wird dich ereilen und du hast innerhalb von wenigen Wochen mehr drauf als vorher.

Hallo Sonja,

ich kann Hermine nur zustimmen.
Diese ganzen Diäten (Ananasdiät, Max-Planck, General Hospital etc.pp.)
sind für einen _dauerhaften_ Erfolg nicht gedacht.
Man verliert in einer Woche mal flott 4 kg, aber erstens tut man seinem
Körper nichts gutes und man nimmt es in den nächsten Wochen dann
gerade doppelt wieder zu. Jojo, ich hör Dir rollen

Geh es lieber langsam an mit einer vernünftigen Ernährungsumstellung.
Dann dauert es vielleicht ein paar Wochen länger, hält dafür aber auch

Alles andere ist Schindluder am eigenen Körper.

Grüssle,
Tanja
die selbst zig Diäten durchhat und nun endlich kapiert, dass es
nur mit einer gesunden Ernährungsumstellung funktioniert.

Also, ich will diese Radikaldiät auch erst mal nur als Motivattion nutzen. Wenn ich erst ein mal ein paar Kilos runter haben, versuche ich mit FDH weiterzumachen. Es ist trotzdem sehr lieb von euch, dass ich euch solche Sorgen macht. Ich werde das aber wirklich nicht so lange durchzeihen, es soll nur einen Motivationsschub geben.
Sonja

Hallo zusammen,

ich halte von den Radikaldiäten auch nichts, aber ich versteh das sehr gut. Gerade am Anfangen will man zügig abnehmen und da ist einem fast jedes Mittel recht.

Ich selber habe schon mal 25 kg in 2 Monaten abgenommen. Wer täglich nur ein halbes Brötchen und nachmittags einen Kinderriegel ist, verliert so viel.
Und das lustige ist: Ich habe mein Gewicht danach gehalten. Nix mit JoJo-Effekt. Wenn man sich fantastisch fühlt und sein Gewicht im Auge behält ist das okay.
Leider hab ich jetzt seit Monaten Cortison bekommen und 18 kg zugenommen....12 sind wieder weg...aber mit 6 kg kämpf ich noch und will außerdem noch weiter abnehmen.
Ich wünschte ich hätte noch mal den Willen für meine persönliche Halbe-Brötchen-Schokoriegel-Diät *lach* Aber ich krieg die Kurve nicht

LG Simi

@ simdra: ich wünsch Dir diese Motivation auch nicht zurück. Es mag ja sein, dass Du Dein Gewicht halten konntest, aber Deinem Körper hattest Du in den 2 Monaten garantiert nichts gutes getan. Zum einen führt solch eine Diät absolut zu Unterernährung (und nein, Unterernährung ist nicht gleichbedeutend mit "Haut und Knochen") und zum anderen führt sie zu massivem Mangel an allen erdenklichen Vitaminen und Mineralien.

LG

Schoki

Hallo Schoki,

mit Mangelerscheinungen kenne ich mich aus *g*
Als Morbus Crohn Patient (chronischer Durchfall mit Kolliken, Blut etc.) kenne ich mich mit diesem Thema super aus. Ich bin nämlich immer unterversorgt, weil mein Körper Essen nicht richtig verwerten kann (aber Fett speichern funktioniert leider prima *lach*)
Mir bleibt bei einer Diät auch nicht viel Auswahl:
Obst, Gemüse vertrag ich nicht, schädigt meinen Darm.
Vollkornprodukte schaden meinem Darm.
Zitrusfrüchte, säurehaltige Lebensmittel oder Scharfes...schaden meinem Darm.
Süßstoffe (egal welche) vertrage ich auch nicht.

Wie du siehst bleibt da nicht viel übrig. Alles was einem geraten wird bei Diäten fällt bei mir aufgrund meiner Erkrankungen weg. Ich werde todkrank, wenn ich eine normale Ernährungsumstellung auf Vollkorn und Gemüse und Co mache. Einmal hat mich sowas schon ins Krankenhaus gebracht.

Darum bin ich ja jetzt auch hier angemeldet, weil ich hoffe, dass es hier noch Leute gibt, die andere Vorschläge haben, als eine "vollwertige" Ernährung. Das ist nämlich ziemlich schwierig und ich hab keine Ideen mehr.

LG Simi

Hallo Simdra, das tut mir sehr leid für Dich! Welche Nahrungsmittel kannst Du denn essen, bzw. welche Nahrungsmittelgruppen schaden Dir nicht? Kann Dir denn Dein Arzt da nicht sagen, wie Du Dich dennoch einigermaßen gut ernähren kannst? Und es gibt keine Medikamente, die solche Erscheinungen verringern oder verschwinden lassen können?

LG

Schoki

Huhu Schoki,

Medikamente bekomme ich natürlich. Schon sehr lang Cortison (dadurch die gewichtszunahme) und jetzt was ganz neues, das auch sehr gut wirkt...damit gehts viel besser (also verständlich erklärt, muss ich jetzt nur noch 4-5 mal am tag von vorher 30-40 mal am Tag).

Bei der Abnahme kann mir aber keiner helfen.
Der Ernährungsberater beharrte auf die normale Nahrungsumstellung. Mein Arzt sagt nur: Iss das, was du verträgst.
Das hilft mir nicht weiter *g*
Ich vertrage immer Weißbrot, Käse, magere Wurst und Schinken, Wasser ohne Kohlensäure, Tee nur bedingt, Milch, Nudeln, Kartoffeln, trockenen Kuchen (wie Marmorkuchen), Fleisch geht auch, Fisch, Cola

In kleinen Mengen und nur 1-2 mal die Woche vertrag ich auch Tomaten, Salat, Sahne und mal eine Banane oder einen Apfel.

Vollkornbrot, jeden Tag Gemüse oder Obst geht gar nicht. Wenn dann nur 1-2 Mal in der ganzen Woche.

Bleibt nicht viel, gell? *g*

LG Simi

Naja, wie es scheint, kannst Du Milchprodukte essen (vermutlich ohne Früchte). Verträgst Du Honig? Dann könntest Du Dir in einen Naturjoghurt oder Quark etwas Honig hineinrühren, damit es besser schmeckt. Weißbrot ist natürlich wenig hilfreich, aber fettarmer Käse ist wieder ok und fettarme Wurst ja auch. Was übrigens gut ist, denn so bekommst Du wenigstens ausreichend Calcium, Magnesium und Zink... Nudeln sind in Maßen auch ok, genau wie Kartoffeln. Fisch ist ganz prima, wenn Du den fettarmen nimmst oder ihn fettarm zubereitest. Wie sieht es eigentlich mit Geflügel aus? Schade ist, dass Du eben Obst und Gemüse so schlecht verträgst, aber wenn Du Dir wenigstens 1-2x die Woche damit den Essenplan aufpeppen kannst, ist es ja wenigstens schon mal etwas. Klar, Du bist sehr eingeschränkt in Deinen Möglichkeiten, aber es sind doch einige gute Sachen dabei, mit denen das Abnehmen klappen könnte. Naja, und leider Gottes ist dann der Sport zu empfehlen (was ich nicht besonders nett finde von der Natur)...

Ich drück Dir die Daumen, dass Du das irgendwie hinbekommst.

LG

Schoki

Achso, und kohlensäurefreies Wasser statt Cola, versteht sich ja beinah von selbst

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