Hallo!
Hat jemandvon euch dieses Programm durchgezogen? Ich würd das ganz gerne machen, um meine letzten zwei hartnäckigen Kilos runter zu bekommen und hab ein paar Fragen:
1. Ich bin 1,60 groß und ein bißchen unsicher, wie groß der Gymnastikball für mich sein sollte. Im Buch heißt es ja, bis 1,60 sollte der Ball einen Durchmesser von 53 cm haben. Jetzt hab ich aber ein bißchen im Netz rumgesucht und auch gelesen, daß 53 cm für Leute mit 1,40 - 1,55 Größe sind. Soll ich jetzt also 53 oder 65 cm nehmen?
2. Was für Proteinpulver habt ihr benutzt? Ich hab mir mal die im Buch empfohlenen Seiten angeschaut, aber das Zeug ist ja auch so teuer und außerdem schrecken mich Bezeichnungen wie "Weight Gainer" ja dann doch eher ab. Tuts denn auch ein Proteinpulver aus der Apotheke/Drogeriemarkt?
3. Habt ihr euch genau an den Essensplan gehalten? Ich hab eigentlich nicht die Zeit, den ganzen Tag rumzukochen. Reicht es, wenn man halt einfach Fisch/Hühnchen mit Gemüse macht statt irgendwelchen aufwendigen Rezepten?
4. Wieviel zeit muss man für den Sport einplanen? Also, die 45 min für dieses ganze Programm finde ich eher unrealistisch.
5. und eigentlich wichtigste Frage: hattet ihr Erfolg damit?
Danke schonmal und liebe Grüße,
Ivy
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