Dinner Cancelling

[Maracuja]

Hi ich melde mich auch mal wieder zu Wort
Ich wollte mal fragen, wenn ich abends joggen gehe ob ich somit meinen stoffwechsel wieder ein bisschen mehr ankrubeln kann, viele sagen ja das wenn man eine Weile dinnercancelling macht, das dann abends der Stoffwechsel runterfährt. Ich halte mich jetzt schon eine Weile dran ohne ausrutscher und merke das ich gar nichts mehr vermisse ich muss mich meistens nichtmal mehr zusammen reisen um nach dem mittagessen nichts mehr zu essen, sprich mein Körper hat sich schon total dran gewöhnt.
Deshalb habe ich heute gedacht komm geh doch mal joggen und ich muss sagen ich war so erstaunt von mir wieviel kondition ich hatte (habe vor drei >Jahren mal gejoggt und leider auch geraucht und hatte damals echt 0 kondition). Mir gehts grade richtig gut, fühle mich so frei.
Mal an die Dinnercancelling experten wäre das eine möglichkeit um den stoffwechsel am abend nochmal richtig anzukurbeln oder sollte man das nicht gerade abends machen?

[steffi31]

Hallo zusammen,

habe den ersten Abend mit Dc gut überstanden. Habe ab 16.00 Uhr nicht mehr gegessen nur um 21.00 Uhr noch einen Becker Buttermilch getrunken. Das einzigste Problem, das ich heute morgen hatte waren schreckliche Kopfschmerzen - was ich sonst gar nicht kenne.

Kann mir jemand sagen, wie man diese Gewichtsmeßlatte unten einfügen kann?? Damit ich meine Abnahme auch irgenwo festhalten kann.

Herzlichen Dank
Steffi31

[Challenges]

Zitat von steffi31 Kann mir jemand sagen, wie man diese Gewichtsmeßlatte unten einfügen kann?? Damit ich meine Abnahme auch irgenwo festhalten kann. Herzlichen Dank Steffi31

Lies mal die FAQs! Da ist es sehr gut beschrieben.

[eisbeinchen]

Hallo Steffi! Das ist der Ticker. Ganz oben links (unter de Naschkatzen) steht das in grün. Da kannst du mal stöbern.

[Maracuja]

kein kom. zum stoffwechsel?

[steffi31]

Hallo,
ertmal danke für eure Antworten. So das 2. Mal DC war gestern angesagt. Hat abend gut geklappt. Allerdings bin ich heute Nacht um 01.30 Uhr aufgewacht und mit war sterbens schlecht vor Hunger. Also hab ich ein Brot gegessen.
Kann mir jemand sagen, was ich tun kann, damit es nicht nochmal passiert?

Danke und Gruß
Steffi

[Buu]

Zitat von Maracuja kein kom. zum stoffwechsel?

Ich habe auch eine Zeitlang Dinner Canceling gemacht.
Aber vor dem Sport musste ich immer etwas essen, sonst konnte ich die Sportstunde einfach nicht durchstehen.
Aber das muss halt jeder für sich mal ausprobieren.
Wenns dir während dem Sport mit leerem Magen gut geht, dann mach das....

[Challenges]

Zitat von steffi31 Hallo, ertmal danke für eure Antworten. So das 2. Mal DC war gestern angesagt. Hat abend gut geklappt. Allerdings bin ich heute Nacht um 01.30 Uhr aufgewacht und mit war sterbens schlecht vor Hunger. Also hab ich ein Brot gegessen. Kann mir jemand sagen, was ich tun kann, damit es nicht nochmal passiert? Danke und Gruß Steffi

Hast Du wieder ab 16.00 Uhr nichts mehr gegessen?
Vielleicht versuchtst Du zum Beginnen 18.00 Uhr. Die Zeit kannst Du dann langsam nach vorne verschieben, damit Du Dich dran gewöhnen kannst.

Es könnte auch sein, daß Du vorher einfach nicht genug ißt. Wenn Du insgesamt zu wenig ißt, bist Du vermutlich hungrig.

Ich versuche, ab 18.30 Uhr nichts mehr zu essen (möchte mich auch langsam nach vorne steigern) und bin erst am Morgen hungrig.

Vielleicht ist die Zusammenstellung der Nahrung nicht so optimal. Eiweiß macht meist dauerhaft satt (z. B. Hülsenfrüchte zum Mittagessen)

Ich hoffe, da ist was für Dich dabei!
LG, Challenges

[qtkat85]

@Steffi31 ich hätte nachts vielleicht nicht unbedingt brot gegessen, sondern besser Joghurt oder Quark (auch Eiweiß)
Und iss eventuell einfach noch abends gegen 18/19 Uhr ein bisschen Joghurt essen, das sollte dann doch vorhalten, oder?

[steffi31]

Guten Morgen,

liebe Challenges und liebe gtkat85 bin eigentlich der Meinung, dass ich mich ausgewogen ernähre. Habe zum Frühsrück eine Doppelscheibe Vollkornbrot belegt mit fettarmen Käse oder ähnliches auf der Arbeit dabei. Zum Mittagessen ( berufsbedingt erst um ca. 14.30 Uhr) gab es einen großen Schlag Spagetti mit Cocktailtomaten und Zucchini. Ich war satt. Abend hab ich dann gegen 20.30 Uhr noch 3 Erdbeeren gegessen und ein Glas Buttermilch getrunken. Hunger hatte ich danach keinen.

In der Nacht hatte ich dann eine Unterzuckerung - ich habe kein Diabetes aber es kommt schon mal vor, dass mein Körper mit Unterzuckerung reagiert. Dieses Phänomen habe ich manchmal auch während dem Sport. War schon beim Spezialisten, solange es sich nicht weiter ausprägt, kann man nichts dagegen machen.

Eigentlich komme ich gut mit DC klar, dass ich es weitermachen möchte. Hattet ihr nachts auch schon diese Probleme? Nächstes Mal probier ich es mit Quark oder einer anderen Eiweißmahlzeit.