Dinner Cancelling

[Lilo]

Liebe Manolita!
Ganz herzlichen Dank!
Ich hab' doch wohl das Eine oder Andere nicht beherzigt bisher...ich wusste nicht, dass ich dann mittags besser kein Eiweiß esse. Dachte immer je mehr, desto besser...
Und Vollkornnudeln mag ich sehr gern...wird es ab sofort wohl häfiger geben. Und ein bißchen mehr Obst und Gemüse sollte ich vielleicht auch einbauen.
Werde mal nach den Eiweißpulver Ausschau halten, da ich ja quasi kein Fleisch esse, wird es sicher schwer, etwas anderes geeignetes zu finden. Und immer Quark oder Käse ist auf die Dauer auch langweilig...
Also, bin mal gespannt ob es wirkt, morgen geht es los! Und heute esse ich nochmal ganz normal und versuche nicht über die Strenge zu schlagen, damit ich heute abend auf der Party auch ein Gläschen Sekt mittrinken kann ..und die 400g war ich heute morgen komischerweise wieder los...keine Ahnung, vielleicht wirklich bloß Wasser..
So, ab an den Schreibtisch und nachher noch in den Supermarkt, Nudeln kaufen..
Danke, und euch allein einen schönen Tag!

[Isana]

guten Morgen

heute morgen ist ein Wunder geschehen , ich hatte um 8:00 Uhr Hunger und hab mir da schon ein Brot gemacht. Wenn das so weitergeht, werd ich doch noch zum freiwilligen Frühstücker . Gestern war ja mein erster Tag mit DC und es hat ganz toll geklappt. Morgens zwei Brote mit Putenbrust und Marmelade. Mittags Cevapcici mit Kartoffelröstis, als Snack Hüttenkäse püriert mit Birne. Um kurz vor 17:00 Uhr hab ich mir noch einen Joghurt natur gegessen. Abends hab ich mir ne Kanne Hagebuttentee aufgeschüttet und danach ne Kanne Kräutertee. Kein Hungergefühl, ich bin begeistert. Getrunken hab ich nur Wasser, zum Mittagessen ne Apfelschorle und abends halt den Tee.

Eine Frage aber noch. Mein Grundumsatz liegt bei 2024kcal laut diesem Rechner. Gestern hab ich mir mit Mühe und Not ca. 1700kcal "reingewürgt". Den letzten Joghurt hab ich nur gegessen, weil ich wusste, danach kommt nix mehr. Das war alles von der Menge her ausreichend, ich hatte also nicht das Gefühl zu hungern. Man soll ja den Grundumsatz verzehren, damit der Stoffwechsel nicht zum Erliegen kommt. Aber was mach ich, wenn ich immer weniger ess, als ich eigentlich soll? Schadet mir das mehr, als dass es für eine Abnahme gut ist?

[loewin68]

@manolita
ich habe etwas interessantes beobachtet. gestern hatte ich zum frühstück 1 laugenbrot mit marmelade, mittags (so gegen 14.00) gab es salat und zwei schinken-käsetoast, abends nix mehr.
bewegung dieselbe wie am vortag (3 h schifahren) und ich habe 400g zugenommen. kann das am "zuviel" brot liegen?

[loewin68]

@ isana

die grundumsatz - gesamt umsatz rechnerei macht mich wahnsinnig - drei rechner - fünf ergebnisse. es ist echt zum haareraufen.

daher setzt ich mich mal dazu

[Manolita]

Hi Ihrs

Mannometer, gestern hab ich mich wirklich vollgefressen... War das lecker, aber dafür kann ich jetzt wieder kämpfen, hihi. Und am Samstag ist nochmal so eine riesige Schlemmerei. Aber das muss manchmal einfach sein, auch wenn das runterkämpfen dann unweigerlich hinterherfolgt, lach.

@ Cat, gäbe es vielleicht ein spezielles Shampoo um das noch zu unterstützen? Oder nimmst Du schon sowas? Ich wünsch Dir ganz fest, dass Du bald weisst was Sache ist und dann dagegen angehen kannst.

Hihi, ja die liebe Schlemmerei. 1 Tag geht noch, den kann man rascher wieder ausbügeln, aber 3 Tage hauen halt schon echt rein. Du schaffst das schon, manchmal gehts einfach nicht anders. Dann muss man es unter Genuss abbuchen und weitermachen

Jaaa, Rüeblitorte mag ich auch seehr gern. Zuchettikuchen hab ich mal an einem Markt probiert, das war auch sehr lecker und schmeckt null gemüsig oder so.

@ Lilo, sehr gern geschehen Ich muss aber nochmal ganz kurz was sagen, ich bin nicht sicher ob Du mich richtig verstanden hast.

Das trennen bringt einfach viel, wenn man Schub geben will, was aber nicht heisst, dass Du Mittag kein Eiweiss DARFST. Dürfen tun wir eigentlich eh alles, DC ist keine Diät, sondern eine Ernährungsform sag ich immer Aber solange man abnehmen will, muss man halt einige Dinge ausprobieren. Und wenn Du jetzt z.B. Fleisch und Nudeln isst, solltest Du nur wenig Nudeln dazu essen. Aber wenn Du Nudeln mit Gemüse isst, oder Gemüse mit Fleisch, kannst Du viel mehr davon essen um satt zu sein und es verbrennt gut. Aber das heisst wirklich nicht, dass Du immer trennen "musst". Versuch es einfach mal auf verschiedene Arten.

Da Du gern für Dich einen Plan machen willst, kannst Du ja z.B. so planen, 3 mal die Woche Mittags Gemüse mit Käse überbacken, und keine KH. Zweimal die Woche Nudeln mit Gemüse, aber kein Eiweiss, 1 mal vernünftig gemischt und 1 mal schlemmen auf was Du Lust hast. Und dann bin ich mal gespannt, so müsste es wirklich klappen. Hoffentlich

Gemüse bringt sehr viel beim abnehmen, vor allem gekocht. Obst hab ich auch nicht extrem viel gegessen, eigentlich mehrheitlich Äpfel oder mal Saisonobst, aber nicht so regelmässig.

Gemüse kannst Du aber eben sehr gut mit den Nudeln verbinden und es ist wirklich total lecker. Einfach das Gemüse was Du magst, ein wenig in Olivenöl andämpfen und unter die Nudeln mischen. Da braucht kein Mensch eine Sauce Hat mich selber gewundert, denn ich war ein totaler Saucenfan, lach.

@ Isana, mit Kalorien und Grundumsatz kann ich Dir auch wenig helfen, ich esse einfach bis ich satt bin. Oft war es sicher etwas wenig, aber mit dem Schlemmertag am Samstag hab ich das mehr als ausgebügelt und mein Stoffwechsel war immer ok.

Ich hab mal meinen Hausarzt deswegen gefragt, weil alle so drauf rumreiten. Er hat mir deutlich gesagt, gar nicht drauf gucken. Einfach vernünftig essen bis ich satt bin und solange ich dabei abnehme und mich wohl fühle, bin ich auf dem richtigen Weg.

Er hat mir einfach gesagt, wichtig ist es viel Gemüse zu essen, gesunde Fette wie Rapsöl und Olivenöl einzubauen und genug Eiweiss um keine Muskelmasse abzubauen.

@ Löwin, hmmm, also bei mir würde es wohl am Brot liegen, hihi. Allerdings dünkt es mich gar nicht viel an Essen was Du hattest bei soviel Bewegung. Vielleicht ist das eher Wasser? Süssigkeiten hast Du keine verdrückt? Manchmal macht die Waage auch was sie will, da würde ich mir jetzt heute nicht extrem Gedanken machen, ich denke das ist morgen wieder weg. Schwankungen sind schon ab und zu normal, natürlich auch wenn die Tage kommen und bei uns Frauen glaub auch beim Eisprung. Ich drück Dir die Daumen dass es morgen wieder weg ist, heute einfach schön durchhalten

[eisbeinchen]

Hallo Isana!

Herzlich willkommen und einen motivierten Start wünsche ich! Hab mich auch erst vor gut zwei Wochen angemeldet und erhoffe mir wie du tatkräftige Unterstützung. Nachdem ich nach einigen Minuskilo im Vorjahr, zu Weihnachten wieder die Hälfte raufgefuttert habe, bin ich ganz brav am canceln.

Mir persönlich bringt es zur Zeit wirklich was. Ich stell mich allerdings nur einmal in der Woche auf die Waage (SA nach dem Aufstehen) und das heißt 2x seit ich mich dem DC angehängt hab. Aber immerhin sind in dieser Zeit schon über 2,5 kg hinter mir geblieben. Bin schon wieder auf den SA gespannt. Morgen möchte ich ja auch mal so einen Eiweißtag probieren. Muss mit meiner Mama den Speiseplan heute erst durchgehen. Sonst werde ich von ihren Kochkünsten immer verleitet.

Also, das wird schon...

[sad_wings_of_destiny]

Hallo ihr Lieben

Meine Waage meint es momentan wirklich, wirklich lieb mit mir.
Es sind wieder 100g weniger und ich bin bei 62,2

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Isana - das ist aber lieb von Deinen Kindern, dass sie Dich toll finden, wie Du bist. Meine sehen es ähnlich und helfen mir trotzdem, weil sie ja eigentlich doch keine "dicke Mama" möchten.
Meine Töchter sind 3 und 8 und 9 Jahre alt.
Man kann Hüttenkäse pürieren? Mensch, das müsste ich fast mal versuchen, mir ist der nämlich immer zu krümelig und das empfinde ich fast als eklig...

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Manolita - ja, schaum mal nach dem Thun, echt fein..man braucht nix dazu, weil es wie Schinken schmeckt.
23 Jahre sind ja echt der Hammer! Gratuliere

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Coolcat - Famila ist ja ein sehr großer Supermarkt (jedenfalls der, den ich kenne in Bremen). Dort findeste den Thun bestimmt, ansonsten mach ich einen Versandhandel auf und versorge euch damit *DollarzeichenindenAugenhabe* *ggg*

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So, mehr fällt mir momentan nicht ein, es waren ja meist alles Fragen, die Manolita schon alle hyperausführlich beantwortet hat

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Bis evtl. nacher...viel Erfolg und Durchhaltevermögen an euch

[Lilo]

Ja, ich weiß, dass es kein Muss ist komplett zu trennen. Aber wenn es doch funktioniert, bin ich gern bereit dazu...außerdem weiß ich dann, was ich darf und was nicht, damit es funktioniert..
dabei hilft mir sicher auch die Zeitgrenze, nach der es keine KH mehr gibt..
ich probiere das mal...
Ich muss auch mal gucken, ob das mit dem Konzentrieren dann noch geht. Schließlich will ich bald Examen machen und das geht doch noch vor..
bin echt gespannt, ob es funktioniert und freu' mich auf nen Neustart. 4,5 Kilo sind weniger sind das erste Ziel...

[Isana]

Zitat von sad_wings_of_destiny Isana - das ist aber lieb von Deinen Kindern, dass sie Dich toll finden, wie Du bist. Meine sehen es ähnlich und helfen mir trotzdem, weil sie ja eigentlich doch keine "dicke Mama" möchten. Meine Töchter sind 3 und 8 und 9 Jahre alt. Man kann Hüttenkäse pürieren? Mensch, das müsste ich fast mal versuchen, mir ist der nämlich immer zu krümelig und das empfinde ich fast als eklig...

doch, das geht ganz toll. Einfach ein Päckchen Hüttenkäse in den Mixer, ein bisschen Obst dazu (ich ess am liebsten frische Mango, aber die ist ja nicht ganz billig), evt. Süßungsmittel (wenn Süßstoff, dann den flüssigen) und gut durchmixen. Schmeckt sehr cremig, macht satt und hat kaum Kalorien. Man kann auch Dosenobst nehmen, aber dann würde ich auf jeden Fall den Zucker weglassen. Schmeckt eigentlich mit jedem Obst, nur Äpfel kann ich persönlich nicht empfehlen, das klappt irgendwie nicht richtig.

Noch ne schöne Variante ist, wenn man das Ganze pikant macht, also statt Obst Gemüse nehmen, oder auch Thunfisch. Dann nicht ganz so fein pürieren, nach Belieben abschmecken und fertig ist der Brotaufstrich.

[Coolcat]

@ manolita - wollte dir auch noch kurz zu Deinem 23-jährigen Jubiläum gratulieren - echt super. Bin leider das pure Gegenteil und suche meine "zweite Hälfte" immer noch (obwohl ich da schon einen im auge habe.... *geheimnis*)! Ob da was draus wird weiss ich dann vielleicht im sommer mal...!
Wegen den Haaren - ich bekomme am nächsten Dienstag meine Resultate, bin ja mal gespannt was da rauskommt! Ich war vorgestern auch beim Herzspezialisten und trug bis gestern abend ein 24Std. EKG. Bei dem Ultraschall, Ruhe- und Belastungs-EKG war alles i.O. Warte auf einen Anruf wegen dem 24h EKG, dann weiss ich mehr, denke aber es wird alles i.O. sein!

@ sad - ja, der Famila in Rheinfelden ist auch sehr gross und hat ein Riesenangebot (deswegen gehe ich da auch so gerne hin). Ich bekomme da von Lebensmitteln bis Bücher einfach alles (ist manchmal gefährlich für die Finanzen *kicher*).

Also, allen einen schönen nachmittag und DC-abend!