Dinner Cancelling

[sad_wings_of_destiny]

Lilo - vielleicht solltest Du auch mal einen "normalen" tag einlegen...mit nem Frühstück, einem reichhaltigen Mittagessen und einem richtigen Abendessen...und so den Stoffwechsel mal ankurbeln...
Vielleicht isst Du einfach nur zu wenig und Dein Körper geht auf Sparflamme und weigert sich, etwas rauszurücken?

[Lilo]

Hey,
ihr seid super! Eine wirklich tolle Unterstürzung! Aber so einen "normalen" Tag habe ich eingentlich immer am Wochenende..vielleicht koche mich mit heute mittag mal eine große Portion Nudeln oder Reis und gebe meinem Körper somit mal ne Menge Kohlenhydrate zum "brennen"...und heute abend dann vielleicht noch mal was Eiweißreiches....
hab' bisher etwa 500 kcal auf. Vielleicht seh ich mal zu, dass ich heute so an die 2000 kcal komme...die 400g, die es heute morgen mehr waren, sind hoffentlich bloß Wasser..

[eisbeinchen]

Hallo Manolita!

Du hast glaub ich geschrieben, dass du bis auf das WE Brot ganz weggelassen hast. Hast du das durch etwas anderes ersetzt? Ich esse zb morgen gerne 2 Brote mit Marmelade. Da mag ich noch keine Gemüse oder Obst.

Zumindest hab ich es am Abend weggelassen, weil ich da ja um ca. 16:00 Uhr erst mein Mittagessen habe. Also meistens hab ich einmal am Tag 2 Scheiben. Aber ich kann mir nicht wirklich vorstellen es ganz wegzulassen. Schon zu Käse oder Ei gehört das ja fast dazu, oder?

[Isana]

danke für die liebe Begrüßung

hoffe, hier wirklich Anregungen und Unterstützung zu bekommen, da ich ja noch einen weiten Weg vor mir hab.
Meine Kinder halten von Diät gar nichts, die finden mich so toll, wie ich bin. freut mich natürlich, aber ich fühl mich halt nicht mehr wohl.

Habe heute das erste Mal seit Jahren wieder Mittags gekocht. Kartoffelröstis mit Cevapcici. Den Ketchup hab ich weggelassen und auch nur ungefähr die Hälfte wie sonst gegessen. Bin gut gesättigt. Am Nachmittag mach ich mir noch einen Hüttenkäse mit Mango püriert. Der sättigt mich auch sehr gut, und hat nicht wirklich viele Kalorien. Kurz vor "Showdown" werd ich mir dann noch etwas genehmigen und dann mal schauen, wie ich durchhalte

ps. meine Kinder sind 11 Jahre (m) und 14 Jahre (w)

[Manolita]

Hi Ihrs

heute haben mein Mann und ich 23 jähriges Kennenlern-Jubiläum. Gleich gehen wir darum ganz fein auswärts Essen

War heute auch wieder beim Sport, ich bin echt fleissig geworden, hihi. Ich geh 2 - 3 mal die Woche ins Fitnesscenter und steigere die Ausdauer immer mehr, bin jetzt bei einer Stunde, aber dabei werde ich es auch lassen. Zusammen mit den Kraftgeräten und meinem Heimweg sind es doch 2 Stunden Sport und dazu kommt ja noch die Busfahrt, das umziehen und alles. Es raubt echt viel Zeit, aber es macht mir auch Spass. Schade dass das Center nicht näher liegt.

@ Sad, wir haben neuerdings so einen Laden, der im Keller auch Spezialitäten anbietet, muss ich mal gucken ob die auch sowas haben. Das könnte mir ganz sicher schmecken, hihi.

Wow, die Zeit vergeht, ne? Wahnsinn.

@ Lilo, sehr gut, ich hoffe es wirkt mit Deinem heutigen Essplan. Ich hab mir auch jede Woche einen grossen Teller Hartweizenteigwaren mit Gemüse oder einfach nur Tomatensauce gemacht. Dann eben nur noch Apfel oder Eiweiss und DC. Das hat mir immer sehr reingehauen. Hoffe bei Dir auch, wenn schon das Eiweiss nix geholfen hat, seufz. Das ist zwar schon seehr komisch, weil das bisher Jedem was gebracht hat. Vielleicht ist Dein Stoffwechsel echt nicht mehr so gut am arbeiten. Wenn Du ja wirklich konsequent bist, dürfte es sonst nicht so extrem stagnieren. Wir kriegen das schon noch hin mit Dir alle zusammen, wäre doch gelacht, gell?

Als letztes ein Eiweiss-Shake oder Molke ist auch immer sehr gut und hilfreich, genau. Versuch es einfach mal.

@ Eisbeinchen, ja ich hab wirklich bis aufs WE total auf Brot verzichtet. Tu ich eigentlich auch jetzt noch fast immer, mit wenigen Ausnahmen. Aber ich denke, daran muss man sich kein Beispiel nehmen, hihi. Ich war ja nun auch eine völlig andere Gewichtsliga und es sollte nicht Jahre dauern mit dem abnehmen. Da ich total brotsüchtig war, hab ich erst auf Vollkorn oder Pumpernickel umgestellt und dann gemerkt, dass es mir ohne noch besser läuft. Ich hab es nicht ersetzt, sondern dann wirklich zum Frühstück eiweissreich gegessen. Ein hartes Ei, Hüttenkäse mit Tomätchen drin, ein paar Nüsse noch und fertig.

Ich geb Dir absolut recht, zu Käse, Suppe, Salat und und und, gehört eigentlich Brot, das war auch immer meine Meinung und meine Sucht, aber das musste ich leider wirklich aufhören.

Mach Dir da also wirklich keine Gedanken, Brot macht sicher nicht Jeden dick, vor allem nicht wenn man es in Grenzen hält. Wenn ich mit Brot anfange, kann ich kaum aufhören, das ist das grosse Problem. Sucht halt

@ Isana, auf jeden Fall unterstützen wir Dich, dafür sind wir ja alle füreinander da. Einige noch dran, Einige schon fertig und immer noch da und treu, lach.

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[Lilo]

Dankeschön!
So ich bin jetzt bei geschätzen 1900 kcal...das war's dann für heute...heute mittag gab's ne große Portion Reis. Also, jede Menge Kohlenhydrate...hab' das Gefühl, das tut meinem Körper ganz gut...fühl mich gut..mal sehen, ob es mir was bringt..
Also, sollte ich so 1-2mal die Woche Mittags ordentlich Kohlenhydrate essen und abends dann immer ne Portion Eiweiß, ja? Dann 5 mal DC (abgesehen vom Wochenende, wo ich aber auch aufpasse nicht alles wieder reinzuholen) und es müsste doch wieder was gehen...ist es denn sinnvoll, sagen wir ab 15 Uhr keine KH mehr aufzunehmen? Das könnte ich so als "Regel" einsetzen...brauche irgendwelche Anhaltspunkte
Wie macht ihr das mit den Fetten?! 30 g am Tag vom guten Öl..ich tu ab und an mal was über's Gemüse...das war's aber auch...vielleicht muss ich da auch etwas erhöhen...an Molke hab' ich noch gar nicht gedacht..das wäre wirklich ne gute Idee..sollte da wohl am besten die naturbelassene nehmen, oder?
Herzlichen Dank nochmal..

[Manolita]

ja das klingt gut für mich. Ich hab sogar ab Mittag keine KH mehr gegessen. Denke das reicht auch, wenn Du morgens und Mittags KH hast, man braucht bestimmt nicht 3 mal täglich welche Um 15 Uhr würd ich, wenn ich Du wär, eben nur noch Gemüse, Obst, Eiweiss, Shake oder ähnliches zu mir nehmen. Aber Du musst einfach ausprobieren, was Dir am Besten tut und auch beim abnehmen hilft.

Fett hab ich nie abgemessen, aber täglich gesunde Fette eingebunden. Einfach nach Bedarf, ohne an Gramm zu denken oder so. Z.B. Olivenöl am Gemüse, Rapsöl am Salat usw. Aber dafür hab ich auf versteckte Fette geachtet und da soweit wie möglich alles weggelassen. Wie vor allem auch auch versteckten Zucker. Darum halt keine Fertigsachen mehr gegessen.

Molke trinke ich selber nie, aber ich glaub die Naturbelassene wär auf jeden Fall die Beste, mit Zucker oder Süssstoff machst Du Dir sonst nur unnötigen Hunger unter Umständen.

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[Lilo]

Danke,
nein Fertigprodukte ess ich wirklich nur total selten. und dann vielleich ne Dosensuppe..sollte kein Problem sein...
Also,
1. ausreichend trinken
2. einen Schlemmertag die Woche
3. etwa einmal pro Woche mittags ordentlich gesunde Kohlenhydrate essen
4. weitgehender Verzicht auf Süßes
5. ab 15 Uhr gibt es keine KH mehr
6. nach 17 (spätestens 18 ) Uhr gibt es nur noch Wasser oder Tee oder mal ne Gemüsebrühe oder wenn es gar nicht geht, ein Glas Milch oder ein bißchen Obst
7. Sport wäre gut (ich arbeite dran und halte fleißig nach bezahlbaren und machbaren Dingen hier für mich Ausschau..)
8. 1mal täglich ein bißchen gesundes Fett einbauen
9. Mittags satt essen
10. bei der Kaloreinzufuhr aufpassen, dass sie nicht zu weit unter dem Grundumsatz liegt, umd den Stoffwechsel nicht zu ruinieren..
12. DC immer dann wenn keine Einladungen anstehen
13. ausreichend Obs und Gemüse

Jetzt muss ich nochmal aufpassen, was ich am WE esse, wenn ich ja momentan da bei meiner Family bin, ist DC eher schwer. Aber halt alles im Rahmen..5 Tage DC müsste doch auch gehen..

Das versuche ab Freitag nun ne Woche lang (morgen bin ich auf ne Party eingeladen) und sehe ob was runter geht...wäre schön wenn!

Ein gaaaaaanz dickes Dankeschön nochmal an euch alle für die motivierenden Worte und die vielen Tipps! Ich bin ich echt dankbar, denn allein hätt ich das so wohl nicht hingekommen..
auf geht's, neuer Versuch!

[Manolita]

klingt sehr gut Dein Plan Wenn Dir KH gut tun und beim abnehmen helfen, kannst Du sie ohne Weiteres auch 2 - 3 mal die Woche einbauen. Solange Du trennst, dann also kein Eiweiss dazu isst, sollte es auch helfen. Also ich sag einfach immer mal mein Beispiel: Spaghetti mit ganz viel Gemüse oder mit Pilzen, einfach nur im Olivenöl gedämpft, oder eine "Sauce" aus Coktailtomätchen im Olivenöl gedämpft, das ist seehr lecker. Und und und. Wenn ich davon einen richtig dicken Teller voll esse und danach nur noch Äpfel oder um 16 Uhr rum etwas Eiweiss, nehme ich immer ab. Nur keinen Käse über die Nudeln oder so.

Und wichtig bei Teigwaren, entweder Vollkorn wenn man gern hat, oder Hartweizen, keine Eierteigwaren. Und unbedingt nur al dente kochen, dann sind sie hochwertiger und setzen nicht so Zucker frei wie wenn sie verkocht sind.

Du kannst auch Morgens wenn Du Gier auf Süssigkeiten hast, ruhig mal etwas schwarze Schoki essen, damit Du nicht dann auf einmal drüber herfällst. 1 - 2 Täfelchen über 70 %ige Schoggi langsam zergehen lassen und man ist wieder ganz zufrieden.

Und falls Du Abends noch Obst isst, würde ich auf Bananen oder Trauben verzichten, wegen dem Hunger. Zuviel Fruchtzucker auf die Nacht.

Den grössten Gefallen tust Du Dir mit Äpfeln oder rosa Grapefruit. Das sind klasse Fatburner dazu noch.

Viiiel Glück.

	fatburner Fatburner haben eine positive Wirkung auf diverse Stoffwechselvorgänge, ihr findet einige ausgewählte im Naschkatzen Shop . Oder, schon das Buch über Fatburner gelesen?

[Coolcat]

Guten Morgen alle zusammen,

@ isana - herzlich willkommen bei uns
Ich wünsche Dir viel Glück bei Deiner Abnahme!

@ manolita - ja eben, die Ungewissheit schafft mich etwas. Merke jetzt aber dass die Haare sich nach dem Waschen doch etwas besser anfühlen, aber sie werden extrem schnell fettig am Ansatz und fühlen sich sonst extrem strohig an. Ausserdem sind sie immer noch sehr dünn - ach menno...!
Mit dem Abnehmen gehts endlich wieder etwas vorwärts. War am letzen WE gar nicht brav und habe volle 3 Tage geschlemmt (inkl. vielen Gummibärchen und Haagen Dazs ). Heute morgen habe ich mich jetzt erstmals wieder auf die Waage getraut und habe immer noch ein Kilo mehr als am letzten Freitag morgen, wo ich endlich unter 70 war! Mache jetzt heute einen Eiweisstag damit ich morgen früh hoffentlich wieder eine 6 vorne sehen kann!! Ich weiss dass ich in etwa 5 kg endllich wieder in die meisten meiner alten, tollen Klamoten passen werde und kann es kaum abwarten. Aber jetzt ist ja meine Schule vorbei und ich kann auch am WE DC machen. Ich werde mir einfach am Sonntag ein Schlemmermenu einbauen, das werde ich allerdings erst so gegen 15h essen und mir dann auch ein kleines Dessert gönnen. Aber eben halt nur 1x und nicht so übertrieben wie die letzten WEs *kicher*!

@ sad - den Thunfisch habe ich hier noch nirgends gesehen, will aber nächste Woche sowieso mal wieder nach Deutschland einkaufen gehen (wohne ja gleich gegenüber). Gehe meisten in die Famila, die haben eine sehr gute Qualität und grosse Auswahl, ausserdem liegt er sehr günstig und Parkplätze hat es auch meistens.

Weiss jetzt gar nicht mehr wer von einem Karottenkuchen gesprochen hat, den liebe ich aber auch sehr (manolita - Du kennst doch sicher auch die "Rüeblitorte", oder..). Der ist immer angenehm feucht und schmeckt wirklich nicht nach Karotten.

So, ich muss mal wieder, wir haben momentan im Büro enorm viel zu tun und abends habe ich meistens keine Lust den PC auch noch aufzustarten. Melde mich aber wieder sobald ich kann.

An alle - viel Geduld und Motivation - wir schaffen das doch!!