Dinner Cancelling

[Corri]

Ich möchte 1-2 mal in dr woche einen eiweistag einlegen.. obst gemüse ja einseitig ist es ja hat ich ja aber oben schon geschrieben.,.. das es die erste woche so sein wird so radikal bis ich mich selber daran gewöhnt habe und dann kann ich ja noch mehr dazu nehmen wi ich schon geschrieben hatte sonntag gibts ein stpckle braten und klöse und rotkraut etc... dazu einen salat etc weil sonntags verzicht ich nicht auf sowas und a nächste woche würde es ganz ganz normal weiter laufen das heisst wenn ich pizza mache dann esse ich eine halbe pizza oder eben so wie es mir die kalos zulassen so in der art ... und wenn es suppe gibt hau ich da rein wenn es weniger kalos hat und so weiter es kommt eben immer darauf an wa es gibt.. einseitig wird es in dem sinne aber bleiben das ich morgens ein kleines frühstück habe und eben mein mittagessen ausgeschweift wird das heisst... ich esse mehr zum mittag so in der art ach ka

[cindi]

hmm, also ich ess auch nicht grade viel.
frühstück *würg* bekomme ich ganz selten runter
wenn überhaupt max. 2 mal in der woche
mittags ess ich eine richtige menge
fleisch,salat,gemüse und das wirklich so viel wie ich reinbekomme
dann ess ich auch nix mehr für den tag
ausser einmal im monat da hab ich richtigen heisshunger
da is nix mit dc da hab ich ständig hunger und da ess ich dann eben auch wenn es sein muss
1 mal in der woche versuche ich wirklich alles zu essen was "nicht erlaubt" ist
das scheint kräftig den stoffwechsel wieder anzufeuern
und so nehm ich sehr gut ab

davor habe ich atkins gelebt da gabs irgendwann nen stillstand
den ich mit dc überwunden habe
und auch in der zeit (seit weihnachten etwa 1 monat) wo ich mich an garnichts gehalten habe
habe ich nicht wirklich zugenommen
nun mach ich wieder dc+lc und ich nehm wieder wie davor ab
ohne stillstände ^^

also stoffwechsel hin oder her
ich weiß ich esse kalorientechnisch zuwenig
aber ich hab wirklich keine lust irgendwas in mich reinzustopfen wenn ich satt bin
also soll er sich dran gewöhnen das das was er kriegt reicht
wird ja nicht weiter runter geschraubt
dc+lc is ja for life also nix jojo lässt grüssen *gg*

[emily84]

Hallo zusammen,

also ich esse auch nicht wirklich viel. Aber der Körper "gewöhnt" sich daran. Mir geht es da genauso, dass ich dann gar nicht noch mehr essen kann!!!
Baue mir so wie letzten Samstag z.B. einen "Schlemmertag" (wurde mir hier geraten) ein. Da esse ich dann auch Abends. Das kurbelt den Stoffwechsel so an, dass man auch gar nicht mehr zunimmt!!!
Also ich denke (kann da ja nur für mich sprechen), dass DC wirklich optimal ist und auch eine Lebensweise die beibehalten werden kann!!!

Wünsche euch allen viel Erfolg - wir schaffen das!!!!!!!!!

Schönen Abend noch...........

[cindi]

.... lebensweise die man beibehalten muss !!
vonwegen jojo effekt
aber das ist ja bei jeder ernährungsumstellung so

[Lilo]

Hm, irgendwie verunsichert mich das alles ein bißchen...
Ich hatte bisher etwa 1600 kcal und da war ziemlich viel Käse dabei, weil ich mir einbilde, dass der wg. dem hohen Eiweiß- und Fettgehalt gut satt macht...will nämlich heute abend noch raus und da stört Hunger..
Also, meine Bilanz

Vollkornstulle mit Käse, Kaffee mit wenig Zucker (aber schon vor 12 Uhr), ne Birne, ne große Ladung TK Möhren, Broccoli, Blumenkohl mit ein bißchen Olivenöl und ein bißl Käse, und gerade hab' ich nochmal etwas Käse gegessen, damit ich hoffentlich heute keinen Hunger krieg...ca. 3 Liter Wasser.
ui, so viel Käse....vielleicht ein bißchen viel Fett heute?!...
Hach, warum ist Abnehmen so schwer?! Zumindest bis man dann endlich den Dreh raus hat...ich will doch "nur" 10 bis 15 Kilo..wenn ich sehe, was andere geschafft haben, sollte das doch wohl auch irgendwie möglich sein...weiß bloß nicht nicht wie....aber mit dem Forum und euch hab' ich ja ne super Motivationshilfe und die Hoffnung stirbt zuletzt..

[PrincessSparcle]

ich seh das eigentlich genauso wie ihr, war nur etwas verwirrt durch diese hohe kcal angabe... ich werds auch so machen dass ich einmal die woche nen "schlemmertag" mache. und ab und zu wenn mir danach ist werd ich so um 4 rum nochmal nen apfel oder so essen... ansonsten komm ich damit ja auch wunderbar zurecht...

[Corri]

Und das ist genau das was ich meine.. Am WE Esse ich auch mal Abends denn WE ist WE und da genieße ich noch mehr aber ich übertreibe nicht süßigkeiten werde nur einmal die woche geduldet am anfang auch nur amwochenende.. weil sonst halt ich es nie durch wenn ich jetzt am anfang schon sage "ja das kann ich mir jetzt erlauben" dann tu ich es nämlich immer

[Manolita]

Hi Ihrs

uiii wart Ihr fleissig, lach. Also ich schaff das im Moment nicht alles, wenn ich was übersehe, einfach rufen bitte. Oder speziell mich fragen, damit ich es beim nächsten mal sehe wenn es wichtig wär

@ Kaga, ja das geht mir am Morgen auch so ähnlich. Ich esse immer zuerst ein paar Kerne, Sonnenblumen und Kürbis und ein paar Nüsse, damit ich nicht so Süssigkeitengier kriege. Manchmal hilft es, hihi.

Ja ich mache Sport. Während der Abnahme hatte ich noch wenig gemacht, eher nur Nordic Walking, war einfach auch zu schwer und zu unbeweglich und zu wenig Lust. Aber jetzt lieb ich es, geh auch ins Fitnessstudio.

@ Nina, ich esse an einem Eiweiss Folgendes:

Frühstück: Hüttenkäse bis ich satt bin mit Coktailtomätchen und etwas Rapsöl drinnen und ein hartes Ei

Mittag, ganz viel Gemüse ohne Limit bis man genug hat. Entweder mit 1 Putenschnitzel, oder mit Fisch, z.B. Lachsfilet, oder überbacken mit Feta oder anderem Käse. Oder einen grossen Salat mit Mozarella und hartem Ei, oder viel grüner und anderer Salat mit Thunfisch aus dem eigenen Saft und und und.

Am Nachmittag esse ich dann noch einen Apfel und oder etwas Käse.

Ich hab nie auf Mengen geachtet, einfach so dass ich wirklich satt war. Grad beim Gemüse kannst Du da ja eh nix falsch machen.

Ich hab gelesen dass Du es jetzt als Start so mit den Nudeln gemacht hast und es zukünftig eh etwas anders geplant hast was ich gut finde. Denn so wie jetzt wäre es auf Dauer zu eintönig und ungesund. Sowie für Dich, als auch für den Stoffwechsel und ich denke, die Abnahme könnte dann zum Jojo führen schlussendlich.

@ Sad, na das ist doch super mit dem Gewicht

Also im Prinzip schmeckt der Tee wie Abwaschwasser mit Pril oder so, grööhl. Aber man kann ihn wirklich gut trinken und Hauptsache es hilft, gell?

Oder wir bilden es uns einfach mal ein, lach.

Meiner war bisher nie scharf, vielleicht mach ich es doch nicht richtig?

Jaa die Pause war furchtbar. Dann viel Spass heute, sind wirklich tolle Folgen

@ Lilo, ich esse eigentlich das Gemüse dass ich am liebsten mag und das am schnellsten zubereitet ist, lach. Sehr gern mag ich Blumenkohl, Chicoree oder Brüsseler, Champignons (ist das eigentlich überhaupt Gemüse?), Zucchini, Lauch. So ungefähr. Beim Obst vor allem Äpfel, aber ich bin nicht so der Obstesser. Bananen und Trauben lasse ich meistens und sowieso nach dem Mittag rigoros weg wegen dem Fruchtzucker, ich krieg davon zu doll Hunger und Gelüste.

Mit dem Süssstoff gibt es verschiedene Meinungen. Ich sage auch es macht dick und hungrig, aber Viele können damit super auskommen, kriegen keinen Hunger und nehmen ab. Das muss man einfach ausprobieren. Das ist wohl auch bissel eine Einstellungs - und Glaubenssache, hihi.

Ich nehme HCK Vitalstoffe vom Arzt oder Apotheken mischen die auch. Da kannst Du spezifisch mischen lassen, wenn Dir was fehlt. Es vorher messen lassen oder auch eben dem Apotheker sagen, dass Du am abnehmen bist und wegen der Haut usw. Dann hat er sicher eine Idee, was er mischen muss. Ist zwar leider etwas teuer, aber wirklich sehr hochwertig.

Ich würde allerdings auch A-Z Vitamine von dm nehmen, aber die haben alle Jod drinnen und das darf ich wegen dem Hashi ja nicht.

Frag nur, ich find das gut

@ Emily, brav Ich freu mich sehr für Dich. Und so ein Schlemmertag tut doch einfach gut, gell? Und wenn man dann am anderen Tag gleich wieder brav ist, macht der Stoffwechsel auch schön mit. Erst 2 - 3 Tage hintereinander machen den Braten fett, oder so, gröhl.

Ja seh ich auch so mit dem ab und zu naschen. Sich lieber täglich was Kleines gönnen, als dann den ganzen Schrank zu lehren vor lauter Gier und Verzicht.

Ich schreibe gleich weiter, nicht dass mit der Text verloren geht, dann kann ich mich nämlich nicht nochmal aufraffen, lach.

[Manolita]

So, weiter gehts. Ich seh grad, dass ein paar von Euch sehr verwirrt sind von Kalorien und Umsatz usw. Also ich persönlich hab niemals nicht was gezählt, weder Kalorien noch abgewogen noch sonstwas. Wenn man die Ernährung vernünftig durchzieht, ist das gar nicht nötig. Ausser man braucht Kontrolle, gibt Menschen die ohne nicht können, dann ist es absolut ok. Aber wenn man dadurch verwirrt wird und sich nicht mehr auskennt, vergessen

@ Cat, nanaaa, diese gemeinen Bärchen, hihihi. Naja, manchmal gehts einfach nicht anders, abhacken und weitermachen sag ich immer, lach.

Jaaa, ich bin der totale DH und GA Fan, tooootal. Lost steht auf gleicher Höhe, aber das sind meine absoluten Lieblingsserien Ich gucke natürlich auch auf SF2, klaro, aber in deutsch, grins. Ich kann nicht gut englisch, hab es nie gelernt.

War ja heute beim Herzidoc, alles ok. Mein Blut fliesst extrem schnell und der Puls ist hoch, aber die Klappen und alles sehen gut aus. Evtl. hat mein Körper auch hier noch nicht gemerkt, dass er nicht mehr so extrem arbeiten muss wie in den dicken Jahren. Wie mit dem Bein letzten Monat, mit dem ich in den Notfall musste. Schon verrückt, ich hab jetzt einige Beschwerden deswegen, aber irgendwann weiss er es ja hoffentlich, lach.

@ Martina, das kann man ganz verschieden machen. Ich persönlich ass während der Abnahme meistens eben nur Gemüse und Eiweiss 2 - 4 mal die Woche, 1 - 2 gemischte Tage, am Samstag den Schlemmertag und am Sonntag Brunch mit allem drum und dran und dann soweit nix mehr.

Wenn ich mische, dann esse ich einfach niemals KH nach dem Mittagessen. Also halt nur ausnahmsweise wenn ich mal ein Stück Kuchen sündige oder so, grins. Aber ansonsten hab ich ab Mittag nur noch Gemüse, Eiweiss oder Äpfel gegessen. Erstens wegen der Fettverbrennung und Zweitens vor allem wegen dem Hunger. KH machen mich extrem hungrig, würde ich um 16 Uhr noch Brot essen, könnte ich den ganzen Abend wie ein Tiger vor dem Kühlschrank rumlaufen. Aber da ist auch Jeder verschieden.

@ Nina nochmal, ich finds nicht falsch das Abendbrot wegzulassen, sonst hätt ich es ja nicht schon seit über 2 Jahren gemacht, hihi. Mir tut es einfach auch gesundheitlich supergut und ich kann endlich wieder schlafen, nachdem ich jahrelange Schlafstörungen hatte. Und ich hab es ja auf Rat meines Hausarztes angefangen, also falsch ist das sicher nicht. Aber das ist absolute Einstellungssache, es gibt viele Gegner von Allem.

Was sicher wichtig ist, dass Du Mittags genug isst, eben wie ich vorher geschrieben habe auch Gemüse usw. Und dann würde ich am Nachmittag noch 2 Äpfel einbinden oder etwas Käse. Meiner Ansicht nach muss man da kein vollständiges Abendessen früh zu sich nehmen, hab ich nie gemacht und bin kerngesund. Aber man muss dann eben vorher wirklich genug und hochwertig essen, das stimmt schon. Mit 2 Äpfel am Nachmittag kurbelst Du übrigens die Fettverbrennung auf die Nacht toll an, oder etwas Hüttenkäse, etwas Quark usw.

Ich finds klasse, dass Du am Sonntag Deine Schlemmermahlzeit hast, das ist so wichtig. Für die Seele und auch für den Stoffwechsel. Find ich

@ Lilo, ich hab auch immer Käse gegessen und nicht auf den Fettgehalt geguckt, wenn man dazu kein Brot isst, dürfte es nix machen. Ich finde es klingt gut was Du heute gegessen hast.

[musica]

ab und an so ein schlemmertag kann dem stoffwechsel tatsächlich wieder einen kick geben.
aber es sollt halt nicht zur regel werden.
bin eine, die mit DC nicht wirklich was bagenommen hat,
weil ich dafür tagsüber jde menge in mich reingestopft hab.

aber gsd gibt es sooo viele methoden,
sodass jeder die passende für sich rausfinden kann!

wünsch euch allen, dass ihr euer ziel erreicht!!

@manolita
ab und an schau ich noch rein zu den naschkatzerln,
und dann muss sich ein besuch bei dir immer mal ausgehen.