Dinner Cancelling

[Manolita]

Hi Ihrs

@ Sad, was meint Deine Waage? Hoffe was ganz Tolles

@ Zahnfee, ui soviel rauf kann aber wohl nicht nur von den Gurken sein, hihi. Hast Du viel genascht am Tag? Leider geht es wirklich nur in Zusammenspiel mit einer Ernährungsänderung, auch wenn manchmal DC als wahres Wunder betitelt wird wo das nicht nötig sei. Aber wenn man tagsüber mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht, nützt DC auch nix, hihi. Ich wünsch Dir ganz viel Glück, aller Anfang ist schwer, aber Du packst das.

Versuch aber nicht zuuuu wenig zu essen, das wäre auch kontraproduktiv weil der Stoffwechsel dann runterfährt. Gemüse kannst Du ja essen bis Du platzt, Obst von gewissen Sorten auch, Bananen und Trauben mal ausgenommen. Käse, Hüttenkäse, Eier, Fisch, Pute, alles erlaubt bis Du satt bist.

@ Coolcat, nochmal ganz lieb Danke für Dein Lob Ich bin auch soo glücklich, Tag für Tag, dass ich das schaffen durfte und den richtigen Weg für mich gefunden hab. Auch fürs Halten. Das ist nicht immer leicht und manchmal echt ein Kampf, aber seit 1 Jahr und 4 Monaten halte ich nun die 55 mit 1 - 3 Kilos plusminus und geniesse dazwischen auch wirklich mal meine Aussetzer. Gottseidank komme ich dann aber schnell immer wieder rein.

Ja versuch nächstes mal einen oder zwei Äpfel anstatt Banane zu essen. Dann sollte viel weniger Hunger aufkommen, plus dass Äpfel Fatburner sind. Oder eben etwas Käse, Hüttenkäse, Quark, ein Ei usw.

Grapefruits, vor allem rosarote, sind auch sehr gut als letzte Mahlzeit.

Ich trinke meistens auch stilles Wasser in rauhen Mengen. Tee hab ich Anfangs auch soviel bereit gemacht, aber darauf fang ich mit der Zeit an zu kauen, hihi.

Du musst natürlich nicht alle Flüssigkeit Abens zu Dir nehmen. Mit der Zeit, wenn Du den Hunger nicht mehr spürst und das wird so sein mit den kleinen Tricks (Eiweiss usw.) dann trinkst Du einfach nach Durst oder so. Muss ja nur über den Tag hinweg so um die 2 lt sein die man trinken sollte. Wenn Du viel Gemüse isst, nimmst Du damit auch noch Flüssigkeit auf.

Das mit dem Klo wird sich auch irgendwann ändern, aber es dauuuert. Ich musste auch oft 2 - 3 mal Nachts, aber jetzt noch 1 mal oder manchmal gar nicht. Die Blase gewöhnt sich irgendwann dran. Vielleicht trinkst Du dann vor dem schlafen besser nicht mehr ganz soviel.

Allerdings putzt es einen eben wie Du sagst wirklich durch und ich trinke sehr gern viel. Mein Hausarzt meinte zwar mal, man sollte auch nicht zuuviel trinken, z.B. 4 oder mehr Liter, weil dann wiederum die guten Stoffe aus den Nieren gleich wieder ausgespült werden. Also so 2 - 3 lt sind nach ihm genug. Ich trinke aber eher mehr, man kann auch süchtig danach werden.

Das freut mich riesig, dass es bei Dir schon so toll runtergeht, schöööön. So kann es echt weitergehen, dann schafft Du das auch mit Deinem Ziel. Denn ich finds nicht unrealistisch. Ich hab auch als das Gewicht schon kleiner wurde, durchschnittlich noch 3 - 4 Kilos pro Monat geschafft. Allerdings kommt irgendwann immer ein Stillstand, den man dann erst wieder durchbrechen muss, also so ganz genau kann man es leider nicht vorhersagen. Aber möglich ist es

Ja ich hab und auch immer noch, jeden Samstag Mittag geschlemmt. Fast immer beim Chinesen, weil das mein Lieblingsessen ist. Und da gucke ich auf gar nix, esse was ich will, auch Frühlingsrolle. Am Sonntag ist dann die Waage aber natürlich nicht nett, lach. Das muss man sich unbedingt bewusst sein. Ist man aber dann sofort wieder konsequent, dockt sich die Zunahme nicht an und ab Montag gehts dann rasant weiter, weil der Stoffwechsel wieder richtig brennt.

Abends hab ich wirklich praktisch nie gegessen. Ausnahmen bei Einladungen natürlich, auch dann ohne extremes Gucken. Wenn wir auswärts essen gingen, hab ich keine Pommes mehr genommen, aber ich hatte auch gar keine Lust, sonst hab ich aber schon genossen, was ich wollte. Wenn es mal eine Pizza sein musste, auch die, denn verbieten und versagen darf ich mir gar nix, dann gebe ich sofort wieder auf. Das ist eigentlich mein eigenes grösstes "Geheimnis". Es gibt keine Verbote, ich darf absolut alles und jederzeit, nur muss es nicht unbedingt täglich sein, hihi.

Anfangs hatte ich nur 1 mal die Wo DC gemacht und sonst Salat gegessen. Man nimmt damit auch gut ab, aber es fiel mir viel schwerer, weil ich danach Hunger hatte. An den DC Abenden hielt ich es so gut durch und vor allem - ich konnte eeendlich nach jahrelangen Problemen wieder schlafen und fühlte mich viel fitter. Darum hab ich es dann angefangen täglich zu machen. Es ist nur echt wichtig, dass man sich nun nicht darum anfängt Einladungen zu versagen. Wenn die nicht täglich oder 2 - 3 mal die Wo sind, liegen die nämlich wirklich absolut drin. Man muss einfach nur am nächsten Tag wieder brav sein. Das fällt manchmal schwer, aber es lohnt sich einfach sooo doll.

Frag nur, ich beantworte gern alles Ist halt einfach aus meiner Sicht und Du musst den perfekten Weg für Dich selber noch finden, aber vielleicht mit einigen Anregungen kanns ja nicht schaden, gell?

Dein Menuplan klingt sehr gut und ausgewogen. Meiner Meinung nach schaffst Du Dein Ziel so ganz bestimmt. Du könntest einfach noch an Tagen an denen Du Vegi isst, am Morgen etwas Hüttenkäse oder ein Ei oder so einbinden. Eiweiss ist noch ziemlich wichtig, damit man Fett, aber nicht Muskeln verliert.

Du schaffst das, ich merke Deine Motivation total fest heraus. Gaaanz viel Glück

[Manolita]

Sad, ups Deine Antwort hab ich erst jetzt gesehen, hatte noch nicht aktualisiert.

Ich freu mich so doll, dass Du den Einstieg wieder geschafft hast.

Ja Zitrone ist bestimmt total hilfreich. Diesen Tipp, allerdings mit einem Sojajoghurt, hatte ich letztens auch in einem Klatschheft gelesen. Von einer Frau, die auch ganz viel abgenommen hat, die isst das jeden frühen Abend und dann auch nix mehr.

[Zahnfee]

Hei das sind schon mal gute Tipps, cool. Das hilf auf jeden Fall weiter.

@manolita

Nee gar nicht, ich mag auch keine Süßigkeiten. Selten mal ein Stück Schoki, vor allem bevor ich meine Tage bekomme. Ich bin eher die herzhafte *g*

Naja kann sein das das auch Wassereinlagerungen sind, weil ich bekomme in ein paar Tagen meine Tage. Und da hab ich schnell mal 2kg zuviel. Mal schauen was ich morgen auf der Waage habe, bin mal gespannt.

Ich hab gerade zum Mittag ein Putensteak mit Reis und Blumenkohl gegessen. Mit ca. 2 EL Soße.

Naja mal schauen, aber ich fühle mich zumindest irgendwie besser...hm.

Gruß Iris

[Coolcat]

Manolita, vieeelen Dank für Deine ausführlichen Antworten, das hilft mir enorm und motiviert unglaublich, bist ein Schatz! Wenn Du glaubst dass die 15kg so zu schaffen sind, bin ich überzeugt dass es klappt (Du mit Deiner Erfahrung!)! Habe wohl jetzt über den Mittag ein bisschen übertrieben, konnte nicht wiederstehen und habe den Menuteller "Schwedischer Braten, Kartoffelstock und Karotten" genossen und erst noch mit etwas brauner Sosse. Denke aber dass sich das wieder ausgleicht wenn ich statt Babybel heute gegen 16.30h nur 2 Äpfel esse, oder?? Was machst Du denn um Dein Gewicht zu halten? Immer noch jeden aben DC oder nur 2-3 Mal in der Woche? Machst Du auch Sport? Ja das mit dem Schlafen stimmt, ich habe auch schon vor 2 jahren gemerkt, dass ich viel besser und tiefer schlafe wenn ich abends nichts esse, ausserdem sind meine Augen morgens nicht sosehr geschwollen wie sonst (Zombimässig, ach ja, man wird halt nicht jünger.... hihi). Ich hoffe nun, dass sich auch mein Hautbild an den Oberschenkeln und Bauch etc. wieder verbessert (Celullite). Mache dafür praktisch jeden Abend eine Bürstenmassage und nachher massiere und knete ich das Cellulite-Öl von Weleda ein, kennt das jemand oder weiss jemand sonst einen guten Tip?

Fee - super dass Du keine "süssen" Gelüste hast, dass ist bei mir leider anders, bin ein totaler Fan von "Haagen Dazs" Eiscreme, könnte einen ganzen Pott auf einmal essen. Bin aber "noch" tapfer ... hihi. Bin überzeugt dass Dein Gewicht nur wegen den Tagen raufgegangen ist. Ich kenne das auch, bei mir sind auch meistens gleich 1.5 - 2kg mehr auf der Waage. Ziehe deshlab in Gedanken meisten gleich 1kg ab (bescheiss...)!

Hat jemand Erfahrung mit Süssstoffen? Habe grade über Mittag wieder gehört, dass Süssstoff den Heisshunger nach Süssem extrem fördert und bewirkt, dass die Nahrung als Fett gespeichert wird. Stimmt das?? Wäre ja extrem kontraproduktiv!

Also, genug für den Moment, ihr kommt ja sonst gar nicht nach mit lesen! Wünsche euch allen weiterhin einen schönen Tag und gutes Durchhalten!

[Lilo]

Hallo zusammen!
Ich habe jetzt eine komplette Woche lang DC gemacht und wirklich konsequent durchgezogen...
letzten Donnerstag hatte ich 96,5, heute morgen 93,8...kaum zu glauben. Naja, ist sicher viel Wasser...naja, sicher auch wg. Menstruation, hab' sicher wieder etwas Wasser verloren ...aber da es recht viel ist, wird das DC sicher auch nen Beitrag geleistet habe. Komme gut zurecht. mittlerweile weiß ich dass ich ab 21 Uhr Hunger hab', wenn ich um 17 Uhr die letzte Mahlzeit esse. Daran muss ich noch ein bißchen feilen, vielleicht dann doch auf Eiweißshakes zurückgreifen oder so..oder meinem Körper noch ne Woche Zeit geben..
Ich versuche einfach nicht so viel drüber nachzudenken und freue mich wenn die Waage wieder weniger anzeigt...ich glaube, das ist der leichteste Weg...
Wünsche euch ein schönes Wochenende
Lilo

[sad_wings_of_destiny]

Hallöchen

Manolita - heute habe ich erst gespätstückt und daher keinen Hunger mittags gehabt.
Also hatte ich jetzt erst 2 Brötchen (ja, ich weiß *gg*) und 1 Laugenbrezel. Nachher mach ich mir den Quark und ich bin gespannt auf meine morgige Waage.
Im März fahre ich 1 Woche auf Urlaub, da werd ich dann mein Gewicht, was ich jetzt mühsam abnehme, wieder drauflegen *lol* mal sehen.

Fee - Du magst keine Süßis? Boah, bin ich neidisch....!

Coolcat - also, ich habe bis zum Sommer 07 alles nur mit Süßstoff gesüßt. Dann ging ich auf Kur und dort wurde mir dringend davon abgeraten. Schweine z.B. mästet man ja mit Süßstoff. Dann bekommen sie Heißhunger und werden schneller schlachtreif.
Nunja, ich habe also alles nur noch mit Zucker gesüßt - bis diese Woche. Ich habe nämlich für mich persönlich festgestellt, dass ich auf Zucker Heißhunger bekomme (!) und auf Süßstoff nicht. Ich denke also, dass das jeder für sich selbst rausfinden muss.

Lilo - knapp 3 Kilo in 7 Tagen? WooooooooooW! Hätt ich auch gerne *lach*

[sad_wings_of_destiny]

*grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr*

Ich bin soooo ein Huhn!
Hatte ja mittags keinen Hunger und hab mir gegen halb 5 meinen Zitronenquark angerührt und für meine Family Cordon bleu mit Pommes gemacht. Ich mach´s mal kurz - der Quark steht noch im Kühlschrank und den Rest kann man sich sicher denken *schreiii*

Naja, aller Anfang ist schwer. Morgen gibt´s "zur Strafe" noch nen Obst/Eiweißtag...so!

[Lilo]

Och, ich habe gerade erstmal ordentlich Schoki gefuttert...naja, die hatte ne Komilitonin dabei..ich hoffe meine Waage nimmt es mir nicht zu übel..
Die ganze Abnehmerei zwar ernst aber nicht zu ernst nehmen

[Manolita]

@ Sad, ach Mennooooooooooooo, schimpf. Da sieht man aber wieder, dass Mittags essen echt wichtig ist und Frühstück halt auch. Sonst übermannt es einen fast automatisch. Also morgen muss das mal klappen Frau Specht

Die Brötchen haben Deinen Hunger wohl noch mehr angekurbelt, lach. Das ist genau der Grund, warum ich Brot nur ab und zu esse und während der Abnahme nur Sonntags gegessen hab. Ich war ja völlig brotsüchtig früher, aber sowas von. Und wenn ich nicht ganz drauf verzichte, macht es mich irre, ich hab nämlich nach zwei Brötchen längst nicht genug und noch mehr Hunger und Gier.

@ Zahnfee, Wow, ich beneide Dich auch. Ich bin die totale Süssesserin, hihi. Allerdings hab ich es während der Abnahme fast ganz gelassen und es hat mir nix ausgemacht. Aber seit ich am Halten bin... aber Hallo. Dafür aber keine Chips, Pommes und so mehr. Echt eigenartig, wie die Gelüste sich bei mir geändert haben, früher war es eher andersrum.

Ach ja das glaub ich dann auch wegen dem Wasser. Denn von Deinem Essen gestern kannst Du echt nicht so doll zugenommen haben. Bin gespannt auf morgen

@ Coolcat, sehr gern geschehen Das schaffst Du und Ihr auch, ich glaub fest dran

Ich denke auch, dass das Mittagessen nicht zu doll war, wenn Du vorher nur Äpfel gegessen hast und jetzt DC durchziehst. Klingt ja nicht soo schwer. Stock lieb ich ja auch sehr, hmm.

Ich halte ja jetzt wie gesagt 1 Jahr und gut 4 Monate das Gewicht. Es ist manchmal schon ein echter Kampf, das muss ich zugeben. Abnehmen war in dem Sinne fast "einfacher", als ich mal so richtig in Fahrt war. Aber ich will und muss es einfach schaffen und werde auch

Eigentlich mache ich nach wie vor zu 90 % DC, höchstens mal ein paar Schnipsel Käse so um 18 Uhr rum. Aber richtig zu Abend esse ich nur wenn wir eingeladen sind oder mal eine Pizza essen gehen. Zuhause im Prinzip fast nie, vielleicht ausnahmsweise mal an einem Samstagabend. Bin froh, dass es meinem Mann nix ausmacht, sonst wäre das echt etwas schwierig. DC kann man wirklich nur gut für immer durchziehen, wenn der Partner ein wenig Verständnis hat.

Ich ziehe es in erster Linie wegen dem Halten durch, weil es mir dann leichter fällt und in ebenfalls erster Linie, lach, eben wegen dem schlafen und weil es mir irre gut tut. Sobald ich mal einige Abende was esse, über die Feiertage oder so, merke ich das gleich.

Während der Abnahme war ich super sportfaul, hab nur bissel NW gemacht oder halt Spaziergänge. Erst als ich das Ziel erreicht habe, dachte ich mir egoistischerweise, zum Halten wäre es sicher einfacher mit Sport. Hab dann ein Kieser Abo abgemacht und geh jede Woche 2 - 3 mal ins Krafttraining. Und die anderen Tage laufe ich sehr viel. Will aber dann mal das Joggen anfangen, denke aber erst im Frühling, weil ich grad noch meine zweite Straffungs OP am ausheilen bin.

Das was Du für Deine Haut machst, klingt sehr gut. Ich wünsche Dir superviel Erfolg damit. Mehr kann man eigentlich gar nicht tun, Sport, viel trinken, Massagen und Salbe.

Bei mir hat leider alles nix geholfen, aber ich hatte ja auch viel mehr Übergewicht bei nur grad 1.55 m Körpergrösse. Da war alles rundherum, Kleidergrösse 56 - 58, wenn man sich das mal vorstellt, Schock.

Ja also ich bin eigentlich ein Gegner von Süssstoffen und ligt - Produkten. Erstens weil sie meiner Ansicht nach das Insulin eben wirklich unnütz anregen, was aber Ansichtssache ist, hihi. Und Zweitens werden mit gewissen Süsstoffen, bin jetzt nicht sicher ob es Aspartam ist oder welches, Schweine dick gezüchtet. Es ist ein reines Abfallprodukt und meiner Meinung nach echt nicht gesund. Ich hab auf jegliches light verzichtet und mir lieber mal ein echtes Stück Kuchen gegönnt, hihi. Auch bei Käse und so weiter, hab ich immer genommen was ich mochte, nie fettreduziert oder light.

Z.B. light - Joghurts haben öfter mehr Fett, fettreduzierte mehr Zucker als andere, es ist wirklich eine Sauerei der Industrie.

Dazu kommen noch die ganzen versteckten Zucker überall. Wie ich gestern von der Boullion oder Brühe geschrieben habe, wer rechnet in einer fettreduzierten Bouillon mit Zucker? In Senf ist Zucker, in Gewürzgurken, in geräuchtertem Fisch oft, in TK Gemüse das schon vorgewürzt ist und und und. Achte nur ein paarmal beim einkaufen auf die Zutaten, da erschrickst Du Dich echt. Auch wenn das Zeug wenig Kalorien hat, erzieht es Deine Insulindrüse einfach zu Hunger und Gier nach mehr und damit in einen Teufelskreis. Und grad die Kids werden unter anderem dadurch auch immer dicker.

Aber das ist echt ein Thema für sich, lach. Ich bin nicht so angefressen, das sich auf alles gucke, aber ein wenig schon, denn ich möchte wie gesagt lieber mit Absicht Zucker essen, wenn ich Lust drauf habe, als wenn ich quasi mit verstecktem Zucker zu Heisshunger getrieben werde und noch nicht mal was davon habe, lach

Ah ich seh grad, Sad schreibt das auch mit den Säuen, lach.

Es gibt bei uns in der Schweiz ein sehr gutes Süssungsmittel. Also ich mag es nicht, aber es soll gut sein und die Meisten lieben es auch. Es heisst Stevia, ist absolut natürlich und soll wohl das Insulin nicht ankurbeln, denn es ist auch für Diabetiker geeignet. In Teegeschäften oder Reformhäusern kriegst Du das, kannst auch damit backen und so.

@ Lilo, das klingt ja super mit Deiner Abnahme. Ganz egal ob es Anfangs ein wenig mehr Wasser ist, Hauptsache es tut sich was, denn auch das muss ja erst mal weg

Dein Körper wird sich gewöhnen, ganz sicher. Ich hab Abends zu 99 % null Hunger, wenn mal doch, ist es echt Lust und Gier. Aber sehr sehr selten. Anfangs war das natürlich auch für mich anders und Gewöhnungssache. Man hat ja viele Jahre anders gelebt und der Körper gibt die Kilos seehr ungern wieder her, auch beim Halten will er sie am liebsten wieder holen.

Wenn Du es machst wie Du schreibst, Dich über die purzelnden Kilos freust und das andere etwas wegschiebst, klappt das bestimmt Bist auf dem besten Weg.

Und das mit einem kleinen Ausraster muss auch mal sein wenn es nicht täglich ist, seh ich genauso Es eilt ja nicht so dermassen.

[Zahnfee]

Sooo, stand heute morgen auf der Waage, hatte 78,1 kg. Also denke ich wirklich das das nur Wasser war.

Aber ich fühle mich immernoch gut, ich hab irgednwie das Gefühl das mein Stoffwechsel besser arbeitet.

Gruß Fee

p.s. euch einen erfolgreichen tag!