Dinner Cancelling

[musica]

@denseblümchen
ich hab lang nach einem hochwertigen eiweißshake gesucht, der ohne süßungsmittel auskommt, eine hohe biologische wertigekeit hat und kaum kohelhydrate.
gefunden hab ich`s dann bei:
www.vitaminexpress.at
heißt vitality, fitness eiweiß, neutral
es gäbe auch eines mit sojaeiweiß, aber da ist die biologische wertigkeit niedriger.
gibt´s bei uns auch in der apotheke, da ist`s aber ein bisserl teurer.
ich nehm den eiweißshake dann, wenn`s schnell gehen soll oder wenn cih zuviele kohlehydrate gefuttert hab...
mische das pulver meistens unter sojamilch mit wasser gestreckt und süße mit stevia.
dann kommt entweder noch kakaopulver dazu oder gemischtes obst, das ich mitpüriere.
ist wirklich lecker.

@DQ
ja gerne können wir den gestrigen abend wiederholen!!!
aber dann das nächste mal bei mir!!
meine mädels sind jetzt nämlich schon ganz neugierig auf deine mädels!
vielleicht mal an einem nachmittag.
dann können die mädels miteinander spielen und wir können weiter plaudern.

und über die abgeworfenen 400g kann ich mich ja eh freuen!
würd so gern bis zum schulanfang noch unter 80kg kommen...so ein bisserl halt drunter...
das wär wirklich mein traum - vorerst mal.
sind noch knapp vier wochen für gute 6kg, ist also theoretisch zu schaffen!
oder?

[Lämmchen]

Hallo!

Wie macht ihr das mit dem Dinner-Cancelling konkret !
Wann ist eure letzte Mahlzeit...wann geht ihr ins Bett...und wann steht ihr auf....? Und was macht ihr, wenn ihr vor lauter Hunger nicht schlafen könnt...??

Wenn ich ab 20.00 h nichts mehr esse...habe ich trotzdem Hunger...
würde das DC gerne auch praktizieren.... sehe es aber als ganz schön schwierig an;

Danke für eure Hilfe! Fände ich toll, wenn ich das DC auch irgendwie schaffen könnte...ist es doch der Abend, wo ich am meißten Kalorien zu mir nehme.

Liebe grüße von Lämmchen

[Dancing Queen]

Hallo Mädels!!!

Trotz Stress hier noch ein paar Zeilen von mir!!!

@ Musica
Na klar,machen wir das mal,dass wir uns bei DIR treffen!!!
Da schmeißen wir dann alle unsere Mädels auf einen Haufen und wir werden ein gemütliches Pläuschchen halten!!!*freu*

@ Lämmchen
Hallihallo!!!
Also,ich esse meistens so um 16Uhr das letzte Mal etwas.
Gehe selten vor 23Uhr ins Bett.
Unter der Schulzeit stehe ich so um 6Uhr auf und frühstücke um 9Uhr.
Und jetzt in den Ferien frühstücke ich meistens so um 10Uhr herum.
Sport mache ich auch nebenbei - Laufen,Schwimmen,Turnen...
Ich möchte Dich dazu ermuntern die erste Zeit durchzuhalten!!!
Der Körper gewöhnt sich daran und der Hunger wird kleiner werden!!!

So,nun düse ich zur Krankenkassa,zum ÖAMTC und danach zum Hofer.
WARUM - das erzähle ich Euch später in Ruhe - es rappelt bei mir nur ordentlich in der Kiste und ich habe TOLLE Neuigkeiten!!!*ggg*

Bis später,meine Lieben!!!
*knuuuutsch*

Eure Dancing Queen

[Lämmchen]

Danke dir Dancing Queen...

da meine größte Kalorienzufuhr abends ist (die Freßattaken vor dem Fernseher habe ich schon abgestellt).... werde ich mir erst mal vornehmen ab 20.00 h nichts mehr zu essen...(gestern hat es geklappt) und vielleicht klappt es dann mit der Zeit auch zu einem früheren Zeitpunkt!

Ich finds echt toll, dass ihr das so packt.

Lieber Gruß von Lämmchen

[sabse80]

Hallo, da bin ich auch mal wieder...
Bin irgendwie noch nicht dazu gekommen zu schreiben, mein Großer kam am Dienstag in den Kindergarten, er war tapfer hat nicht geweint..( aber ich, als ich zuhause war, irgendwie ist das doch ein stück loslassen und das fällt mir doch sehr schwer.) Als ich ihn wieder abgeholt habe sagte mir die Erzieherin das er weder gegessen, getrunken, und gesprochen hat. Das macht mir ein wenig Sorgen aber sie meinte das er sich erst daran gewöhnen müsse, und er ist jetzt morgens zuhause weil er nicht mit so vielen Kindern zusammen essen kann, sagt er. Abwarten.

So, heute ist Wiegetag bei mir...... und es ist das passiert wovor ich so Angst hatte..
400gramm weniger, ich hatte schon mehr erhofft
Bin daraufhin jetzt nochmal meinen Tag durchgegangen und habe ihn jetzt straff geplant, zum Frühstück entweder 2Sch Vollkorntoast oder ein Mehrkornbrötchen mit Nutella ( ohne kann ich echt nicht, habe ich schon probiert aber das brauch ich einfach! ) dazu eine Tasse Milch, Mittags das was ich koche da setzt ich keine Grenzen, nur muß die Portion klein sein das heißt auf einen Kuchenteller passen ohne voll zu wirken, dazu wieder ein Glas Milch, und dann um 17:00h einen Heißen Kakao, hält länger satt. Ach und weil ich nicht genug Obst und Gemüse esse ( mag nicht gerne Obst ) trinke ich vormittags noch eine Flasche Trinkobst. Das sind ca 20P laut WW und Schlank im Schlaf ist auch ein wenig drin wegen dem Eiweiß, was meint ihr?
Mir fällt das zwar echt schwer, gerade wenn ich für die Kinder Abendbrot mache aber ich bin es leid kann mich so nicht mehr sehen, will endlich die Kilos los sein und das möglichst schnell, gerne mind. 1 Kilo die Woche.
Wie sind denn Eure Erfahrungen vom Gewicht her, wieviel nehm ihr so ca. in der Woche ab?
Eigentlich müßte ich schon alleine durch WW 1Kilo die Woche abnehmen und so hoffe ich das es noch mehr währen.

So das dazu, zum Zoo, wir waren in dem Zoo Hannover der wirbt immer toll rum und nimmt auch nicht wenig Eintritt aber nicht viel dahinter. Die Gehege waren nach hinten weg gebaut und ziemlich zugewuchert mit Sträuchern und so. Wenn wir ein Tier gesehen haben dann lag es weit hinten halb im Gestrüpp, ich weiß also leider nicht ob sie noch mehr Tiere hatten oder nur eins von jeder Sorte,und im Umbau waren sie auch nicht.
Fazit; der Zoo... nie wieder!
@densebluemchen
Wir waren im Pott´s Park in Minden, ziemlich klein ist aber super für Kinder bis zehn Jahre, das war auch anstrengend, super heiß und ich konnte ja nix machen mußte ja den kleinen schieben und dazu hatte ich noch hammer Kopfschmerzen, aber trotzdem ganz schön die Kinder hatten Spaß und das ist ja die Hauptsache.
Den Moviepark in Bottrop kenn ich war ich aber noch nie.
@all
sagt mal bitte was ihr von meinem Tagesplan haltet also zuviel ist es auf jeden Fall nicht,und eigentlich habe ich auch genügend Eiweiß und Obst ersetze ich ja durch die Flaschen.
So kann leider nicht mehr schreiben, nachdem ich es endlich an den Pc geschafft habe muß ich jetzt auch schon wieder los zum schwimmen.

Also melde mich dann morgen wieder etwas länger.


Liebe Grüße an alle, Sabrina

[alesi]

musica, ich glaube, da setzt du dich gehörig unter Stress, wenn du als Vorgabe 6 kg in 4 Wochen nimmst! Da ist die Enttäuschung, wenn es nicht klappt, vorprogrammiert, auch wenn ich absolut verstehen kann, daß du gerne ne 7 als erste Zahl hättest! Ging mir auch so und ich habe dies auch vor kurzem erreicht, aber jetzt geht die Abnahme bei mir deutlich langsamer! Liegt vielleicht auch daran, daß die Gewichtsspanne +/- 78 kg jahrelange meine "festes Gewicht" war!

@sabse, ich hab nur die ersten 3 Wochen fast je ein Kilo abgenommen, danach ging die Abnahme schon deutlich langsamer! Was aber seit meinem DC-Beginn wirklich ganz gut klappt, ich hab nahezu keinen "schweren Rückfälle" Also dieses masslose Vollstopfen an nem Abend weit über den eigentlich Hunger hinaus, und das wahllose Reinhauen auf ihrendwelchen Buffets ist wirklich deutlich weniger geworden! Ich hau' schon mal über die Stränge, trink' auf Festen durchaus aber bei weitem nicht mehr so, wie in meinen früheren Tagen!

Ich hab mir für den nächsten Schritt -nämlich U 75 - eigentlich eher 2 Monate vorgenommen und hoffe, daß ich's bis zum Urlaub Ende September vielleicht hinkriege! Ich find's toll, wie schnell Dancing Queen auf "ihrer Zielgerade" die Abnahme hinkriegt, aber das ist sicher nicht die Regel!

In Sachen Obstsalat, nun das war ne Riesentupperschüssel mit Brombeeren, Pfirsichen, Äpfeln, Süss-Stoff und ner Lage Joghurt drauf! Schmeckte wirklich sehr lecker, aber abends hing mir der Magen in den Kniekehlen!

[Manolita]

Hi Ihrs

hab heute nach dem Kieser zwei hübsche Jacken bei C+A gefunden, die haben grad irre Abschreiber. Von ehemals 79.-- auf 9.--, da fragt man sich ja echt, oder? Ich kaufe darum nur noch selten was Normalpreisiges, weil mich hinterher so 70.-- Abschreiber echt schmerzen würden.

Es regnet heute in Strömen und ist wieder richtig herbstlich. Gestern war es schwül und vorgestern hochsommerlich heiss, total crazy.

@ Musica, ich finde Deinen Tages-Essplan absolut ok und nicht zuviel oder zuwenig. Auch ausgewogen.

Und Deine Abnahme ist auch super, Du brauchst nur noch bissel mehr Geduld, hihi. So 500 - 1000 gr pro Woche sind ungefähr ganz normal, viel schneller sollte man ja auch nicht unbedingt. Manchmal gehts etwas schneller und manchmal stoppt es. Aber dafür gibt es auch viel seltener Abstürze oder Jojo, meine ich. Alesi hat auch grad was drüber geschrieben, seh ich. So denke ich auch darüber.

@ Dancing, klingt ja toll Euer Treffen, freut mich dass es so schön war

@ Alesi, stimmt, heute ist nix mit Balkonausleihen, hihi.

Ich kanns Dir wirklich empfehlen, mal einen Eiweisstag zu versuchen. Wenn man es gut durchhalten kann, sättigt das total und zerrt auch an den Pölsterchen. Vermutlich viel mehr als Obst, wobei das ja wiederum entschlackend und supergesund ist. Nur halt wenig sättigend, ne?

@ Erna, Winke Ich wünsch Dir gaanz fest gute Besserung.

@ Dense, uiii, ja das ist echt gross, lach. Sehr besonders, aber ich find auch, es muss ihm gefallen und er hat sich ja viel dabei gedacht.

Ich konnte es mir vorstellen, dass das zusehen Dir erst mal reicht, hihi. Das mit den Schmerzen stimmt schon, es ist gut aushaltbar, sicher nicht schmerzfrei, aber auch nicht so arg wie man denkt. Bei mir tat das ausfüllen auch am meisten weh. Aber es ging wirklich.

@ Lämmchen, ein herzliches Willkommen

Deine Fragen hast Du ja schon gut beantwortet gekriegt. Ich hab zum Glück eigentlich fast nie Hunger. Esse zuletzt einfach immer einen Apfel und / oder etwas Käse. Das war während der Abnahme immer spätestens gegen 17.00 Uhr, jetzt kann das auch mal 18.00 Uhr rum sein mit dem Käse. Der sättigt mich dann bis zum nächsten Morgen gut.

Was mir persönlich am meisten hilft ist, wenn ich Zuletzt eben Eiweiss esse, ab Mittag keine Kohlehydrate und nix Zuckerhaltiges mehr. Ich achte auch auf versteckte Zucker wie z.B. in Gemüsebrühe oder Tütensuppen usw. Die meide ich absolut. Auch Säfte die Zucker beinhalten hauen das Insulin hoch und man hat das Gefühl, irre Hunger zu kriegen. Darum wie gesagt, esse ich zuletzt nur ein wenig Käse, Hüttenkäse oder so.

@ Sabrina, ich würde halt vielleicht am Mittag mehr Gemüse einbauen, Salat oder auch TK Gemüse, da ist es aber wichtig, dass es ungwürzt ist, wegen dem versteckten Zucker. Und den Kakao würd ich persönlich evtl. Abends nicht trinken, sondern eher etwas Käse essen oder vielleicht ein Eiweissshake, Molke oder so.

Wie ist es denn bei diesem Trinkobst mit den Kalorien und hat es evtl. zugesetzten Zucker drin? Ich kenne das gar nicht. Obst esse ich auch nicht soviel, aber dafür viel Gemüse.

Ich weiss, dass man gern etwas ungeduldig wird, wenn es nicht so schnell geht, aber ein halbes Kilo ist wirklich schon ganz gut für eine Woche. Ich drück Dir weiterhin die Daumen.

[musica]

@lämmchen
ich ess so um ca. 15 uhr das letzte mal.
bis vor 17 tagen hab ich mir das auch nicht vorstellen können,
dass ich das je schaffen würde!
und der clou:
ich fühl mich massenhaft besser!
keine fressattacken am abend mehr - anscheinend ist nichts essen leichter als wenig(er) essen am abend.
besserer schlaf, schönere haut.

versuch mal nur 1 oder 2 tage früh(er) - so max. 17 uhr zu essen aufzuhören und beobacht dann mal deinen körper, wie er reagiert.

@alesi
nein, nein, in stress soll`s nicht ausarten.
es ist halt ein traum.
ich hab auch schon festgestellt, dass ich dort plateaus habe,
wo ich gewichtsmäßig einen längeren aufenthalt hatte...

@sabse
interessant wäre, WAS du dir zu mittag kochst.
und ich glaube nicht, dass so trinksachen obst und gemüse ersetzen können.
obst ess ich auch eher weniger, aber dafür versuch ich auf gut 500g gemüse pro tag zu kommen - als ersatz sozusagen.
was mir auffällt ist, dass du auffalend viel milch trinkst.
zu jeder mahlzeit.
war das immer schon so?
bei mir ist es so, dass meine abnahme schleppender geht, wenn ich zuviel milch trinke - und ich hab die früher literweise getrunken.
einen teil der milch ersetz ich jetzt durch sojamilch und hab die gesamtmenge auch reduziert.

@DQ
jetzt hast mich neugierig gemacht!
bin schon gespannt, was das für neuigkeiten sind!!

@manolita
danke fürs begutachten meines essens.
dann bin ich beruhigt, dass das so passt.
ich versuch schon, dass ich mich ausgewogen ernähre,
denn aus der zeit, in der ich atkins ausprobiert hab, weiß ich noch,
was da alles schief laufen kann...
brauch ich nicht mehr!

[Manolita]

Musica, da sprichst Du mir jetzt voll aus der Seele, dass es offenbar leichter ist nix zu essen als wenig, hihi. Ich hab Anfangs immer einen Salat gegessen Abends. Doch das hat mich hungrig gemacht und schlafen konnte ich auch nicht recht. Hab erst später gelesen, dass Rohkost auf die Nacht sehr schwer verdaulich sei.

Dann hab ich 1 - 2 mal DC die Woche gemacht, aber nur aus rein gesundheitlichem Aspekt zuerst. Da ich soo toll schlafen konnte und mich morgens einfach super fühlte, dabei erst noch besser abnahm, hab ich es für immer eingeführt und mache es jetzt schon gut 1 1/2 Jahre.

Dann noch wegen der Milch, das wollte ich eigentlich auch schreiben, habs aber wieder verschwitzt. Ich tu nur in den Kaffee Milch, ansonsten lass ich sie auch weg. Gönn mir aber ab und zu auch einen Latte, da ist dann ja einiges an Milch drin, aber halt lecker

Ja find ich wirklich Nüsse esse ich übrigens auch jeden Tag ein paar, ist ja supergesund von den Fetten her.

[musica]

@manolita
nüsse sind bei mir auch immer dabei - so als nachspeise.
mit dem einschlafen hab ich allerdings nach wie vor probleme - brauch da recht lang...
aber dafür schlaf ich jetzt wirklich supergut und brauche viel weniger schlaf...
ich die alte langschläferin...
und ich hätt mir nie vorstellen können,
wie sehr ich mich auf ein frühstück freuen kann.
das hab ich sonst zumeist ausgelassen und dann erst frühestens um 11 uhr gegessen...
da war auch nichts essen einfacher, nur hat`s null gebracht - im gegenteil sogar...am abend hab ich dann alles "nachgeholt" und noch mehr...
aber das kennen wir sicher alle...

@all
ich neige dazu mit meiner verdauung pprobleme zu haben,
zumeist in richtung verstopfung.
seit dem DC allerdings neige ich zu durchfall...
indiskrete frage:
wie ist`s mit eurer verdauung bzw habt ihr tipps für mich,
damit sich das endlich normalisiert.
sind ja beide extreme nicht so angenehm...

am trinken kann`s übrigens nicht liegen.
ich trink jetzt täglich gut 3l wasser.
den tee hab ich vorerst mal gestoppt,
werd ihn aber sicher wieder am abend einsetzen.