Dinner Cancelling

[musica]

@manolita
sag, hast du hier irgendwo auch fotos von dir eingestellt?
so klassische vorher-nacher?

habe jetzt gesucht,
aber nur deinen halbierungs-thread ) gefunden.
dadurch haben sich schon eine menge fragen (haut und so) erürbrigt.

dort ist immer wieder die rede von deinen fotos,
aber die konnte ich leider nicht finden...

[Manolita]

Winke liebe Musica

ich antworte später noch auf Deine Fragen und auf alle anderen Einträge, bin aber erst grad von meiner Wanderung heimgekommen und bin nur ganz kurz am PC.

Du kannst jetzt bei meinem Eintrag unter dem Text Buttons finden, wo Profil, Album usw. steht. Da einfach auf Album klicken und schon biste drin

Bis später, Winke

[Manolita]

Hi Ihrs

das war riiiichtig toll heute, freu Bin echt müde jetzt. Innert einer guten Stunde steigt man 300 Höhenmeter und kommt an den Seealpsee. Dann braucht man fast eine Std. für rundherum, dann waren wir Mittagessen und auf der hinteren Seite wieder runter. Der Weg ist etwas weiter, steil über Wurzeln, Steine und Treppen durch den Wald. Es war einfach fantastisch. Ist ja eine eher "leichtere" Wanderung, mal von den extremen Steigungen beim Hinweg abgesehen, aber einfach sooooo schööööööön. Ich hab vier Bilder in die Galerie geladen, mein Uploadmaximum ist leider schon voll.

Das Wetter war echt toll, wir sind schon um 9.40 Uhr losgelaufen, da war es noch angenehm, danach wurde es dann riiichtig heiss zum Teil. Aber mit Hut, Brille und Sonnencreme ging das wunderbar.

@ Dense, ich hab heute grad von einer Freundin noch was "Neues" gehört. Die trainiert mit einem Personal Trainer, würd ich ja auch zuuu gern, aber Money reicht nicht, hihi. Jedenfalls meinte er, sie soll auf den Abend hin gar nix essen, also auch nicht zuletzt noch etwas Käse oder so, sondern einen Eiweissdrink zu sich nehmen. Der muss ab 80 % Eiweissgehalt aufwärts haben. Offenbar zerrt das dann noch besser an den Polstern und man verbrennt über Nacht noch besser, weil der Magen nix zu verdauen hat. Ob das nun stimmt oder nicht, weiss ich nicht, aber es wäre mal ein Versuch wert? Hab mal gegoogelt und DM hat wohl auch sowas. Aber Du müsstest halt zuerst gucken, ob da Zucker drin ist, dann würd ich es nicht wagen wegen dem Heisshunger und dem konträren Effekt.

Ich halte dann auch mal Ausschau und versuch es speziell nach Schlemmertagen mal aus. Ist aber vermutlich nicht grad lecker?

Bei Dir ist ja was los, Vollmondgefühle? Hihi. Hoffe es geht bald wieder was mit dem Gewicht bei Dir.

@ Moni, hab grad bei Dense was geschrieben, was man evtl. ausprobieren könnte. Ist ja trotzdem DC und wie wir es gewohnt sind, aber halt einfach ein Drink anstatt Käse oder so.

@ Musica, hier bin ich wieder)

Also wegen der Haut hast Du es ja unterdessen schon gelesen und wenn Du noch Fragen dazu hast, kannste jederzeit, ich hab mit gar nix ein Problem Leider war und ist das wirklich alles futsch und keine Salbe der Welt oder Sport usw. hätte da was geholfen. Das war vorher schon ausgedehnt und ausgeleiert, seufz.

Es ist auch echt schwer bei soviel Übergewicht. Meine Schwägerin hat auch viel abgenommen und sich ihr Leben lang extrem viel mehr als ich bewegt und während der Abnahme sehr viel trainiert. Aber es bleibt doch auch Einiges übrig. Was jahrelang so ausgedehnt wurde, braucht vermutlich irre viel Glück sich recht zurückzubilden, gell? Ausser man ist erst 20 vielleicht, hihi.

Mit dem Käse, bzw. Eiweiss auf die Nacht meinte ich natürlich vor dem Dinner Canceling, hihi. Also so um 16 - 17 Uhr, je nachdem, wann Du zuletzt essen möchtest. Man sollte so ungefähr 14 Stunden zwischen der letzten leichten Mahlzeit und dem Frühstück haben. Und da ist es am allerbesten, man lässt Kohlehydrate ganz weg. Bisschen Käse, Hüttenkäse, Quark, ein Ei, Thunfisch aus dem eigenen Saft usw. Oder ein Apfel, Grapefruit oder anderes fettverbrennendes Obst. Nur keine Trauben und Bananen. So verhinderst Du erstens Heisshunger in der Nacht und Zweitens zerrt Eiweiss wie gesagt an den Fettpolstern, Nachts wenn Du ruhig schläfst

Hier mal ein Link dazu: http://www.swr.de/grossmutter/gesund.../26/index.html

Hab grad oben bei Dense noch was geschrieben, was aber noch Keiner hier ausprobiert hat, wäre also auch ne Variante. Einige haben schon Molke zuletzt getrunken, das geht wohl auch sehr gut.

Wow da hast Du ja toll abgenommen und zum Glüüück das Meiste davon auch gerettet, das freut mich sehr. Gut dass Du den Absprung genug früh wieder geschafft hast, Du packst das sicher

Erreicht habe ich meine 55 Kilos letzten Oktober, halte also jetzt gut 10 Monate. Immer mit Schwankungen von 1 - 2 Kilos auf und ab. Ich schlemme eigentlich meistens am Wochenende auf was ich Lust hab und bin dann wieder eine ganze Woche konsequent. Mit Ausnahmen von Einladungen und Vollmondausflippern, kicher

Ich esse meistens so um 18 Uhr noch etwas Käse, aber erst seit dem Halten. Während der Abnahme war es immer 16 - allerspätestens 17 Uhr ein Apfel und dann gar nix mehr. Ich frühstücke aber erst so ab 9 Uhr.

Frag nur was immer Du möchtest, wir helfen sehr gern mit Tipps und kleinen Tricks. Schlussendlich muss es natürlich Jeder für sich zusammenschustern wie es zu einem passt, aber aus allen Erfahrungen der Abnehmenden hier kriegst Du sicher einige gute Anhaltspunkte.

[lotti1801]

Hallo,

ich habe mal noch ne Frage zu DC.

Ich esse meist 16:00 UHr - selten 17:00 Uhr - das letzte, meist 2 Tomaten mit Hüttenkäse und Öl. DAnn abends trinke ich 0,5 l MOlke und bevor ich ins Bett gehe noch eine Tasse Milch mit Honig.

Ist das mit der Tasse MIlch ok? Brauche das 1. gegen meinen Hunger und 2. um müde zu werden.

[musica]

danke für deine ausführliche antwort, manolita!
dass eiweiß gut zum fett verbrennen ist, weiß ich.
interessant wäre,
ob der personaltrainer meint, den eiweißdrink anstelle des abendessnes zu nehmen - dann wäre es kein DC oder halt als abschluss eds essens,
sodass es dann ein DC wäre.

ich schau jetzt, dass ich spätestens um 15 uhr das letzte mal esse.
wahrscheinlich bin ich da fast zu radikal,
da ich momentan lang schlafen kann und erst so um 9 uhr frühstücke...*herrlich*

dass sich meine haut zurückbildet halte ich auch für unwahrschinelich,
noch dazu weil ich momentan noch (hoffentlich noch) kaum lust auf sport habe - und schon gar nicht bei der hitze!

wann hast du mit sport begonnen?

habe jetzt übrigens deine fotos gesehen - das ist ja in worten nicht auszudrücken, diese veränderung!
du musst aber auch unheimliche disziplin und durchhaltevermögen gehabt haben - wahnsinn!!
schaust megatoll aus!!!

hattest du auch größere hängerzeiten oder zeiten, in denen das gewicht stand?

ich hab schon (leider!) so viele diäten gemacht seit ich 13 bin

, dass mein stoffwechsel schon ein armer kumpan ist.
ich nehm zwar schon ab, aber in den letzten versuchen immer nur bis so um die 8okg.
dann kam immer das möderplateau von vielen wochen.
da ich zu alles-oder-nicht neige,
hab ich bis jetzt immer früher oder später aufgegeben...

und das will ich sicher nicht mehr - aber ich hab schon großen bammel vor diesen gnadenlosen plateaus!!

die fotos von deiner wanderung sind wunderschön!!!

[Manolita]

@ Lotti, denke schon dass Milch ok ist. Laut den DC Büchlein darf man auch etwas Milch mit Honig Nachts, wenn man so richtig Hunger hat. Sollte nicht die Regel sein, aber ist ok. Ich selber habs nie versucht, aber Moni.

@ Musica, der PT meint - ANSTATT irgendwas, hihi. Also nur Mittagessen und am Nachmittag oder frühen Abend diesen Eiweissdrink. Der ist jetzt kein DC Verfechter, darum kann es für ihn auch 19 - 20 Uhr sein. Aber für uns wäre das dann ja so um 17 Uhr spätestens oder um 15 Uhr bei Dir z.B. Nur den Drink und sonst nix.

Weiss nicht ob das klappt, kann es nur so weitergeben. Ich denke aber ob Käse oder Eiweissdrink macht vermutlich keinen riesigen Unterschied, der meinte wohl nur, dass der Magen dann nix zu verdauen hat und noch besser verbrennt?

Ich hab während der Abnahme auch keinen Bock auf Sport gehabt, seufz. Musste mich echt zwingen, immer ein wenig Nordic Walking zu machen, bissel zügig spazieren oder bissel Aquafitness. Aber alles sehr unregelmässig. Die richtige Lust drauf kam erst am Ziel und jetzt kann ich gar nicht mehr ohne. Bin total bewegungssüchtig geworden.

Ich denke das kommt bei Dir auch noch. Bei mir war es reiner Egoismus, damit ich ein bissel mehr essen könnte, weil mein Grundumsatz raufgeht, hihi. Ich bin ja nur 1.55 m klein und hab echt einen kleinen Grundumsatz, da liegt gar nicht soviel drin. Dachte das wird dann viiiel besser und hab mal mit Sport angefangen. Ich trainiere so 2 - 3 mal im Kiesertraining gesundheitsorientiertes Krafttraining, laufe sehr viel und weit, ab und zu Rad und Joggen will ich auch immer noch trainieren, aber da bin ich noch nicht ganz soweit.

Dankee für Dein megaliebes Lob))))

Ja ich hatte mal eine echt lange Stillstandphase. Also ich empfand es so, war über einen Monat und ich war schon langsam frustriert. Mein Hausdoc hat mir dann eben das mit dem Eiweiss nochmal genau erklärt und ich hab dann einige reine Eiweisstage eingeführt. Also an 2 - 3 Tagen hintereinander null KH. Da purzelte es wieder wunderbar und ich hatte nie mehr einen langen Stillstand. Hab dann eben bevor es soweit kam gleich wieder die Eiweisstage gemacht und schlussendlich jede Woche so 2 - 3 mal, weil das Gewicht dann eh etwas schneller abwärts ging.

Vor allem hab ich jeden Samstag Mittag etwas geschlemmt was ich wollte, meistens beim Chinesen mit allem drum und dran. Das hat meinen Stoffwechsel immer total hochgepusht. Natürlich war dann am Sonntag mehr auf der Waage, am Montag das Meiste wieder weg und ab Dienstag ging es dann meistens rasant weiter. So ein Feuer auf den Stoffwechsel tut echt gut und ich meine halt, dass man dann viel weniger Gefahr läuft, aufzugeben und zu verweifeln, weil man sich immer auf den einen Mittag freut, hihi.

Joo, das mit den Diäten kenn ich leider auch, seufz. Auch ab ca. 12 - 13 hab ich alles probiert was es gibt. Ausser Chemie oder Medis und so. Aber jede Diät, jedes natürliche Pülverchen, jedes Buch gekauft, in Abnehmzentren gegangen, Crashdiäten gemacht und und und.

Und durch meine Schilddrüsenerkrankung ging dann erst recht nix mehr, Stoffwechsel futsch, Schilddrüse spinnt, Tany wurde immer dicker.

Aber zum Glüüück hab ich es jetzt mit knapp 40 eeendlich gepackt. Ich war mein ganzes Leben lang mollig, dick und schlussendlich fettsüchtig. Ich hoffe ich werde nienieniemehr rückfällig.

Vielleicht klappt es bei Dir ja auch, wenn Du bei einem Stillstand einfach ein paar reine Eiweisstage einführst, ich wünsch es Dir ganz fest. Meine Daumen sind heftigst gedrückt und hier kriegste auch gern mal einen kleinen Tritt, wenn Du willst und brauchst

Das freut mich sehr, dass Dir meine Ausflugsfotos gefallen)

[lotti1801]

@manolita

danke für den Hinweis


ÜBrigens, was sagt dein Mann und dein Umfeld zur Abnahme?

[Manolita]

gern geschehen Lotti

Mein Mann ist schon ziemlich stolz, hihi. Immer mehr glaub ich.

Und von Bekannten krieg ich immer noch recht viel Lob, aber vor allem von Menschen, die mich seit den Dicken Zeiten nicht gesehen haben. Die fallen manchmal fast aus den Latschen oder erkennen mich erst wegen meinem Mann nebendran, das ist jeweils schon köstlich und ich sauge diese wundervollen Gefühle immer noch fest auf.

Irgendwann wird das alles sicher normal, aber momentan ist einfach alles neu und aufregend. Auch das Shoppen, das Entdecken der Natur, ich sprudle mal wieder völlig über, lach.

[musica]

danke für deine liebe antwort - macht mir mut.
und auch deine tipps finde ich total hilfreich.
bei mir ist immer die egfahr,
dass ich von einem extrrem ins andere schlage,
daher ist die idee mit einmal in der woche (zu mittag wohlgemerkt) zu essen, wonach der gaumen schreit,
eine tolle hilfe.
werd ich übernehmen.
eiweißpulver nehm ich schon jetzt immer wieder,
allerdings nicht regelmäßig, sondern dann, wenn ich das gefühl hab, zuwenig eiweiß zu essen.
vertrag nämlich nicht jeden käse (histaminintoleranz) und habe auch eine milchallergie...
bei mir wurde mal vor jahren unterfunktion festgestellt.
ich hab dann die pulver eine zeitlang genomen,
aber da ich kenen effekt gespürt hab, hab ich wieder aufgehört.
heuer hab cih meine schilddrüse erneut anschauen lassen (genau mit szintigraphie) und siehe da,
auf einmal keine unterfunktion...

ich werde am ball bleiben und berichten, wie`s mir geht.
das abholen eines tritts möcht ich gern vermeiden ,
aber wenn`s ein muss, dann ist es gut zu wissen, wo ich ihn kriegen kann!

noch eine frage zum abschluss für heute




muss ich mir sorgen machen, dass ich zuwenig esse und so meinen stoffwechsel noch weiter runterfahre?
ich schreib kurz, was ich so bis jetzt esse.
F: 2 kornspitz oder 2 karottenbrote mit schinken und laktosefreiem käse, kaffee
Z: apfel, mandeln
M: urviel gemüse (z.b. zwiebel und zucchini gut 500g) mit meeresfrüchten.

ich trinke sicher 3l, wasser und einen tee aus abnehmkräutern.

was meinst dazu?

[Manolita]

Musica, das freut mich total und ich wünsche Dir soooooooo doll viel Erfolg, von ganzem Herzen.

Mach Dich nach so einem Schlemmermittag einfach nicht verrückt auf der Waage, gell? Natürlich geht sie kurzfristig etwas hoch, meistens jedenfalls. Wenn Du aber dann sofort wieder DC machst und am anderen Tag konsequent weiterfährst, geht das zackig wieder weg plus weiter runter.

Oh je, Intolleranzen sind doof. Ich hab glaub auch bissel was, vor allem gegen Laktose und Fructose, aber zum Glück nicht mit Atemnot oder so, sondern "nur" mit einem doofen Blähbauch. Nur pure Milch geht gar nicht, da hab ich schon zweimal eine Kollik gekriegt. Aber im Kaffee machts nix, komisch.

Na dann ist das vielleicht ja doch nix mit dem Pulver? Oder es hatte evtl. Zucker drin, darauf würde ich besonders achten. Kann ja gut sein, wie mit den Eiweissriegeln, die Dense ausprobiert hat. Dann macht man sich ja wiederum keinen Gefallen, ne?

Das freut mich sehr, dass Deine UF wieder weg ist, hoffentlich kommt sie auch niee mehr wieder.

Ich muss Hormone für die UF nehmen, die ist gut im Griff, hab aber Hashimoto Thyreoditis, falls Du das kennst und das ist unheilbar. Aber ich akzeptiere jetzt meinen Japser und kämpfe manchmal einfach heftig gegen ihn, hihi. Grad hat er mir meine Selen - und Zinkspeicher leergefressen der Doofe. Da muss ich jetzt hochdosiert was nehmen.

Wir treten auch gaaanz sachte, jedenfalls das erste mal, kicher.

Also ich finde Du isst ausgewogen. Mir würde jetzt nix auffallen was Dir fehlt. Was isst Du denn um 15 Uhr noch? Oder ist dann das Mittagessen?

Nüsse sind ja auch super und guckst Du bisschen wegen gesundem Fett, also z.B. Oliven oder Rapsöl am Mittag im Gemüse? Aber ich denke schon, Du kennst Dich mit gesunder Ernährung ja wirklich bestens aus.

Ich hatte meinen Hausarzt mal gefragt, ob ich vielleicht zuwenig esse, weil ich auch ab und zu bestimmt nicht 1000 kcal erreichte, dann wieder mehr, aber ich hab es nie gezählt, nur mal aus Neugierde so überworfen.

Da meinte er, wenn ich ausgewogen esse und weiterhin abnehme, hab ich genug von Allem. Würde ich zu tief runterfahren, macht die Abnahme ja normalerweise eh kaum mehr mit. Von daher hab ich dann eben einfach gegessen bis ich satt war, ohne über Kalorien nachzudenken.

Er meinte nur immer, wichtig sei, dass ich täglich genug gesundes Fett zu mir nehme, hab dann jeweils 1 - 2 Löffel Rapsöl in den Hüttenkäse getan oder pur geschluckt. Jetzt giesse ich es in den Karottensaft den ich wegen den ebenfalls leeren Carotinspeichern trinke.

Und er hatte mir damals geraten, 1 Ei pro Tag wegen dem Eiweiss zu essen, aber ansonsten hab ich mich ähnlich ernährt wie Du, ein anderes Frühstück aber Mittagessen auch so.

Sooo, jetzt geh ich langsam Betti, morgen dann wieder mehr)

Gute Nacht und nochmal ganz ganz doll viel Glück.