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21.02.2006, 10:35
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Naschkatzen Goldi
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Registriert seit: 03.07.2004
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Hallihallo,
ich möchte mich auch mal wieder melden, ohje ohje, hier passiert ja soviel - echt klasse :fest:
Und ein großes Hallo an Cindy :cher:
schön, dass du zu uns gefunden hast  Sag mal, du hast ja schon super abgenommen, wie hast du das denn geschafft?
Manolita, deine Fotos sind wirklich toll, du kannst echt stolz auf dich sein :tup:
Von welchem Buch redet ihr denn gerade? Ich glaube, da habe ich was gar nicht mitbekommen 
Der link mit deinen Power-Plate funktioniert bei mir nicht  kann aber auch daran liegen, dass mein Göga einige Sites gesperrt hat, wg. der Kids, ich weiß es nicht. Aber was kostet denn so ein Teil, für den Hausgebrauch meine ich?
Felidae, du hast einen Tag gefastet und 1,5 kg abgenommen? Wow - das ist ja Wahnsinn !!!
Das könnte ich nicht, wie hast du das denn durchgehalten - obwohl, abends hast du dann ja doch was gefuttert, gelle?
Trotzdem, starke Leistung :tup:
Warum gibt es nur diese blöden Wochenenden? Am Samstag morgen hatte ich ja 400 Gramm Abnahme, tja, und weil ich am Wochenende ja nicht so gaaaaaanz genau aufs Essen achte, habe ich jetzt natürlich 200 Gramm wieder drauf - wenn ich Glück habe, habe ich genau die an der nächsten Samstagswaage wieder weg Mennooo, wie macht ihr das denn wochenends? Zieht ihr alles da auch durch?
Mir graut es schon vor Sonntag, da sind wir traditionell wie jeden Faschings-Sonntag zum Kräppel-(Berliner/Krapfen)-Essen eingeladen, da gibts nichts außer tausend verschiedener Sorten Kräppel, mit allen möglichen Füllungen: normal mit Marmelade, Schoko-Nougat, Eierlikör, Vanille, ach, alles Mögliche halt, und diese Dinger sind ja wahre Kalorienbomben, was mache ich da nur? Hiillffeeeeeeee :heul:
Seid mir nicht böse, dass ich nicht auf alles eingehen kann, aber ich habe, glaube ich, echt den Überblick verloren
Übrigens, bei uns schneits auch gerade :shock: und dass, obwohl es bei uns eigentlich fast nie schneit.
Liebe Grüße
Candy :flow:
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21.02.2006, 11:14
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Spitzen Naschkatze
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Registriert seit: 26.07.2005
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guten Morgen ihr Lieben...
@Kidneybohne...ich habe auch schon vom New-York-Body-Plan gehört...der Essensplan wird unter gesundheitl. Gesichtspunkten für bedenklich eingestuft....und die Übungen brauchsts selbst für geübte massig Zeit...das Endresultat, soll aber nicht schlecht sein....
hier ein Erfahrungsbericht ...
http://www.faktuell.de/cgi-bin/Maste...round345.shtml
trotz der schwierigen Übungen könnte ich sie mir doch für meine letzten 3 kg vorstellen (das soll ja bekanntlich die schwierigste Gewichtsabnahme sein)...da braucht man allerdings Urlaub...na mal schauen...
*kicher*.....war früher auch ein Strunzjünger....und der Frühsport war schon effektiver ...aber mit DC muss man ja sehen, dass man diese Zeit zum Essen nutzt
übrigens toll, dass du die Gewichtshürde hinter dir gelassen hast!!!!
bei mir sind auch wieder 400g weech... http://www.smilieportal.de/smilies/sport/1/24.gif
Effektive Situps...für Janka u. Manolita...
Man legt sich dafür mit dem Rücken auf eine Handtuch und stellt die Beine schulterbreit auf, die Füße halten die Handtuchenden fest. Dann greift ihr die Handtuchenden am Kopf und hebt den Oberkörper samt Kopf langsam an (Ausatmen...pfffffffffffff).....und wieder senken (einantmen)....der Trick ist, das dabei der Kopf regungslos bleibt und ihr immer zur Decke schaut...dann habt ihr automatisch die richtige Haltung und entlastet die Schultermuskulatur, sowie den Rücken..die Schultern nicht wieder ganz ablegen u. die Spannung halten...
Die Bewegungen der Situps sind ganz klein, die Lendenwirbel bleiben auf dem Boden
Für die seitlichen Situps lässt man die Beine, die ja vorher schulterbreit angewinkelt aufgestellt waren einfach zur Seite fallen, erst links, dann rechts
Ihr liegt richtig, wenn es in der Taille seitl. etwas zieht
Zum Schluss folgt die Unterbauchmuskeln...
Auf dem Rücken bleiben, die Beine zuerst anziehen, so dass sich die Knieenden über dem Bauchnabel befinden...dann im Wechsel an die Brust ziehen...das ganze geschieht ohne Schwung sondern kontrolliert und langsam.
Der Trick ist hier, die Knie nur mit den unteren Bauchmuskel zu bewegen...
Ihr macht die Übungen richtig, wenn ihr die Muskeln unterhalb eures Nabels spürt....
Am Anfang genügen 10 Situps mit 3 –4x Wiederholung...langsam Steigern...
Das Foto hab ich übrigens als Beweis für die erfolgreichen Situps nach 2 Monaten gemacht...normalerweise trage ich nicht mehr bauchfrei *kicher*
hallo cindy
[schild=4 fontcolor=FF0000 shadowcolor=FFFF00 shieldshadow=1]herzlich Willkommen in unserer DC-Familie[/schild]...und *kräftigüberdieschulterspuck* toi, toi, toi.....auf das die Pfunde schmelzen...
lg jojo
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MB-Start10.2.07 mit 69,7 - Ziel erreicht 16.5.07 - 58,2kg /Größe 165cm
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21.02.2006, 11:26
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Naschkatzen Goldi
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Registriert seit: 03.11.2005
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oooch, snief, grade hatte ich einen gaaaaanz langen Eintrag geschrieben, auf absenden geklickt und weg war er (( Das ist ja jetzt aber fies, Mennoooo.
Da ich gleich weg muss, kann ich halt erst Abends wieder schreiben, jetzt wär ich eh grad frustriert deswegen, schimpf.
Hab übrigens von gestern auf heute 1.3 Kilo zugenommen :shock: . Aber das wird auch viel Wasser sein, da ich ganz salzig gegessen habe. Auf in den Kampf, damit Morgen der grösste Teil wieder weg ist, hoff.
Schönen Tag Euch allen und bis heute Abend
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Liebe Grüsse von Manolita - Tany 
ab 26.3.07 - Sport Duell - 454.5 von 1000 Std. gesportelt
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21.02.2006, 14:19
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Hallöle alle miteinander ihr schreiberleins!!
Ich hab nicht alle beiträge ganz durchgelesen... aber ich versuche mal darauf zu antworten, was mich gefragt wurde 
@manolita: der film we feed the world war ziemlich krass, darüber wie sich unsere nahrungsmittelkette mit der globalisierung verändert. da werden in frankreich die meere leergefischt, weil die kutterfischerei verschwindet und alles industrialisiert wird. dabei sterben die fische schon im netz wegen dem druck, und tiefseefischen platzen die augen und die schwimmblasen :shock:
zudem wird in brasilien der regenwald abgeholzt, um soja anzubauen, und das nur, um unsere tiere zu füttern! das problem ist, dass die sachen alle an orten weit weg von da, wo sie gebraucht werden produziert werden, weil die transportkosten praktisch gleich null sind. gemüse, das bei uns nicht gekauft wird, landet in afrika auf dem markt, und die bauern dort können einpacken, denen rentiert gar nichts, weils allgemein nur noch rentiert, grosse mengen zu produzieren.
das war schon ein hartes stück, dieser film... auch die hühner, die quasi am fliessband (sie schmeissen die küken zu hunderten aufs fliessband) produziert und gemästet werden, waren schon krass.
also leute: möglichst nur nahrungsmittel aus dem eigenen land kaufen!! und bio!
manolita, woran hast du gelitten und was hält sich im hintergrund? hashi  öh?
@gurti: sind dann am sonntag brokeback mountain schauen gegangen... och der war traurig, kriegte gleich die krise und musste heulen und zuhause n schluck amaretto für die nerven trinken.. aber ein guter film!
@feli: wow, ich glaub nicht, dass deine 1,5 kg nur wasser sind, wenn du deine tage hast... bestimmt ist da auch ein "wirklicher" erfolg dabei! sag mal, wie ist das eigentlich, wenn man im restaurant ein gemüse-ratatouille isst, das relativ viel fett hat? wie muss ich da zählen?
@jojo: danke für die übungen! werd das mit dem handtuch gleich mal ausprobieren...klingt interessant!
@kidney: wir sind anscheinend wirklich grad im gleichen "zyklus". mal schauen wies mit uns so weitergeht
@monig: ich bin auch schon seehr gespannt auf dein neues tattoo!!
so... bei mir ist sonst nicht mehr allzu viel gelaufen, halte mich schön an die regeln, gewichtsmässig bin ich nach der rasanten talfahrt wieder gleich geblieben, aber das geht schon, und morgen sind auch schon meine tage vorbei! ich sterb' wenn endlich die 66 zum vorschein kommt... schleck.
ansonsten bin ich irgenwie viel ausgeglichener mit dem dc als sonst, ich hab wie das gefühl, dass ich dadurch regelmässiger esse, und mein körper funktioniert in regelmässigen kreisläufen. (ja ich hör mich an wie eine spirituelle sinnsucherin ) )
wie ist das eigentlich bei euch, wenn ihr die periode habt, ab wann geht dann das gewicht wieder runter oder lösen sich die wassereinlagerungen?
gerade wenn sie kommt oder am tag, wo sie vorbei ist?
so meine lieben mädels, ganz viele grüsse
misseli
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21.02.2006, 14:27
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Ach ich glaube, da war noch jemand der wissen wollte, was hier alle so für sport machen.
also ich versuche jeden tag eine halbe stunde zu investieren. entweder joggen, trampolinspringen mit hanteln oder kraftübungen. wenn möglich wechsle ich zwischen diesen sachen ein wenig ab.
aber ich finds gut, verschiedene möglichkeiten zu haben, weil manchmal hab ich soo keine lust auf trampolin, oder joggen, oder kraft, da kann ich dann einfach das andere machen
so, bis denn dann
misseli |
21.02.2006, 15:13
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Spitzen Naschkatze
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Registriert seit: 20.01.2006
Beiträge: 608
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Hallo an euch alle im Gute-Laune-Thread,
und erstmal herzlich willkommen Cindy, ich glaube, du passt wirklich gut zu dem fröhlichen Haufen hier.
@Monig: Deine zwei Hundis gucken ja echt süß – als könnten sie kein Wässerchen trüben. Genau wie meine zwei pubertierenden Kiddies, wenn sie was ausgefressen haben!
Danke übrigens für den Kreppl – so heißen die hier in Mainz – war echt lecker und wie Manolita schon sagte: Machen gar nicht dick *lach*.
@Gurti: Für deine Aufnahmeprüfung morgen wünsch ich dir schon mal toi, toi, toi. Bei deinem fröhlichen Gemüt habe ich da gar keine Zweifel, dass sie dich nehmen! Bei deinen Postings muss ich meistens ganz arg schmunzeln. Irgendwie stell ich mir immer vor, dass du ständig am rumwuseln und rumzappeln bist – im positivsten Sinn. Hab ich da recht?
@Janka: Deine Süßen sind ja grad im drolligsten Alter, genieß diese Zeit in vollen Zügen, die kommt nicht wieder. Meine sind fast 16 und 14 ½ und meinen, sie müssen sich jetzt total abnabeln. Nur wenn sie was brauchen, können sie ganz lieb sein. Bis vor kurzem habe ich übrigens auch Unmengen von Süßigkeiten in mich reingeschaufelt. Seit DC geht nur noch – wenn ich mal Schleichwerbung machen darf – Optiwell-Pudding (ein Becher hat glaube ich 80 kcal). Erlaub ich mir zur Zeit auch noch einmal täglich, danach hab ich dann keinen Schokihunger mehr.
@Manolita: Du schreibst immer so fleißig und so lang. Musst ja schon Hornhaut an den Fingerkuppen haben! Und jetzt ist dir auch noch ein Posting abhanden gekommen. Da würde ich aber ordentlich stinkig werden. Kann ich mir bei dir aber echt überhaupt gaaaar nicht vorstellen. Bist doch auch immer so gut drauf!
Mein UHU-Schlemmen am Samstag beim Chinesen ist ohne Folgen geblieben – war ja auch mittags und abends hab ich schön brav DC gemacht. Am Sonntag hatte ich dann den gleichen Stand wie samstags :guy:
Ich hab jetzt hier schon öfters gelesen, dass man am besten als letztes was Eiweißhaltiges zu sich nehmen soll. Also ich habe festgestellt, dass ich dann am Abend einen riesigen Hunger habe. Esse ich um 16.00 Uhr aber noch ein Vollkornbrötchen oder –brot, dann halte ich es locker ohne Hungergefühl bis zum Frühstück aus. Aber so lange es bei mir so funktioniert, darf ich da wohl nicht meckern!
Wünsche euch allen noch eine erfolgreiche DC-Woche, wenn ihr einen Hänger habt – einfach hier reinschauen und schon ist die gute Laune wieder da! So geht’s mir jedenfalls!
Milli
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21.02.2006, 16:18
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Hallo,
ich schau auch nochmal kurz vorbei.
Ich glaubs nicht, ich habs doch heute echt geschafft das Vorbereitungsprogramm aus dem Buch zu machen. Die Übungen sind anstrengend, aber man fühlt sich danach echt gut. Naja, normalerweise sollte man die Übungen mit 1,5 kg Hanteln machen. Die habe ich mir heute noch über ebay besorgt und deswegen bin ich als Übergangslösung mit 2 Flaschen Fugenleim durch die Gegend gehechtet. http://www.smilieportal.de/smilies/verwirrt/2/57.gif
@milli Das mit dem Eiweiss gegen Schluss geht mir auch so. Aber soweit ich informiert bin, ist das auch vollkommen normal. Nur das schöne an Eiweiss ist, dass der Körper noch Energie zum Verarbeiten von Eiweiss zuführen muss, und in dem Fall dann auch keine Muskeln abgebaut werden, weil ja Eiweiss aud der NAhrung vorhanden ist. Das ist der große Vorteil gegenüber Kohlehydraten. Nun gut ich hör schon auf, klingt ja wie sonst was. dass Du am WE trotz Chinesl nicht zugenommen hast, ist echt super http://www.smilieportal.de/smilies/froehlich/1/14.gif
@Manolita Das ist echt ärgerlich, man schreibt und schreibt und letztendlich ist alles wieder weg. Ging mir auch schonmal so, am liebsten hätt ich http://www.smilieportal.de/smilies/boese/1/8.gif
Hilft nix freu mich auf Deinen Abend-Beitrag
@misseli Der Film klingt ja echt heftig, na Mahlzeit, da vergehts einem ja dann wirklich völlig. Das Buch von de
@Candy Es geht um den NEw-York-Body-Plan. Harte aber anscheinend effektive Sache.
@Jojo Ja ist vielleicht keine schlechte Idee den Body-Plan zur Straffung dann am Schluss einzuplanen. Vorallem verschwinden dann die letzten harten "Mohikaner-Gramms". Wäre mal zum Überlegen. Ach ja Fotos, hab jetzt mal eines von meinen zwei Süssen drin, aber ich weiss nicht, obs aufgeht. Von mir gibts keines, das unter 550 kB liegt. Muss halt doch erst abnehmen, dass kleinere Bilder mit weniger Inhalt entstehen,. hihi. werde meinen Mann mal bitten eines mit dem Handy zu machen , geht wahrscheinlich am schnellsten.
@gurti die größte bin ich bestimmt nicht, das ist wenn dann schon Manolita und monig, die haben wirklich was geleistet. aber lieb von Dir!!!
So nun vielleicht bis später, Steffi
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21.02.2006, 17:11
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Hall weiß jetzt garnicht wer mich alles gregrüsst hat.Danke für die nette begrüsung.Sagt mal sehe ich das richtig das nur einmal in der woche gewogen wird man dann einträgt.Ja am anfang war es nur Wasser aber ich weiß nicht komme von der 77auch nicht runter.Wie habt ihr das alle geschafft.Man echt Respekt.cindy
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21.02.2006, 19:05
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Frischling
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Registriert seit: 29.06.2005
Ort: Münsterland
Beiträge: 51
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Hallo Ihr Lieben!
Erst mal *anmeld*... Ich muß unbedingt unter 60 kg und will das mit DC erreichen. Tagsüber für mich alleine Diät zu kochen, scheitert schon daran, daß ich 5 Kinder habe und die wollen mittags was kindgerechtes und mir ist doppelt kochen auch einfach zu viel. Abends aufs Essen zu verzichten finde ich da viel praktischer. Leider plagen mich diese blöden Magenschmerzen (danke übrigens für Deine Antwort, CocoMag). Ich werd's mal mit extra viel Tee versuchen, oder habt Ihr noch andere Tricks auf Lager?
Darf man eigentlich abends auch mal ne Buttermilch trinken, oder hat die zuviele Kalorien?
Toller Thread und richtig viel nette Leute hier, ich lese immer fleißig mit, weil's hier so schön ist....
Ich wünsche Euch noch einen wunderschönen Abend,
Moni
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