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  #5971 (permalink)  
Alt 13.01.2007, 19:56
Ist öfters hier...
 
Registriert seit: 19.11.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 147
Hey ihrs!
Ich wollte eigentlich nur schnell von meiner neuen Waage berichten, aber hier hat sich ja wieder ordentlich was getan.
Auf alles kann ich auf die schnelle nicht eingehen, aber nun....
@Erna- na, Glückwunsch! Hast du auch so ein Exemplar!
Hast ja schon eine Buchempfehlung, ich leg noch eine drauf: "Worte, die wie Schläge sind" von Susan Forward. Ich habs vor Jahren gelesen, jetzt gibt es das wohl auch in Deutsch. Sehr informativ!
@Janka-- schon Mal bei Ebay geschaut? Mein Standart Faschingskostüm (und ich hasse Fasching von Herzen und ziehe das Kostüm nur an Halloween an) ist ein altes Ballkleid von Ebay, das ich noch ein wenig übler zugerichtet habe, ne Perücke in Schwarz-Weiß, Vampirzähne und Kunstblut. Wenn du geschickt im Nähen bist, gibts dort auch jede Menge Schnittmuster (Simplicity z.B., mal was anderes als Burda) oder eben auch fertige Kostüme.
Und die Kurzen kriegst du ganz sicher in den Griff- ich finde es schon richtig toll, dass du Kinder bekommen hast, trotzdem deine Kindheit wohl nicht so schön war....

@all- jetzt hab ich schon wieder alles andere vergessen und muss noch mal lesen....

Auf jeden Fall hab ich die Waage gefunden- max. 50 Euro wollte ich ausgeben. 109 sind es geworden. Dafür ist sie richtig schick und kann eine Menge. So weiß ich jetzt z.B. dass ein Viertel von mir reines FETT ist Lt. Tabelle liegt das aber noch im Normbereich. Naja. Trotzdem frustrierend......Außerdem kann sich noch inneres Fett (Organe und so), Wasseranteil, Knochen,Muskelmasse und Grundumsatz berechnen. Ich weiß nur nicht wie, und nach den 25% FETT wollt ich's dann auch gar nicht wissen.
ABER: während ich mit 25% im Normbereich liege, ist mein Mann mit 23,6% ein Risiko( Männer werden anders bewertet)...hehehe...das tut insofern besonders gut, weil ich mir jahrelang anhören musste, wie sportlich und durchtrainiert er doch sei! HAH!
Sicher sind das keine genauen Werte, aber man kann sich selbst doch gut vergleichen, so man denn mal sporteln geht
Sohnemann (den dünnen) habe ich auch draufgepackt, der hat nur 11%....beneidenswert!

So, jetzt ruft die Wanne.
Bis dann,
LG
Avery
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  #5972 (permalink)  
Alt 13.01.2007, 20:52
Benutzerbild von sad_wings_of_destiny
Spitzen Naschkatze
 
Registriert seit: 17.02.2006
Ort: Bayern
Beiträge: 604
Bilder: 4
Och nöööööööö.....nun sind 1,5 Tage vergangen und ihr habt es geschafft, 7 Seiten vollzuballern

Meinem Rücken geht´s noch nicht so gut. Naja...wird schon.

Manolita - Dein Outfit sieht Klasse aus! Und ja, freili, so kannste rausgehen!
__________________
Liebe Grüße von Sad

*********************

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  #5973 (permalink)  
Alt 13.01.2007, 20:58
Janka79
Gast
 
Beiträge: n/a
@Avery,ne das is ja das Problem leider kann ich nicht nähen,und im ebay hab ich noch nicht nachgeschaut.Also hab ich das eben richtig gelesen?Du hast ne waage für 109egekauft?is die aus Gold?meine kostet nur 19,95€
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  #5974 (permalink)  
Alt 13.01.2007, 22:56
Benutzerbild von Manolita
Naschkatzen Goldi
 
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Hi Ihr Süüüssen

die Pizza hat nicht gross angeschlagen, nur 300 Grämmchen. Manchmal wirklich verblüffend, wie das Gewicht sich so verhält. Mal bei wenig sofort rauf, dann bei viel fast gleich. Aber ich geniesse es einfach wie es ist, hihi.

Chinese war heute wie immer lecker, ich hab wiede viel Appetit, aber es passt noch nicht ganz soviel rein wie vorher. Aber fast *gg*

@ Erna, gaanz viel Glück mit WW, ich hoffe so doll, dass Du es wieder packst, hast ja schon soviel geschafft. Ich versteh Dich gut, das würde mich auch wahnsinnig verletzten Ist ein bissel ein Holzklotz manchmal, oder? Menno Auf den Mond mit ihm, hihi. Lass Dich mal drücken.

Fällt Dir nicht mal ein ganz guter und deftiger Konter für ihn ein?

@ Avery, ja hihi, ich nehme auch oft grössere Sachen aus den Gestellen. Oder umgekehrt, dass ich denke, S oder M muss passen, aber in vielen Boutiquen passt da grad mal ein Arm rein, lach. Seh ich dann gar nicht ein, ein XXL nehmen zu müssen und lasse es bleiben, kicher.

Klingt ja ganz toll mit der Boutique, viel Spass und ich will dann mal was sehen))

Ich war bis auf eine seehr kurze Zeit in meiner Jugend immer mollig, dick und schlussendlich fettsüchtig, hab also wirklich fast nie richtig Mode eingekauft. Schon gepflegt und soweit nicht hässlich, aber in Grösse 56 gibts nicht viel Schönes, grins. Oder bzw. sieht es einfach sackig aus. Man will sich dann noch mehr verhüllen und wirkt noch dicker.

Aber vorbei ist vorbei

Fischöl ist wirklich der Hammer, ich bin auch total begeistert davon und werde es nie mehr weglassen. Als ich damit anfing, gingen meine leichten Depris, die ich durch meine Schilddrüsenerkrankung hatte, ziemlich schnell weg. Das ist echt ein kleines "Wunderdings". Auch fürs Herz, Blut, alles, gell? Meine Freundin ist über 60 und hat auch mit Einigem zu kämpfen. Sie nimmt sie jetzt auch und ist ganz begeistert. Dabei ist es reine Natur, man sollte wieder viel mehr drauf zurückkommen. Ich bin sowieso der totale Fan davon, den Körper zur Selbstheilung zu "zwingen" oder zu bringen und zwar mit Natur und ohne Chemie wenn nötig. Natürlich gibts Krankheiten, wo es ohne nicht geht, aber grade leichtere Depris können zum Teufelskreis werden, wenn man mit Antidepressiva anfangen muss.

Freu mich superdoll, dass es sich bei Dir auch zum Guten gewendet hat.

Die HCK Vitalstoffe lässt mein Arzt individuell mischen, aber man kriegt sie auch in vielen Apotheken, die sich auf Natur spezialsiert haben. Guck mal z.B. hier die Infos, wenn es Dich interessiert was die so können:

http://berger.scicon.at/sonja/index.htm und dann auf Vitalstoffe.

Von Acomplia hab ich auch schon Einiges gelesen, aber auch von Welchen, die echt riesige Nebenwirkungen damit hatten, ne? Wie lange hast Du sie denn genommen?

Ja für einige Menschen ist sowas wirklich eine Hoffnung, ich bin aber echt soo happy, dass ich es ohne Medikamente und ohne z.B. Magenband gepackt habe. Das ist eigentlich nicht seehr häufig, so eine grosse Menge an Kilos zu schaffen und zu halten ohne Krücke, darum kann ich umso dankbarer sein. Da hat es WER echt supergut mit mir gemeint)

@ Dense, ich kann das schon verstehen, dass Du Dir auch selber viel Stress machst, geht ja auch um viel für Dich. Wie lange musst Du eigentlich noch? Sorry, hast Du sicher schon geschrieben, aber manchmal ist da ein Sieb in meinem Köpfchen, lach.

Och Danke Dir, das hast Du suuperlieb gesagt) Durch Euch lerne ich das schon noch mit dem Selbstbewusstsein punkto Mode, hihi.

@ Schwimmreifen, erschwinglicher Bioladen klingt suuper. In der nächsten Stadt gibts einen Bioladen, der ist soooo dermassen teuer, da verschlägt es einem wirklich die Sprache. Unfassbar und echt fies.

Bergbaron, wo kaufste den? Ich liebe Käse total. Meistens kaufe ich ja bei Lidl Austria ein, die haben auch ein paar tolle Sorten.

Klingt wirklich super mit Deiner Nahrungsergänzung. Ja ich finds auch total wichtig, dass man da nicht zugesetzte Sachen schluckt. Dann bringts ja überhaupt nix.

Ist doch wie mit den Flohsamen, in den Apotheken gibts was aus Flohsamen, das ist mit Zucker und anderen Dingen versetzt, die abführend wirken. Ganz toll, damit hilft man dem Darm ja sehr Viel beschäftigen sich aber einfach zuwenig oder ungern damit, mir ist es unterdessen sehr wichtig, auf meinen Körper zu hören und ihm soweit das Beste zu geben.

Mein Arzt arbeitet da mit einer Firma zusammen, die wohl Einiges nach seinen Ideen mischen. Auch das Basenpulver ist etwas anders als das aus der Apotheke, heisst dann auch Basenpulver nach Dr.... Er beschäftigt sich schon ganz enorm mit der Gesundheit und hat viele Texte dazu verfasst, so hab ich ihn überhaupt gefunden. Hatte nach Infos über die SD gesucht und er hat auf seiner Page einen sehr guten Bericht dazu, von ihm verfasst, das war mir dann gleich sehr geheuer, hihi.

Johanniskraut hab ich übrigens früher auch genommen, als ich wegen der Schilddrüse immer diese leichten Deprianfälle hatte. Aber Fischöl ist wirklich der Hammer, für ganz Vieles und vor allem auch fürs Herz. Das mit dem Alzheimer ist mir jetzt dafür neu, aber umso besser, freu. Muss aber auch ein hochwertiges Fischöl sein.

@ Janka, Danke Dir Heute hats nicht mehr zum knipsen gereicht, morgen vielleicht, hihi.

@ Moni, Wooow, toll mit Deiner Waage, ich freu mich so. Genau, der Anfang ist gemacht, es geht immer noch und wird auch weiter gehen. Ostern ist noch weit entfernt und bis dahin sind ja keine Feiertage mehr, hoffentlich auch nicht mehr sooviele Geburis? Hihi.

Also geknipst haben wir heute noch nicht, waren nach dem Chinesen in Austria einkaufen, weil ich selber noch nicht so schwer heben darf. Und das wurde dann schon langsam dunkel. Hab es ihm aber doch noch kurz vorgeführt und oh Wunder, er meinte sogar, sähe gut aus und ich könne es wirklich tragen. Man muss zwar immer ein wenig die Worte aus ihm rauslocken, aber er versprach mir, es ehrlich zu sagen, wenn etwas wirklich gar nicht geht. Aber so riiichtig schwärmen und loben kann er einfach nicht, da könnt ich im Neglige daher kommen und es käme nix, lach. Er ist halt so, kenn ich nicht anders.

Neee, wirst nicht rot, lach. Ist keine unanständige Stelle, hihihi. Also ich dachte mir so, wenn der Bauch heile ist, vielleicht rechts unter die Taille, jetzt wo ich einen flachen Bauch hab. Jedenfalls wenn er mal abgeschwollen wär, kiicher. Das ist auch ne gute Stelle, die man eben nicht sofort sieht. Arm hab ich ja eh begraben und sonst wäre nur noch Fessel, aber irgendwie stört mich das ehrlich gesagt vielleicht etwas, wenn ich einen Rock tragen will. Mal sehen, ich hab ja noch Zeit, das Motiv weiss ich doch noch nicht ganz genau, lach.

Ach, guckste schon für Juni?? Oder steh ich auf dem Schlauch? Hihi. Für Juni wär natürlich super:))))

@ Sad, Dankeeeknuddels)) Ich wünsche Dir so megadoll gute Besserung, vermiss Dich hier ganz mächtig.

Und Milli vermiss ich auch ganz tierisch, hoffe es geht Dir gut liebe Milli.
__________________
Liebe Grüsse von Manolita - Tany



ab 26.3.07 - Sport Duell - 479 von 1000 Std. gesportelt
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  #5975 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 09:48
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Ort: Stuttgart
Beiträge: 147
Morgen, Naschis!

@Manolita- danke für den link. Liest sich sehr interessant, ich werd da wohl mal anrufen und mich beraten lassen, da hier ja wohl kein Arzt/Apotheke in der Nähe ist, die das machen.
Ja, Fischöl ist ein Allroundtalent. Ich hatte so entsetzliche Entzugserscheinungen von den Antidepris, dass ich praktisch nicht mehr funktioniert habe. Vom Arzt kam nur- "wieder Dosis erhöhen". Aber ich wollte ja weg von den Zeug. Da hab ich dann über das Fischöl gelesen. Ganz nebenbei bekam ich auch noch fantastische Cholesterinwerte...
In den USA habe ich dann jemanden kennengelernt, der davon überzeugt ist, Fischöl hilft auch bei ADS (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) bei Kindern und Schokoriegel mit Fischöl herstellt. Mein ADS Sohn fand die Prototypen der Riegel zwar scheußlich, aber er kriegt jetzt eben auch die Kapseln.
Mich stört nur ein wenig der Preis (ich kauf immer die Ameu-Kapseln)- bei dem Verbrauch den wir so haben.....
Acomplia habe ich insgesamt..hmmm...2 Wochen Probepackung+ 1 gek. Packung- 4 Wochen???= 6 oder 8 Wochen genommen?? Genau weiß ichs gar nicht mehr. Nebenwirkungen waren die ersten 3 Wochen blöd. Ich war erst voll depri und dann richtig agressiv. Körperlich gar keine Nebenwirkungen. Ohne wärs mir auch lieber gewsen, aber irgendwie hab ich ja den Einstieg damit geschafft, also will ich auch nicht meckern

@Janka- jup, du hast richtig gelesen . Ich bin ein bööööser Verschwender! Nee, ich dachte mir, ich habs verdient. Ich bin noch 2 kg vom Ziel- und dann? Brauch ich ja ein neues Ziel....das ist dann Muskelauf- und Fettabbau. Und um das zu verfolgen, brauch ich ja was zum messen......und die Waage kann man jetzt auch stehen lassen und muss sie nicht verstecken, weil sie so häßlich ist- vielleicht geh ich dann öfter drauf, wenn ich sie nicht erst hervorkramen muss?
Tja, nähen kann ich auch nicht richtig, zu mehr wie einem Dracula- Umhang für Sohnemann hats auch noch nicht gereicht, aber Fertigkostüme findest du ja auch bei Ebay günstiger als im Laden.

So, dem Duft nach ist das Frühstück angerichtet......mjammmmm

Bis bald
LG
Avery
__________________
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  #5976 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 10:08
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Spitzen Naschkatze
 
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Guten Morgen Ihr lieben Naschi's!!!

Wollt mich nur mal kurz hier blicken lassen und Bescheid geben, daß ich nicht verschollen bin. Hab mir nur ne fette Grippe eingefangen mit allem was dazu gehört.

Gewichtsmäßig hat sich bei mir auch nix getan, bin immernoch auf dem Stand von letzter Woche.

Sorry, wenn ich heute auf nix eingehe, aber ihr habt einfach zu viel geschrieben. Sowie es mir wieder besser geht, wird das aber nachgeholt - versprochen!!!

Wünsche Euch allen noch nen schönen Sonntag und laßt es Euch gut gehen...

LG mia
__________________

300g-Mittw
ochs-Duell *Joker* 0x *Sternchen* 3x *böser Smilie* 0x
6x 3030 von 10.000 gesportelt!



Mein Futterplan

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  #5977 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 10:10
Spitzen Naschkatze
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Guten Morgen Mädels

na alle noch imBett??? Bei mir ist wieder ein bisschen rauf, macht mir aber jetzt nicht so viel. Dafür hab ich die Plätzchen und das Eis genossen. Ist bestimmt gleich wieder runder, denk ich.
Spiele abend war gestern wieder sehr schön, ich könnte jeden Tag Siedler spielen, schlimm, ztztztztzt.

@avery, ups jetzt bin doch auch etwas erschrocken. 109 € für ne Waage, na da kann ich nur hoffen Du bist auch super zufrieden damit. Aber sie scheind ja doch zufriedenstellende ergebnisse zu bringen, kicher, was Deinen Göga betrifft.

@sad, bitte geh zum Doc, denn wie es sich anhört warst Du noch nicht. Gute gute besserung.

@Manolita, hast recht bis Ostern ist noch ein bisschen da kann ich mich schon noch etwas ansträngen, gell. Hoffe nur es geht nicht wieder zu langsam, bin doch nicht sehr gedultig, leider.
Na ist doch immer hin schon etwas, wenn es Ihm gefallen hat und er wenigstens einen kleinen Komentar abgegeben hat. Freut mich sehr. Männer sind oft so, leider.
Na dann bin ich mal gespannt was es mal werden soll. Und vielleicht sehen wir uns ja in der zwieschenzeit, dann zeige ich Dir meines in natura. Dürfte ja fast an Deine stelle ran kommen.....
Ja sicher schau ich deswegen, kicher. Find nur irgentwie nichts, bin da nicht so versiert. Habe ja Gott sei dank noch ein bisschen Zeit. Denn ohne ne unterkunft ist es nicht so gut, wenn man zu dritt wo daher kommt.

@mia, tut mir leid, hatte mich schon gewundert wo Du steckst. Ich wünsch Dir von herzen gute besserung. Hoffe Du bist bald wiedr ganz gesund. Knuddel Dich mal ganz lieb und schick Dir die Gesundmachfee rüber.

Wegen Fischöl wollte ich mal fragen. Auf was muß ich denn da achten und wo bekomme ich ein gutes her? Würdee mich mal interessieren. Denn so Fischöl Kapseln hab ich schon oft mal gesehn, doch Fischöl ist bestimmt nicht gleich Fischöl. Gibt es ja zum teil sogar bei Aldi-Noma-Lidl. Hoffe Ihr könnt mir da helfen.

Ich werd mich jetzt mal ans Frühstücken machen und dann gemüdlich gassi gehen.
Wünsch Euch einen schönen gemüdlichen Sonntag.
Grüßle Moni
__________________
Lächle und Du bekommst ein lächeln zurück.


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  #5978 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 11:05
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Guten Morgen,

wir haben Sonntag und ich bin schon um 8.30 Uhr aufgestanden. Hab mich in mein Sportzeugs geschmissen und bin zu meiner Cousine, wir haben auch heute unsere Runde gedreht . Noch weiß ich nicht wie viel Kilometer es sind (muss ich erst ausmessen), aber wir haben heute schon nur noch 65 statt 75 Minuten dafür benötigt.
Man fühl ich mich gut, wenn auch kaputt.
Unterwegs wollte mir ein Hund in die Wade beißen, aber sein HErrchen hat ihn zurück gepfiffen, als er schon mit seiner Schnauze dagegen gestupst hatte..


@manolita: Ich hoffe, dass ich alles Ende März/Anfang April hinter mir habe!
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  #5979 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 11:44
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Hallo Ihr Kilokiller!

Na, gut ausgeschlafen? Darf man sich schon mal leisten, weil morgen pfeifft eh schon wieder ein anderer Wind.

@ Dense: na, Du warst ja schon fleißig. Gehst Du da richtig Joggen, oder Nordic Walken? Ich mache zweiteres. Schon seit 2 Jahren, aber im Winter ruht das dann, weil ich so gerne in einem benachbarten Waldgebiet gehe und da würde man zum jetztigen Zeitpunkt unweigerlich bis zu den Knöcheln im Dreck versinken. Letztes Jahr hatten wir ja diesen Jahrhundertwinter, da hab ich mir vorgenommen, heuer Langlaufskier zu kaufen, weil man da dann auch im Winter nicht pausieren muss. Leider hat der Winter heuer ja total ausgelassen, drum kann ich jetzt weder NW noch Langlaufen. Leider, aber ich freu mich schon wieder auf die Zeit, wo auch das wieder geht. Was Deine Noten angeht: ich drücke sehr die Daumen, dass eine gute Note rausschaut. Ich bin mir sicher, dass es gut ausfallen wird. Bist Du sehr ehrgeizig und perfektionistisch?

@ Manolita: mich würden auch nähere Infos interessieren zu den Fischölkapseln die Du nimmst. Sind das diese Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, die ja da auch drinnen sein sollen? Würde mich interessieren und ich denke Monig wäre auch dran interessiert. Wo kann man denn das Zeug beziehen? Muss mich mal bei Cosmoterra informieren. Nun, die Männer, die mutieren - wenn es ums Komplimente aussprechen, oder loben oder motiveren geht - oft zu stummen Fischen. Manchmal könnte man ihnen wohl wirklich eine Tritt in den Allerwertesten verpassen, damit sie mal endlich aus ihrer Lethargie aufwachen...

@ Monig: ich kann Dir gerne das Rezept zukommen lassen. Schreibe Dir eine PN, damit ich hier nicht unnötig Platz verschludere.

@ Mia: Du Arme, ich wünsche Dir baldige Besserung, damit Du Deine Viren bald wieder verjagst! Alles Gute!

@ Avery: wow - das war ja eine "gewichtige" Investition! Bin schon gespannt, was Du mit dem Teil alles anstellen wirst. Hört sich ja richtig hightechmäßig an.

@ Sad: was macht das werte Befinden? Geht es langsam aber sicher wieder aufwärts. Ich drücke Dir die Daumen und hoffe, Du bist bald wieder auf den Beinen.

@ Janka: na, bist Du schon fündig geworden von wegen Kostüm? Ich bin mir jetzt nicht sicher, ob schon der Tipp mit ebay gefallen ist. Aber im chefkoch.de ist ein Forum, das heißt "billig kochen, sparsam leben (oder so ähnlich) und da hat es einen Thread, wo es um Basteleien und so geht. Vielleicht würdest Du ja da erfolgreich sein? Einen Versuch wäre es wohl wert.

Bei mir geht es im Moment kilomäßig gut. Ich halte es in der Früh nach "Fit for Life" und esse bis Mittag nur Obst in beliebiger Menge und Zusammensetzung. Ist am Anfang die erste Zeit gewöhnungsbedürftig, aber wenn man es man intus hat, dann merkt man nach einiger Zeit wie energiegeladen man ist, weil man ja die anstrengende Verdauungsarbeit nicht leisten muss (Obst bleibt nur ca. 30 min. im Magen und kann dann dirket gut aufgenommen werden). Mittag wird es heute selbstgemachte Lasagne mit gaaaaanz viel Salat geben. Da schlag ich zu, bis ich wirklich satt bin und dann war es dann auch schon wieder mit dem Essen. Mein chinesischer Tee, der nach den Richtlinien der TCM wirkt, hilft auch ganz gut, denke ich mal.

So Ihr Lieben, ich wünsche Euch noch einen schönen Rest Wochenende!

Lg. Schwimmreifn
__________________
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  #5980 (permalink)  
Alt 14.01.2007, 12:14
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Naschkatzen Goldi
 
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@Schwimmreifen: Eigentlich war ich schon als Kind ehrgeizig, wenn ich ne 3 geschrieben habe, war das für mich ein Weltuntergang. Auf dem Gymnasium hat sich das dann irgendwann gelegt und mit dem Hauptstudium kam der Ehrgeiz zurück, zumindest, was die Noten betrifft. Weißt du, bei mir ist das Problem, dass ich die guten Noten meist auch ohne großen Aufwand erziele. Und wenn ich dann mal eine schlechtere Note bekomme, und wohlmöglich noch viel gelernt habe, dann kann ich das einfach nicht verstehen. also meine schlechtesten NOten sind ne 3,0 und eine 4,0 der Rest spielt sich im sehr guten bis guten Bereich ab. Ich denke, da kann man nicht meckern.
Aber bei mir ist es halt so, dass mich mein Ehrgeiz manchmal bremst, weil ich einfach schiss habe, zu beginnen. Was dem Ehrgeiz ja eigentlich widerspricht.

Was das Laufen angeht, wir walken. Aber ohne Stöcker. Letzte Woche Samstag waren wir auch im Wald, aber das kannste echt nicht aushalten. Jetzt laufen wir über Asphalt, aber eine schöne ruhige Strecke am Wald und an den Feldern entlang, manchmal auch ne Straße, aber alles sehr wenig befahren. Wirklich schön


Ohhhhhh lecker Lasagne.....*schmatz*, die könnt ich auch verdrücken. Aber ich habe in den vergangenen Tagen echt zugeschlagen, ich m uss mich ab sofort wieder am Riemen reißen, damit die Waage wieder bergab wandert und nicht berauf! Ich hoffe, der Sport unterstützt das!
__________________


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