Dinner Cancelling

[Robin]

@ jojo: also diese "Schlank im Schlaf"-Sache interessiert mich jetzt auch schon seit in paar Tagen und du hast ja ganz toll erklärt! Vielen Dank dafür! Jetzt hab ich da noch eine Frage zum KH-Frühstück und zum Eiweiß-Abendessen: Ich esse jeden Morgen mein Müsli mit fettarmer Milch. Das Müsli hat pro 100g 12,7g EW, 58,5g KH und 11,9g Fett. Die fettarme Milch ca. 3g Eiweiß. Ist das zuviel Eiweiß für's Frühstück oder muss man das nicht soo streng trennen? Und beim Abendessen hab ich eigentlich genau die gleiche Frage. Wieviel KH's dürfen da dabei sein? Ich möchte das nämlich jetzt mal probieren, denke ich. Hab mir schon Hüttenkäse, Camembert, Putenbrustaufschnitt, gekochten Schinken und geräucherten Lachs gekauft. Ist da was dabei, was sich nicht für's Abendessen eignet? Wär super lieb, wenn du mir das erklären könntest!

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[densebluemchen]

Hallo ihr Lieben,

so faul wie ich gestern war, so fleißig war ich doch heute.
Heute morgen lagen gute Nachrichten in meinem Briefkasten: Mein Bildungskredit wurde bewilligt Muss ihn nur noch annehmen. Das muss ich im Beisein meiner Bankberaterin machen.
Dann war ich erstmal alles kopieren für die GEZ, damit ich dort jetzt auch befreit werden kann. Gerade esse ich genüsslich meinen Salat, den ich mir in er Pommesbude geholt habe. War nämlich zu faul, selbst zu schnibbeln. Aber das ist ne Riesenportion und soooooo lecker

@Milli: Glückwunsch zu deinen Traumwerten! Ist doch super, wenn der Doc so zufrieden ist, da fühlt man sich doch selbst auch gleich besser, oder? Und so ein Durchhänger ist doch ganz normal. So lange du deinen Sport noch durchziehst, kann der Durchhänger auch so groß gar nicht sein

@jojo: Danke für den Link, den habe ich mittlerweile auch schon ausgemacht. Ich werde jetzt mal alles nötige einsenden und gucken, was dabei rum kommt.
Habe das mit der Heizung meinem Vermieter noch gar nicht gesagt, der stellt sich immer so blöde an. Hatte die Hoffnung, dass sich das Problem in diesem Jahr von alleine löst. Haben ne Ölheizung und die untere Hälfte ist längs komplett kalt, die obere Hälfte ist warm. Dachte, es sei zu wenig Wasser in der Anlage oder so, keine Ahnung... muss mal gucken, ob ich mir den Stress mit meinem Vermieter antun möchte. Der tut dann immer so, als hätte ich die kaputt gemacht.

@sad: Mensch, das läuft ja momentan super bei dir! Weiter so

@amadeus: Glückwunsch zur Abnahme. Wie sitzt die neue Frisur??? Ich könnte auch mal wieder gehen, aber weiß selbst nicht, was ich gern für einen Schnitt hätte. Da ist es immer schwer, es mir Recht zu machen....

[jojo]

hey Robin...

da haste aber Glück gehabt, dass ich deinen Eintrag noch gelesen habe ...

also lt. dem Buch sollte man auf tierisches Eiweiß morgens gänzlich verzichten
erlaubt sind Sahne, die man ja verdünnen kann oder Sojamilch
(aber ich kann auf meine geschäumte Milch für den Kaffe auch ganz schlecht verzichten ... da muss man halt abwägen)

abends verzichte ich aber komplett auf KH, so wie es sein soll...

[jojo]

@densebluemchen... das hört sich ganz danach an, als ob du die Heizung nur mal entlüften musst...

[Manolita]

Hi Ihr Lieben

ich müsste heute gar nix schreiben, nur dass meine Waage auf 58.1 stand heute Morgen, das sagt schon alles, seufz.

War aber vorhin ein wenig walken, trotz Wind und Wetter, hat schon gut getan. Bisher war ich auch recht brav und hab nur zum Frühstück ganz wenig genascht, Mittags Gemüse mit Feta und nachher noch ein Ei, das soll es für heute gewesen sein. Alle Klamotten kneifen und ich fühl mich total aufgeblasen

Also mal ein gaaaaaaaaaanz grosser Trost an Alle, denen es momentan auch so geht und ganz viel Lob für die, die zur Zeit super durchhalten. Zusammen schaffen wir das !!

@ Mia, ja es ist echt zum verrückt werden, im Moment kann ich mich auch gar nicht so recht leiden, ich fühl mich total doof. Hoffentlich geht das bald wieder vorbei, mag ich gaaar nicht

Gut und einfach klingt das Prinzip wirklich, aber ich krieg das mit den 4 - 5 Stunden Pause niemals hin, denn ich stehe erst so gegen halb 9 rum auf. Ist ein wenig blöd, da müsst ich den ganzen Tagesplan umstellen, um das mal auszuprobieren.

Das hätt ich ja auch soooo gern das Fitnesspiel, aber die Station ist doch so teuer, ne? Macht es echt Spass?

@ Dense, ich glaub ob laufen oder walken ändert für die Waden nix, hihi. Unten macht man ja beim laufen nix anders, das walken geht eigentlich mehr auf den Oberkörper, Arme und so, oder? Du meinst ja schon Nordic mit Stöcken, gell? Miss doch Deine Waden mal aus und dann nach einigen malen walken nochmal? Ich hab jetzt nix gemerkt bei mir, aber bestimmt stärken sich die Waden sowieso etwas beim laufen oder walken oder joggen und und und.

@ meeresrauschen, hab auch mal ne Weile auf dem Boden gepennt, bzw. auf der Matraze, hihi. Aber wenn Du keine Bodenheizung hast, ist ein Bett über den Winter bestimmt besser

@ Sad, das freut mich, dass der Scharlach wohl nicht ausgebrochen ist, soll bleiben wo er herkommt, gell?

Najaaa, am Ziel war ich, grad geh ich eher in grossen Schritten davon weg, seufz. Regt mich tierisch auf im Moment. Aber mich freut es ganz doll, dass es bei Dir zur Zeit so super läuft, hast ja lange genug gekämpft. Schöön, hoffentlich weiter so

Mein Haushalt ist manchmal nur so halb ok bis chaotisch, hihi. Ich lasse ihn öfter mal für andere schöne Unternehmungen links liegen, muss ich zugeben

Vielleicht muss man sich das Buch ja auch unters Kopfkissen legen und wird dann schlank im Schlaf?? Kicher. Wäre daaaas ein Traum

Danke für den Potritt, hoffentlich bringt er was, lach.

@ Amadeus, klingt gut mit der Wurst.
Haare schön geworden?

@ Jojo, Danke ganz doll für die ausführliche Erklärung. Zum Teil ist es meiner Ernährung ja ähnlich, nur durch das Frühstück mehr KH. Aber was ich nie hinkriegen kann, sind diese 4 - 5 Stunden von Frühstück bis Mittagessen. Ich stehe erst gegen halb 9 auf und um 12 kommt mein Mann heim. Müsste dann ja um 7 schon frühstücken. Müsste eventuell mal meinen Tages - und Schlafplan überdenken, um das auszuprobieren, hihi.

Was isst Du denn, wenn Du eingeladen bist Abends? Alles was es gibt oder eben nur Gemüse und Eiweiss? Und was meinst Du mit "Mittags alles was Ihr mögt"? Ich mag dann eine grosse Pizza und ein Stück Kuchen, hihi. Nee Du hast ja geschrieben wegen der Negativbillanz, aber ich kanns mir nicht so recht vorstellen, was Mittags dann so drin liegt.

Denn am Samstag esse ich ja immer genauso, zum Frühstück ein Brötchen ohne Eiweissbeilagen, Mittagessen Chinese und Abends etwas Eiweiss und Gemüse. Und nehme immer 600 - 900 gr zu, obwohl ich nicht wie verrückt reinhaue. Auch komisch

Ah ich seh grad bei Deiner Antwort an Moni, dass Du bei Einladungen dann manchmal das Frühstück wegfallen lässt. Hmmm, also ich hab dann auch schonmal nur Gemüse zum Mittag gegessen und die Einladung und doch soooviel zugenommen, was mach ich bloss falsch? Hast Du ne Idee? Ok, ich hab es ja immer wieder weggekriegt, aber ich kämpfe immer hart und Du schreibst ja, dass es bei Dir jetzt besser geht, früher hast Du es auch immer hart runtergekämpft. Wäre einfach ein Traum, wenn ich das halten etwas einfacher durchziehen könnte.

Oder meinst Du, dass es bei mir im Moment einfach so ein Tief ist und ich doch noch Routine kriege irgendwann? Kanns mir zur Zeit kaum vorstellen, ich schiebe eine kleine Depriphase wegen dem Ganzen. Kennt Ihr von mir ja gar nicht, gell? Die letzten Monate war ich immer so stark und jetzt eine Memme, hihi.

Kicher ja ich hab wegen Dir und Milli angefangen mehr zu sporteln, damit ich auch bissel mehr essen kann. Und unterdessen zieht es mich sogar raus und macht Spass. Allerdings mach ich ja immer nur Walken oder laufen, ich sollte noch mehr für die Muskeln einbauen, gell?

@ Moni, hab dann gestern noch eine ganze Pizza verdrückt vor lauter Frust. Konnte trotzdem gut schlafen und mir wird ja eben nicht mal übel nach so einer Mahlzeit. Echt komisch, dass mein Magen nicht kleiner wurde. Wie das Gewicht rauf ist, haste ja oben bestimmt schon gelesen, seufz. Heute war ich bis jetzt brav und werde es auch bleiben, aber die 3 Kilos runterkämpfen wird jetzt wohl wieder ein Akt. Najaaa.

Bei dem Schlank im Schlaf müsste man einfach um 12 Uhr Mittagessen und um gegen 17.00 Uhr die Eiweissmahlzeit, dann wärs grad noch so canceln, ne? Ich möchte auf jeden Fall das canceln beibehalten, das tut mir gut, man müsste es verbinden können, aber wie ich grad bei Jojo geschrieben habe, manchmal esse ich so, aber bei mir nützt das nix, hihi. Etwas mach ich wohl falsch, vielleicht wirklich die 5 Stunden die ich nicht einhalten kann.

@ Milli, es ist echt komisch, dass es bei Dir grad auch so harzig läuft. Was ist denn bloss los? Letzten November hatte ich diese Probleme echt nicht. Kann mich wirklich nicht dran erinnern. Das abnehmen war auch echt einfacher als das halten. Zwar auch schwer, aber das jetzt ist sauuuschwer.

Find ich super mit den Werten und auch dem laufen, vor allem dass Du an mich gedacht hast dabei, hihihi. Und das mit dem lächeln mach ich ja jetzt auch immer, wenn die Sonne scheint, tut aber wirklich irgendwie gut, mein ich auch

Ich trete Dich nur, wenn Du mich auch trittst

@ Robin, Menno gell, es ist sooooo schwer. Das abnehmen war sicher auch nicht die einfachste Sache der Welt, aber das halten... das kann man sich überhaupt nicht vorstellen, solange man noch am abnehmen selber ist. Ich habs ja schon gelesen und mitgekriegt, aber gehofft dass es bei mir dann nicht so ist. Die ersten 3 Wochen wars auch absolut easy, die Euphorie des geschafften Zieles, die Komplimente usw. Jetzt bin ich irgendwie grad in einem kleinen Loch, ich sag Halte - Blues dazu

Das Schlimme ist, ich kann mich nach einem Stückchen Süssigkeit nicht mehr zusammenreissen. Das ging doch jetzt über 13 Monate soo gut. Aber wenn ich jetzt einen Keks esse, muss gleich noch einer rein und noch einer.... Das ist doch der Hammer.

Mir gehts grad wie Dir, ich möchte gern unter die 55 um mehr Puffer zu haben, aber ob man den dann hat ist auch nicht sicher, dann will ich vielleicht 53, 52, 51, wo hörts auf, gell? Ist ein ewiger Kreislauf. Ich hatte zwar nie die Art von Essstörung wie Du sie hattest, aber Fettsucht wie bei mir ist unbestritten auch eine grosse Esstörung. Und ich hab echt Schiss, da wieder hin zu kommen. Bin froh, dass Du und Einige hier mich so gut verstehen, weiss gar nicht wohin mit meiner Jammerei sonst. Mein Mann hat schon ein wenig Mitgefühl, aber mit seinen 59 Kilos seit Jahr und Tag und dass er essen kann wie ein hart arbeitender Bauer, kann er das einfach nicht richtig nachvollziehen.

@ Fiasko, kommst Du schon bald dahinter mit uns, ging uns allen auch so am Anfang, hihi. Manchmal wird echt sehr viel geschrieben, gibt aber auch ruhige Tage, aber eher selten

Ja das ist ne gute Idee, schreib einfach mal auf, was Du so isst und dann kommen ganz sicher einige Ratschläge oder ob es ok ist.

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[densebluemchen]

@jojo: Entlüftet ist sie. Hab ich nicht nur einmal gemacht, bringt aber nicht den gewünschten Effekt. HAb mal mit meiner Nachbarin im vergangenen Jahr gesprochen, die meinte, die hätte ien ähnliches Problem gehabt und dann mit ach und Krach den Vermieter dazu bewegt ne neue Heizung einbauen zu lassen.

@manolita: Ich walke ohne Stöcke, aber immer schöne die Arme mitnehmen Vielleicht ist das mit meinen Waden auch wirklich nur Einbildung, mal sehen.

[~Fiask0~]

ich werd mir auf jeden fall mühe geben =)
bin grad vom schwimmen gekommen.. war toll und ich bin sogar einiges geschwommen und hab nicht nur gequatscht =)
bis jetzt hab ichs auch durchgehalten nichts mehr zu essen.
werd mir dann noch n tee machen und mich auf die couch kuscheln *g*
schwimmen macht soooooooo müde

habt ihr vielleicht n paar tips was ich in der schule in den pausen essen kann anstatt belegte brötchen?

haben bananen viel kcal? oder kann man das schon essen?
ist halt immer doof muss mich auch nach mamas kühlschrank orientieren weil ich ja noch daheim wohne.....

[Milli]

Bevor es hier wieder so viel wird und ich nicht mehr alles beantworten kann, schreib ich doch noch mal schnell bisserl was hier rein. Komm gerade vom Sporteln (2 Stunden) *stolzbin* und hab nix mehr gegessen. Ich werde durchhalten, jawoll, die Tritte tun einfach zu weh!

@Jojo, das glaub ich dir, das es nicht so richtig spaßig ist, mit ner Grippe rumzulaufen. Aber wenn die Kopfschmerzen sich schon mal bessern, hat es sich doch gelohnt. Hier ist ja ein richtiges SIS-Fieber ausgebrochen! Hab ja schon mal geschrieben, dass ich so ein ähnliches Programm auch durchgemacht habe, da gab es morgens dann immer nur Obst und den Rest des Tages Trennkost! Hat 20 Kilo Minus gebracht. Die hatte ich dann aber innerhalb eines knappen Jahres wieder drauf.
Danke für den A-Tritt, hat ganz schön weh getan!

@Mia: Dank dir fürs Daumendrücken, bis jetzt hat es geholfen. Ich hoffe auch, dass du heute durchhältst und dem süßen Gift widerstehst.

@Blümchen: Ja, solche Komplimente vom Doc geben einem wirklich auch wieder etwas Auftrieb. Bin da schon auch etwas stolz drauf. Das mit deinen Finanzen hört sich jetzt aber auch gut an. Hoffe mit dir, dass alles so klappt, wie du dir das vorstellst.

@Manolita: Ohje, das klingt ja gar nicht gut, was du so schreibst, da bekommt man ja richtig Schiss vor dem Halten. Aber ich kann das so richtig nachvollziehen. Während dem Abnehmen, vor allem wenn man schon viel geschafft hat, wird man durch Komplimente und beim Klamotten anprobieren wahnsinnig motiviert. Hat man dann sein Ziel erreicht, ist es irgendwie selbstverständlich, dass man jetzt schlank ist. Aber die weitere Motivation fehlt. Wie kann man das nur auf die Reihe bringen? Wenn du da schon Probleme hast? Ich drück dir jedenfalls ganz doll die Daumen, dass es vielleicht doch nur an der Jahreszeit liegt und bin mir aber sicher, dass du das wieder alles hingebogen bekommst. Den Halte-Blues blasen wir einfach ganz feste weg und einen Tritt von mir bekommst du jetzt auch – beruht ja auf Gegenseitigkeit. Und nächstes Jahr wollen wir uns dann ja rank und schlank treffen! Mit unseren Schnapszahlen – wenn du weißt, was ich meine.

Wünsch euch allen dann schon mal für morgen einen erfolgreichen Tag!

LG
Milli

	Schlank im Schlaf Im Schlaf Abnehmen! Hier gibt es einen passenden Plan dazu!

[Manolita]

@ Milli, das mach ich jetzt grad auch so mit dem antworten, hihi.

Ich bin auch brav geblieben, jetzt kann auch nix mehr passieren.

Ich frag mich eben auch, welche Motivation man sich vorstellen kann. Klar, schlank und gesund bleiben, nächsten Sommer schöne Klamotten tragen usw. Irgendwann kommt dieses Gefühl bestimmt wieder, aber momentan versucht der Körper mit aller Macht sich was wiederzuholen, kommt es mir vor. Ein Kampf zwischen meiner Insulindrüse und mir Aber die darf nicht gewinnen, neeee. Hab nur Schiss, dass ich nach der OP zu doll zunehme, dann kann ich vielleicht länger nicht hier schreiben und lesen und auch sonst nur rumliegen und etwas rumgehen. Phuu, darf nur keine Süssigkeiten heimbringen vorher.

Oky, Tritt hin und her hat geklappt) Ja genau, die Schnapszahlen wollen wir doch nächstes Jahr feiern

@ ~Fiask0~, wegen Kalorien weiss ich bei Bananen nicht mal, sie haben aber viel Fruchtzucker und könnten unter Umständen Heisshunger machen, musst Du aber ausprobieren. Ansonsten könntest Du ja in der Pause schon ein Brötchen essen, aber aus Vollkornbrot und mit gesundem Belag, Salat, Ei, Pute und so. Oder halt Äpfel, Gemüsestreifen usw. Kriegst bestimmt noch mehr Tipps.

[sad_wings_of_destiny]

Oh.....ihr habt ja schon wieder sooooo viel getippelt?! Mei oh mei! *lach*
Ok, ich lege los....*blätterlesescroll*

Manolita - Du liebe Maus, komm...lass Dich mal trösten! Da ist ja echt der Wurm grade drin, ich kenn das soooo gut! Aber soll ich Dir mal ganz ehrlich was sagen? Du bist im Naschkatzenforum für mich die größte, tollste, motivierteste, stärkste und disziplinierteste Frau, die hier schreibt! Du hast eine Hammer-irre-Leistung hingelegt, von der andere nur träumen können! Mach es Dir bitte nicht kaputt - aber mach auch Dich dabei nicht kaputt! Du schaffst es ganz leicht! Ich habe so oft mit meinem Mann über Dich geredet...wie Du abgenommen hast, wieviel Engagement Du an den Tag gelegt hast, was Du erreicht hast. Wie oft hab ich zu ihm gesagt "Mönsch, die ´eine Frau aus dem Forum´ hat über 50 Kilo abgenommen und ich schaff nicht mal die lächerlichen 5 Kilo..." Ja, so ist das auch heute noch...Mach diese Woche noch so weiter, futter ruhig mal...bis Sonntag und dann mach einen Stopp. So habe ich das am Sonntag auch gemacht. Ich habe gefressen, was ging - bis mir schlecht war - ehrlich! Und am Montag war Schluss. Bin auch im Moment nicht scharf auf Süßes...ehrlich. Am Sonntag werde ich mich für die geschaffte Woche belohnen. Versuch es doch einfach mal =) Und mach Dir jetzt heute keine Sorgen mehr über den "Käse" =) Hier gibt´s sicher keinen, der Dich nicht unterstützt!

Fiasko - Du kannst Dir auch in einer Dose Quark mitnehmen oder gekochte Eier, Birnen, Äpfel, belegte VK Brote mit mageren Sachen...und Gemüse geht auch...Tomaten, Gurkenstückerl, Paprikaviertel usw.
Du musst mehr trinken! Sollten schon 2 Liter sein....auf Säfte verzichten oder 1:3 mischen =)

Denseblümchen - ich wurde auch mal wegen "zu wenig" beim Wohngeld abgewiesen, habe Widerspruch eingelegt und dann welches bekommen, als ich ihnen erklärt habe, was alles anders ist, als in deren blöder Aufstellung Die haben damals z.B. 100,- DM Telefon geschätzt, hatte ich aber nicht. Oder 500 DM für Essen, ich habe aber in einer Metzgerei gearbeitet und konnte am WE immer alles umsonst mitnehmen, was nicht verkauft wurde usw....Du musst es nur ein bissl drehen Bei mir waren es dann 50 DM, die ich bekam. Der beste Satz war allerdings - das Wohngeld dient nicht dazu, das Leben zu erleichtern, sondern die Miete zu verringern. Als ob das hintennach nicht das Gleiche wäre *lach*

Mia - hmmmmmmmmmmmm,meinste echt? Ne Playstation haben wir ja hier. Nur die Cam nicht, aber die ist ja nicht arg teuer. Muss ich mir mal ernsthaft überlegen *lach*

Robin - der Fastentag klingt ja dann doch etwas zu heftig für mich. Ich esse zu gerne *g* Nö, dazu bin ich (momentan) sicher nicht in der Lage. Habe mal ne Weile Obsttage gemacht (1x die Woche), das fiel mir teils echt schon schwer...mhhh.

Milli - schön, dass Du dann nicht mit dem Auto weg warst =) Sehr brav *lob* Auf Aufforderung bekommste jetzt nen kleinen Tritt - Du wolltest es ja Wird schon wieder! Kopf hoch! Und zieh den Kragen nicht hoch, sonst kommt keine Sonne an die Zähne *hihihihi*

Jojo - ja, mal sehen *lach* Ich werd es auf alle Fälle mal lesen und dann schauen wir weiter. Was ich bisher gelesen habe, hat mir eingeleuchtet und auch ganz gut gefallen. Wir frühstücken eh zwischen 7 und halb 8. Dann kann ich mittags gegen halb 1 essen und dann nochmal halb 6, das ist ja noch im Rahmen zum canceln =) Hab ja heute auch erst halb 6 gegessen.

So, jetzt habe ich aber getippt *lach* Hoffe nur, dass ich niemanden vergessen hab =)


Mein Tag verlief essenstechnisch sehr gut.

Frühstück:
2 Sch. VK Brot mit Käse und Lachsschinken
1 Kaffee

Mittagessen:
2 Schweinerouladen mit Gemüse und Soße
dazu 1/4 Scheibe Toast

Nachmittag:
85g geräucherte Makrele

Trinkmenge...viel Kaffee, 0,8 Liter Coke zero, 1,5 Liter Wasser

Bilanz:
800 kcal.
29g Fett (juhu)
66 EW
65 KH

Wobei ich die Rouladen nicht einschätzen kann. Mageres Lendenfleisch gefüllt mit frischer Paprikaschote, Essiggurken und Lachsschinken. Tja.

War heute nachmittag noch bei einer Freundin kurz zum Kaffee trinken und habe ganz stark auf den mir angebotenen Kuchen verzichtet =) Sie war zwar etwas verständnislos, aber sie nahm´s hin....sie sagte nur, immer verzichten wär nicht ok. Tu ich ja auch nicht, aber diese Woche will ich es wirklich komplett durchziehen.
Für den Heißhunger gibt´s morgen früh VK Brot mit Marmelade...hab mir heute schon 2 leckere Sorten gekauft =)

So, das war´s erstmal von mir =) Kuschel mich jetzt auch auf die Couch mit meinem Mann. Wünsche Euch einen wunderbaren Abend und morgen früh eine angenehme Waage =)

	Spirulina Spirulina gegen Heißhunger! Spirulinas: - dämmen Hungergefühl - beugen Heißhungerattacken vor und sättigen - sind gut für Haut, Haar und Fingernägel - für das Immunsystem - für die Muskeln, unterstützen Aufbau, Regeneration - für Schlaf - für Stimmung - für Leistungsfähigkeit - unterstützen die Fettverbrennung (positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel ) Spirulina kannst Du im Naschkatzen Shop kaufen! (hier klicken)