Dinner Cancelling

Ich habe mal eine Frage. Findet ihr, dass ich heute zu wenig gegessen bzw. getrunken habe?

Morgens: Halbes Vollkornbrot mit Kochschinken= 200 Kal.
Mittags: 100g Pute mit 50g Blattspinat und 100g Blumenkohl= 300 Kal.
Zwischendurch:Ein Apfel und ein Diät-Mohrenkopf =200 Kal.
Abends: 200g fettarmer Hüttenkäse= 200 Kal.

Getrunken:
Eine Tasse Kaffee(wegen Schule)
2 Gläser Wasser
1 Tasse Fenchel Tee
1 Tasse Orange-Zimt Tee
1 Tasse Grünen Tee

Sport: 2 Stunden Schulsport( 1.Stunde Intervalltraining, 2.Stunde Fußball)

Zum Intervalltraining( wen es interessiert
)

Intervalltraining (IV):
Das Intervalltraining ist ein intensives und kurzes Jogging. Dabei wird in "Intervallen" trainiert. Erst 5 Minuten warmlaufen bei einem Puls von ca. 130. Dann direkt im Anschluss 3 Minuten Sprinten, dass der Puls bei 180 bleibt. Nach den 3 Minuten folgen wieder 5 Minuten bei Puls 130. Danach wieder 3 Minuten... und so weiter.
In der ersten Zeit beginnt man mit 3 Intervallen, dann kann je nach befinden die Anzahl erhöhtwerden. (z.B. jede Woche ein Intervall hinzu). Durch das Intervalltraining wird der Körper dermaßen belastet, dass der Stoffwechsel die nächsten 24 Stunden lang stark erhöht bleibt, was in einer vermehrten Körperfettabnahme und einem besseren Stoffwechsel resultiert.
Man führt es morgens aus, damit den restlichen Tag mehr verbrannt wird.
IV trainiert den Stoffwechsel, so dass als positiver Nebeneffekt der Ruhepuls sinkt.

[monig]

Halli Hallo, wünsche einen schönen Abend allen zusammen

@BigBud, ich kenn mich Kalorientechnisch nicht so aus, aber nach dem ist es denk ich zu wenig. Und da Du ja Sport auch noch gemacht hast, denke ich das es zu wenig war.

@mia, na dann viel spass die Woche beim U80 knacken, das schaffst Du.
Danke Dir, ja bin auch sehr froh das es wieder abwärts geht, hoffe es bleibt auch so.
Kannst es ja mal versuchen wenn Du einen bewusten Eiweißtag machst mit dem zwischendurch wiegen. Doch wenn Du es nicht unbedingt brauchst, lass es. Muß jeder für sich rausfinden wie es am besten geht.
Da hast recht, wir sollten wirklich mal im Lotto gewinnen, shnifff. Ne Putzfrau, ein traum........

@jojo, danke Dir, na dann werd ich mich die nächste Zeit mal mit dem Buch beschäfftigen. Mal sehn ob es was ist für mich.
Irgentwie bin ich schon neugierig auf Dein Ernährungskonzept. Ich drück Dir danz fest die Daumen das es trotz der ganzen festlichkeiten usw. nicht aufwärts geht und alles gut klappt.

@densebluemchen, hoffe Dein Eiweißtag hat geklappt und bringt Dir auch den richtigen erfolg.
Die stunde Walken war nicht schlecht, gell.
Hab heute Morgen Flakes gegessen und Mittag Ebly und Backkäse. Bin zwar nicht sicher ob das so gut KH war aber mußte weg, deshalb hat es das gegeben, kicher.
Und nachmittag hab ich mir ein Eis gegönnt. Vorhin noch ein Ei und gut, bin dann mal gespannt was meine Waage morgen dazu sagt.

@scribblefax, ja das sagst Du was. Die lieben Waagen, machen nie was sie sollen, oder selten. Genau zeig es Deiner mal wer der Chef ist.
Sowas hat ich mir schon gedacht mit der 56, kicher.
Mit dem Wasser hast ja recht, man muß sparen wo es geht und da kannst Du bestimmt gut sparen, denk ich.
Sag blos Du bist wieder Obstklauben, ich dachte es wäre rum??? Du arme, wann hat es denn endlich mal ein ende?

@Manolita, tut mir leid, ich schick Dir ein trostknuddler. mensch das hätte doch auch anders sein können. Gute besserung von ganzem herzen wünsch ich Dir.
Ach man und dann noch einen faden vergessen, so ein mist.
Na Du hast es jetzt ja raus wie Du es hällst, hatte ich aber auch keine bedenken.
Ja wollten wir, doch vor lauter Kaffee und geratsche keine Zeit, kicher.
Gott sei dank geht es Deinem Mann wieder gut, freut mich. Und ja ich hoffe auch er lässt sich überreden mal zum Doc zu gehen, Deiner ist doch ein super Arzt, muß er ja einsehn.

@samina, oh je so mußt Du Dich doch nicht blagen, das ist ja der Hammer. Aber erfolg hattes Du da durch. Aber versuch es mal mit einem tässchen Milch, das ist wirklich gut (wenn Du Milch magst). Denn quällen solltest Dich wirklich nicht.

Ich werd mich mal wieder verabschieden, wünsch Euch einen schönen Abend und ein gutes Nächtle.
Liebe Grüße Moni

[sad_wings_of_destiny]

Guten Abend =)

Hatten von gestern vormittag bis heut mittag kein Internet und nun musste ich heute soooo viel nacharbeiten und hier auch nachlesen *lach*

Ich gehe jetzt aber mal einfach auf nix und niemanden ein.
Nur kurz...*ggg*

Mia - ich bin in NDH geboren und 18 km weiter aufgewachsen, irreeeeeeeee!
Im August war ich ne Woche "zu Hause"....hach =)))) Hätten wir uns ja fast treffen können *g*

Manolita - gute Besserung, muss schlimm sein, wenn man so Zahnweh hat =( Und ebenso gute Besserung an Deinen Mann!

Samina - woooow, toll! Echt super, Deine erste Abnahme =)

So...was war noch?

Monig, Scribblefax, Bauxerl, Denseblümchen, BigBud, Jojo nehmt´s mir nicht übel, es war einfach zuuuuuuuuuu viel...

Waage war heute bei 58,5 - 100 Gramm...*g* Immerhin =)

Und nun bin ich reif, reifer als reif, für die Couch! Nachti =)))

[Manolita]

War heute am späten Nachmittag noch ein wenig walken, zwar nur eine halbe Stunde, aber immerhin. Plötzlich kam die Sonne und hat mich aufgefordert

@ BigBud, denke auch, dass es mit dem vielen Sport ein bissel zu wenig war, aber mit Kalorien kenn ich mich ebenfalls zuwenig aus.

Dieses Training hab ich mal im TV gesehen, muss wohl sehr intesiv sein. Wenn ich joggen könnte, würd ich das vielleicht ausprobieren.

@ Moni, hhm, ein Eis Ich geh morgen in die Stadt und werde mir da vielleicht auch mal... Mal gucken. Gibt noch soviel, was ich ein ganzes Jahr gelassen habe und jetzt nach und nach mal wieder einflechten möchte, hihi. Die Chips letztens waren ja schonmal gut, hab dabei an Dich gedacht

Najaa, ist ja erst ne gute Woche her seit ich es mit dem halten versuche, hihi. Aber ich hoffe schon, dass ich einen guten Weg finde.

@ Sad, Danke Dir, hoffe dass es jeden Tag besser wird

Wünsche Euch eine gute Nacht

[monig]

Schönen guten Morgen alle zusammen,

na ausgeschlafen???? Ich nicht so recht und Morgen darf ich wieder um Halb 5 raus. Naja werd ich auch überstehn, muß halt mal ein bisschen früher ins Bett, kicher.
Heute muß ich gleich in der früh zum Höhlenforscher und wenn ich nicht zu lange warten muß geh ich danach zum Lauftreff. (lust hab ich überhaupt keine, weder das eine noch das andere ).
Ich hätte es nicht geglaubt aber mein KH Tag hat mir gestern doch ein minus eingebracht, freu. Mal sehn wie es weiter geht.

@Manolita, ich sag es ja Du wirst noch Sportsüchtig. Wenn nicht Spot dann bewegungssüchtig, frechgrins. Kaum ist ein Sonnenstrahl da gehst Du los, man geb mal ein bisschen Motivation ab, bitte.
Hihi bei mir war es ein Eis aus der Truhe zuhause, hihi (von Aldi).
Da hast recht, genau so ist es bestimmt richtig. Wenn Du immer wieder mal was einflechtest, auf das Du sooooo lange verzichtet hast. Dann kommt der geschmack dafür wieder aber doch nicht so überfall artig, das Du gelcih Berge davon haben musst. Ist meine meinung.....
Chips??????????? Nana wann hast denn die gefuttert, hab ich das überlesen????? dummschau....... Lieb von Dir das Du an mich gedacht hast. Muß gesteh ich hab auch ein päckchen in unseren Knabberschrank, das auf mich wartet. Gibt es aber erst wenn ich noch einiges geschafft habe. Chips sind doch meine größte sünde wert, ehr wie schoko oder so.
Siehste die erste Woche ist doch schon mal gut gelaufen, find ich wirklich klasse, freu mich sehr. Das machst Du schon.

@sad, na immerhin 100g, wenn es so weiter geht dann wäre es super. Ich wünsche es Dir von ganzem Herzen.
Ahhhhh man merke, sad hat wieder einen Fernseh...hihihi...frechgrins...na was gab es denn gestern?? Bei mir CSI, die schau ich wenn möglich immer, egal welche.


Wünsche Euch einen schönen Tag und schick liebe Grüße Moni

[sad_wings_of_destiny]

Guten Moooorgen =)

Jaaa Monig, montags schaue ich immer "Hinter Gittern - der Frauenknast" an =)
Das ist seit vielen, vielen Jahren schon Pflicht....*hihi* Naja und dann ging ja unsere Internetverbindung nicht...also konnte ich weder hier lesen, noch was schreiben =)

Manolita - das hoffen wir alle! Lass es ruhig angehen, mit so nem gerissenen Zahn ist ja nicht zu scherzen...

Die 100g von gestern sind wieder weg und ich hab sie wieder drauf. Tja.

Ich habe gestern folgendes gegessen:

F: 1/2 Körnerstange mit Wurst und 1/2 Laugenbreze
M: 150g Quark mit Zimt, Süßstoff und eine halbe Orange reingeschnitten,
2 Eier, 1 Scheibe Käse, eine Scheibe Kochschinken

2 Liter getrunken...

Kann´s also nicht verstehen..

[Manolita]

Hi Ihr Lieben

Menno, meine Zahnwunde ist gestern Abend und in der Nacht wieder aufgebrochen und hat geblutet. Das ist nicht normal nach 2 Tagen, muss heute Abend wieder zum Zahnarzt. Nervt mich langsam etwas, snief. Wenn das dann bei der grossen OP auch so kompliziert läuft? Macht mir ehrlich gesagt ein wenig Angst.

@ Moni, viel Glück beim Gyn und viel Spass beim laufen

Oh toooll, das freut mich riesig, dass der KH Tag was gebracht hat, schön)

Ja hat Du vielleicht wegen den vielen Einträgen überlesen mit den Chips, hihi. Hatte ich mir gegönnt, nachdem ich die 55 erreicht hatte und hab dabei an Dich gedacht, weil ich ja weiss wie Du sie liebst Hab aber drei oder vier Tage an dem Päckchen gemacht, immer nur ein paar davon.

Hihi, ja ich wundere mich selber, dass es mich plötzlich rauszieht, das ist nicht ganz normal bei mir, lach.

@ Sad, das ist wirklich komisch, versteh ich auch nicht

[densebluemchen]

Hallo ihr Lieben,

hat gestern mit meinem Eiweißtag nicht geklappt. War ich aber selber schuld. Hatte nachmittags nen Arzttermin und anstatt vorher noch zu essen, bin ich so losgezogen. Um halb 5h hatte ich dann Kohldampf, als ich in der Stadt war und bin zum Bäcker
Habe heute auch 500 Gramm mehr auf der Waage, aber zu meiner Entlastung muss ich sagen, dass ich meine Tage habe. Da wieg ich ja eh immer etwas mehr.
War heute morgen aber wieder brav 6km walken!!

[monig]

Hallole und mahzeit zusammen....

Bin wieder zurück vom Doc und Laufen. War wieder richtig schön, das ichh mich immer so überwinden muß ist echt blöd. Gym meinde alle 1/4 Jahre wie immer kommen um das Myom zu beobachten, also wenn er meind, mach ich das halt.
Gerade ist mein Fischfilet mit Spinatmandel im Ofen und das werd ich mir in einer halben Std. schön schmecken lassen. Nach dem laufen hatte ich heute eine Lachssemmel. Und heute nachmittag gibt es dann noch nen Hüttenkäse, denk ich und gut. Wäre doch gelacht wenn ich den überflüssigen Kilos nicht zu leibe rücken könnte.

@densebluemchen, oh das ist ja meist so wenn man seine Tage hat. Ist schon doff immer, gell. Mit dem Bäcker war gestern natürlich nicht so toll, doch dann versuchst es halt heute oder morgen nochmal mit einem Eiweißtag. Wird schon klappen.
Ich mache ja auch oft nur halbe Eiweißtage. Und die bringen auch meist was.
Kompliment, das Du so fleißig am Walken bist.

@Manolita, mensch das ist ja wirklich sehr ärgerlich. Läuft ja wirklich nicht sehr gut. Doch das heist noch lange nicht das es bei der adneren OP auch so blöd geht. Da geht dann alles wie am schnürrchen, ganz bestimmt.
Wünsch Dir gute besserung und hoffe es ist bald alles in ordnung mit Deinen Zähnen (Löchern).
Danke, alles gut überstanden, kicher. Denn mag ich aber trotzdem lieber als nen Zahnarzt, komisch, gell. In einem viertel Jahr darf ich wieder.
Ja hat mich auch sehr gefreut, hihihi.
Du hast es geschafft 3 Tage n einer Tüte Chips zu futtern . Du bist ja spitze, wenn ich das nur auch könnte. Nur wenn ich mal Chips nehm, dann gleich die ganze packung auf einmal . Aber bei U60 ist sie dran, frechgrins.
Find ich echt klasse, das es Dich so raus zieht, freut mich sehr für Dich. Denn es bekommt Dir bestimmt auch sehr gut.

@sad, Gott sei dank sind die geschmäcker verschieden. Ich muß Frauenknast jetzt nicht haben, aber dafür alles was CSI heist, kicher.
Mann das ist bei Dir aber echt blöd. Ich glaub Du mußt mal was ganz anderes machen bei Deiner ernährung. Muß aber auch sagen, ich finde Du ißt viel zu wenig, wenn ich das von gestern so lese. Und was richtiges zu Mittag war ja auch nicht dabei. Das halte ich für sehr wichtig. Das würde mir nie im leben reichen den ganzen Tag über.
Ich hoffe Du findest noch einen Weg. Oder hat Dein Körper das Gewicht das Ihm gefällt und er sich wohl fühlt und will partu nicht mehr hergeben. Hatten wir hier im Thread mal was, weis aber nicht mehr wer das ausgegraben hatte.

Hab jetzt genug genervt, hihihi. Werd mich jetzt mal meinem Mittagessen widmen. Hab schon irre Hunger, also mahlzeit und guten Appetit.
Schönen Tag noch und liebe Grüße Moni

[sad_wings_of_destiny]

Monig - ich weiß auch nicht, warum nix richtig weggeht...
Gestern war ich gut satt, wirklich. Bis abends gegen 8...9.
Aber da kommt eigentlich immer ein Hüngerchen bei mir.

Ach, irgendwie ärgert es mich grade wieder enorm, dass wirklich gar nix passiert. Ich habe morgens ein normales Frühstück und bin satt.

Heute gab es 2 Brötchen mit Wurst - gegen 8 Uhr.
Jetzt ist´s schon bald 2 und ich habe noch keinen Hunger.
Im Kühlschrank liegen Putenschnitzel...werde sie nachher naturbelassen braten und mir Gemüse dazu machen, die Kinder wollen Pommes.

Mein Körper hat evtl. sein Wohlfühlgewicht, aber ICH nicht *lach*

Manolita - ohje, das klingt ja ganz übel =(
Bist Du denn so "schlecht", was die Wundheilung betrifft?
Habe das schon öfter mal wo gelesen, dass einige eine schlechte Wundheilung haben. Da hab ich wenigstens gute Karten und habe keinerlei Probleme bisher gehabt. Hatte ja nun auch schon genüüügend Op´s.
Unter anderem auch eine Zahn-OP. Damals musste 1 Backenzahn raus und 3 von der Weisheit. Wurde unter Vollnarkose gemacht (Zahnklinik München) und verlief ohne Probleme.
Naja und dann hatte ich noch 6 Bauch OP´s und auch da lief alles bestens.
Ich wünsch Dir gute Nerven und viel Kraft heut beim ZA!!!

So, jetzt kommen gleich die Kinder heim *bisspäter*