Dinner Cancelling

[Robin]

Hallöchen!

Tja, wie war das vonwegen "heute bin ich brav!"? hatte gestern abend besuch von einer freundin und dann fing mein freund an, er hätte hunger und würd gern pizza bestellen und meine freundin wollte auch. ja und ich hatte auch etwas hunger und hab dann nen intalienischen salat gegessen. so eine sch...! jetzt waren's heute morgen natürlich immer noch 52,6kg. hab vor heute nur obst zu essen (außer meinem müsli zum frühstück) und vielleicht noch'n paar karotten, wenn ich's nicht aushalte und hoffe, dass ich dann morgen wenigstens wieder 52,3kg hab. immerhin ist samstag! könnt mich echt ohrfeigen! aber ich esse soo selten zusammen mit meinem freund durch's dc, dass ich dann halt auch nicht immer der spielverderber sein will. naja, heute ist mein letzter tag im praktikum, ab jetzt hab ich bis oktober frei. muss nur meinen praktikumsbericht schreiben und arbeite wohl auch noch ein bisschen. aber wenigstens kann ich dann wieder mehr zeit mit meinem freund verbringen und auch wieder mit ihm essen. denn ich find das schon wichtig. wir haben jetzt fünf monate lang immer nur sonntags und manchmal auch samstags zusammen gegessen und das ist schon wenig, find ich. immerhin wohnen wir zusammen!

@ manolita: hmm, ich kann das auch schlecht einschätzen, welche Körbchengröße da am besten bei dir passt. ich hab 75B, aber durch's abnehmen füll ich das auch nicht mehr ganz aus. kommt einfach drauf an, ob du schon noch gerne eine etwas größere oberweite behalten möchtest, oder lieber eine kleinere willst. aber der arzt wird das wirklich am besten beurteilen können, denk ich auch.
wie klappt's denn mittlerweile mit justy? fauchen sie sich immer noch an?

[Robin]

So, ich merke, die Hitze hat ganz schön Einfluss darauf, wieviel hier geschrieben wird. Ich fühl mich auch total platt, bin nicht so für Hitze gemacht. Hab's lieber so um die 20°C. Mehr als 25°C müssen's wegen mir echt nicht sein. Dummerweise wohne ich da in der völlig falschen Gegend...

Nun ja, so zu meiner Samstagswaage: "TADAAAAA": 52,2kg!!! Hab's tatsächlich wieder runter geschafft und sogar 100g weniger. Das ist zwar echt nicht viel, aber ihr wisst ja, wie langsam das bei mir geht. Da freu ich mich schon über 100g. Immerhin sind's jetzt nur noch 200g bis zum Ziel. Und ich hab mir fest vorgenommen, das bis nächste Woche zu schaffen.

War eben mit meinen beiden Katzen beim Tierarzt. Die haben beide Durchfall und einen entzündeten Bauch. Deswegen muss ich jetzt mal Hühnchen kaufen gehen, denn das soll ich ihnen kochen, sozusagen Diät für meine Kätzchen. Ich hoffe echt, dass es wieder besser wird. Muss am Montag nochmal hin. Dummerweise ist das immer so schweine teuer! Ich hab schon über ne Krankenversicherung für die beiden nachgedacht. So was gibt's doch, oder? Hab ich mal irgendwo in der Werbung gesehen. Kennt sich da jemand von euch mit aus?
Naja, dann geh ich mal schnell einkaufen und dann muss ich noch

Ich hoffe, eure Samstagswaage war erfolgreich!?

[Milli]

Blümchen & dark_eyes, Dank euch für eure lieben Worte. Wir haben das ganze jetzt abgehakt und sind froh, dass nichts Schlimmeres passiert ist.

Monig, na wie war die Geburtstagsparty von Sabrina? Heute sind wir dran, meine Tochter wird am Sonntag 15 und da feiert sie heute abend dann rein mit einer Gartenparty. Wir halten uns da aber ganz unsichtbar im Hintergrund. In diesem Alter sind die Eltern nämlich nur Störfaktor.

Manolita, ich hoffe für dich, dass die Schweizer KK das nicht so streng wie hier in Deutschland handhaben. Aber wenn du Rückenprobleme hast, hast du sicher gute Chancen. Hab keine Ahnung, wie das mit den Schweizer KK so aussieht. Wünsch dir aber viiiiel Erfolg.

Auf meiner Samstagswaage geht es weiter steil bergab. Aber da wir in einer Woche in Urlaub fahren, wird sich das dann locker wieder ausgleichen.

Hallo ihr Lieben,

@Robin: Ist auch nicht mein Wetter, mag's auch lieber ein bissi kühler. Bin dann immer so träge.
Ich weiß noch von früher daß der Tierarzt immer sehr teuer war, da würde sich bestimmt 'ne KatzenFamilienversicherung lohnen. Bin aber auch überfragt ob's und wo's das gibt.
Toll das du wieder 100g weniger hast. Bei mir geht's auch immer nur in so kleinen Schritten mit ständigem auf und ab. Aber den Rest schaffst du auch noch.

Musste in der Hitze auch noch grade mit der Waschmaschine kämpfen, die meinte sie müsste nicht mehr spülen und schleudern
Muss ich gleich mal weiterbasteln.

Viel Spaß beim Geburtstag feiern.

Bis später

Zitat von dark_eyes Was machst du jetzt genau?? Einfach mehr essen ( natürlich vernünftig, find' ich toll bei dir ) und gleichzeitig ein bissi auf's Gewicht schauen?

also im moment ess ich nach folgenden regeln:

viiiiiiiiiiiel obst und gemüse (macht bei mir so 50-60% des essens aus etwa)
viiiiiiiiiiiiiiiel milchprodukte (quark, hüttenkäse, joghurt --> Eiweiß)
wenig bis keine Kohlehydrate (quasi Brot&Brötchen)

passt sowieso gut zu meinem essprofil, ich mag Brot Brötchen nudeln etc sowieso net so, obst umso mehr

wie ich dann ess? naja, so ungefähr nach gefühl. mit den kalorien is das ja eh so ne sache, bleibt was aufm teller sinds 5 weniger, inner packung, wenns gekocht wird und man den sud abgießt.. daher rund ich das dann übern daumen und wenns unter meinem grundumsatz bleibt ess ich halt noch 1-2 süßigkeiten.. außerdem versuche ich, net so gleichmäßig zu essen.. dh einen tag ruhig mal vollen leistungsumsatz, dann 2 tage am grundumsatz, einen tag mittig, 3 tage am gu und dann wieder von vorn.,. so dass der körper sich net auf ne gleichmäßige kalo aufnahme einstellt.

bisher gehts gut, die woche n kilo abgenommen und eig recht viel sogar gegessen

[Karla]

Hallo ihr Lieben!

Ich bin gerade in einem tiefen Motivationsloch und komme gerade alleine nicht richtig raus.

Hab letztes Jahr 25kg abgenommen und seit Weihnachten wiedere 11kg drauf.

Bin nun auf der Suche nach einen neuen Weg für mich und bin über Manolitas Bilder hierher gekommen.

Du hast eine tolle Veränderung geschafft und da wollte ich mal wissen, ob du das alles durch DC geschafft hast.

Nun...wie regelt ihr DC. Was esst ihr über den Tag? Kombiniert ihr DC mit anderen Regeln?

Das würde mich brennend interessieren. Ich brauche gerade wirklich neue Ideen und DC könnte bei mir evtl. gut klappen...

Liebe Grüße
Christine

[Robin]

Hallo Karla Kolumna!

Also bei uns hat jeder so seinen eigenen Weg. Manche achten darauf, dass sie viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate essen, andere zählen auch zusätzlich Kalorien, glaub ich. Ich achte eigentlich auf gar nix, lass einfach nur das Abendessen weg.
Bei mir sieht ein normaler DC-Tag meistens so aus:
Morgens esse ich immer eine Schale Joghurt-Erdbeer Müsli mit fettarmer Milch. Sonntags auch mal Brötchen mit Marmelade oder Nutella, wenn ich Lust drauf hab.
Mittags gibt's dann ganz normal Mittagessen. Da achte ich eigentlich auch nicht drauf, was es ist, wieviel Kalorien das hat oder wieviel Fett, das kann im "schlimmsten" Fall auch mal ne Pizza oder TK-Lasagne sein. Und wenn ich wenig Hunger hab oder keine Möglichkeit was warmes zu essen, ist's auch mal nur ein belegtes Brötchen oder Salat. Auf jeden Fall ist das bei mir immer die "größte" Mahlzeit. Sowohl von der Menge, als auch von den Kalorien her, denke ich.
Und dann gibt es gegen 16.00 Uhr noch eine Kleinigkeit, meistens einen Joghurt oder was ähnliches. Und das war's dann auch schon. Eigentlich reicht das auch völlig, wenn man sich mal dran gewöhnt hat. Hunger bekomm ich dann meistens erst gegen 20.00 oder 21.00 Uhr und die paar Stunden schafft man dann auch noch. Ich trinke zwischen 1,5 und 3l Wasser am Tag. Sonst nichts. Viel trinken ist auch sehr wichtig, gerade abends gegen den Hunger.
Ich finde DC ganz praktisch, weil man es sich mit seinen "eigenen" Lebensmitteln, also Dingen, die man mag selbst zusammenstellen kann. Wichtig ist einfach nur, dass eine Mahlzeit ausfällt und wenn man ab 16.00 Uhr nichts mehr isst, fällt somit auch das abendliche Naschen vor'm Fernseher aus und das ist bei vielen ein entscheidender Faktor.

Ich hoffe, ich konnte dir ein wenig weiterhelfen.

Liebe Grüße, Robin

[Manolita]

Hi Ihr Lieben

bin sooo schreibfaul im Moment, hihi. Obwohl ich die Hitze mit den fast 49 Kilos weniger nun besser ertragen kann, bin ich doch immer noch kein Sommertyp. Allerdings hab ich gestern Abend einen totalen Schüttelfrost gekriegt, obwohl es noch 21 Grad hatte, das ist mir echt noch nie passiert, denn ich fand 20 Grad immer grad die ideale Temperatur Nachts nach einem heissen Tag. Ob sich so eine grosse Abnahme auch auf die Durchblutung schlägt?

Also Samstagwaage war zwar gut, ich hab 900 gr weniger als letzten Samstag, aber da wir gestern spontan zu grillen eingeladen wurden, ging wieder einiges rauf, hatte schon 61, aber heute 61.8. Die 5 vorne wird noch etwas warten müssen. Am Montag haben wir mit der Familie abgemacht, zum chinesischen Buffet zu gehen und am Freitag hab ich mit Freunden aus Deutschland abgemacht. Es hört einfach nicht auf, ich geniesse das alles ja sehr, aber ich möchte doch zuu gern vorwärts machen. Eigentlich läuft es mir ja nicht davon, aber Ihr wisst sicher, was ich meine, hihi.

@ dark_eyes, weisst Du denn, wieviel Öl man zu sich nehmen sollte, wenn man mal an einem Tag sonst gar nix irgendwo drin hat? Mein Arzt meinte, ich könnte ruhig einen Esslöffel voll oder mehr, aber das ist ja schon seehr eklig im Hüttenkäse, lach.

Ja wenn Du nach dem Urlaub nicht zum Doc gehst, gibts einen Riiiesentritt

@ amadeus, ganz viel Glück für Deine Gesundheit, hoffentlich bist Du schnell wieder fit.

@ Milli, Uiii, das war ja eine Aufregung, Mannometer. Aber ich find ja auch, zum grooossen Glück ist Beiden nix weiter passiert, das Materielle ist zwar oberlästig, dass es weg ist, aber ersetzbar, ne? Aber glücklicherweise sind Beide soweit mit dem Schrecken davongekommen, ausser Dein Junior mit den Schrammen. Echt schlimm, wegen was man heute eine kriegt Wie geht es den Beiden unterdessen?

Ich bin auch sehr gespannt wegen der KK, eigentlich sind sie hier noch knausriger als bei Euch. Würde mich ehrlich gesagt wirklich wundern, wenn sie es bezahlen würden.

Happy Birthday für Deine Tochter morgen

Bald hast Du die 7 vorn, Wooow Hoffentlich noch vor dem Urlaub. Wie hast Du das vor mit dem Essen im Urlaub? Interessiert mich nur, weil es mir ja auch noch bevorsteht Aber eigentlich möchte ich dann die Tage schon geniessen, nur nicht mit 5 Kilos mehr zurückkommen.

@ Robin, schön, dass es wieder weg ist und weiter kanns gehen

Mit Justy läuft alles supertoll. Sie sind zwar immer noch keine besten Freunde, aber es wird immer öfter mal aneinander geschnüffelt und das ist ein super Zeichen. Dann wieder fauchen und Haue, aber meistens gehts immer ruhiger zu und her, freu. Die Mädels hauen sich ja auch immer wieder mal, hihi. Zicken halt Justy ist ein echt grooosser Schmuser und er geniesst es sehr, soviel Liebe und Zeit zu kriegen, manchmal ist er es sich noch gar nicht recht gewöhnt

Ich hoffe, Deinen Mäusen geht es bald wieder besser. Justy hat auch etwas Durchfall, ich dachte, es liegt an Futterumstellung und Stress der Eingewöhnung, wenn das aber nicht bessert, werden wir wohl zum TA fahren müssen.

@ Moni, ich hoffe, die Partys waren ein voller Erfolg

@ Karla_Kolumna, gaaanz herzlich Willkommen in unserer tollen Truppe. Ich wünsch Dir superviel Erfolg und Glück. Du hast ja schon so schön viel geschafft, ich glaube, DC könnte Dir echt wieder einen Schub geben.

Danke Dir ganz lieb für Dein Lob

Also es ist bei mir nicht DC alleine, sondern mit Ernährungsumstellung, sonst wäre das viel langsamer abwärts gegangen. DC ist auch super um das Gewicht dann zu halten und man fühlt sich damit einfach super wohl, wegen den Hormonen, die man durch das Nichtessen Nachts ausschüttet.

Aber um jetzt erstmal meine ganzen Kilos zu verlieren, musste ich schon radikal meine Ernährung ändern, auch weil es mir damit gesundheitlich viel besser geht. Ich esse viel Gemüse, viel Eiweiss, gesunde Fette in Form von Raps- und Olivenöl, relativ wenig Kohlehydrate und wenn nur hochwertigere wie Vollkornbrot oder Hartweizennudeln, achte darauf, kaum irgendwo Zucker zu mir zu nehmen, ausser mal wenn ich wirklich fest Lust habe, dann geb ich dem auch nach. Und dann am Nachmittag nur noch einen Apfel, vielleicht mal etwas Käse und dann eben fast immer DC. Ausser wenn ich eingeladen bin. Einmal die Woche gönn ich mir was Feines, meistens gehen wir Samstag Mittag chinesisch essen, als Belohnung zum durchhalten und es kurbelt bei mir auch jeweils wieder den Stoffwechsel an.

Durch einen Tipp meines Arztes haben hier Einige von uns, mir inclusive auch ganz viel Glück und Erfolg mit ein paar Eiweisstagen pro Woche. Dann essen wir also z.B. so oder ähnlich: Frühstück, 1 - 2 harte Eier oder Rührei und Hüttenkäse. Mittagessen z.B. viel Gemüse mit Lachsfilet, Putenbrust oder Gemüse mit Feta überbacken, oder Salat mit Rührei und und und. Einfach an dem Tag keine KH. Das haut wirklich recht rein, ist sehr gesund und man ist satt. Aber es ist auch glaub wichtig, das abwechslungsweise zu machen, um den Stoffwechsel nicht zu gewöhnen.

Wenn Du noch Fragen hast, einfach drauf los, hier antworten immer alle sehr gern auf alles und aus den vielen Varianten und Tipps findest Du bestimmt für Dich das Geeignete

[Karla]

Huhu!

Wenn du so einen Eiweißtag einlegst. Hast du dann auch eine bestimmte Menge an Fleisch etc, die du nicht überschreitest?

Gestern waren wir auf einem Geburtstag, haben sehr spät gegessen und was soll ich sagen? Ich hab 1,6kg mehr drauf.

Heute hab ich bisher Weetabix mit Rohrzucker und Milch gegessen und werde versuchen nach 17 Uhr nichts mehr zu essen. Generell werde ich ab heute mal versuchen wieder gesünder zu essen.

Morgen und übermorgen habe ich Seminar und da ist es auch wieder schlechter. Wird aber sicher irgendwie machbar sein... *ganzfestdranglaub*

Ich denke man muss einfach irgendwann wieder lernen auf seinen Hunger zu hören und nicht den Gelüsten nachzugeben.

[Manolita]

Hi Karla

normalerweise ist unser Thread nicht so ruhig, aber bei der Hitze sind alle zu faul oder unterwegs, hihi.

Nein, ich gucke gar nicht auf die Menge, ich esse dann einfach soviel ich mag, aber da ich vom Gemüse immer eine grosse Menge mache, brauch ich wenig Fleisch dazu. Das können aber gut zwei Putenschnitzel sein, wenn Du magst. In den Salat geb ich z.B. ein halbes Ei und einen halben Mozzarella und esse dazu ein paar Scheiben fettarmen Aufschnitt, Puten oder Lachsschinken, aber das kann auch doppelt sein, man muss an einem Eiweisstag nicht sparen, sondern wirklich soviel essen, wie man braucht, damit die Sättigung da ist. Ich hab nur nicht mehr soviel Hunger zum Glück.

Wichtig ist, dass Du Fett nicht vergisst, beim Fleisch auf fettarm gucken, aber dafür an den Salat Rapsöl geben und nicht denken, besser weglassen und z.B. mit Wasser und Essig würzen. Auch Gemüse schön mit Olivenöl anmachen, das ist sehr wichtig, dass man überhaupt abnimmt, Fett und Eiweiss verbrennen sehr gut, aber es müssen eben gute Fette sein, wie auch die Omega3 Fette in Fischen wie Lachsfilet.

Von meiner Erfahrung her kannst Du einen Tag ganz toll schaffen, ohne Hunger und Gelüste, wenn Du versuchst fast ganz auf Zucker in Lebensmitteln zu verzichten. Auch in allen Fertiggerichten, Saucen und Suppen hat es Zucker drin, sogar in Gemüsebrühe, Senf usw. Das ist echt schlimm, kein Wunder, wird man immer dicker, vor allem unsere Kids. Das lässt den Insulinspiegel hochschnellen und man hat immer und immer wieder Hungergefühle, voll fies von der Drüse Übrigens hat sogar künstlicher Süssstoff bei vielen Menschen den gleichen Effekt, von daher ist es besser, auch Cola light usw. wegzulassen, wenn man kann.

Sind einfach mal ein paar Tipps, damit Du wieder einen richtigen Motivationschub kriegst, ich hoffe, wir und ich können Dich ein wenig anstecken

Das Problem mit den Gelüsten ist eben schon, dass sie einen irre machen, wenn man ihnen nie nachgibt, darum am Besten vorsorgen und keine Gelüste aufbauen. Das geht sehr gut, wenn man ein wenig Bescheid über Insulin usw. weiss.

Viiiiiiiiel Glück.

Ach ja, keine Angst wegen zuviel Eiweiss, guck mal hier, wie gesund es ist, wenn mans nicht übertreibt:

http://www.swr.de/grossmutter/gesund.../26/index.html