Dinner Cancelling

[Robin]

Hallo, ich meld mich auch mal wieder kurz!

@ Goldi: Herzlich Willkommen bei uns! Und viel Erfolg schon mal! Du wirst dich hier wohlfühlen, wir sind eine ganz tolle Runde!

@ tigerlily: ich hoffe, du hast einen guten tierarzt gefunden und eine entscheidung getroffen?! das mit der hormonpille hört sich für mich besser an , als einfach so zu operieren, aber wie schon gesagt, mit mädels kenn ich mich nicht aus. ich muss mit meinen beiden auch schon wieder zum tierarzt. die haben seit dem letzten WE durchfall...

@ manolita: ich kann dich gut verstehen, ich wurde auch noch nie operiert und hab vor einer narkose auch ein bisschen angst. aber die wahrscheinlichkeit, nicht mehr aufzuwachen, ist ja doch sehr gering, glaub ich. bei einer liposuktion wird ja meistens nur örtlich betäubt und ein beruhigungsmittel verabreicht, da müsste ich dann nicht so viel angst haben, aber die schmerzen danach sollen schon heftig sein. und ich bin echt ein weichei...
an deiner stelle würde ich diese operationen aber wahrscheinlich auch machen lassen. du hast ja auch wirklich enorm viel gewicht verloren, das ist klar, dass da einfach überschüssige haut vorhanden ist und das sieht wahrscheinlich wirklich nicht so schön aus. kann ich verstehen, dass dich das stört. und wenn deine krankenkasse es bezahlt, wäre das doch super!

was ist denn dieses slendern? das frag ich mich schon die ganze zeit...


heute hatte ich übrigens wieder 52,6kg, weil ich gestern abend schwach geworden bin und noch spät was gegessen hab. ich hoffe mal, dass es so wie nach dem wochenende dann morgen wieder weg ist. jedenfalls werde ich heute richtig brav sein.
ich hab jetzt auch mal ein bisschen angefangen drauf zu achten, wieviel kalorien ich am tag zu mir nehme. und ich wüsste gerne, wieviel man unter dem tagesbedarf drunter sein kann, soll, darf... ich hab so ungefähr nen tagesumsatz zwischen 1800 und 1900 kcal nach dem bmi-rechner. vorgestern z.B. hab ich so ca. 1400 kcal zu mir genommen. ist das ein guter wert zum abnehmen oder noch zu viel? ich will ja auch nicht zu wenig zu mir nehmen, weil das ja dann oft fast das gegenteil bewirkt. kennt sich von euch jemand damit aus und kann mir vielleicht weiterhelfen?

Hallo zusammen,

puh, muß in dem Wetter auch noch bügeln ( grins, sonst hab ich morgen auf der Arbeit nix zum anziehen ). Ich hasse bügeln

@Robin: Ich bin nicht der absolute Experte auf diesem Gebiet, aber soviel ich weiß sollst du nicht wesentlich unter deinen Grunumsatz kommen bzw. den auch zu dir nehmen, sonst droht Jojo. Glaube, mit 1300-1400 liegst du da relativ gut. Weiterhin viel Erfolg


@Goldi: Find ich ja gut daß ein Vater dich so bei deiner Diät unterstützt, klasse. Aber meiner Meinung nach sind knapp über 600kcal doch ein bissl wenig, du bist noch jung und brauchst dementsprechend viele Nährstoffe. Schön daß dein Plan Obst und Gemüse sowie mageres Fleisch enthält, ich vermisse ein wenig gute Fette. Diese würde ich bewußt mit einbauen ( z.B. Raps-, Oliven- und Leinöl sowie ein paar Nüsse wenn du magst ). Statt Brötchen würde ich dir etwas vollkornhaltiges empfehlen, ist besser als Weißmehlerzeugnisse. Dann klappt das auch mit ein paar kcal mehr. Wünsche dir viel Spaß beim abnehmen

[goldi]

@Robin: danke für die Begrüßung

also ich denke auch das 1300 - 1400 reichen.
Ich habs mal bei mir berechnet.. bei meiner größe und gewicht.. ca.. 1600.. find ich aber ein bissl viel..


@dark_eyes: also mit den fetten hast du recht.. weil sonst halt nur bissl öl fürs anbraten.. sprich sonnenblumen öl.. und dann noch ein bisschen dann bei den zucchini weil die ja angebraten sind

mein dad meinte auch.. ich solle mein brot mit butter oder magarine essen.. aber irgendwie.. will ich das nicht.. xD schlankheitswahn

ich sitz hier grad schon an meiner zweiten 1,5 liter flasche.. und muss dauernd aufs klo *gggrrr*


jessy

Hallo Jessy,

kann ich verstehen mit dem Schlankheitswahn, lach. Nur nicht an der falschen Stelle sparen. So ca. 5g Leinöl ( ist übrigens sehr gesund ) haben auch nur 45 kcal, sowas macht's dann auch nicht aus. Z.B. in ein bisschen Quark oder an den Salat. Da soll auch immer etwas Fett dran, genau wie an Gemüse wegen der fettlöslichen Vitamine. Aber das habt ihr ja schon bei euren Zucchinis.
Habe auch irgendwo gelesen daß man, wenn man zuwenig ( gute ) Fette zu sich nimmt, auch schlechter abnimmt.
Butter oder Margarine muß ja auch nicht sein wenn du nicht möchtest, ich mag je nachdem was auf's Brot kommt auch gerne Senf oder Brunch ( natürlich der fettarme, oder Brunch Radieschen, mmmhhhh ) drauf

Mit dem trinken bist du mir um einiges voraus, ich schaff solche Mengen einfach noch nicht. Gute Idee, hol mit jetzt erstmal was zu trinken.

Bis dann, alles liebe

[goldi]

@dark_eyes: Ich hatte grad schon so hunger *g* das ich mir jetzt was zu essen geholt habe.. kirschen.. aber auch nicht zu viel.. naja das dumme ist ja an dem trinken.. es muss auch mal wieder raus.. und dann rennt man halt öfters aufs klo.. aber dann sind auch vielleicht 2 kalorien verbrannt =)

Mein Dad meinte "du bist aber streng zu dir.. so kenn ich dich nicht" *g*
der meint immer.. ich sags nur .. machs aber nicht.. nun kann er mal sehen =)
Naja.. die Nektarine tausch ich nun gegen ein paar Kirschen aus..
und nun wenn ich fertig bin mit essen.. heits trinken.. bis zum abendessen.. und ablenken

grüßle Jessy =)

Hallo Goldi,

schau doch einfach mal hier ins Rezept-Forum rein. Da sind eigentlich auch ganz viele Sachen mit wenig kcal, die man auch mal so zwischendurch mampfen kann, z.B. Kartoffelsuppe oder so.
Ich ess auch viel zu gerne, für mich ist es daher gut zu wissen das es noch Kleinigkeiten gibt mit denen ich überbrücken kann, grins.
Aber Recht hast du, Kirschen sind auch lecker

[Manolita]

Hi Ihrs

@ Tigerlily, ich wünsch Dir superviel Glück wegen Deiner Kleinen. Hast Du schon was Neues erfahren?

Ui, da hattest Du ja echt verrückte OP's hinter Dir, aber auch notwendig, denk ich mir auch.

Ich überlege mir nur so dauernd, ob meine denn echt sein müssen, also die Brust ja schon, wenn ich überhaupt mal richtig Sport machen will (was ja nicht sicher ist, grins), aber vor allem wegen den enormen Rückenschmerzen. Und die extrem grossen Brüste sind ebenfalls anfälliger auf Krebs, wie Du das mit dem Achselgewebe erzählst. Mit dem Bauch könnte ich ja zur Not leben, aber aussehen tut es schon fürchterlich und ich befürchte auch, dass mit der Zeit da Entzündungen kommen, wenn die Falte noch lascher wird. Aber diese OP ist sehr heftig, dauert lange und es gibt eine grosse Wunde.

Na mal sehen, wenn die KK es bezahlt, werde ich es machen und hoffen, dass ich aus beiden Narkosen wieder aufwache, hihi. Ich war noch gar nie im KH.

Also Du meinst, man stirbt nicht so schnell, ne? Hihi.

@ dark_eyes, geht mir grad auch so mit dem träge, die Hitze macht einen auch richtig müde, lach.

Danke für Deine Mutzusprache. Ich hab wirklich richtig Schiss, zudem bin ich auch noch wehleidig, lach. Naja, nächste Woche ist ja jetzt erstmal die Beratung.

Danke Dir, aber jetzt stehts wieder, es geht nur noch so - Schub, Stillstand, Schub. Hihi.

Ich bussle ihn von Dir, wenn er wieder wach ist

@ Fanny, hast Du ein gutes Mittel, was bei Katzenurin nützt? Ich weiss, dass es kein Ammoniac drin haben darf, denn das ist dem Urin sehr ähnlich und sie werden immer wieder hinmachen. Zum Glück hab ich keine Pinkler, aber Bambi hatte manchmal und da wusste ich mir einfach keinen rechten Rat.

@ Goldi, Danke für die ganzen Erklärungen, super) Nochmal ganz doll viel Erfolg. So richtig übergewichtig bist Du ja von der Grösse her wirklich nicht, aber ein paar Pölsterchen stören eben auch, gell? Und man muss sich vor allem selber wohl fühlen. Viel Glück.

Du hast ja schon gute Tipps von Dark gekriegt wegen den guten Fetten und dass ein bissel mehr Kalos besser wären, das kriegst Du schon hin Ich benutze nur Rapsöl und Olivenöl. Du kannst Dir davon auch morgens ein wenig über etwas giessen, ich nehme immer so einen Kaffeelöffel voll in den Hüttenkäse, wenn ich weiss, dass ich tagsüber kaum Fett habe.

@ Robin, ja das wird noch was mit mir, wenn es wirklich bezahlt wird, hihi. Ich hoffe es sehr, dass dabei sterben eher die ganz grosse Ausnahme ist, lach. Ja genau, ne Lipo wäre von daher besser, da hört man auch Verschiedenes, einige haben kaum Schmerzen hinterher, einige sehr. Wie auch bei der Bauchdeckenreduktion.

Ich bin auch schreeecklich wehleidig und ein Schisshase, lach.

Dazu kommt eben einfach meine jahrelange Einstellung, dass ich Schönheits OP's nicht toll finde, ausser nach Unfällen und so. Dass ich je selber vielleicht was machen "muss", hätt ich nie gedacht.

Genau, erstens sieht es schlimm aus, aber noch blöder sind halt die Rückenschmerzen und die Gefahr der Entzündungen unter der Haut.

Najaaa, mal abwarten.

Slendern ist auf so Geräten, die rütteln und schütteln und offenbar auch etwas am Umfang ändern, ich war auch mal, da haben die das jedesmal gemessen, war aber ein sehr komischer Inhaber, das hat mir nicht so gepasst. Moni macht das regelmässig, sie wird Dir sicher noch genauer erklären können.

Mit dem Bedarf weiss ich leider auch nicht so recht, ich kümmere mich kaum um Kalorien, fänd es aber auch interessant mal zu wissen.

Hab grad auch Kirschen gemampft, aber nicht wenig, hihi. Ich liiiebe Kirschen.

also bezüglich kalorien:

es gibt einmal den leistungsumsatz und einmal den grundumsatz.

Der Grundumsatz is das, was der körper verbrauchen würde wenn man den ganzen tag nur rumliegt. Sprich für Organe, Muskeln, Atmung, Verdauung etc...

Der Leistungsumsatz ist das, was man verbraucht wenn man da noch tätigkeiten wie sitzen, gehen, sport, etc einrechnet.

Ausrechnen kann man das zB hier: http://www.kaloriencenter.de/energiebedarfsrechner.php

bei mir kommt da zb n Grundumsatz von ca 1350 raus, und n Leistungsumsatz von ca 1800.

Das heißt: ich DARF NICHT UNTER 1350 Kalorien essen da ich mir sonst den stoffi kaputtmach (das was robin mit umgekehrter effekt meint).

Weiterhin heißt das, dass wenn ich ZWISCHEN 1350 und 1800kcal bleibe ich mehr verbrauche als ich ess --> d.h: Abnahme.

Für mich wäre also ne menge zwischen 1400 und 1500kcal pro tag optimal, wenn mein stoffi noch funktionieren würde

Was das noch heißt.. selbst wenn ich mal 1800kcal futter is das kein grund zur sorge, weil alles verbraucht wird - ich nehm halt nur net ab...


Grüzi vom Monster

ps

@Robin: was mich wundert.. warum fängst du so kurz vorm ziel mit Kalorienzählen an wenn dus vorher auch ohne gepackt hast? Find ich persönlich etwas merkwürdig bzw evtl sogar bedenklich, nur so als Einwurf.. 0.3 bzw 1,3 kg schafft man auch ohne das..

Hallöle,

@monsterchen: das hast du aber schön erklärt, nur was heißt "wenn mein stoffi noch funktionieren würde"????

@manolita: Lach, ich mach das genau so. Fett sparen wo's nur geht und dann ganz bewußt irgendwo ein Löffelchen dranmeiern. Ist fast schon irgendwie schizo und fällt mir auch nicht leicht, aber so verliert man nicht so den Überblick.

Mir ist im Moment einfach nur warm. Tue nichts und schwitz einfach vor mich hin. Trink erst nochmal was.....

[Robin]

@ monsterchen: danke für die antwort! mich hat das nur mal interessiert, weil's bei mir ja SEHR langsam geht und da hab ich mich eben gefragt, ob ich vielleicht kalorientechnisch nicht weit genug unter meinem umsatz liege oder sogar zu weit darunter liege. ich wollte das nur mal so zur kontrolle wissen. ich rechne jetzt nicht jeden tag meine kalorien zusammen, sondern hab's nur ein paar mal überschlagen, damit ich mal in etwa weiß, wo ich so liege. da ich ja offensichtlich immer ungefähr bei 1400kcal liege, weiß ich nun, dass ich nicht wirklich was ändern muss, sondern eben nur weiterhin VIEL geduld brauche. mir ist das auch viel zu umständlich kalorien zu zählen. hab das zu essstörungszeiten auch mal gemacht und vor allem immer das fett zusammengezählt, aber das mach ich nicht mehr. ich verbiete mir auch keine lebensmittel, esse auch mal schokolade oder eis, wenn ich lust drauf hab. denn sonst wäre bei mir die gefahr zu groß, rückfällig zu werden. auf diese weise muss ich halt etwas länger warten, aber eigentlich ist es ja ganz gut, wenn man langsam abnimmt.
übrigens freut es mich sehr, dass du dir als ziel "vernünftig essen" gesetzt hast! ein anderer partner kann da manchmal wunder wirken, das hab ich auch schon festgestellt! mal rein von deinem BMI her, dürftest du ja eigentlich auch gar nicht weiter abnehmen, oder? bist du nicht schon unter 19?

auch an dark eyes und goldi Danke für die antworten!

@ manolita: ja, das mit den entzündungen in der hautfalte ist schon doof. da macht man sich gar keine gedanken drüber, dass sowas passieren könnte,ne? aber die rückenprobleme sind wohl echt das schlimmste. meine cousine hat auch so eine riesen oberweite und möchte sie sich auch verkleinern lassen. das wird auch wohl relativ häufig von der krankenkasse übernommen, da die rückenschmerzen sich vom arzt ja ganz gut bescheinigen lassen und als grund anerkannt werden.
ich hoffe jedenfalls für dich, dass sie es dir bezahlen!