Dinner Cancelling

[marilyn-monroe]

Hallo zusammen

Heute hab ich wieder 35min gesteppt und war auch 30min aufem Crosstrainer und hab Hanteltraining gemacht ca. 5min

@ Janka

alsoo ich mach da keine speziellen Uebungen einfach

Hantelheben seitlich:

Stehe zunächst aufrecht mit einer Kleinhantel (oder einem schweren Objekt) in jeder Hand, wobei die Arme seitlich gerade am Körper anliegen. Halte die Handgelenke gerade und die Ellbogen leicht gebeugt. Hebe nun die Arme wie gezeigt langsam auf Schulterhöhe. Senk die Arme langsam wieder ab, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Um die Bewegungen möglichst kontrolliert durchzuführen, zähl auf dem Weg nach oben und auf dem Weg nach unten langsam bis vier (z.B. "1 und 2 und 3 und 4"). Versuch, auf 10 bis 15 Wiederholungen zu kommen

Ansonsten mach ich eigentlich das normale wie die Männer auf und ab mit den Hanteln...;=) ca.50mal Links und Rechts ohne Stopp...kann recht anstrengend sein...naja ich hab zuhause nur bis 2,5Kg schwere Hanteln..und ins FS gehe ich ab 2007 *freuu*

@Manolita,aj bis vor 4-5 Monaten hätte ich das ganze abnehmen längst hingeworfen,hab ne diät nie länger als 2 wochen durchgehalten aber wenn ich mal wieder ne frustfressattacke hatte rapple ich mich immer wieder auf.Es kommt auch echt drauf an wie mein Tag mit meinen kiddies so war,wenn es sehr stressig war brauch ich einfach was für die <nerven nur meistens bleibt es nicht bei bisschen sondern ich schlage direkt zu.Aber du hast recht nie aufgeben.Vor allem möchte ich es meiner buckeligen verwandschaft zeigen,ich will nich dass die sagen haben wir doch gesagt dass du es nicht schaffst grad wo sie mir es nicht gönnen,weil sie neidisch sind.Ab heute will ich versuchen bis zum geburtstag von meinem Sohn(16.6)durchzuhalten.Er wird dann 6.Ach was ich noch fragen wollte meint ihr TIC tAc geht abends Lutschen oder lieber nach 17 uhr absolut nix mehr?Gruss Janine

[Manolita]

ja Janka, das ist superviel wert, dass Du so lange durchgehalten hast und immer wieder weitermachst, so hast Du auf jeden Fall schon extrem was geschafft, seh ich auch so.

Ja genau, denen zeigst Du es, aber noch viel mehr - DIR

Also ich denke, Tic Tac machen sicher nicht viel aus, würde halt nicht zuviel lutschen, damit Du die Insulindrüse nicht hungrig machst, aber das müsstest Du mal ausprobieren. Auch künstlicher Zucker kann der Drüse was vorgaukeln, aber ich denke, das ist nicht bei jedem Menschen gleich stark.

Versuch doch mal so gegen 17 Uhr ein hartes Ei zu essen, oder etwas Hüttenkäse, mir hilft das total gut, wenn ich doch mal Hungergefühle habe.

Komme g'rade vom WE zurück....WAr total essverrückt: 3mal Restaurant seit Samstag abend!!!! Ich weiss, ich sollte mich schämen Aber ich TUE es nicht. Na. Ich war mit meiner Familie und da haben wir's genossen. NachtrÄglich haben wir den geburtstag meines Bruders ( 50 ) gefeiert. Wir sehen uns nicht sehr oft und es hat mich wirklich gefreut. hatten schönes Wetter und haben wirklich wie Gott In Frankreich geschlemmt(!!!!). Ab morgen wird's wieder ernst und Eiweisstage bis ich 91,6 wieder erreicht habe. Meine Waage meinte es gut am Samstag morgen mit mir das will ich mindestens im Laufe dieser WXoche wieder erreichen. Ich sage alen Guten abend. Jetzt heisst " Waschmaschine, bügeln und früh ins Bett. Morgen gibt' Schule
Tschüss an alle. Bis bald

Komme gerade vom Sport und dachte, ich schaue noch schnell bei euch rein, bevor ich die Bilder für das Kinderzimmer vom kleinen Sohn meiner Freundin fertig male (habe ich schon ewig versprochen und jetzt stehen sie kurz vor ihrer Vollendung ).

@Mary_princess: Na, dann bewegt sich sportlich bei dir ja alles im gesunden Rahmen. Man kann ja auch echt süchtig werden nach Bewegung...

@Hippie89: Das ist natürlich schwierig, wenn man abends öfter in Versuchung geführt wird. Bei mir war es so, dass ich nach einer Weile ganz gut nein sagen konnte, nachdem sich die ersten Erfolge eingestellt hatten. Ich wollte die ja nicht gleich wieder kaputt machen.
Einige hier nehmen sich zu bestimmten Anlässen dann auch was leichtes mit, geschnittene Äpfel oder so. Hab ich noch nie gemacht, ist aber sicher auch ne gute Idee, dann sind Mund und Magen wenigstens ein bisschen beschäftigt.

@monig: Schön, dass das Brunchen gestern lecker war. Ich war ja heute frühstücken, das war auch toll. Allerdings sehr reich an Fett, leeren Kohlenhydraten und Zucker - naja, das hat es ja gerade so leccker gemacht Dafür war der Rest des Tages aber sehr zivil und beim Sport war ich schließlich auch.
Kann mir vorstellen, dass du nicht gut geschlafen hast, so eine abendliche Fressattacke liegt einem so dermaßen schwer im Magen!
Braun geworden bin ich übrigens wirklich schon ein bisschen. Ich bin sonst nicht so ein Sonnen-Junkie, weil ich Angst vor Falten habe, hihi, aber ich finde, so ein brauner Bauch sieht doch gleich ein bisschen schlanker aus als ein weißer!

@Cat25: Aua, diese Aphten hasse ich! Ich spüle dann immer mit Kamillosan. Tut sauweh, aber ich hab das Gefühl, das hilft. Auf so 'nem Seitwärtsstepper war ich noch nie, würde mich auch mal interessieren.

@Janka79: Ich drücke die Daumen, dass das mit den 60kg bald klappt. Mein Mann ist übrigens auch gegen Bilder im Inet, deshalb haben wir uns geeinigt, dass ich nur Bilder einstelle, auf denen das Gesicht nicht zu erkennen ist. Also entweder so wie auf meinem Skibild (da bin ich ja vermummt) oder halt ohne Kopf bzw. mit geschwärztem Gesicht. Wäre das vielleicht eine Alternative für dich?

@Monsterchen: Doch, du schaffst das auf jeden Fall! Du wirst diese beschissene ES wieder los! Meinst du nicht, du solltest dir doch nochmal professionelle Hilfe suchen? Woanders? Ich meine, bei Leuten, die du noch nicht kennst? Es muss doch jemanden geben, der dir sympathisch ist und der in der Lage ist, dir aus der Scheiße rauszuhelfen. Ich weiß nicht, ob man das alleine schaffen kann...

@Manolita: Mir geht das auch so, wenn ich ordentlich zu Mittag gegessen habe, sind die Gelüste abends auch viel größer. Und wenn ich einen richtigen Schlemmertag hatte, knurrt mir am nächsten Morgen oft regelrecht der Magen... Verrückt!

@Françoise: Hui, das hört sich aber wirklich lecker an, eure Schlemmerei. Da solltest du wirklich kein schlechtes Gewissen haben. Ich freue mich auch schon so: wenn mein Mann demnächst wiederkommt, wollen wir mal wieder so richtig toll arabisch essen gehen. Da schaue ich dann auch ganz sicher nicht auf Fett und Kalorien!

So, jetzt muss ich mich aber an's Pinseln machen, will die Bilder doch unbedingt morgen verschenken! Bis dann!

[monig]

Will mal schnell einen wunderschönen guten Morgen wünschen.

Bei uns lacht die Sonne mal schon morgens und das ist ein grund zum freuen, denk ich. Vielleicht wird es ja endlich mal besser.

Ich werd mich ab heute wieder schön zusammen reisen und brav Canceln. Hoffe, das ich das trotz Ferien und Urlaub von meinen lieben schaffe.

@tigerlily, es ist schon gut bei uns, das wir trotz allem noch geniessen können und uns nicht gleich ein schlechtes Gewissen machen. Das ist sehr wichtig finde ich.
Freut mich das es Dir auch geschmeckt hat, und Du hast auch noch schön gesportelt, brima.
Ich mag braun auch viel lieber, deshalb geh ich auch ab und zu ins Solarium, denn wenn ich mich auf die Sonnenstunden begrenze die es bei uns so gibt, bleib ich weis und erfiere.
Stimmt sieht einfach schöner wenn man ein bisschen braun ist.
Hoffe Du bist noch fertig geworden mit dem Bild, würde ich ja zu gerne mal sehn.

@Françoise, ach Du hast auch geschlemmt, diese WE. Ich galube das haben wir fast alle ein bisschen. Finde ich gut wenn wir das auch noch können.
Genau, wir sind jetzt alle wieder schön brav und Canceln dann haben wir das bestimmt bald wieder im Griff.
Du schaffst es betimmt bis zum nächsten wiegen. fest daumendrück.

@Manolita, schreibfaul muß auch mal sein, meinst nicht. Bin manchmal auch mit lesen so beschäfftigt, das mir die Zeit zum schreiben nicht mehr reicht, hihihi.
Ist schon echt ne blöde sachen mit dem essen, gell. Man hat Hunger, wenn man keinen haben dürfte und hat keinen wenn man meind man hat schon ewig nichts mehr gegessen. Und die blöden gelüsste, die hatte ich immer gut im griff, doch die machen mir die letzten Tage sehr zu schaffen. Liegt bestimmt daren das ich ein paarmal nachgegben habe und da recht sich mein Körper jetzt und will dauernd. Aber nix da, ab heute ist schluß........... Ansonsten bitte einen ganz festen Tritt, verspochen.
Och angst hab ich nicht das Du mich überholst, ich gönne es Dir und wäre absolut nicht neidisch, wenn Dumich überholen würdest. Sind doch ein Team oder??Dann könnten wir gemeinsam um die letzten Kilos kämpfen, (wobei Du 100% gewinnen würdest, weil Du viel Disziplinierter bist wie ich). Ganz lieb knuddel Dich mal.
Stimmt hat mich gewundert das ich alles mit gemacht habe, doch Du hast schon recht, das Selbstvertrauen macht schon viel aus. Hab aber dafür einen gemeinen blauen Flecken dan der Wirbelsäule, von den harten Sitzen ohne Rückenpolster, auwaauwa....
Ich wünsch Dir noch ganz viel so liebe Komplimende von (fast) Fremden, die tun so gut und sind am ehrlichsten.
Wird schon klappen mit Euren Mizis, hoffe ich. Habt noch 4 Wochen um Eure Wohnung so zu geniessen, kicher.....

@Janka79, ich mach mich nicht verrückt, aber lieb das Du Dir da gedanken macht, danke. Ich war noch nie so überzeugt das ich es schaffe und immer wieder schaffe. Und mal ein ausrutscher muß schon drinn sein, wie wir schon oft geschrieben hab. Wir sind genussmenschen und wollen es auch bleiben. Bin nur in die süssichkeitenfalle getapt und hängen geblieben. Hab ich aber bestimmt bald wieder weg.
Finde ich gut das Du auch fest dabei bleibst, und das ist es auch was dann das gewicht hällt, bin ich von überzeugt.
Das bisschen schaffst Du bestimmt noch.

@Mary_princess, Dein Wort in Gottes Ohr, wie man bei uns so schön sagt. Hoffe mich trifft die Sportkeule auch noch und ich leren es lieben.
Bewundere ich da wirklich sehr.
Weis aber auch das bei mir fast nichts mehr geht ohne Sport, also heist es angreifen, heulschluchtskreisch.........und bodenwerf.
Schick mal ein bisschen Sportsgeist zu mir rüber.

@Monsterchen, ganz lieb an Dich denk und liebe Gedanken schick. Hoffe es geht Dir wieder besser. Hoffe von herzen Du kommst da wieder raus, denn die hoffung ist es die als letzte stirbt. Mag blöd klingen doch ich wünsch es von herzen.

So jetzt muß ich mich aber fertig machen. Darf heute wieder bei meiner Nachbarin putzen. Wünsch Euch einen schönen Tag und schick Euch liebe Grüße Moni

[Manolita]

Hi Ihr Lieben

heute scheint ein wenig die Sonne, ist aber alles nass, muss also in der Nacht wieder geregnet haben. Aber es ist immer noch seehr kalt.

Mein Gewicht ist nach dem WE auf 65.4, also schon wieder ein wenig runter nach der zweimaligen Chinesenschlemmerei.

@ Fanny, find ich gut, dass Du Dich nicht schämst, würd ich auch nicht, hihi. Toll dass die Waage recht brav war

@ Tigerlily, Wow, Du malst? Da würd ich ja zuuu gern Bilder davon sehen, ich bin doch immer so neugierig

Echt, Eure Männer sind gegen Bilder von Euch im Net? Könnte da denn echt was passieren damit? Ich hab da nicht so Angst, aber langsam macht Ihr mir Angst, hihi.

Aber Du könntest Dich ja wenigstens mal einigen von uns per Mail zeigen, z.B. mir, lach Nee Scherz, ich will nicht drängen, ich kenn das ja, früher hab ich nie Bilder von mir gezeigt. Ich hab eine Homepage und da wurde ich so oft danach gefragt, hatte aber nur versteckt zwei, drei auf meinen Fanseiten über meine damalige Lieblingsband, lach.

Jetzt kann ich es aber gut zeigen, langsam gefalle ich mir auch auf Fotos ein wenig besser.

Ja genau, so ist es bei mir nach einem Schlemmertag auch immer, auch nach dem Chinesen, am Sonntag muss ich mich jeweils wirklich zusammenreissen, nicht reinzuhauen. Wenn ich dann einen Tag brav durchgehalten habe, gehts wieder tiptop. Ein fieses Ding diese Drüse, lach. Aber trotzdem mag ich nicht auf was Feines verzichten, wenigstens einmal die Woche.

Ich finds einfach toll, dass die Meisten von uns Genussmenschen sind und auch bleiben wollen, es gibt ja auch Viele, die stur jahrelang nur noch Salatblättchen abzählen, so würde ich niemals durchhalten.

@ Moni, ich hoffe, Du magst mich dann trotz meiner weissen Haut, kicher Sorry, ich bin heute ein Scherzkeks, weiss ich natürlich, dass Du mich sicher trotzdem magst, lach. Ich hab eine sehr helle Haut und werde auch in der Sonne kaum braun. Geh aber auch nicht in die Sonne, lach. Wenn aber doch, also beim laufen oder an einer Veranstaltung, werde ich nur rot und das zackig. Dabei bin ich ja dunkelhaarig, aber helle Augen und von daher ein heller Teint. Stört mich aber zum Glück gar nicht. Solarium hab ich vor Jahren mal versucht, das war nix für mich, viel zu heiss, kicher.

Klar, wenn Du einen Tritt braucht, einfach rufen, lach.

Ja Du, das wäre auch noch cool, wenn wir dann um die letzten Kilos duellieren könnten Mal gucken, aber bis ich bei Deinen Zahlen bin, dauert es noch, momentan geht ja nix vorwärts, wenn immer wieder was dazwischen kommt.

Also wenn wir demnächst mal wieder nach Rust fahren, hab ich fest vor auf die irremegahohe Achterbahn zu gehen. Hab zwar jetzt schon Schiss, aber die fasziniert mich schon immer. Ging nur nie rein, weil man da rausgeschmissen wird, wenn die Bande nicht zugehen. Und das hätte bei mir gut passieren können, Mann wär mir das peinlich gewesen.

Ja das wird sicher schön mit dem Katerchen. Übrigens schielt er, sieht auf den Bildern supersüss aus, bin echt gespannt, wie das in echt ausschaut, hab ich noch nie gesehen, eine schielende Katze

Guten Morgen!
Habe mich noch nicht durchlesen können :'( , darum nur kurz hallo gesagt
Jezt hats auch mich erwischt Am Freitag schön alles vorne und hinten raus
Und dazu noch Besuch und noch meine zwei kranken Männer!
geht fast nichts! Nur Tee und Zwieback!
Schlimmer als in meiner Schwangerschaft! Alles kommt hoch!
Vielleicht bin ich schwanger ?????
Schreck lass nach!! In meinem Alter!!
Gelobe: Werde mich so schnell als möglich durchlesen und meinen Senf dazugeben! Nur jetzt nicht! Muss auf´s Kloooo
Tschau!
Amadeus

uahaha resignation.. gestern abend mit schatz zusammen glaub 3 oder 4 kekspackungen gekillt... naja kalorientechnisch gings hab rest des tages kaum gegessen..

ansonst.. no comment..

[marilyn-monroe]

Hallöchen ihr lieben ^^


@ monig

Ja bei mir war das auch so...im Febr. dieses Jahres hatte ich auch gemerkt das es ohne Sport nicht mehr wirklich geht,da nur 200 g jede woche oder auch mal nicht nach unten gingen
Meine 12 Kg habe ich alle ohne SPort abgenommen Ja,echt
Aber deshalb mach ich seit Februar viel Sport und das geht suuper damit und irgendwie musst dich schon selber dazu aufraffen...
Du weisst ja mit SPort kann man viel erreichen,vorallem den Körper natürlich straffen und dünner werden....und bei mir brauchte das irgendwie kein Aufraffung da ich nur gesagt hab: ICH WILL ABNEHMEN UND MEIN ZIEL ERREICHEN^^ Da dies ja ohne sportliche Aktivitäten nicht mehr ging war für mich natürlich grad klar...--->Sofort Sport,damit auch weiter die Pfunde purzeln
Und heute noch bereu ich nichts,ok warum auch hehe^^ aber ich bin genau so motiviert wie am Anfang und früher als ich noch übergewichtig war vor 3 Jahren da war ich ein riesen Sportmuffel, ich konnte mir nichts schlimmeres vorstellen als SPort zu treiben..jede Bewegung war für mich eine Qual und heute kann ich nicht mehr ohne....ich bin von einem Sportmuffel eine Aktive SPortlerin geworden die gar nicht mehr ohne kann und der Sport zu ihrem Leben gehört und das regelmässig
Ich bin soo sportlich geworden,dass hätte ich mir selbst nie zugetraut und ich fass es heute noch nicht
Es tut mir nicht nur für die Abnahme gut sondern auch für die Gesundheit natürlich

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Heute habe ich mal anders Sport gemacht also gesteppt und zwar mach ich das immer im Zimmer mit lauter Musik und heute mal ganz anders vorem fernseher hab ich 42min gesteppt und dabei 2 Serien geschaut nämlich Unteruns und Verbotene Liebe
Hab 400 Kcal verbrannt und natürlich auch kam die Fettverbrennung zustande heute weil ja die schon bereits nach 30min einsetzt.
Ja ausserdem gehe ich jeden Tag Fuss zur Schule und immer 20 min täglich,also is das auch ganz gut
Hanteltraining mache ich dann auch noch später 4min 2 min rechts 2 min links...ohne Stopp..

Bis dann eure Mary