Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 06.10.2005, 17:41

Hi ihr Naschies

also ich hätte da mal eine frage was das abendessen angeht.

Weil ich ja eine Türkin bin und grad die Fastenzeit begonnen hat, wollte ich das als eine abnehmfase nutzen.
Also bei uns geht das traditionelle fasten so: man isst den ganzen Tag gar nix auch nichts trinken bis die sonne untergeht. also das wäre dann ca um 19:30.
manche verlieren echt die kontrolle und hauen so dermaßen rein was natürlich richtig ungesund ist um diese uhrzeit vorallem.
ich möchte das ganz anders machen, sprich kalorienarme suppe dazu ein toastbrot , tee's, gemüsebrühe nebenbei und viiiel trinken was man den ganzen tag nicht durfte.

und jetzt meine frage:
wäre das effektiv beim abnehmen trotz wenn ich abends esse? weil am abend setzen die kalorien ja am besten an den hüften.
oder muss ich nebenbei nochwas beachten?

danke schon mal vorraus

MFG cHeRRy

#2 (**permalink**) 06.10.2005, 20:32

hallo!

Naja, ich bin mir nicht sicher, ob das wirklich klappt. Soweit ich mich erinnere, kann der Körper das Essen am Abend nur schwer verarbeiten...daher nimmt man davon oft zu.
Aber da du ansonsten nichts isst, würde ich dir auf jeden Fall raten, viel
Obst (<- trotzdem auf Fruchtzucker achten) und Gemüse zu essen. Von
letzterem aber keine Kartoffeln, da diese angeblich seeehr schlecht sind.
Veruchs einfach mit 'leichter' Kost

Übrigens würde ich eher empfehlen, Vollkornbrot zu essen *g*

#3 (**permalink**) 06.10.2005, 20:52

alles falsch..alles nur mythosse..
erstmal ist die kartoffel nicht schlecht..denn sie hat erstmal n niedrigen glyx wert wenig fett..und macht total satt...

und das mti dem abends essen..
der körper verdaut das essen im schlaf sogar besser..
wieso genau kann ich nicht sagen..ich denke mal..weil man halt nur schläft..und keine anderen sachen macht..und dadurch kann sich der magen auf die verdaung konzentrieren..

hoffe hab geholfen ^^

#4 (**permalink**) 06.10.2005, 21:44

hey cherry, bin auch türkin und ich werde die ramazan zeit genießen! denn auch diese zeit ist etwas besondres.. und nur 1mal im jahr, einfach genießen und nach ramadan neu mit der diät einsteigen!! mach ich so!

P.S: natürlich den magen abends bei iftar nicht vollschlagen, denke wenigstens dadran wie schlecht man sich danach fühlt, essen bis du satt bist !

viel glück + hayirli ramazanlar

#5 (**permalink**) 06.10.2005, 21:57

schau mal hier nach

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...nds-essen.html

hier wurde erst drüber diskutiert, ob man abends etwas essen sollte oder nicht.

ich hoffe es hilft dir.

lg
janine

#6 (**permalink**) 06.10.2005, 22:03

Zitat:

Zitat von D´amour

alles falsch..alles nur mythosse..
erstmal ist die kartoffel nicht schlecht..denn sie hat erstmal n niedrigen glyx wert wenig fett..und macht total satt...

und das mti dem abends essen..
der körper verdaut das essen im schlaf sogar besser..
wieso genau kann ich nicht sagen..ich denke mal..weil man halt nur schläft..und keine anderen sachen macht..und dadurch kann sich der magen auf die verdaung konzentrieren..

hoffe hab geholfen ^^

also für Mythen halte ich das nicht.
Zumindest wurde bislang wirklich IMMER gesagt, dass man Abends/Nachts
nur seeehr wenig essen soll.
Das wurde mir auch von (m)einer Ernährungsberaterin gesagt.
hier: http://www.fett-weg-spritze.de/press...1115027575.php
und hier http://www.expertenseite.de/index.ac...d/1883720.html
kann man es mehr oder weniger nachlesen ^_~

Und was die Kartoffel angeht... ich habe nicht gesagt, dass sie ungesund ist (oder so), sondern nur, dass man sie Abends meiden soll. Ich habe zwar gerade kein Buch zur Hand (kann es ja einscanen

), aber darin stand in etwa, dass sie Abends zu schwer verdaubar ist... Tagsüber kann man davon soviel essen wie man will *g*

~~~

Ansonstenn muss ich Mokka letztendlich zustimmen...
Ich bin zwar keine Türkin und ungläubig, aber wenn es schon es Religiöses Fasten ist, sollte man wirklich nicht an Diät denken *g*
Das kann man immerhin auch später nachholen

Rochelle · #7 (**permalink**) 07.10.2005, 07:58

Ich habe hier schon öfters gelesen dass es auf die Kalorienzufuhr ankommt und ganz so abwegig ist das ja nicht. Also acht einfach auf die kalorienzufuhr, versuch gesundes zu essen und wenn Du es so machen willst wie du es oben beschrieben hast, dann mach das. Hauptsache du fühlst dich wohl und ernährst dich gesund. Zu wenig darf es auch nicht sein, das weisst du ja bestimmt.

Schraub dich nicht zu arg zurück, sonst verlierst auch du nach höchstens ein paar tagen die kontrolle und haust dir die hucke voll mit sachen die nich gut sind.

Das ist das was ich dir sagen wollte...

ansonsten frohes Ramadan

gruss

roch

mineralkerbe · #8 (**permalink**) 07.10.2005, 08:21

Zitat:

Zitat von Pride

also für Mythen halte ich das nicht.
Zumindest wurde bislang wirklich IMMER gesagt, dass man Abends/Nachts
nur seeehr wenig essen soll.
Das wurde mir auch von (m)einer Ernährungsberaterin gesagt.
hier: http://www.fett-weg-spritze.de/press...1115027575.php
und hier http://www.expertenseite.de/index.ac...d/1883720.html
kann man es mehr oder weniger nachlesen ^_~

Und was die Kartoffel angeht... ich habe nicht gesagt, dass sie ungesund ist (oder so), sondern nur, dass man sie Abends meiden soll. Ich habe zwar gerade kein Buch zur Hand (kann es ja einscanen

), aber darin stand in etwa, dass sie Abends zu schwer verdaubar ist... Tagsüber kann man davon soviel essen wie man will *g*

ich halte es größtenteils dennoch für einen mythos!
viele ernährungsberater (bzw fitness trainer oder selbsternannte experten) raten generell von nächtlichem oder abendlichem essen ab, da das ja am meisten ansetzen würde.
was sie wirklich damit bezwecken wollen ist, dass abends nicht zu viele kohlenhydrate konsumiert werden. die insulinausschüttung die dadurch bedingt wird bremst während der regeneration im schlaf wachstumshormone, stoffe für den fetttransport und andere dinge aus. wer abends oder nachts allerdings größtenteils eiweißreich und kh-arm isst, sollte keine probleme haben, da auch keine insulinausschüttung stattfindet.
warum wird also immer so generell von nächtlichem/abendlichem essen abgeraten? wahrscheinlich wird der durchschnittsmensch nicht für klug genug gehalten, zwischen eiweißhaltigen und kohlenhydrathaltigen speisen zu unterscheiden. nach dem motto "lieber gar nix essen als was falsches..."

#9 (**permalink**) 07.10.2005, 11:20

hey danke für eure bemühungen

also das ist jetzt mein dritter Fastentag und ich fühle mich pudelwohl obwohl ich abends recht "vorsichtiger" esse.
ich hab vor nur selbstgemachte und vorallem kalorienarme suppen zu essen weil die nicht so schwer im Magen sind. ich habs nicht so gerne mit vollem Magen einzuschlafen. nebenbei als nachtisch gibts immer obst oder gemüse ^^

also wenn mein plan für meine abnahme geeignet ist dann werde ich das weiter machen bis zum schluss also 1 Monat lang

Hoffe ich werde auch belohnt! ^^''

sun · #10 (**permalink**) 07.10.2005, 11:52

Hallöchen,

zum Thema Abends nicht essen, denn da nimmt man zu, kann ich alle Gemüter beruhigen, denn es ist wissenschaftlich erwiesen, daß das nicht der Fall ist! Natürlich sprechen wir jetzt von "normaler" Ernährung und nicht Extremes kcal in sich reinstopfen, denn davon nimmt man, wenn man über sein Limit geht, zu jeder Tageszeit zu

Worauf man aber achten kann beim abendlichen Mahl sind weniger "schwer" verdauliche Sachen zu konsumieren, sonst hat man entsprechendes "Magenrumpeln" in der Nacht und das kann schon etwas nervig sein... also Sachen wie Salate - Rohkost generell lieber am Nachmittag statt am späten Abend. Einfach leichte Küche am Abend genießen. Positiv sind hier Eiweißhaltige Sachen die den Stoffwechsel unterstützen.

Wegen dem religiösen Fasten, garnicht so einfach, aber ich denke wenn man sich Tagsüber z.B. mit Gemüsebrühe (darf man das dann dem Glauben nach?

) oder Gemüsesäfte und viel trinken bis zum Abend "rettet" und dann Abends etwas leichtes gesundes Isst, kann das durchaus auch eine nette Variante von leichtem Entschlacken und natürlich auch abnehmen sein. Wichtig ist allerdings sehr viel hochwertiges trinken, seis jetzt Gemüse oder Fruchtsäfte, und Tees etc.

Lieben Gruß

sun