[Moehrchen]

Hey ihr lieben!
Ich brauch mal nen Expertenrat, denn ich bin ein wenig verwirrt .
Die einen sagen, man soll direkt nach dem Sport essen, um die Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Andere sagen, dass man ein, bis zwei stunden nix essen soll, da es einen so genannten Nachbrenneffekt gibt, bei dem man noch Fett verbrennen kann.

Was davon stimmt denn jetzt??

Danke schonmal für eure Antworten und ein schönes Wochenende !!

[carina165]

Hey !
also so weit ich weiß soll man ca. 2 stunden vor dem sport lieber nichts essen aber dafür nach dem sport.
dein stoffwechsel läuft noch nach dem sport auf hochtouren..
dein körper brauch neue energie die er beim sport verbraucht hat.
MfG