Guten Abend ihr Lieben.
ich wollte mich mal erkundigen, ob von euch jemand die 'UpDayDownDay-Diät' kennt, die nach einem amerikanischen Chirurgen, Dr. James Johnson, entwickelt wurde. Bei dieser Diät gibt es Up-Days, bei denen man normal essen darf, nach den Angaben könnte man sogar 10 Tüten Chips essen, allerdings sind Heißhungerattacken bei dieser Diät ausgeschlossen, denn es gibt auch sogenannte Down- Days, an denen man nur 500 kcal zu sich nehmen darf, in den ersten 2 Wochen muss diese Zahl möglichst genau eingehalten werden, nach 14 Tagen kann man die Kalorienanzahl an Down-Tagen auf ca. 750 kcal steigern.
Die Up- und Downtage sind immer abwechselnd, also z.B ist Montag ein U-day, dann ist Dienstag ein D-Day, Mittwoch wieder U-Day, usw.
Der Entwickler hat mit dieser Methode innerhalb von 2 einhalb Monaten 15 kg abgenommen, und hat seine Methode auch an Freunden und Bekannten erfolgreich getestet.
Was haltet ihr davon ?
DAS kann gar nicht gesund sein. Und auch wenn du eine abnahme erzielen solltes, dann nimmst du das genau so schnell wieder zu.
Also ich würde an deiner Stelle lieber die Ernährung umstellen und langsam und dafür dauerhaft abnehmen.
habe kürzlich von dieser Art des Abnehmens gelesen.
Mich hat das sofort überzeugt, sogar meinen Mann, der schon oft Diäten ausprobiert hat und hinterher immer wieder mehr drauf gepackt hat.
Ernährungsumstellung ist ja gut und schön, aber wir sind halt auch Genießer.
Also, wir haben uns zuerst ein Kalorienbuch gekauft. Dann haben wir uns hingesetzt und für den ersten Downtag am Mittwoch den 24. Februar 2010 einen Speiseplan für jeden erstellt. Was will jeder essen und trinken und alles zusammen darf nicht mehr als 500 Kalorien enthalten.
Dann haben wir die Downtage festgelegt. Immer Montag, Mittwoch und Freitag. An allen anderen Tagen essen und trinken wir wie bisher. Also Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag. Ihr seht, es sind 4 Uptage und nur 3 Downtage. Das kann wirklich jeder schaffen.
Das tolle ist, wenn der Downtag ist, dann ist uns ganz klar, dass wir nur diesen Tag durchhalten müssen und am nächsten Tag wieder normal essen dürfen. Das klappt hervorragend. Es ist auch kein Problem für den Körper. Er bekommt alles, was er braucht.
Jetzt nach 3 Wochen haben wir beide jeder 4 Kilo abgenommen. Wir führen Buch und sehen, dass es kontinuierlich nach unten geht.
Mein Ziel ist, mein Traumgewicht von 62 Kilo bis Mai zu erreichen. Mein Mann möchte von 107 Kilo auf 90 Kilo kommen. Das wird er ganz sicher schaffen. Natürlich treiben wir auch Sport. Das haben wir aber vorher auch bereits getan.
Ich gebe sehr gerne jedem Tipps, wie man durchhalten kann.
Es funktioniert ganz toll. Wir sagen das aus Überzeugung, nicht weil wir irgendwelche Abnehm-Gurus sind, die Profit aus dieser Sache schlagen wollen.
hey chrissi!
würd zwar teetrinker auch zustimmen, dass das net gesund ist, aber man macht das ja net sein leben lang oder?
jedenfalls für die 3,4 kilo die ich "nur" brauche, muss ich mir was einfallen lassen. viel gesünder kann ich mich kaum ernähren und deshalb muss es anders gehen. jaja ich weiß, ich bin auch nicht dick, das ist mir bewusst .
aber es geht ja hier darum, dass sich jeder wohl fühlen soll und das tat ich halt mit den besagten kilos weniger .
deshalb meine frage, chrissi, was esst ihr an den 500 kcal tagen denn so?
ist doch eigentlich nicht viel anders, als zwischendurch nen obst und gemüse tag einzulegen und das doch auch net total ungesund oder?
also bei 3 tagen die woche 500kcal und dann noch sport da würde ich nach ner woche aus den latschen kippen. ich halte 500kcal auch wenns "nur" an 3 tagen in der woche ist für nicht gut. wenn mans mal milde ausdrückt.
__________________ Etappe1: 105,5 -> 90 (geschafft am 5.12.08 ) Etappe2: 90-> 80 (geschafft am 13.3.09) Etappe3: ab 5.8.09 vorerst Erhaltung (72kg) Etappe4: ab Sept 09 WW-> Kalorienzählen
Up Day Down Day
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Linear-Darstellung
