ich starte am Sonntag mit den Zündungstagen. Die Bücher werden wohl heute Mittag ankommen und dann kann ich mich etwas einlesen .
Eine ganze Zeit habe ich geschlunzt und es auch mal mit Multaben probiert, aber das war dann doch nix.
Jetzt liegt meine Hoffnung auf LliD, der Sommer kommt da müssen die Pfunde runter.
Fängt noch jemadn damit an oder ist dabei ? Dann könnte man sich ja austauschen, würde mich freuen.
das wird von den Apotheken angeboten, da kann man auch an Seminaren teilnehmen. Ich mach das aber so mit den Büchern, ist eigentlich eine Ernährungsumstellung.
Zündertage sind zwei Tage an denen man was bestimmtes zu sich nimmt und danach nach den Rezepten kocht. Geht so in Richtung WW denk ich mal.
*lach* ja das kann ich dir dann sagen wenn ich die Bücher habe. Hab zwar schon einiges gelesen aber ganz genau weiss ich das nicht. Da geht es aber auch drum auf gute KH zu achten und viel Gemüse usw. und auch nur drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen ( also nichts zwischendurch ). Ach ja und auch auf Zucker achten.
Meine Eltern und ich haben vor zwei Jahren auch mal LliD gemacht. Hat wirklich sehr gut funktioniert.
@ all: Basis ist es, auf den Insulinspiegel zu achten. Also langsame Kohlenhydrate, sehr wenig Zucker, drei Mahlzeiten am Tag mit 4-5 Stunden dazwischen, keine Zwischenmahlzeiten, außerdem max. 60 Gramm Fett am Tag.
Ich hab damals mit diesem Programm auch ca. 7 kg abgenommen, allerdings ging es mir dabei nicht sehr gut. Es ging für meinen Körper wohl einfach zu schnell, außerdem hab ich wirklich Probleme, nur drei mal am Tag etwas zu essen. Ich kann frühstücken was ich will, wenn ich um 7 anfange zu arbeiten kann das Frühstück um 6 Uhr aus noch so viel sattmachendem Müsli oder VK-Brot sein, da hab ich um 9-10 Uhr einfach nochmal Hunger und kann nicht bis 12 Uhr warten... Aber in der Zeit, in der ich von 9 bis 12 Uhr mit knurrendem Magen aufs Mittagessen gewartet hab, ging es mit dem Gewicht stetig nach unten!
Fazit: ein gutes Konzept, das gut funktioniert, aber nicht für Menschen geeignet, die wie ich ihre Zwischenmahlzeiten brauchen.
__________________ Mein Essensplan - schau doch mal vorbei...
Meine Eltern und ich haben vor zwei Jahren auch mal LliD gemacht. Hat wirklich sehr gut funktioniert.
@ all: Basis ist es, auf den Insulinspiegel zu achten. Also langsame Kohlenhydrate, sehr wenig Zucker, drei Mahlzeiten am Tag mit 4-5 Stunden dazwischen, keine Zwischenmahlzeiten, außerdem max. 60 Gramm Fett am Tag.
Ich hab damals mit diesem Programm auch ca. 7 kg abgenommen, allerdings ging es mir dabei nicht sehr gut. Es ging für meinen Körper wohl einfach zu schnell, außerdem hab ich wirklich Probleme, nur drei mal am Tag etwas zu essen. Ich kann frühstücken was ich will, wenn ich um 7 anfange zu arbeiten kann das Frühstück um 6 Uhr aus noch so viel sattmachendem Müsli oder VK-Brot sein, da hab ich um 9-10 Uhr einfach nochmal Hunger und kann nicht bis 12 Uhr warten... Aber in der Zeit, in der ich von 9 bis 12 Uhr mit knurrendem Magen aufs Mittagessen gewartet hab, ging es mit dem Gewicht stetig nach unten!
Fazit: ein gutes Konzept, das gut funktioniert, aber nicht für Menschen geeignet, die wie ich ihre Zwischenmahlzeiten brauchen.
Und wie hoch ist die tägliche Kalorienbilanz?? Bzw über welchen Zeitraum hattest Du diese 7 kg abgenommen?
auf die Kalorienbilanz habe ich damals nicht geachtet. Erst seit ich dieses Jahr im Stoffwechselthread unterwegs bin, achte ich auf die Kalorien. (Nicht nur auf das zu viel sondern vor allem auch auf das zu wenig!)
Ich denke aber, dass es wahrscheinlich eher zu wenig sein dürfte. Aber mit Bestimmtheit kann ich es nicht sagen. Da müsste man mal einen Tagesplan zusammenstellen und die Kalorien ausrechnen.
Ich weiß, dass ich die ersten vier Kilo innerhalb der ersten zwei bis drei Wochen weg hatte. Insgesamt habe ich mich damals ca. 2 bis 3 Monate an das lLiD-Konzept gehalten (mit einigen Ausnahmen). Aber dann kam mein Opa ins Krankenhaus und verstarb, dadurch kamen wir alle ziemlich aus dem Lot und das Abnehmen hatte keine so hohe Priorität mehr...
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