Diät Abnehmen - Naschkatzen

Rex0naqirL · #1 (**permalink**) 24.02.2010, 14:19

Hey liebe Naschkatzen !

Heute starte ich mit der Max-Planck-Diät.
Hab eine Bekannte die dadurch in kurzer Zeit sehr viel abgenommen hat und auch nur 1-2 Kilos wieder drauf hat.
Deshalb dachte ich mir versuch ich es auch mal..natürlich in Kombination mit Sport

Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit dieser Diät?
Habe sie vor 2 Jahren mal gemacht und in 2 Wochen auch 6 Kg abgenommen und 1 Jahr gehalten.

Hier der Diätplan für die,die's auch probieren möchten.

1. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen
• Abendessen: 1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie

2. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten
• Abendessen: Schinken gekocht unbegrenzt

3. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
• Abendessen: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz ohne Zucker und 1 Brötchen
• Mittagsessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Schweizer Käse
• Abendessen: Früchte und Natur-Joghurt

5. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Mohrrüben mit Zitrone und schwarzem Kaffee
• Mittagsessen: gedünsteter Fisch und Tomaten
• Abendessen: 1 Steak und grüner Salat

6. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen
• Mittagsessen: gegrilltes Huhn
• Abendessen: 2 gekochte Eier, Mohrrüben

7. Tag der Max Planck Diät
• Frühstück: Tee mit Zitrone
• Mittagsessen 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
• Abendessen: frei nach Wahl - was immer Sie mögen

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• Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche, dann darf man normal weiter essen.
• Hält man sich peinlich genau an die Vorschrift, verliert man in diesen zwei Wochen 9 kg Gewicht. (Wird behauptet!!)
• Durch diese Diät tritt eine Stoffwechsel-Änderung ein und man nimmt 3 Jahre lang nicht zu. (Wird behauptet!!)
• Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät streng verboten.

Ich werde hier jeden Tag (wenn Ich die Zeit finde) schreiben,wie ich den Tag mit der Diät empfunden habe.
Wiegen werde ich mich aber erst nach den 2 Wochen,das Ergenis werde ich euch natürlich mitteilen.

Möchte jemand mit machen,so können wir uns gegenseitig motivieren und austauschen.

Liebe Grüße,
Rex0naqirL

Sojawürstl · #2 (**permalink**) 24.02.2010, 14:27

Lies Dir bitte das hier mal durch

Max Planck Diät | Abnehmen | Schnell und gesund abnehmen mit der richtigen Diät

Diese Diät ist total unausgewogen und ungesund!

Rex0naqirL · #3 (**permalink**) 24.02.2010, 20:24

Ich bin von der Diät eigentlich überzeugt,da ich damit so toll abgenommen habe.
Aber ich hör mir natürlich gern EURE Erfahrungen an.
Davon abbringen wird mich sowieso keiner

Also mein erster Tag :

Zum Frühstück habe ich einen Kamillentee getrunken,da ich keinen Kaffee mag.
Um 12 Uhr habe ich mir dann die 2 Eier und den Blattspinat mit ein wenig Salz gemacht.
Resultat : 1 Ei gegessen und nur eine Gabel von dem Spinat...es ging einfach nicht!

Um 19 Uhr habe ich dann ein Putensteak gegessen,mit wenig Öl und gar nicht gewürzt..ausserdem grünen Salat. Lecker

Freue mich schon auf morgen,da gibt's lecker Fleisch mit Salat und Früchten.

Melde mich dann morgen !!

Insan1ty · #4 (**permalink**) 24.02.2010, 20:45

Hm, ungewürztes Fleisch, yummi! Da hast Du auf jeden Fall nochmal ein paar Kalorien eingespart

devilishme · #5 (**permalink**) 24.02.2010, 21:27

Wir sehn uns dann bei den Stoffis wieder...

qtkat85 · #6 (**permalink**) 24.02.2010, 22:10

also ich würde die Diät ein wenig abwandeln.
Zum Frühstück kann man statt dem Kaffee+Brötchen doch auch ein leckeres Müsli mit Früchten essen.
Und auch zum Steak würd ich noch mehr Gemüse dazu essen.
Eigentlich lässt man doch nur die Kohlenhydrate beim Mittagessen und Abendessen weg. 400-800 kcal sind aber wirklich viel zu wenig,
schau doch dass du noch mehr Früchte und Gemüse dazu isst.
Hab die Diät vor 2 Jahren auch schonmal 5 Tage gemacht, und es ging eigentlich ganz gut, man verliert den Heißhunger, hat keine Lust auf Schoki und co. Aber gesund ist es auf keinen Fall. So als Einstieg in ne Ernährungsumstellung ist es aber nicht schlecht, auch als Motivation.

Das tolle daran ist halt, dass man einen Plan hat, an den man sich halten kann, aber ich würde wie gesagt schaun dass man mehr Kalorien zusammen bekommt

Rex0naqirL · #7 (**permalink**) 25.02.2010, 21:13

So, heute Tag 2.

Hab heute morgen ein Vollkornbrot mit Aufschnitt gegessen.
Mittags gabs dann Salat mit Putenfleisch,hab das Putenfleisch in den Salat geschnitten.
Danach ein paar Weintrauben.
Eben gabs dann 3 Scheiben gekochten Schinken.

Bin komischerweise satt

Bis morgen dann.