[Josey89]

Guuten Morgen,

ich halte nun meine erste richtige Diät und wollte mal wissen, was für eine Art von Diät das ist (evtl. so Art Schlank im Schlaf?) und ob ihr diese für "gesund" haltet.

Hier der Plan:

1. Tag
Kaffee oder Tee ohne Zucker in beliebiger Menge (i.b.M.)
2 gekochte Eier, Spinat (i.b.M.)
1 großes Steak, gegrillt, grüner Salat und Sellerie (i.b.M.)

2. Tag
1 Brötchen ohne Belag
1 Großes Steak, grüner Salat und Früchte (i.b.M.)
gekochter Schinken unbegrenzt (i.b.M.)

3. Tag
1 Brötchen ohne Belag
2 gekochte Eier, Salat und Tomaten (i.b.M.)
gekochter Schinken mit grünem Salat

4. Tag
1 Brötchen ohne Belag
1 gekochtes Ei, Mohrrüben (Gekocht oder roh) und schweizer Käse (i.b.M.)
Früchte und Natur-Joghurt (i.b.M.)

5. Tag
Mohrrüben mit Zitrone (i.b.M.)
gedünsteter Fisch mit Tomaten (i.b.M.)
1 Steak mit grünem Salat (i.b.M.)

6. Tag
1 Brötchen ohne Belag
gegrilltes Huhn (i.b.M.)
2 gekochte Eier und Mohrrüben (i.b.M.)

7. Tag
Tee mit Zitrone
1 Steak gegrillt mit Früchten nach Wahl (i.b.M.)
1 Abendessen der letzten Tage aussuchen

Trinken darf man nur stilles Wasser, kein Saft, Milch oder Alkohol.

Nun beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche lang. Dann darf man normal weiter essen. Hält man sich peinlich genau an die Vorschriften, verliert man in diesen zwei Wochen bis zu 9kg Gewicht (kann ich mir nicht vorstellen!!). Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung ein und man nimmt drei Jahre lang nicht zu.

Also den Rest glaube ich ja nicht so wirklich...
Was haltet ihr davon?

Also ich bin jetzt beim 3. Tag und Hunger hatte ich eigentlich noch nicht.


Liebe Grüße,
Josey89

[Slo]

Guten Morgen

Hört sich nach Low Carb an...
Ist mir ehrlich gesagt auch etwas zuviel Fleisch und zuwenig Gemüse bei. Ess lieber mehr Fisch. 9 Kilo in 2 Wochen hört sich toll an, aber gesund ist dass auch nicht...man sagt ja, so 0,5-1 Kilo ist ok, in der ersten Woche meist etwas mehr, da Du erst mal viel Wasser verlierst.

Wenn Dir einer verspricht nach dieser 2-wöchigen Diät 3 Jahre lang nicht zuzunehmen, ist das meiner Meinung nach unseriös.

Ich mache auch Low Carb, hier mal so ein typischer Tag von mir:

Frühstück:
Müsli mit frischem Obst,
oder 1 Vollkornbrötchen mit Pute oder
Lachsschinken und natürlich Kaffee

Mittags:
große Schüssel gem. Salat mit Ei oder
einen Eiweisshake

Abends:
1-2 mal die Woche gibt es Puten- oder Hähnchenschnitzel
und 2 mal die Woche Fisch jeweils mit viel Gemüse

...und viel trinken 2-3 Liter am Tag, am besten Mineralwasser.

Würde mich echt mal interesieren, wo Du das gelesen hast???

[Josey89]

Schonmal vielen Dank für deine Antwort

Den Diätplan habe ich von einer Kollegin bekommen, die damit sehr gut abgenommen hat.
Oben steht drauf, dass der vom Max Plank-Institut für Ernährung kommt.
Und die dürften doch eigentlich nichts entwickeln, was schlecht ist oder?

Was ich nur etwas schwierig bei dieser Diät finde ist, dass man morgens nur so wenig essen darf (finde ich auch etwas merkwürdig) und das es soo viel Salat gibt (mag ich nicht gern)

[Slo]

Tausche doch sonst einfach ein paar Salate gegen eine Portion Gemüse aus...von den Kalorien macht das keinen großen Unterschied. Auch eine Scheibe Pute oder Lachsschinken dürfte morgens auf dem Brötchen nicht schlimm sein.

Machst Du eigentlich Sport?

Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Sportstudio und mache dort Krafttraining und Ausdauersport. War am Anfang echt anstrengent, da ich es nicht gewohnt war, jetzt möchte ich den Sport aber nicht mehr missen. Der Energieverbrauch wird ja auch höher, selbst im Ruhezustand, da man Muskelmasse aufbaut.

[Josey89]

Stimmt es denn eigentlich, dass sich der Stoffwechsel durch die Diät verändert und man deshalb danach nicht wieder zunimmt?
Also irgendwie glaube ich das ja nicht so ganz..

Aber deswegen habe ich immer ein bisschen Bedenken, einfach etwas anderes zu essen, als dort steht.

Ich gehe auch so etwa 3mal pro Woche ins Fitnesstudio, dort bin ich ca. eine halbe Stunde auf dem Cross Trainer und dann nochmal 45min an den Geräten.
Manchmal gehe ich auch noch joggen.

Wie lange hälst du denn schon deine Diät durch?
Und welche machst du?

Ich find das echt immer tootal anstrengend, sich daran zu halten und nichts Süßes zu essen

[jillamom]

Hi, gibts das immer noch?
Diese absurde Diät hätte ich in den 80ern schon mal fast gemacht, damals bin ich auf vielen Sch..ß hereingefallen. Das hat mir dann im Endeffekt meine über 100 kg durch diverse Jojo's eingebracht.

Lies dir z.B. das hier mal durch.

LowCarb ist absolut o.k., aber nicht mit unter 1000 kcal am Tag. Damit machst du dir nur deinen Stoffwechsel kaputt. Und dass man 3 Jahre nicht zunimmt, wenn man mal 2 Wochen nach diesem Plan ist, halte ich persönlich für Schwachfug.

[Josey89]

Vielen vielen Dank für den Link.
Also ich habe mir auch schon gedacht, dass die Diät nicht wirklich gesund sein kann.
Aber eigentlich darf man doch eigentlich doch relativ viel essen, da man ja mittags und abends alles in beliebiger Menge essen darf oder nicht?
Ich möchte eigentlich auch nur so 4kg abnehmen und dachte deshalb, dass diese Diät dafür geeignet wäre.
Weil bei den meisten Diäten sind die Gerichte ja immer soo aufwendig, was ich zeitlich gar nicht schaffe.
Und diese Diät ist eben relativ simpel.

Hmm jetzt weiß ich wirklich nicht, ob ich diese Diät weiter machen soll...
Was könnte ich denn noch in die Diät einfügen, damit sie gesünder ist?

[Slo]

Ich verstehe zwar Deine Bedenken, etwas aus einem bestehenden Plan auszutauschen, aber was meinst Du denn, wie lange Du eine Diät durchhalten tust, wo Du morgens z.b. Hunger hast, abends Salat essen musst, den Du nicht so gerne magst????????????

Ich mache wie gesagt eine Low Carb Diät, d. h. wenig KH. Da ich abends zum Sport gehe, esse ich viel Eiweiss und keine KH. Eigentlich sind sich unsere Diäten ähnlich, nur das ich weniger Fleisch esse und dafür mehr Fisch...wenn Fleisch, dann Pute oder Hähnchen. Ich esse viel Salat, aber auch viel Gemüse.

Ich bin am 4. Januar gestartet und habe bis jetzt schon 6,4 Kilo abgenommen...also ein voller Erfolg und ganz ohne hungern. Ich wiege mich nur einmal die Woche (Samstags)...so ist immer ein Erfolg zu sehen und das motiviert.

Am Wochenende essen wir auch mal Nudeln oder Reis, ich merke aber schon, dass das große KH Bomben sind, denn nur danach habe ich Lust auf was Süsses (liegt am Insulinspiegel).

Ansonsten scheine ich alles richtig zu machen, ich fühle mich wohl, ich werde satt, ich habe keinen Heißhunger und ich nehme ab...was will man mehr.

[Josey89]

Wow,
das ist ja klasse, schon 6,4 kg!!! Glückwunsch

Also ich glaube schon, dass ich die Diät ein bis zwei Wochen durchhalten würde (sage ich jetzt einfach mal so bzw. hoffe ich^^)
Aber ich habe ziemliche Angst vor dem Jojo-Effekt, wenn ich wieder normal esse. Eigentlich esse ich nämlich jeden Abend Nudeln, Kartoffeln oder Reis, was es bei dieser Diät ja gar nicht gibt...

[jillamom]

Zitat von Josey89 Was könnte ich denn noch in die Diät einfügen, damit sie gesünder ist?

z.B. ein Frühstück ?

Und jetzt lasse ich gleich mal noch die Mom aus der Jilla raushängen :
Um bei deinem Gewicht die Figur zu definieren (weil abnehmen brauchst du doch eigentlich nicht), reicht es absolut aus, wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst und regelmäßig Sport machst. Damit wirst du gar nicht erst auf dieses idiotische Diätenkarussell aufspringen müssen.