Hat jemand damit schon erfahrung gemacht??
Ich bin noch ziemlich skeptisch wie das funktionieren soll, nur 500-600 kcal soll man an einem Tag zu sich nehmen, am anderen Tag wieder normal essen, immer im 2 Tages Rhythmus, das heißt kein Verzicht und keine Heißhungerattacken...
Was meint ihr??
muss sagen ich halte diese Diät auch schwachsinnig. Abgesehen davon werden die 500kcal-Tage hart zu schaffen sein. Ich persönlich würde jeden 2. Tag verhungern
Scherz beiseite... Da es ja immer nur auf die zugeführte Kalorienmenge ankommt, kann man gleich aufpassen, dass die Kalorienbilanz täglich stimmt (zusätzlich gesunde Ernährung!!) und dann erzielst du den selben Effekt - nur eben auf gesündere Art und Weise
Hmm, das ganze ist aus biologischer Sicht recht interessant, ich weiss aber nicht ob ich sowas als "Diät" empfehlen würde...
Aus biologischer sicht ist es interessant weil eine kalorische Restriktion (auf deutsch: hungern) bei Versuchorganismen (Fruchtfliegen, Mäuse z.B.) zu einer messbar längeren Lebensdauer geführt hat. Ist jetzt mit Menschen etwas schwer nachvollziehbar (wer lebt schon ein Leben lang in nem sterilen Labor und kriegt zu wenig zu futtern?) aber so weit ich gelesen habe kommt der Ansatz aus dem Versuch obige Erkenntnisse doch irgendwie auf den Menschen anzuwenden.
Joa...biologisch fänd ich das jetzt faszinierend, aber um Gewicht zu verlieren? Öhm, nö, 500 kcal sind verdammt wenig, und was wenn grad der Tag dann auf ne Familienfeier oder so fällt? Ich hätte nicht die Nerven an meiner Selleriestange zu nagen während die anderen ordentlich essen...da hilft auch das "morgen darfste" nicht, denn morgen ist alles schon weg!!
Lässt sich ja eigentlich gut mit fdH vergleichen - nur eben auf zwei Tage ausgedehnt. Von daher denke ich schon, dass es was bringt. Allerdings frage ich mich, ob man das sein ganzes Leben lang machen soll. Denn wenn nicht, ist der Jojo doch praktisch vorprogrammiert...
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When all else fails
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The open road
Wer ein gutes Selbstwertgefühl hat, weit gestreute Interessen und privat wie beruflich ein ausgefülltes Leben, der hat weniger Anlass, den Körper sorgfältig zu betrachten und Veränderungen überwertig wahrzunehmen. Dr. Christa-Maria Höring
Halte auch nichts von der 50:50 Geschichte oder FDH. Der Körper brauch eine regelmäßige Energiezuführ... und da gibt es verschiedene Methoden. Schau dich einfach mal im Forum an. Am Besten ist, wenn du Kalorienzählen machst, aber auch SiS oder WW ist nicht schlecht.
hab heute schon wieder in einer Zeitschrift von dieser 50:50 Diät gelesen. Dort wurde als Beispiel eine Frau mit GesU 2300kcal genommen. Laut Beschreibung darf man jeden zweiten Tag nur 35% des Gesamtumsatzes zu sich nehmen - die Frau spart also pro 2.Tag 1500kcal... klar wird sie abnehmen, aber das ist doch total ungesund! Da kann sie an sich ja genausogut jeden Tag 1500kcal essen (rechnerisch gesehen), und das läge weit unter ihrem Grundumsatz!
Wieso ist diese Diät momentan so im Kommen? Man liest überall davon. Aber das ist doch totale Verarsche... ich glaub kaum dass das den Stoffwechsel nicht mitnimmt!! oder was glaubt ihr?!
@vellocet und alle: Der stoffwechsel fährt erst nach ein paar Tagen, laut Studien nach 3 Tagen herunter. Deshalb sind auch Ernährungsformen wie IF im Trend. Unter anderem auch, weil sie funktionieren. Und weil man nicht viele Gewohnheiten ändern muss. Durch die kurzen Fastenphasen nimmt das den Stoffwechsel nicht mit. Ich faste jeden zweiten Tag 24h mindestens und erziele bessere Leistungen und kriege besser Luft (bin Asthmatiker).
Man müsste eine Studie machen, welche Auswirkungen das auf den Körper hat. Bei Ramadan-fastenden Muslimen wurden positive Effekte auf Gesundheit und Cholesterinwerte festgestellt. Dann gibt es noch eine Studie mit Asthmatikern . Aber die meisten machen wohl Selbstversuche oder indirektes Fasten, weil sie Mahlzeiten vergessen oder keine Zeit haben.
Also die bisherigen Studien und Erfahrungen, die ich gelesen habe, geben keine Hinweise auf das Sinken des Stoffwechsels bei 50:50 Diäten oder intermittierendem Fasten. Dagegen könnte es schon den Stoffwechsel mitnehmen, wenn man dauerhaft weniger isst.
Soweit meine persönliche Erfahrung.
50:50 Diät
Linear-Darstellung
