Hallo an alle,
ich habe mir heute die Excel Datei zum berechnen des Grund- und Gesamtumsatzes runtergeladen und entsprechend ausgefüllt..... naja was soll ich sagen, kann es wirklich sein, dass ich ~2200kcal zu mir nehmen muss um ab zu nehmen!??
Das kann ich garnicht glauben, ich habe die letzte Zeit (wenn ichs mal grob überschlage) ~1400kcal zu mir genommen!!
Laut Tabelle:
Geschlecht: Männlich
Alter: 27
Größe: 174cm
Gewicht: 100kg
Grundumsatz: 1856kcal
Gesamtumsatz: 2598 bei 1,4 (Bin ein Bürohengst!
)
Macht 2227kcal im mittel!?
Zusätzlich habe ich gestern mal den ganzen Tag meine Pulsuhr (Polar FT60 mit Brustgurt, sollte eigentlich rel. genau gehen) dran gehabt und die hat mir bis zum schlafen gehen einen Umsatz von ~2100kcal angezeigt, was ja meinem Gesamtumsatz entspricht oder??..... ich bin jetzt etwas verwirrt und Verunsichert!!
Fals es wirklich so ist und ich ~2200kcal zu mir nehmen muss, sollte ich erst langsam auf die 2200 steigern, oder kann ich ab morgen auf die 2200 gehen!? Sorry bin jetzt echt überfragt... hab schon etwas Angst dann wie ein Hefeklos auf zu gehen!!
Grüße
, habe die entsprechenden Beiträge gelesen und meine Frage bereits im Stoffwechsel Forum gestellt, denke da passt es besser hin! 
Linear-Darstellung
