Hallo ihr Lieben,
nach langer Zeit habe ich mich hier wieder angemeldet. Ich hatte zwischendrin mein Wunschgewicht erreicht, aber leider kam der typische Jojo-Effekt Weil ich zu eingeschränkt war auf wenige Lebensmittel. Jetzt mache ich auch DC und es fühlt sich echt toll an! Freue mich darauf mich mit euch auszutauschen und mit euch immer genügend Ansporn zu finden
Liebe Grüße
Gizmo
Also ich habe bisher noch nicht so richtig meine Linie im DC gefunden, weil ich zu oft abends woanders war. Aber ich bin im Prinzip noch dran. Nur wegen meiner Hormone läuft alles gerade so doof, ich gehe auf wie eine Dampfnudel. Aber morgen habe ich den Termin, wo ich die Scholddrüsenhormone verschrieben bekomme und nächsten Dienstag spreche ich mit meiner Frauenärztin, fühle mich schrecklich sie tich die Pille abgesetzt habe.
Danach geht es hoffentlich besser.
Aber DC finde ich trotzdem noch eine gute Idee.
so langsam finde ich mich hier auch zurecht. möcht ünbedingt mal DC ausprobieren um meine Kilos runter zu bekommen. hab mich dann erstmal im stoffwechselforum umgesehen, um zu wissen wieviel ich eigentlich essen soll. Steig immer noch nicht richtig durch, aber das kommt hoffe ich die nächsten Tage.
ja das hab ich, hab darüber schon mit einer anderen userin diskutiert, weil mein Pal wert zu niedrig war. Hab nen GU von 1539 gesamtumastz 2462 Mittelwert 2000 wenn ich mit pal 1,7 rechne ist es nur geringfügig höher.
Nehm dann 2000kcal das heißt FETT 64,5g EW 60g KH 290gr
Jetzt gehts los mit kalos zahlen, hab heut früh alles abgewogen sogar die Margarine um mal ein Gefühl zu bekommen, was vieviel ist.
ja das hab ich, hab darüber schon mit einer anderen userin diskutiert, weil mein Pal wert zu niedrig war. Hab nen GU von 1539 gesamtumastz 2462 Mittelwert 2000 wenn ich mit pal 1,7 rechne ist es nur geringfügig höher.
Nehm dann 2000kcal das heißt FETT 64,5g EW 60g KH 290gr
Jetzt gehts los mit kalos zahlen, hab heut früh alles abgewogen sogar die Margarine um mal ein Gefühl zu bekommen, was vieviel ist.
ich hoffe das es klappt, hab heut mal alles aufgeschrieben, was ich gegessen hab. Merke aber schon, daß mir die drei Hauptmahlzeiten schwer fallen. Hab ich die letzten Monate selten gegessen.
werd mir nun mal ne liste aus fddb zusammenstellen, welche lebensmittel ich häufig esse. Dann kann ich auch sehen, wo ich steh. Anfangs schon ein schönes stück arbeit.
ich hoffe das es klappt, hab heut mal alles aufgeschrieben, was ich gegessen hab. Merke aber schon, daß mir die drei Hauptmahlzeiten schwer fallen. Hab ich die letzten Monate selten gegessen.
werd mir nun mal ne liste aus fddb zusammenstellen, welche lebensmittel ich häufig esse. Dann kann ich auch sehen, wo ich steh. Anfangs schon ein schönes stück arbeit.
ja, fddb ist super, benutze ich auch.
glaub mir, du gewöhnst dich daran. anfangs fiel es mir auch schwer kcal zu erhöhen, jetzt kann ich nicht mehr drunter essen
blick das fddb noch nicht so. kann da in den Essensplan immer nur eins zufügen. aber hatte zum Frühstück z.b ja nicht nur ein trockenes Brötchen. Deshalb versuch ich mir ne Liste zu machen...
blick das fddb noch nicht so. kann da in den Essensplan immer nur eins zufügen. aber hatte zum Frühstück z.b ja nicht nur ein trockenes Brötchen. Deshalb versuch ich mir ne Liste zu machen...
ne, du kannst so viel in den tagesplan einfügen wie du willst!
Weil ich zu eingeschränkt war auf wenige Lebensmittel. Jetzt mache ich auch DC und es fühlt sich echt toll an! Freue mich darauf mich mit euch auszutauschen und mit euch immer genügend Ansporn zu finden 
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