[Problemkind]

Hallo,

meiner Meinung nach hört sich das Konzept der Brotdiät sehr gut an, einfach eine Packung Pumpernickel und eine Flasche Brottrunk pro Tag, dazu viel Tee und Wasser.

Mich macht nur skeptisch, dass Brot oft als Dickmacher bezeichnet wird; gilt das nur für Weißbrot oder auch für Vollkorn ohne Ölsamen? Ist Knäckebrot besser? Ich dachte immer, wenn überhaupt mache doch der Belag dick...

Eigentlich sollte es doch sehr diättauglich sein: Viele Ballaststoffe, wenig kurzkettige Kohlenhydrate, hoher Sättigungseffekt. Außerdem dürfte man schnell die Nase voll davon haben, so dass es sicher nach einiger Zeit nicht mehr schwer fallen dürfte, die Menge klein zu halten.

Was meint ihr? Ist das eine gute Idee oder ist jedes Brot ein Dickmacher?

[EinMensch]

Hallo Problemkind,

bei allen Beiträgen, die ich von Dir lese, fällt mir auf, daß sich das bei Dir nach einer Eßstörung anhört. Hattest du eine?


und zu deiner Frage: einseitige Diäten sind kompletter Unsinn. Ernähre dich ausgewogen und vernünftig und vor allem ausreichend.

lies dich mal hier ein:


http://diaet.abnehmen-forum.com/stoffwechsel/70871-basics-zum-stoffwechselaufbau-und-fuer-eine-dauerhafte-gesunde-ernaehrungsumstellung.html

und hier:

http://diaet.abnehmen-forum.com/low-fett-30/8809-5-am-tag-so-funktionierts.html


und berechne Deinen Grund- und Gesamtumsatz mit dieser Tabelle:

Selbstgebaute Excel-Tabelle zur Grundumsatz- und Gesamtumsatzberechnung

Addiere Grund und Gesamtumsatz und teile es durch 2. Das sind die Kalorien, die Du zu Dir nehmen solltest.


LG

Sabine

[jule2112]

Wow, da kann ich mich EinMensch nur anschließen. Komm endlich weg von diesen einseitigen Unsinnsdiäten. Diäten sind generell Blödsinn, ernähre dich um deiner Gesundheit willen ausgewogen und lerne eine abwechslungsreiche Mischkost schätzen. Alles Infos dazu findest Du in den Links. Schau auch ruhig mal in den Thread "Ich esse heute" rein, da posten Mitglieder ihre Essen mit Foto, teil auch mit Rezepten, da kannst Du dir Ideen holen und siehst vorallem mal, womit andere hier erfolgreich und genußvoll abnehmen.

Dein Eßverhalten bzw deine Pläne dazu machen mir wirklich Sorgen.

[Problemkind]

Sicher hab ich ein etwas seltsames Essverhalten, aber mein Gewicht rauscht momentan auch so was von nach oben, dass ich mir nicht mehr zu helfen weiß. Hab deshalb viele Diäten versucht und jede scheint alles nur noch schlimmer zu machen...

Das Problem ist auch eine Histamin-und Fruktoseintoleranz, die mir viele Lebensmittel gar nicht erlaubt. Die machen einem eine normale Ernährung schon schwer, geschweige denn ein abnehmkompatibles Verhalten...da sind Monodiäten halt am einfachsten.

[jule2112]

zeigt her euer essen *gg* mein mittagessen mit bild

[jule2112]

Zitat von Problemkind Sicher hab ich ein etwas seltsames Essverhalten, aber mein Gewicht rauscht momentan auch so was von nach oben, dass ich mir nicht mehr zu helfen weiß. Hab deshalb viele Diäten versucht und jede scheint alles nur noch schlimmer zu machen...

Du hast es erkannt, deshalb solltest Du auch die Finger endgültig davon zu lassen, denn dein Körper bekommt damit nicht das, was er braucht. Der Schuß geht dann nach hinten los, und er bunkert alles, was er kriegen kann. Daher rührt auch dein Aufwärts-Trend.

Die einzige Möglichkeit dem entgegenzuwirken ist die, daß Du dich in die oben genannten Threads einliest und deinem Energiebedarf gerecht wirst. Es kann sein, daß Du erst einmal ein wenig zunimmst (weil der Körper merken muß, daß er regelmäßig genug bekommt - wenn er das weiß, gibt er auch gerne ab). Dazu findest Du im Stoffwechselbereich auch Erfahrungsberichte; sehr bald wird es aber runter gehen.

[jule2112]

Schau mal hier:



http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...-neulinge.html