[LoveMyself]

Hallo !

Ich habe gerade einen Monat erfolgreiche Diät hinter mir und 6kg abgenommen. Dabei habe ich täglich viel Obst und Gemüse gegessen, abends denn immer eine warme Mahlzeit, war 2-4 mal die Woche joggen und hab jeden Abend Sit Ups, etc gemacht
Bin sehr stolz auf mich gewesen ...
Leider habe ich jetzt unendlich doll Angst wieder zuzunehmen und esse seit 3 Tagen gar nichts mehr !
Natürlich habe ich nun weitere 1,6kg in 3 Tagen abgenommen !
Ich möchte gerne so weiter machen wie am Anfang...

Vielleicht kann mir jemand helfen, diese Angst loszuwerden !?
Es klappte so gut, mein Bauch ist dünner und alles ist straffer ...

Zur Info, ich wiege momentan 63,3 kg und vorher waren es 70,7kg bei einer Größe von 1,70 m !

Um ehrlich zu sein, habe ich auch schonmal daran gedacht zu erbrechen (habe es früher auch schonmal getan) ... jedoch möchte ich gesund abnehmen und nicht so leichtsinnig sein und meine Gesundheit gefährden !

Bitte helft mit

Nadine

[Sojawürstl]

Sorry, das hört sich nach Eßstörung an, die leider bereits besteht

Du mußt sofort anfangen zu essen... 6kg in einem Monat bei Deinem Ausgangsgewicht ist ebenfalls zuviel...

Tolle Tips für eine gesunde Ernährung findest Du hier

Basics zum Stoffwechselaufbau und für eine dauerhafte gesunde Ernährungsumstellung

und hier

Nährstoffverteilung im Stoffwechselaufbau

sowie hier

5 am Tag ? So funktionierts ...