[wunsch]

Habe mal eine Frage hat jemand Erfahrung mit dem Buch Diätfrei Abnehme? was haltet ihr von Büchern?Sind wir hier nicht besser aufgehoben?bin mal gespannt was ihr davon halte tut

[cherrilee]

zum diätfrei abnehmen brauch ich kein buch. ich hab eine ernährungsumstellung gemacht und nehme mit kaloriendefizt ab.

was ich damit in den letzten 10 monaten abgenommen habe, sieht man ja am ticker .

[Problemkind]

Ein paar allgemeine Tipps, die aber gute Wirkung zeigen:

- Monotonie
- Jeden Bissen mindestens 50mal kauen
- Viel trinken, entweder Wasser oder was Heißes ohne Zucker
- BEWEGUNG, am besten täglich

[Tira]

Wie kann Monotonie etwas Gutes sein, dass außerdem der Figur hilft?

[wunsch]

Danke für eure Antworten
Ich habe das richtige für mich gefunden sogar hier im Bereich Stoffwechsel.
Möchte im neuen Jahr mit Kalorien Zählen anfangen.
Zur seit bin ich damit beschäftigt mich rein zu lesen und ich brauche noch eine Waage.
Mein Diät Plan sieht momentan so aus viel Trinken,keine Süßigkeiten,Fettarm kochen und ich versuche noch mehr Obst und Gemüse in meinen Tagesplan einzubringen.
Wie man an meinen Ticker sehen kann funktioniert es auch.