Hallo,
ich bin 17 Jahre alt, 1,71 groß und wiege mittlerweile schon 74,5 Kilo
Nach etlichen ungesunden Abnehmversuchen (die nicht gelungen sind) möchte ich nun auf eine gesunde Art und Weise abnehmen und möchte auf 65 Kilo kommen. Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort so um die 45 Minuten Krafttraining und 30 Minuten Ausdauertraining. Ich würde gerne 700 g bis 1 Kilo pro Woche abnehmen. Reicht 3 Mal pro Woche Training? Die andere Sache ist mein Essverhalten... Ich weiß nicht wie die optimale Ernährung aussieht, gehört dazu nur das man weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt? Ich weiß das wurde schon tausendmal gefragt, aber könntet ihr mir es erläutern? Wäre sehr dankbar, denn ich hab mir schon so oft vorgenommen abzunehmen, aber es scheitert immer an der Motivation, irgendwann ist sie weg und man fällt in alte Gewohnheiten zurück
Mit freundlichen Grüßen
Blaze21
Abnehmen? Diesmal richtig und gesund.Aber wie?
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