[SunnyBee]

Hey ihr (:

Zuerst hoffe ich, dass mein Beitrag hier richtig ist xD

Wie der Titel schon sagt, bin ich neu hier im Forum und beginne auch neu mit dem Abnehmen.

Ich bin zurzeit 18 Jahre alt, 182 cm groß und wiege 99kg. Viel zu viel, obwohl ich Glück mit meiner Größe habe. Sonst wär ich bestimmt tot unglücklich.

Ich muss sagen, dass ich eigentlich kein gravierendes Problem mit meinem Gewicht habe. Ich habe viele Freunde, am Wochenende immer etwas zu tun , wurde NIE gehänselt (Ich würde ca. seit der 6. Klasse dicker) und jeder akzeptiert mich wie ich bin.

Nur ich mich selbst nicht zu 100%. Am Meisten stört mich, dass ich nicht das anziehen kann, was mir gefällt. Da meine Problemzone größten Teils mein Bauch ist, ziehe ich öfters nur das an, was am Meisten kaschiert.
Unbekleidet sehe ich mich auch sehr ungerne.

Ich möchte mich endlich zu 100% wohl in meiner Haut fühlen!

Jetzt habe ich nur ein Problem:

WELCHE DIÄTFORM?

Eigentlich halte ich nicht viel von Diäten im Allgeimeinen. Lieber würde ich "nur" Sport treiben und mein Ziel (70kg ) mit gesunder Ernährung erreichen.

Nur ich stelle mir das mit den kcal zählen ziemlich kompliziert vor.
Wie viel Kalorien darf ich überhaupt zu mir nehmen um abzunehmen?

Ich würde euch gerne mal meine Essenspläne von den letzen zwei Tagen ("Diäte", wenn man das so nennen kann, auch erst seit diesen zwei Tagen) vorstellen. Ich habe nicht auf kcal geachtet, eher nur bewusst gegessen und mich z.B. bei Brot und Süßigkeiten (Meine Schwäche) zurückgehalten.

Mo, 23.11. 2009

Frühstück:
1 Schale Müsli mit Milch (1,5%) und einer Banane
1 halbes Brot mit Magarine (während der Schule)

Mittag:
1 kleines Schnitzel
1 Ofenkartoffel
1 Portion Gemüse

Abendbrot:
1 Portion Salat mit Hähnchenbruststreifen und fettarmen Knoblauchdressing

Zwischendurch:
4 Gummibärchen
1 Tasse Gemüsebrühe
1 Mandarine

Trinken:
Über 2,5l

Di, 24.11. 2009

Frühstück:
1 Schale Müsli mit Milch (1,5%) und etwas Apfel

Mittag:
1 Hähnchenbrustfilet
1 Portion Reis
1 Protion Tomaten+Karottengemüse

Abendbrot:
1 Portion Salat mit Hähnchenbruststreifen und fettarmen Knoblauchdressing

Zwischendurch:
4 Gummibärchen
2 mittlere Tomaten
1 Karotte

Trinken:
Über 2,5l

--> Ist es wichtig, dass ic kcal zähle?

Ich hoffe, dass ich euch mit meinem Text nicht verschreckt habe und ihr mir helfen könnt!

Dankeeee,
Sunny

[Julena1983]

2. Thread. Hab im anderen geantwortet.

[tinchen_kanns]

Hallöchen,

das mit dem Kcal zählen ist nicht so kompliziert. Ich habe am PC nen Programm dafür das heißt Kaloma.
Wiege nur alles ab und gebe es in die Tabelle ein, gucke auf meine Kcal die ich am Tagfuttern darf und fertig. Ist kein großer Zeitaufwand.
Eine Kalorientabelle die dir sagt was du so am Tag essen darfst findest du hier auch im Forum.
Viel Erfolg wünsche ich dir.