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Nehme ich so ab? Nehme ich so ab?
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  #1 (permalink)  
Alt 01.11.2009, 18:29
Der Geist ist willig...
  
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Beiträge: 15
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Nehme ich so ab?
Hallo,
ich benutze seit heute die Software Kalo-Rex und habe mir als Ziel genommen 7-8kg abzunehmen. Derzeit wiege 76kg bei einer Größe von 171cm (25Jahre alt, männlich).
Mein Ziel ist es täglich 2000kcal zu essen, weniger als 50g Fett und mind. 150g Eiweiß. Zusätzlich mache ich ca. 15h Sport in der Woche (Radsport).

Sollte ich die Kalorien auf 1800kcal runterdrücken oder bei 2000kcal bleiben? Wieviel Fett, KH und Eiweiß sollte man zu sich nehmen?

Danke
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  #2 (permalink)  
Alt 02.11.2009, 21:37
Der Geist ist willig...
  
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Beiträge: 15
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keiner einen Tipp für mich?
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  #3 (permalink)  
Alt 03.11.2009, 22:18
Naschkatzen Goldi
  
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Du schreibst in drei verschiedenen Threads und ich antworte nur in einem !
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Letzter Versuch: 1881 kcal: 60,7 g Fe; 76 g EW; 253,2 KH! Ich futter auch öffentlich...

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Ab heute nur noch Wasser!
  #4 (permalink)  
Alt 04.11.2009, 18:45
Naschkatzen Goldi
  
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Zitat:
Zitat von Chrissel Beitrag anzeigen
Du schreibst in drei verschiedenen Threads und ich antworte nur in einem !
Gemeine Du.
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  #5 (permalink)  
Alt 04.11.2009, 19:06
Naschkatzen Goldi
  
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Zitat:
Zitat von Julena1983 Beitrag anzeigen
Gemeine Du.
Na ist doch wahr..... 3 verschiedene Threads mit dem selben Inhalt
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Alt 04.11.2009, 19:47
Naschkatzen Goldi
  
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