Hallo alle zusammen

Ich wollte heute mit dem diäten anfangen, aber konnte mich gestern noch nicht wirklich für eine Diät entscheiden.
Zu allem Übel ist heute auch noch Sonntag und ich könnte mir nichtmal spezielle Dinge kaufen gehen.
Es gibt soviele Diäten wo man viel Fleisch essen soll, was bei mir ein problem ist, da ich Vegetarierin bin. Frisch Milch und Honig sind auch nicht so mein Ding.

Naja ich starte heute mit FDH.
Ein Ernährungstagebuch hab ich mir auch schon zugelegt.
Leider weiß ich nicht: Sind 800kcal zu wenig für den Anfang?
Oder genau richtig?
Weil bei den meisten Diäten macht man ja am Anfang Suppentage oder so...
Das wären ja dann auch nicht viele Kalorien?

Und weiß jemand eine geeignete Diät für Vegetarier die es einem ermöglicht innerhalb von 9 Wochen schon was zu erreichen?

Liebe Grüße!

[BlueEye74]

Hi,

also 800 kcal finde ich recht wenig. Wieso versuchst du es nicht mal mit Weight Watchers?

Ich mache zur zeit Bonvita. Das habe ich schon mal gemacht und erfolgreich abgenommen. Aber leider alles wieder drauf, daran ist aber die Diät nicht Schuld, sondern ich. Weil ich wieder in meine alten Ernährungsgewohnheiten gefallen bin. Das kann einem aber nach jeder Diät passieren. Selbst nach WW. Nun starte ich noch mal mit Bonvita durch. Bin jetzt in der 2. Woche. Da man ja in der Zwischenzeit einiges gelernt hat, hoffe ich, dass ich es diesmal mit der Erhaltung packe.

Ich hab die Kalorien auch ein wenig erhöht auf 1000. Ich denke das ist erstmal okay

Ist Weight Watchers nicht sehr teuer? Also die ganzen Bücher damit man die Punkte weiß, Treffen gibt es ja auch?
Von Bonvita hab ich noch nie was gehört... Zählt man da auch Punkte? Oder was ist das Prinzip?
Ich drück dir die Daumen, dass du diesmal durchhälst

[BlueEye74]

Hey,

das ging ja schnell mit der Antwort.

Naja WW finde ich im Prinzip nicht unbedingt teuer. Das Treffen kostet pro Woche 11 Euro, der Monatspass 39 Euro. Eine Gruppe ist schon sinnvoll. Man bekommt dort auch viele Unterlagen an die Hand. Muss man halt wissen, ob man ein Gruppenmensch ist. Ich habe WW dutzende Male angefangen, wieder hingeschmissen. Ich habe immer mehr P gegessen, als ich durfte. Man hat auch nicht so viele zur Verfügung.

Bei Bonvita (natürlich scheiden sich auch hier die Geister meinungstechnisch) isst man 5 Mahlzeiten pro Tag, die man im Gruppentreffen kaufen kann (per Vorbestellung). Es gibt Müsli, Schokoriegel, Pasta, Suppen, Shakes, Brot, Omelettes, Fertiggerichte usw. Also eine große Auswahl. Dort stellt man sich den Tag zusammen, was man essen möchte. Ich komme gut klar damit. Habe keinen Hunger oder Süßjapp. In der Gruppe lernt man auch schon viel über Ernährung, auch an praktischen Übungen. Wir duzen uns alle, das finde ich schon mal echt gut, das nimmt einem die Hemmschwelle, die anderen Teilnehmer anzusprechen. Geht mir jedenfalls so. Bonvita hat auch eine Internetseite.

Danke fürs Daumendrücken. Ich drücke Dir auch die Daumen, dass Du das passende für Dich findest.

[Jacy]

1000kalorien sind viel zu wenig
bitte bitte lies dich in den stoffwechselbereich ein
http://diaet.abnehmen-forum.com/stof...mstellung.html
wenn du unter deinem grundumsatz isst geht dein toffwechsel kaputt..nach einer zeit gehts dir beschissen..und du nimmst nicht mehr ab
mach diesen fehler bitte nicht!

mach keine diät..mach eine ernährungsumstellung
nur so kannst du dauerhaft und gesund deine pfunde loswerden

Achja! Oh man... stimmt ja den hatte ich mir extra augerechnet!
Hab heute wieder so um die 1000kcal.
Und Abends hab ich ja immer extra viel Eiweiß gegessen.
Mir fehlen jetzt noch ca. 400kcal bis zum GU (143. Noch schnell ein Brot schmieren, oder ist das blöd? Hab ja jetzt extra Eiweißreich gegessen das würde das ja zerstören. Denke ich?

Also Ich stehe diesen Treffen skeptisch gegenüber, da ich ja nur so ca. 7-8kg abnehmen möchte. Außerdem bin ich noch ziemlich jung, weswegen ich da wohl nicht so gut ankommen würde. Ist jetzt meine Denkweise :/
Aber trotzdem danke für die ganzen Informationen! Ich werde es mir nochmal durch den Kopf gehen lassen, je nachdem wie das jetzt so bei mir läuft

[Julena1983]

Wieder jemand mit Top BMI und dem Wunsch eines BMIs nah am Untergewicht. Ich verstehs nicht. Ich weiß nur, dass 800kcal / 1000kcal zu wenig sind und wenn du deinen Grundumsatz ausgerechnet hast, du ÜBER diesen essen solltest. Hast du mit der Datei noch deinen Gesamtverbrauch berechnet, dann solltest du bei geringer Differenz zwischen beiden den Mittelwert essen oder wenn dein Gesamtverbrauch zu weit vom Grundumsatz liegt, minus 500kcal essen. Oder am Besten isst du deinen Gesamtverbrauch, kannst damit nicht mehr zu und auch nicht abnehmen und formst deinen Körper langfristig mit Sport. Ist nämlich nicht gesagt, dass du da abnimmst, wo du deine Problemzonen siehst.

Ah, hallöchen

Genau hier hatte ich das mit dem GU schon.
(Hab dir vorhin in dem anderen Thread geantworet.)

Um mal zu dem BMI zu kommen: Um den geht es mir garnicht.
Ich habe einfach einen hohen Körperfettanteil und der sitzt so ziemlich nur an meinen Hüften und am Bauch.
Bin sonst sehr zufrieden! Und ich muss mich ja schließlich in meinem Körper wohlfühlen, gell?
Aber ohne Angabe von Gewicht und was ich abnehmen möchte kann ich mir hier ja schlecht anmelden. Und die Ernährungstipps möchte ich ja trotzdem bekommen
Meine Angaben sind also nur eine Schätzung.
Und ich weiß auch dass ich an den Bereichen gezielt was tun muss mit Sport. Fittnesstudio ist mir zu teuer, weswegen ich gerne häuslich ein paar Übungen mache oder einfach mal draussen an der frischen Luft.

[Julena1983]

Ja, aber wenns dir nur ums Körperfett geht, könntest du genug Kcal essen, ums Gewicht zu halten, aufs Fett achten und gezielt Krafttraining machen, um dein Fett für die Muskeln schwinden zu lassen. Da brauchste keine Tipps zum Abnehmen und auch nicht so wenige Kcal.

Also normale Kalorien und einfach wenig Fett essen + Sport meinst du?
Mh... Oh man ey warum müssen Fittnessstudios so teuer sein?
Da gibt es immer so coole Bauch-Weg Kurse

Nochmal ein dankeschön an dich