Vor- udn Nachteile eurer Diät

[Rubinchen]

Hallo,
ich weiß, eine ähnliche Umfrage gab es schon, aber mich interessiert eure ganz persönlichen Überlegungen / Erfahrungen mit eurer ganz persönlichen Diät in bezug auf Vor- und Nachteile. Vor allem auch die Nachteile.
Also:
1. Weclhe Diätform macht ihr?
2. Welche Vorteile sehr ihr in eurer Diätform
3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?

Antwort bei mir:
1. Diätform: Dinner-Cancelling
2. Vorteile: Wenig Kosten für Lebensmittel, ausgewogene Ernährung (Eiweß, Kohelnhydrate, Obst, Wurst, Käse alles dabei), kein Stress mit Einkaufen (brauche wenig), es schmeckt mir, muss mir nichts extra kochen, nehmen, kann ganz normal auf der Arbeit mitessen
3. Nachteile: Kein Gemüse, kein Salat. Wenn ich abends eingeladen bin und esse, geht das Gewicht hoch und bleibt einige Tage oben. Manchmal Hunger abends.

[Chexx]

Ok... dann mache ich doch mal mit.


1. Weight Watchers (aber ohne Treffen)
2. Ich lerne mit Essen umzugehen. Habe ich mach gesündigt, dann merke
ich es daran das ich keine Points mehr haben und Schluss ist.
Ich habe keine Heißhungerattacken da ich ja esse.
Die Bonuspoints für Sport finde ich super. So sieht man an seinem
Punktestand nochmal was man getan hat.
3. Am Anfang ist es recht umständlich. Man schaut ständig nach, aber
schon jetzt nach 5 Tagen weiß ich schon so ungefähr wieviel ich wovon
essen darf.

So das war es von mir...

Chexx

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Huhu!

1. Weclhe Diätform macht ihr?
metabolic balance

2. Welche Vorteile sehr ihr in eurer Diätform
* Der Stoffwechsel kommt wieder auf die Reihe.
* Es ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung.
* nur gesunde, natürliche Lebensmittel (kein Fertigkram etc.)
* kein Punkte-, Kalorienzählen o. ä.
* individuell auf mich zugeschnitten (Plan wurde anhand meiner Blutwerte erstellt)
* Betreuung durch Arzt/Ernährungsberater
* kein Hunger, keine Gelüste => genial :-)

3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?
Ich sehe momentan keine. Der eine oder andere mag vielleicht die einmalige Teilnahmegebühr als Nachteil ansehen; ich aber nicht, ich halte die Gebühr für gerechtfertigt. Sollte ich wirklich mein Zielgewicht erreichen und halten können (woran ich mittlerweile nicht mehr zweifle), ist das eigentlich unbezahlbar. - Noch ein Punkt, den manche vielleicht als Nachteil ansehen: Während des Abnehmens wird weitestgehend auf Kohlehydrate verzichtet; sprich kein Brot, Nudeln, Reis usw. Nach Erreichen des Zielgewichts sind diese Dinge wieder erlaubt, natürlich in Maßen. Ich muss dann austesten, was mir bekommt und wie mein Körper darauf reagiert und mich entsprechend darauf einstellen. Metabolic balance ist was fürs Leben, das muss dem Teilnehmer klar sein.

Unterm Strich sehe ich nur Vorteile. Das Abnehmen geht wirklich sehr einfach und ohne Qualen. Davon bin ich angenehm überrascht.

LG MeBa

[Koenigin]

1. Welche Diätform macht ihr?
kalorien zählen (zur zeit ca. 1200-1300 pro Tag)

2. Welche Vorteile seht ihr in eurer Diätform
vorteile für mich sind ganz klar: ich verbiete mir generell keine lebensmittel. das würde bei mir einfach nichts bringen. wenn ich lust auf schoki hab, dann ess ich auch welche. muss aber dann sehen, wie ich mit den restlichen kalorien klar komme. meistens überlegt man sich dann schon ob man nicht doch lieber nen ganzen berg voll obst isst, anstatt ne halbe tafel schokolade.
ernähre mich dadurch also viel bewusster und auch gesünder.

3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?
es ist extrem nervig immer die kalorien zu zählen, aber mit der zeit gewöhnt man sich dran.
außerdem ist es manchmal ziemlich belastend. ich hab das gefühl (im moment zumindest) alles dreht sich nur noch um dieses verdammte essen. aber ich denke das ist ein generelles problem beim diäten.

[Chaos]

1. One day diät (sprich einen fastentag pro woche)

2. Vorteile
einfach, kostet wenig bis gar nix, man lernt besser auf seinen körper zu hören, kriegt nen besseres gefühl dafür wieviel man eigentlich an essen BRAUCHT, man muß sich nichts wirklich verbieten und auch auf nix groß achten. immer durchführbar und flexibel. großer vorteil, es funktioniert prima jojo-effekt sollte sich auch in grenzen halten, da der körper den stoffwechsel wegen einem tag hungern pro woche nicht gleich runter fährt.

3. Nachteil
einen Tag pro woche diszipliniert verhalten und den evt. Hunger ignorieren
(fällt aber nicht so schwer wie man es sich anfangs vorstellt)

Fazit für mich persönlich, ich bin voll überzeugt von der Methode

[Hippie89]

1. Genau drauf achten, was und wieviel ich esse

2. Fühl mich gut dabei, hab gute Laune

3. Dauernd ziemliche Enttäuschungen.Abnhame funktioniert sehr langsam
Bin ziemlich leistungsschwach geworden...Treppen strengen mich beispielsweise mehr an
Hab öfters Hunger, obwohl ich vor Kurzem erst gegessen hab!

1. Welche Diätform macht ihr?

Dinner Cancelling
(Mo - Fr nur Frühstück und Mittagessen, Sa - So nur Frühstück und Abendessen)

2. Welche Vorteile sehr ihr in eurer Diätform

Ich mache das jetzt seit Mitte Dezember und es geht mir hervorragend. Unter der Woche abends Sport statt Abendessen. Ich habe einen sehr festen Tagesrythmus und da passt diese Ernährungsform einfach ideal rein. Es ist sehr kostengünstig und es lässt sich je nach Tagesform und Geschmack beliebig gestalten.

3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?

Hm... Ich habe für mich noch keine schwerwiegenden Nachteile entdeckt. Wenn man sich abends gut ablenkt hat man auch keinen (Heiß-)Hunger. Vielleicht ist es ein Nachteil, dass ich nicht auf "genügend" Kalorien komme, da auch meine gegessen Mahlzeiten nicht gerade üppig ausfallen.

1. Weclhe Diätform macht ihr?
kcal + fette zählen
1000-1200kcal und höchstens 29gr F (will keine 3 davor "sehn" höhö)


2. Welche Vorteile sehr ihr in eurer Diätform
ALLES ist erlaubt ! bzw ich selber verbiete mir garnix, da ich auch noch jung bin denke ich, dass auch ein knoppers oder ein kinder riegel dazugehört, ich verteile meine kcalbilanz schön über den ganzen tag
und diese diät macht spaß ! zu denken "hmm was können wir denn heute so essen".... die auswahl ist eben frei und ist mir überlassen

3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?
* naja ist net toll, immer nachdem ich etwas getrunken oder gegessen habe, es und die kcal/fett berechnung in mein handy zu schreiben (ist eben einfacher als ein notizblock!)
*ich muss das mittagessen nach der schule immer selber kochen, weil das von mama (türkische küche!) da kann man nie schätzen wieviele kalus das waren.. und es ist zu fettreich !
*man kann sich auch mal vertun/verrechnen/vergessen :shock: (ist mir aber noch nicht passiert)

[mineralkerbe]

Welche Diätform?
ketogene/anabole Diät (<30g Kohlenhydrate am tag) + kalorienzählen (~2000kcal am tag)

Vorteile
- geringster muskulaturverlust im vergleich mit anderen diäten
- effektiv durch direkte fettverbrennung mittels ketonkörperchen
- hab eigentlich nie hunger

Nachteile
- weniger kraft beim training
- keine kohlenhydrate ^^ so nen teller nudeln oder gummibärchen wären was feines
- die ständige kontrolle ob man noch in der ketose ist
- mangelzustand der durch supplementierung von mineralien, vitaminen etc ausgeglichen werden muss
- nicht gesellschaftsfähig da immer extrawünsche beim essen =P


viele nachteile, wenige vorteile. hart durchzuziehen und sicher nicht für jeden empfehlenswert. der erste punkt bei den vorteilen reicht mir allerdings als argument

1. Weclhe Diätform macht ihr?

Gar keine. Ich esse bewußt und gesund so möglich wie es nur geht. Kcal zählen tu ich nur ganz grob, für eine richtige oder eine falsche Menge hab ich schon mein eigenes Gespür entwickelt.

2. Welche Vorteile sehr ihr in eurer Diätform

Ich kann damit ewig leben, muß mich nichts abquälen, es ist nix verboten, ich muß nichts durchhalten müßen.
Beinhaltet regellmässigen Sport.

3. Welche Nachteile gibt es bei eurer Diätform?

Gar keine. Ich mache alles richtig.