[babe87]

huhu, ich hab früher schonmal so um die 22kg angenommen und wollte nun noch mehr abnehmen, allerdings is das bei einem 9h bürojob nich ganz so einfach. ich hab viele diäten durchgemacht und nun schildere ich hier mal meinen (persönlichen!) erfahrungsbericht:

1) schlank im schlaf diät
prinzip: trennkost mit 5h pausen zwischen den mahlzeiten
vorteil: man kann alles essen und soviel man will, aber getrennt nach
eiweiß, zucker, kohlenhydrate, usw.
nachteil: ständiges völlegefühl

dauer meiner diät: 2monate
erfolg: anfänglich 2kg pro woche, danach nix mehr
insgesamt: 4kg abgenommen
fazit: anfänglich sehr motiviernde diät, aber auf dauer nicht zu
empfehlen, ist für leute die nur ein paar kilos abnehmen
wollen sehr geeignet


2) weight watchers

prinzip: punkte zählen. je nach dem wie man abnehmen will zählt man
fettpunkte, kalorien oder kohlenhydrate
vorteil: man lernt mit essen umzugehn und sein hunger und satt gefühl
besser einschätzen zu können
nachteil:zählen nervt irgendwann, oder man kommt durcheinander
dauer: 13wochen
erfolg: 3kg
fazit: eine diät für neueinsteiger, aber für fortgeschrittene die schon sehr
gut mit hunger, sattgefühl und essen umgehn können weniger
empfehlenswert

3) slim-fast

prinzip: essen was man will, nur abends durch slim-fast ersetzen
vorteil: essen ist erlaubt und alles was man will. erstaunlicherweiße
machen 250ml slim-fast am abend erstaunlich satt. man fühlt
sich gesättigt aber nicht volll
nachteil: slim-fast hält sich 2 wochen bei einem 500gramm preis von
9€ relativ teuer
dauer: 2monate aufwärts (bin noch dabei^^)
erfolg: 3kg pro woche, kein jojo effekt bisher
fazit: die für mich bisher beste diät die sich auch wunderbar in den
arbeitsalltag eingliedern lässt



zum schluß: die beste diät ist nix ohne sport! 30min pro tag solten drin sein und mindestens 1200kcal am tag. ich hoffe ich konnte helfen, aber wie gesagt das ist MEIN persönlicher bericht, jeder mensch und körper ist anders und reagiert anders, auch auf diäten. für alle abnehmwütigen nun viel spaß beim testen und viel glück auf dem weg zur traumfigur

und