Ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin. Hab mich jetzt erstmal etwas durchgelesen.
Also ich habe vor fünf Jahren eine gesunde Tochter zur Welt gebracht. Danach gestillt und während der Stillzeit mein Gewicht gehalten. Danach wollte ich abnehmen und nahm innerhalb drei Monate 10kg zu. Diagnose vom Arzt - Schilddrüsenunterfunktion. Ich bekam L-Thyrox 125mg. ich nahm zumindest nicht mehr zu. Hatte damals bei 156 cm - 74/75kg. Von da an ging es los. Ich hab Diäten probiert, Sport, Tablette. Alles Mögliche. Ich bekomme mittlerer WEile Thyronajod 75 und nehme ohne ärztliche Absprache zwei, statt einer Tablette. Habe weder Herzrasen, noch Unruhe, noch Durchfall.
Ich habe mit einer 11 wöchigen 500kcal Diät auf 62 kg abgenommen. Ich weiß, dass das nicht gesund war aber ich sah echt keine andere Möglichkeit mehr. Ich nahm danach wieder 3kg zu, was für mich okay war. Seit zwei drei Jahren, versuche ich jetzt gesund abzunehmen. Ich esse gern und viel Obst und Gemüse, Jogurts aber auch gern Schokolade. Seit März zähle ich jetzt Kalorien. Hab irgendwo mal ausgerechnet, dass mein grundumsatz bei 1249kcal läge und schaue dass ich nicht drunter komme. Hier habe ich den Grundumsatz 1390 ausgerechnet.
Ich habe einen Bürojob und weiß ich bewege mich zu wenig. Ich gehe mittags immer eine halbe Stunde spazieren. Bin alleinerziehende Mama und kann Sport nur zu Hause machen. Bei schönem WEtter gehe ich inlinen oder baden, bei schlechtem WEtter der übliche Hausputz.
ich esse täglich zwei Äpfel, eine Banane und Tomate/Gurke oder Nektarien. also die 5 bekomm ich voll. Ich esse ein Milka Tender und täglich einen Jogurt und der Rest ergibt sich. Mal einen Putendöner, mal Wurstsemmel und noch was süßes. Ich esse im Schnitt 1500 kcal (mind.1050/max2190 letzten Monat) ich versuche mich an ca 1300 kcal zu halten.
Ich nehme einfach nicht mehr ab.
Habt ihr Tipps? Wonach sollte ich mich richten? Was könnte ich falsch machen? Die schilddrüse sollte doch nicht mehr das Problem sein, oder?
wie kontrollierst Du die kilos, wir haben hier fddb.de entdeckt. Mir hilfts beim Abnehmen derzeit, denn ich bin schnell in die Falle getappt und habe zuwenig gesessen.
Hallo,
ich zähle lediglich die Kalorien. Da ich weder fettes Fleisch noch sonst recht fettig esse (außer die Schokolade), achte ich wenig drauf. Für Obst nehme ich Standardzahlen Banane 120 - Apfel 80 usw. Gurke zähle ich gar nicht. Ich wiege mich täglich. Kalorien stehen meist auf der Packung oder bei Fettrechner.de - ich hoffe doch schon, dass die Zahlen stimmen?
ich habe bei Fatburner.de mal reingeschaut, Danke, neues kennenzulernen ist immer gut.
fddb.de ist ausführlicher finde ich und da kann ich auch Tagebuchführen und der berechnet Fette, Kohlehydrathe, Eiweis und Vitamine und und und.
Ich weiß nicht, ob ich hier richtig bin. Hab mich jetzt erstmal etwas durchgelesen.
Also ich habe vor fünf Jahren eine gesunde Tochter zur Welt gebracht. Danach gestillt und während der Stillzeit mein Gewicht gehalten. Danach wollte ich abnehmen und nahm innerhalb drei Monate 10kg zu. Diagnose vom Arzt - Schilddrüsenunterfunktion. Ich bekam L-Thyrox 125mg. ich nahm zumindest nicht mehr zu. Hatte damals bei 156 cm - 74/75kg. Von da an ging es los. Ich hab Diäten probiert, Sport, Tablette. Alles Mögliche. Ich bekomme mittlerer WEile Thyronajod 75 und nehme ohne ärztliche Absprache zwei, statt einer Tablette. Habe weder Herzrasen, noch Unruhe, noch Durchfall.
Ich habe mit einer 11 wöchigen 500kcal Diät auf 62 kg abgenommen. Ich weiß, dass das nicht gesund war aber ich sah echt keine andere Möglichkeit mehr. Ich nahm danach wieder 3kg zu, was für mich okay war. Seit zwei drei Jahren, versuche ich jetzt gesund abzunehmen. Ich esse gern und viel Obst und Gemüse, Jogurts aber auch gern Schokolade. Seit März zähle ich jetzt Kalorien. Hab irgendwo mal ausgerechnet, dass mein grundumsatz bei 1249kcal läge und schaue dass ich nicht drunter komme. Hier habe ich den Grundumsatz 1390 ausgerechnet.
Ich habe einen Bürojob und weiß ich bewege mich zu wenig. Ich gehe mittags immer eine halbe Stunde spazieren. Bin alleinerziehende Mama und kann Sport nur zu Hause machen. Bei schönem WEtter gehe ich inlinen oder baden, bei schlechtem WEtter der übliche Hausputz.
ich esse täglich zwei Äpfel, eine Banane und Tomate/Gurke oder Nektarien. also die 5 bekomm ich voll. Ich esse ein Milka Tender und täglich einen Jogurt und der Rest ergibt sich. Mal einen Putendöner, mal Wurstsemmel und noch was süßes. Ich esse im Schnitt 1500 kcal (mind.1050/max2190 letzten Monat) ich versuche mich an ca 1300 kcal zu halten.
Ich nehme einfach nicht mehr ab.
Habt ihr Tipps? Wonach sollte ich mich richten? Was könnte ich falsch machen? Die schilddrüse sollte doch nicht mehr das Problem sein, oder?
also ich lerne fleißig und behaupte mal dass du mit 1300 zuwenig ißt.
mach mal einen essplan auf, hab mich auch überreden lassen. hab heute 2100 kcal gegessen und bin soo voll. aber wenns hilft, bisher stagniere ich seit monaten ! also probiere ich es mal damit. viel erfolg!!!
DAnke
Anscheinend hast du Recht. Ich habe jetzt mal zwei Tage mehr gegessen und nicht zugenommen (eher abgenommen) Da zwei Tage kein Richtwert sind, versuch ich es jetzt einfach mal weiter und hoffe, dass es tatsächlich stimmt. Wäre ja traumhaft - mehr essen und trotzdem abnehmen
habe mich auch bei FDDB.DE angemeldet. Echt super die Seite. Führe da jetzt brav mein Ernährungstagebuch
kann man das hier veröffentlichen? Du meinst einen Tag mal oder?
ich versuch das jetzt mal. hab auch das drei monatspaket genommen. Mal guckn, wie es in zwei wochen so aussieht. Vorerst auf jeden Fall "DANKE" für den guten Tipp!
Mai 2011 
DAnke!
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