TrennkostღღEiweißmahlzeit am Abendღღ

[TIMSAR]

Hallöchen zusammen,

ich bräuchte mal dringend eure Hilfe.

Ich habe vor zwei Wochen eine Umstellung angefangen, bei der man morgens nur Kohlenhydrate zu sich nimmt - mittags Eiweiß+Kohlenhydrate - abends NUR Eiweiß. Klappt soweit auch super gut.

ABER - mir gehen langsam für abends die Ideen aus. Habt ihr ein paar gute Tipps für mich? Ich kann auf Dauer nicht nur Salat oder Joghurt essen...! UND - ich esse schon immer mittags warm - daher bräuchte ich Tipps für kalte Eiweißmahlzeiten (+ neutrale Lebensmittel) für den Abend.

Könnt ihr mir helfen?

Viele Grüße
Diana

**~TIMSAR Maine Coon Cats~**

[Nette_Sie]

Hallo TIMSAR,

deine Ernährung hört sich ganz nach dem "Schlank im Schlaf"-Konzept an. Ich versuche mich auch größten Teils nach diesem Prinzip zu ernähren.

Abends gibt es da wirklich nicht dir große Auswahl. Noch dazu, wenn du eher kalte Speisen zu dir nehmen willst.

Aber ich schreibe dir dennoch mal meine Empfehlungen auf:
* Quark mit Zimt und ein klein wenig Kakaopulver
* Quark mit klein geschnittenen Gemüse zB Paprika, Gurke, Zucchini und ein wenig Käse vermischen (sättigt extrem!)
* Quarkauflauf
* Pute mit Gemüseletscho
* Gemüse mit Dip
* Eiomelett mit Tomaten
* Gemüsesuppe

Mehr fällt mir leider auf die Schnelle auch nicht ein. Ich hoffe, dass ich dir dennoch ein klein wenig helfen konnte!

Ich wünsche dir weiterhin VIEL ERFOLG

Liebe Grüße

[TIMSAR]

Huhu,

"Schlank im Schlaf"?! Naja, wenns schön macht. Wusste gar nicht, dass diese Art der Ernährung so heisst - meine Mutter hat mir da nur so eine Tabelle gegeben, was ich morgens, mittags und abends essen soll/kann.

Danke übrigens für deine Tipps - werde mal die ein oder andere Sache nutzen.

Viele Grüße
Diana

[Nette_Sie]

Hallo TIMSAR,

ja, die "Schlank im Schlaf"-Methode funktioniert auch so:
Morgens: Kohlenhydrate, kein Eiweiß
Mittags: Mischkost
Abends: nur Eiweiß, keine Kohlenhydrate
Zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden liegen. Natürlich dazwischen viel Wasser trinken - keine Säfte...

Finde das eigentlich eine ganz gute Methode

VIEL ERFOLG + liebe Grüße

[Dreifach-Mama]

Im Sommer essen wir auch gerne Salat mit Eiweißbeilagen... da gibts ja genug Möglichkeiten... Fisch, Geflügel, Käse...

[TIMSAR]

Aber mal eine Frage - darf ich abends eigentlich Obst essen? Bei Trennkost ist Obst doch ein neutrales Produkt (ausser Bananen). Ich esse abends unwahrscheinlich gerne frische Ananas oder Erdbeeren - ggf. mit Naturjoghurt. Spricht was dagegen? Oder darf man nur Eiweiß+Gemüse essen?

Viele Grüße
Diana

[Dreifach-Mama]

Wenn du das SiS Programm machst, dann darfst du wegen dem Fruchtzucker kein Obst am Abend essen - nur am Morgen und zum Mittagessen.

[TIMSAR]

- dann muss ich mir eben was anderes überlegen. Gestern habe ich Knoblauchquark mit Paprikastreifen gegessen. War auch super lecker und macht total satt.

Wie gesagt, ich befinde mich jetzt in der dritten Woche und ich habe noch nie so wenig Probleme gehabt, wie mit dieser Methode.

Gestern habe ich mir noch Wii Fit bestellt - schauen wir mal, wie ich voran komme.


LG
Diana

[Dreifach-Mama]

Viel Spaß mit der Wii!!! Und weiterhin viel Erfolg.

[TIMSAR]

Wir schon klappen - habe wirklich ein gutes Gefühl.

Ich will ja nicht 50kg abnehmen - so auf 65-70kg zu kommen, wäre mein Wunsch. Das sind ca. 30kg - Dauer der Abnahme ist mir relativ gleich - es muss nur langsam voran gehen. Zumal ich scheinbar gewichtsbedingt an zu hohem Blutdruck leide und Tabletten nehmen muss. Da wird jedes Kilo weniger ein Schritt in die richtige Richtung sein.

LG
Diana